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10 Consejos para unos Dientes Saludables
La buena higiene bucal es importante—no sólo por tener un buen aspecto, sino por la salud en
general. Una higiene bucal deficiente puede causar varios problemas, tales como
enfermedades de las encías, infecciones, pérdida de los huesos, enfermedades del corazón,
ataques cerebrales y demás. Los siguientes son diez consejos sencillos que le ayudarán a
usted y a su familia a tener dientes sanos y fuertes:
1. Comience a una edad temprana. Uno de cada cuatro niños desarrolla indicios de
caries antes de ingresar a la escuela. Ayude a sus hijos a adoptar hábitos dentales
saludables tan pronto como aparezca el primer diente.
2. Cuide de sus dientes diariamente. Cepíllese los dientes dos veces al día y utilice el
hilo dental una vez al día. Recuerde que es recomendable reemplazar su cepillo de
dientes entre tres y cuatro veces por año. Si usted tiene aparatos de ortodoncia, es
posible que tenga que utilizar un cepillo de dientes especial para cuidar de sus dientes.
Si usted padece de artritis u otros problemas y se le dificulta sostener el cepillo de
dientes, posiblemente le resulte más fácil utilizar un cepillo de dientes eléctrico o colocar
una empuñadura de espuma en el mango de un cepillo de dientes convencional.
3. Evite el azúcar. En ocasiones tomamos algo de tiempo en consumir dulces y bebidas
con azúcar. Cuando las bacterias de la boca desintegran los azúcares y producen
ácidos, los ácidos permanecen en la superficie de los dientes, lo que puede erosionar el
esmalte y causar caries.
4. Lleve una dieta saludable. Es importante comer sanamente por muchos motivos, pero
especialmente para tener dientes y encías saludables. Para mantener sanos sus
dientes y encías, coma una dieta balanceada.
5. Mastique chicle o enjuague su boca después de las comidas. Usted puede ayudar a
prevenir las caries y los problemas de las encías masticando chicle sin azúcar después
de una comida o enjuagando su boca con un enjuague antibacteriano. Aunque esto no
reemplaza al uso del cepillo de dientes y del hilo dental, masticar chicle o enjuagar su
boca después de una comida promueve el flujo de la saliva, lo que ayuda a retirar las
bacterias y neutralizar los ácidos.
6. No se olvide del fluoruro. Casi toda el agua potable, los cepillos de dientes y los
enjuagues bucales contienen fluoruro, mismo que fortalece el esmalte y hace menos
probable que se desarrollen las caries dentales. En el caso de los niños pequeños, la
pasta de dientes con fluoruro debe utilizarse con moderación – cuando mucho, aplique
al cepillo de dientes una cantidad de pasta similar al tamaño de un chícharo. Aunque el
fluoruro es bueno para los dientes, el uso de una cantidad excesiva puede ocasionar
manchas de color blanco en los dientes.
7. Aplique un sellador a sus dientes posteriores. Los molares permanentes salen
alrededor de los seis años de edad. La aplicación de un sellador a las superficies de
masticación de los dientes posteriores provee un recubrimiento de protección delgado
que puede prevenir y reducir las caries.
8. Proteja su boca. A menudo es obligatorio que los niños utilicen protectores bucales al
participar en equipos deportivos de la escuela. Sin embargo, las actividades recreativas
no supervisadas (tales como el uso de patinetas o patines en línea), también pueden
representar un riesgo para los dientes. Su dentista puede elaborar un protector bucal a
la medida, o bien, es posible adquirir un protector que se ajuste a la boca de su hijo(a).
9. Evite utilizar productos del tabaco. Si usted fuma o mastica tabaco, es recomendable
dejar de hacerlo y aconsejar a sus hijos que no adopten este vicio. El tabaco mancha
los dientes y aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades de las
encías y cáncer bucal. Si desea recibir un apoyo para dejar de utilizar productos del
tabaco, visite nuestro sitio web PacifcSource.com/member/tobacco-cessation.
10. Visite al dentista. Durante los chequeos de rutina, su dentista o higienista dental
remueve el sarro acumulado que no es posible remover con el cepillo de dientes o el
hilo dental. Durante estos chequeos, su dentista también detecta indicios de caries,
cáncer bucal, desgaste de los dientes al hacerlos rechinar, enfermedades de las encías
e interacciones con medicinas. Para mantener su boca sana, la mayoría de los expertos
recomiendan un chequeo dental cada seis meses.
Fuente: WebMD.com/oral-health/features/healthy-teeth-tips
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