1
Download Colegio Compañia de María
Transcript
Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope empanado con lechuga Breaded escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Merluza en salsa americana H ake with american sauce Basal 3 a 8 años JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Garbanzos estofados Braised chickpeas MIERCOLES 5 Coditos con chorizo Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Albóndigas de pescado con salsa y lechuga Fish dumplings with sauce and lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread kcal 560,41 Prot (g) 30,87 Lip (g) 21,76 HC (g) 49,59 Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan / Yogur and bread Arroz con calamares Rice with squid Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones carbonara Macarroni carbonara Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Merluza romana con limón y lechuga Roman hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread kcal 560,41 Prot (g) 30,87 Lip (g) 21,76 HC (g) 49,59 kcal 560,41 Prot (g) 30,87 Lip (g) 21,76 HC (g) 49,59 "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope empanado con lechuga Breaded escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Merluza en salsa americana H ake with american sauce Basal 9 a 13 años JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Garbanzos estofados Braised chickpeas MIERCOLES 5 Coditos con chorizo Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Albóndigas de pescado con salsa y lechuga Fish dumplings with sauce and lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread kcal 710,98 Prot (g) 42,81 Lip (g) 34,90 HC (g) 80,11 Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan / Yogur and bread Arroz con calamares Rice with squid Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones carbonara Macarroni carbonara Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Merluza romana con limón y lechuga Roman hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread kcal 716,61 Prot (g) 40,94 Lip (g) 28,59 HC (g) 73,58 kcal 718,04 Prot (g) 41,64 Lip (g) 31,41 HC (g) 74,21 "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope empanado con lechuga Breaded escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Merluza en salsa americana H ake with american sauce Basal 14 a 18 años JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Garbanzos estofados Braised chickpeas MIERCOLES 5 Coditos con chorizo Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Albóndigas de pescado con salsa y lechuga Fish dumplings with sauce and lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread kcal 892,01 Prot (g) 56,06 Lip (g) 44,36 HC (g) 105,34 Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan / Yogur and bread Arroz con calamares Rice with squid Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones carbonara Macarroni carbonara Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Merluza romana con limón y lechuga Roman hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread kcal 884,87 Prot (g) 56,89 Lip (g) 36,60 HC (g) 99,76 kcal 912,69 Prot (g) 54,36 Lip (g) 40,96 HC (g) 96,13 "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope plancha con lechuga Escalope with lettuce Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan sin gluten / Yogur and bread VIERNES 7 Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Merluza plancha con verduras Hake with vegetables Celiaco JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Garbanzos estofados Braised chickpeas MIERCOLES 5 LUNES 3 Pasta sin gluten con chorizo Pasta without gluten with sausage MARTES 4 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Merluza plancha y lechuga Fish with lettuce Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Bacalao horno con lechuga Cod with lettuce Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan sin gluten / Yogur and bread Arroz con calamares Rice with squid Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan sin gluten / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Pasta sin gluten con tomate y queso Pasta without gluten with tomatoe and cheese Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Merluza plancha con limón y lechuga hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Fruta y Pan sin gluten/ Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Ensalada Mixed salad Arroz con pollo Rice with c hiken Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Merluza plancha con verduras Hake with vegetables Hipocalórico JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Garbanzos con verduras Braised chickpeas MIERCOLES 5 Coditos con tomate Macaroni with tomatoe MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Merluza plancha y lechuga Fish with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan / Yogur and bread Ensalada Mixed salad Arroz con calamares Rice with squid Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones con tomate Macarroni with tomatoe Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Merluza plancha con limón y lechuga hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope plancha con lechuga Escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Merluza en salsa americana H ake with american sauce No huevo JUEVES 6 Lomo plancha con patatas Loin with potaoes Garbanzos estofados Braised chickpeas MIERCOLES 5 Coditos con chorizo Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Merluza plancha y lechuga Fish with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Pavo plancha con calabacin Turkey with zucchini Yogur y Pan / Yogur and bread Arroz con calamares Rice with squid Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones carbonara Macarroni