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INDIA AYURVEDA Definición Antigua palabra sánscrita compuesta de A ti l b á it t d à Ayur y Veda à Ayur significa significa “vida” vida , específicamente la longevidad específicamente la longevidad de la vida à Veda significa “comprensión” o “conocimiento” Ayurveda se traduce usualmente como la “ “Ciencia de la Vida” d l d ” Sistema curativo natural de la India Historia Sus raíces proceden de la era Védica, hace más Sus raíces proceden de la era Védica hace más de 5.000 años Ha sido llamada "La Madre de Todas las Curaciones” Mas que un sistema médico es un Sistema de Vida p para promocionar la salud p Historia Los Rishis L Ri hi o sabios iluminados de la antigua bi il i d d l i India à Meditaron en cuevas oscuras de los Himalayas M di d l Hi l à Estudiando la naturaleza E t di d l t l y sus manifestaciones en if t i y al universo como un todo à Allí concibieron y formularon los Principios Básicos del Ayurveda y Historia El conocimiento del Ayurveda El i i d lA d fue transmitido f i id oralmente de generación en generación a través de versos conocidos como Vedas través de versos conocidos como Vedas à fueron escritos hace 7000 años aprox. Rig Veda Yajur Veda Sama Veda Sama Veda Atharva Veda Rig Veda Antiguo texto sagrado de la India, escrito en A i d d l I di i sánscrito Nombre es un compuesto de b d à rik: ‘alabanza, verso’ y vedá: ‘verdad’ En sus 1028 himnos describe 67 hierbas Se cree que fue preservado durante siglos por tradición oral à y que no fue puesto por escrito hasta el principio de la Edad Media Ayurveda Trata al ser humano en forma Holística T l h f H lí i à Cuerpo à Mente à Espíritu à Emociones E i H li Holismo (d l griego (del i ὅλος λ [holos]; [h l ] todo, t d entero, t t t l) total) Ayurveda Se centra en S à Cuánto se vive ‐ Longevidad à Calidad de esa vida – Salud ‐ Equilibrio Busca encontrar y Sanar la Causa de la enfermedad Ayurveda Es también uno de los sistemas de Medicina E bié d l i d M di i Alternativa y Complementaria mas actual y comprensible para Occidente comprensible para Occidente Forma de “vida sencilla con pensamiento elevado” En el contexto occidental, Ayurveda es un Sistema de Medicina Naturista En Occidente En Occidente Fue formalmente reconocido por la OMS F f l id l OMS como un sistema médico tradicional El Centro de Medicinas Alternativas y Complementarias (NCCAM) dependiente del Instituto de la Salud de los Estados Unidos ubica al Ayurveda bi lA d dentro de la categoría de d t d l t í d los sistemas profesionales complementarios mayores Postulados Toda experiencia positiva o negativa a nivel T d i i ii i i l corporal à Tiene su efecto sobre la mente y viceversa Ti f b l i Todo alimento es medicina y cada medicina es alimento Postulados Para mantener el equilibrio y prevenir las P t l ilib i i l enfermedades recomienda: Dieta equilibrada Dieta eq ilibrada Ejercicio moderado Trabajo sin estrés T b j i é Felicidad sin límites Ayurveda Ayuda a la persona a vivir en armonía a través A d l i i í é del equilibrio de las tres energías fundamentales del cuerpo fundamentales del cuerpo TRIDOSHA à Vata à Pitta à Kapha K h Objetivo El Ayurveda El A d à Ayudar a la persona sana a conservar la salud à Ayudar al enfermo a obtenerla d l f b l Es efectivo en à La curación de enfermedades à La preservación de la salud à La promoción de la longevidad Características Principales Características Principales 1 Es el primer sistema holístico que integra el 1. E l i i h lí i i l cuerpo, la mente y el espíritu 2. Está comprobado por la experiencia a lo largo de 5000 años o más 3. Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo Características Principales Características Principales 4. Es capaz de tratar la causa de la enfermedad 4 E d l d l f d d en vez de atender meramente los síntomas 5. Se centra en el tratamiento integral del paciente 6. Utiliza multitud de recursos terapéuticos, usualmente desatendidos, de la propia persona Características Principales Características Principales 7. La terapéutica específica se realiza 7 L é i ífi li fundamentalmente con remedios de origen natural 8. Está orientado a lograr el rejuvenecimiento y a restablecer el equilibrio corporal 9. Depura las toxinas acumuladas a través de las técnicas de Panchakarma Principios Nuestra salud no puede ser separada de N l d d d d à Lo que comemos à Lo que hacemos à Lo que pensamos Cinco Elementos Tres Tres Doshas Doshas Siete Dhatus o Tejidos BASES DEL AYURVEDA Bases Se rigen por S i à la Teoría de los cinco elementos (éter, aire, fuego, à à à à agua y tierra) agua y tierra) la Tridosha (Vata, Pitta y Kapha) o de los tres tipos corporales los siete dhatus o tejidos los tres productos de excreción os t es p oductos de e c ec ó la triada de la vida conformada por cuerpo, mente y espíritu Cinco Elementos Cinco Elementos El Ayurveda El A d sostiene que existen ti it Cinco Mahabhutas o Elementos Constituyentes básicos que forman todo lo C tit t bá i f t d l que existe à Agua Agua à Aire à Espacio p Fluidos y secreciones Fluidos y secreciones Movimiento corporal – SNC Espacios huecos del cuerpo p p (también llamado éter, no materia) à Fuego Calor – Tº ‐ Metabolismo à Tierra Piel – Músculos ‐ Huesos Teoría de los Cinco Elementos Teoría de los Cinco Elementos Representan los cinco estados de la materia o R l i d d l i energía Considera que el hombre es un microcosmo dentro de la naturaleza à así como los cinco elementos básicos están presentes en toda materia también existen en t t d t i t bié it cada individuo Tres Doshas Tres Doshas La combinación de los elementos, origina tres L bi ió d l l t i i t tipos constitucionales Vata Espacio + Aire Movimiento Pitta Fuego + Agua Metabolismo Kapha Agua + tierra Estructura y Sostén Tres Doshas Tres Doshas Constitución Vata C tit ió V t à La contextura es delgada con huesos y tendones à à à à prominentes y piel seca y fría prominentes y piel seca y fría Tienden a ser activas, inteligentes, inquietas y creativas El sueño irregular Apetito irregular Frente al estrés reaccionan con Insomnio temor ansiedad Tres Doshas Tres Doshas Constitución Pitta Constit ción Pitta à à à à à à à Las proporciones corporales son intermedias Interés intelectual Interés intelectual Ejecutivos Extremidades son cálidas Transpiración es fácil Apetito y la digestión son fuertes Reaccionan con ira irritabilidad frente a los desequilibrios cotidianos irritabilidad frente a los desequilibrios cotidianos Tres Doshas Tres Doshas Constitución Kapha Constit ción Kapha à à à à à à à à à Constitución corporal sólida Metódicas Metódicas Pensativas Calmados Poco afectados por el stress Tez suave Cabello graso y grueso Apetito y la digestión son lentos y constantes T d i l Tendencia al sueño importante ñ i Siete Dhatus o Tejidos Siete Dhatus o Tejidos Rasa‐dhatu R dh Rakta‐dhatu Mansa‐dhatu Medha‐dhatu Asthi‐dhatu Madhya Madhya‐dhatu dhatu Shukra y Artav dhatu Plasma ‐ Linfa Pl Li f Sangre Músculo Tejido Adiposo Huesos Médula y Nervios Médula y Nervios Semen y Ovulo PILARES PARA MANTENER LA SALUD Pilares para mantener la salud Pilares para mantener la salud En el camino del bienestar y la longevidad, da En el camino del bienestar y la longevidad da gran importancia a las acciones preventivas Alimentación Actividad física Rutinas cotidianas Técnicas que ayudan a q y obtener la armonía mental NATURAL YOGA MEDITACIÓN MASAJE à Todas estas acciones se complementan con técnicas de desintoxicación periódicas que ayudan a mantener el equilibrio corporal equilibrio corporal Recomendaciones Alimentarias Recomendaciones Alimentarias Comer alimentos frescos, vegetales, frutas, legumbres Comer alimentos frescos vegetales frutas legumbres Leche y yoghurt , orgánicos sin endulzante Semillas, , endulzantes naturales, miel sin calentar Comer en un ámbito tranquilo, a la misma hora Evitar alimentos fríos y viejos Prestar atención al apetito p Prestar atención a lo que se come Comer para satisfacer las necesidades alimenticias Optar por comidas recién preparadas Optar por comidas recién preparadas Respetar los horarios de las comidas Seis sabores Seis Sabores Seis Sabores Dulce: Azúcar, miel, leche, mantequilla, arroz, pan D l Aú i l l h t ill de trigo Acido Limón q eso og rt tomate inagre Acido: Limón, queso, yogurt, tomate, vinagre Salado: Sal , Algas Pi Picante: Cebollas, ajos, chiles, rábanos, C b ll j hil áb j jengibre, ib pimienta A Amargo: Endivias, lechuga, achicoria, espinacas E di i l h hi