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MENÚ - COMEDOR ESCOLAR
Menú del 1 al 23 de diciembre. ALÉRGICOS MARISCO
Lunes
Martes
Miércoles
01
Jueves
1º Potaje de verduras
2º Pata asada en salsa con
papas sancochadas
02
Fruta temporada
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
06
DÍA DEL
ENSEÑANTE Y
DEL ESTUDIANTE
FESTIVO
12
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
1º Crema de verduras
2º Pollo asado con papas
13
Fruta temporada
19
24,6
75,9
Fruta temporada
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
23,7
68,9
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
839
1º Macarrones con tomate
2º Merluza con ensalada
14
34,2
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
785
20
30,7
97,8
Yogur danone
803
18,4
99,8
34,7
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
43,7
15
1º Puré de calabacín
2º Lomo adobado con
papas
702
21
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
74
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
27,6
1º Crema de calabaza
2º Croquetas de jamón
con papas
29,2
Fruta temporada
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
33,1
1º Potaje de calabacín
2º Jamoncitos de pollo
asado con papas al ajillo
741
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
28,5
78
Fruta temporada
70,8
33,8
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
Kcal Prot
591
9.9
09
16
24,7
82,5
Tarta
953
31,7
83,3
51,6
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
(g)
43,9
23,3
H.Carb (g) Lip (g)
102
19,1
1º Sopa de fideos
2º San Jacobo y tomates
con atún y millo
Kcal Prot
781
23
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
75,5
Fruta temporada
42
1º Potaje de garbanzos
2º Pizza
H.Carb (g) Lip (g)
1º Coditos con tomate
2º Tacos de pescado y
papas arrugadas con
mojo
Fruta temporada
774
1º Arroz con salchichas y
salsa natural
2º Huevo duro con papas
cuadros
Natillas danone
(g)
13,2
Kcal Prot
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
813
22
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
61,2
63,6
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
28
1º Coditos con tomate
2º Merluza en salsa con
ensalada
867
27,9
08
1º Lentejas
2º Albóndigas en salsa
con arroz
Yogur danone
Fruta temporada
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
722
07
FESTIVO
05
Frurta temporada
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
698
Viernes
1º Crema de zanahorias
2º Tortilla de papas con
tomates aliñanos
(g)
30,5
H.Carb (g) Lip (g)
74,1
39
1º Sopa de estrellas
2º Tortilla con tomates en
rodajas
Fruta temporada
Kcal Prot (g) H.Carb (g) Lip (g)
651
Kcal Prot
13,1
(g)
78,5
18,4
H.Carb (g) Lip (g)
recomendaciones para las cenas
05
12
19
DÍA DEL ENSEÑANTE Y DEL
ESTUDIANTE
Arroz,pescado, fruta o
lácteo.
Verdura, pescado, fruta o
lácteo.
06
13
20
FESTIVO
Verdura, carne, fruta o
lácteo.
Pasta, pescado, fruta.
07
14
21
Verdura, pescado,fruta o
lácteo.
Pasta, pescado, fruta.
Verdura, huevo, fruta o
lácteo.
01
08
15
22
Arroz, pescado, fruta o
láctaeo.
FESTIVO
Verdura, pescado, fruta o
lácteo.
Pasta, carne, fruta.
02
09
16
23
Pasta, carne, fruta o
lácteo.
Verdura, carne, fruta o
lácteo.
Verdura, huevo, fruta.
Verdura, carne, fruta o
lácteo.
... a tener en cuenta:
-Una buena y equilibrada alimentación es base fundamental para un
desarrollo intelectual y físico completo. Toda alimentación debe de ser
variada y contener alimentos de cada uno de los siguientes grupos:
cereales, legumbres, verduras, carne, aves y pescado, huevos, lácteos y
fruta.
ALIMENTOS SUPERFLUOS (consumo ocasional)
-Las calorías que se ingieren diariamente deben distribuirse en proporciones aproximadas de: el 10% de la energía en forma de proteína,
30.35% en forma de grasa y del 55-60% como hidratos de carbono.
ALIMENTOS COMPLEMENTARIOS (consumo semanal)
-La información de los menús que se aporta, debe servir para complementar la dieta del resto del día, desayuno, merienda y cena. Téngase
en cuetna, que la alimetación que los niños realizan en el comedor
escolar supone sólo un 27% aproximado de la alimentación semanal.
-Los días que haya de postre algo distinto a fruta natural los alumnos/as
podrán cambiarlo por ésta.
-Bebidas estimulantes
-Grasas sólidas
-Golosinas
-Refrescos
-Bollería
-Pescados
-Huevos
-Carnes magras
-Frutos secos
-Legumbres
ALIMENTOS BÁSICOS (consumo diario)
-Tubérculos
-Aceite de oliva
-Frutas
-Lácteos poco grasos
-Verduras
-Agua
-Cereales
-Los alumnos de infantil de 3 años tendrán siempre un primer plato de
cuchara.
-Se contempla la posibilidad de realizar dietas especiales, siempre que
la organización y estructura de un comedor colectivo lo permita, siendo
en cualquier caso respaldadas por un informe médico completo.
“Cumpliendo normativa vigente, todos los platos que forman nuestro menú tienen su respectiva ficha de elaboración actualizada, en la que constan los ingredientes y se identifican los posibles
alérgenos que puedan contener”.
“Este menú podrá sufrir alguna variación imprevista debido a la ausencia de productos no alérgenos de manera puntual y/u ocasional. Dicha información quedará registrada y documentada
en nuestras oficinas y podrá ser consultada en cualquier momento a petición de los familiares, disculpen las molestias.”
Calle La Salle, 27 CP.35400 Arucas | Teléfono. 928 622 573 | www.signolp.com | Correo. [email protected]
Horario. mañanas de 9.00 a 10.30h y tardes de 15.45 a 16.15h