carbonara Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Merluza plancha con limón y lechuga hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Merluza plancha con lechuga Hake with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope empanado con lechuga Breaded escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Lomo plancha con champiñones Loin with mushroom No legumbre ni pescado JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Judías verdes Green beans MIERCOLES 5 Coditos con chorizo Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Sopa de ave Chiken soap Pavo plancha con calabacín Turkey with zucchini Fruta y Pan / Fruit and bread Pavo plancha con patatas Turkey with potatoes Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan / Yogur and bread Arroz con tomate Rice with tomatoe Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones carbonara Macarroni carbonara Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabaza Pumpkin puree JUEVES 27 Pollo guisado Stewed chicken MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Pasta con tomate Pasta with tomatoe Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Sopa de ave con fideos Chicken soup with noodles Tortilla de jamón york con ensalada Ham omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope empanado con lechuga Breaded escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Merluza en salsa americana H ake with american sauce No legumbre JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Judías verdes Green beans MIERCOLES 5 Coditos con chorizo Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Sopa de ave Chiken soap Albóndigas de pescado con salsa y lechuga Fish dumplings with sauce and lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan / Yogur and bread Arroz con calamares Rice with squid Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones carbonara Macarroni carbonara Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabaza Pumpkin puree JUEVES 27 Merluza romana con limón y lechuga Roman hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Pasta con tomate Pasta with tomatoe Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Sopa de ave con fideos Chicken soup with noodles Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope empanado con lechuga Breaded escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Lomo plancha con champiñones Loin with mushroom No marisco ni pescado JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Garbanzos estofados Braised chickpeas MIERCOLES 5 Coditos con chorizo Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Pavo plancha con calabacín Turkey with zucchini Fruta y Pan / Fruit and bread Pavo plancha con patatas Turkey with potatoes Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan / Yogur and bread Arroz con tomate Rice with tomatoe Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones carbonara Macarroni carbonara Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Pollo guisado Stewed chicken MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de jamón york con ensalada Ham omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope de cerdo empanado con lechuga Breaded escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Fruta y Pan / Fruit and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Merluza en salsa americana H ake with american sauce No proteína de vaca JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Garbanzos estofados Braised chickpeas MIERCOLES 5 Coditos con chorizo (no queso) Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Merluza plancha y lechuga Fish with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con calamares Rice with squid Lomo plancha con lechuga Loin with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones con tomate Macarroni with tomatoe Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Merluza romana con limón y lechuga Roman hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com Abril 2017 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con pollo Rice with c hiken Escalope plancha con lechuga Breaded escalope with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Pollo asado con ensalada variada Roasted chicken with mixed salad Yogur y Pan / Yogurt and bread VIERNES 7 Fruta y Pan / Fruit and bread Merluza en salsa americana H ake with american sauce No rebozados ni empanados JUEVES 6 Tortilla francesa con lama de jamón york y ensalada Omelets with ham Lama and salad Garbanzos estofados Braised chickpeas MIERCOLES 5 Coditos con chorizo Macaroni with sausage MARTES 4 LUNES 3 Colegio Compañia de María Judias blancas con verduras White beans with vegetables Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Pollo asado con lechuga Chiken with letucce Fruta y Pan / Fruit and bread Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate French omelette with ham slush york and tomato slice Yogur y Pan / Yogur and bread Arroz con calamares Rice with squid Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 21 Fruta y Pan / Fruit and bread Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 28 Macarrones carbonara Macarroni carbonara Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce JUEVES 20 Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas con verduras Lentins with vegetables JUEVES 27 Merluza plancha con limón y lechuga hake with lettuce MIERCOLES 19 Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 26 festivo MARTES 18 festivo MARTES 25 LUNES 24 LUNES 17 Semana Santa Garbanzos con verduras Braised chickpeas Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushroom Fruta y Pan / Fruit and bread Lentejas estofadas Stewed lentils Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com