i i Astringente: Manzanas, peras, lentejas, col papas, porotos Masaje El masaje ayurvédico El j édi es una herramienta h i t importante para la mantención de la salud à Ayuda a estimular el sistema inmunológico Ayuda a estimular el sistema inmunológico Es muy relajante para la mente y los sentidos Es muy relajante para la mente y los sentidos El masaje para niños El masaje para niños = Shantala Shantala Masaje Champi Masaje Champi = Craneal Hindú Craneal Hindú Yoga Yoga Y es un sistema tradicional de vida que i di i l d id significa "Unión" (del sánscrito yug: unir) y se refiere a la comunión espiritual del individuo refiere a la comunión espiritual del individuo con su entorno universal Unión o integración del alma individual con Dios Di Yoga Prácticas psicofísicas dirigidas al conocimiento Pá i i fí i di i id l i i de sí mismo Unión del alma individual con el alma ó d l l d d l l l universal Es una ciencia y un método para adquirir la armonía espiritual a través del control mente – cuerpo Yoga Son prácticas que ayudan a mantener la salud S á i d l l d y permiten mejor manejo del estrés Conlleva una Actitud Psicoemocional i d i i l Se realizan en base a: à Las Asanas o posturas à El Pranayama (control de la respiración) Beneficios La práctica regular del YOGA L á ti l d l YOGA à à à à Disminución de la P/A Disminución de la P/A Disminución de la FC Disminución niveles de Colesterol Disminución niveles de Colesterol Regulación de la producción hormonal y del flujo menstrual à Reducción de las disfunciones y de los dolores articulares ‐Osteoporosis à Sensación general de bienestar psicofísico Sensación general de bienestar psicofísico Meditación La palabra «meditación» viene del latín L l b di ió i d ll í meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual ejercicio intelectual Es la autorregulación de la atención La atención mental plena se dirige al objeto designado para la meditación Meditación Herramienta que sirve para introducirnos en H i i i d i nuestro interior à comenzar el camino de nuestra propia l i d i recuperación Meditación Describe la práctica de un estado de atención D ib l á i d d d ió concentrada à Objeto externo Obj à Pensamiento à La propia consciencia à El propio estado de concentración DIAGNÓSTICO Métodos Diagósticos Métodos Diagósticos Se funda sobre el examen del pulso S f d b l d l l Lengua (color, sequedad o humedad anormales) Indicaciones táctiles (caliente o frío) Indicaciones visuales (color de la piel) Indicaciones vocales (voz excitada, fuerte, débil), Materia fecal (constipación, diarrea, color) Ojos (color de la conjuntiva) Análisis de la orina (color, claridad, densidad) TRATAMIENTOS PANCHAKARMA Purificación, Desintoxicación y Limpieza P ifi ió D i i ió Li i à Se recomienda a menudo que el tratamiento se combine con una dieta especial de desintoxicación combine con una dieta especial de desintoxicación para una efectividad óptima Características Panchakarma P h k à Ayuda a equilibrar las tres doshas (vata, pitta y kapha) à Elimina el estrés más arraigado Elimina el estrés más arraigado à Remueve del cuerpo toxinas causantes de à à à à à enfermedades Ayuda a sanar enfermedades Promueve la inteligencia, estado de alerta Mejora la digestión Prolonga la juventud E t bili Estabiliza el cuerpo l NIRUHA VASTI NIRUHA VASTI Limpieza integral del colon Li i i ld l l à Para eliminar toxinas y proveer nutrición a la fisiología à Ayurveda considera que la vejez empieza por el considera que la vejez empieza por el colon SWEDANA Vapor Herbal V H b l à Suaviza y desprende las impurezas de los tejidos y proporciona una profunda eliminación de toxinas proporciona una profunda eliminación de toxinas por la piel SHIRODHARA à Relajante caída en la frente (tercer ojo), de aceite R l j t íd l f t (t j ) d it de sésamo tibio (específico para cada tipo de constitución) durante 45 minutos ) Elimina la tensión y la fatiga por esfuerzo mental, calmando y relajando la mente y toda la fisiología, estimulando la glándula pituitaria y pineal i l d l lá d l i i i i l estableciendo un equilibrio hormonal PINDASWEDANA Masaje de cuerpo completo con bolas de M j d l b l d arroz y compresas calientes de hierbas à Para relajar tejidos profundos P l j jid f d
