Download Principios Basicos - Fabiola Chavez

EIFODEC
Profesora: Ximena Fabiola
Chavez Ramallo
2009
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA
GIMNASIA DE SUELO
Contribuye en el desarrollo de una superior
fuerza en el cuerpo .Los test físicos nos han
demostrado que tanto las mujeres como los
hombres vienen a los colegios e
Instituciones, llegan con marcadas deficiencias
en el cuerpo especialmente en los músculos
del hombro y de la espalda ;del tríceps , del
abdomen y de la parte inferior del cuerpo
 a.- La efectiva administración puede
corregir en mucho estas deficiencias
 b.-Proporciona oportunidades para el
desarrollo de la energía
 c.-Proporciona oportunidades para el
desarrollar la COORDINACIÓN
MUSCULAR y el control NEUROMUSCULAR.
 d.-Contribuye en el desarrollo de la
AGILIODAD de la ELASTICIDAD y
FLEXIBILIDAD, permitiendo al cuerpo
rápidos movimientos y absoluto control.
 e.- Es parte de aquellas actividades que dan
oportunidad de orientación del cuerpo en el
espacio, tan necesarios en la vida actual.
 f.-Contribuye en el desarrollar la
DESTREZA y la HABILIDAD, el
EQUILIBRIO y la RESISTENCIA, amén
de otras cualidades morales como el
CORAJE, la SANGRE FRIA, la
CONFIANZA EN SI MISMO y la
RESPONSABILIDAD.
 i.- Buscan lograr resultados higiénicos (la
salud); estéticos (gracia y belleza); y el
psíquico (buen equilibrio mental).
 j.-Perfecciona la respiración durante el
trabajo.
Ejercicios en el suelo.Rodamientos:
 · Voltereta
 · Voltereta hacia atrás agrupada
 · Voltereta lateral
 · Voltereta hacia delante con las piernas
abiertas
 · Voltereta con las piernas rectas y juntas
 · Voltereta hacia atrás con las piernas
abiertas
 · Voltereta hacia atrás con las piernas
rectas y juntas.
 · Salto del león
 · Rueda lateral apoyando una mano
 · Rueda lateral lanzada
 · Rondada
Equilibrios:
 · Posición de la rana
 · Plancha en equis
 · Plancha en aspa
 · Plancha del corzo
 · Pino de cabeza
 · Pino con equilibrio de manos
Ballestones:
 · Paloma de cabeza
 · Pino puente
 · Paloma de brazos
 · Flic-flac
Equilibrios y rodamientos:
 · Caída rusa
 · Quinta
 Puente hacia atrás con remonte
Enlaces:
 · Tijeras
 · Salto de corzo
 · Salto de volada
 · Salto con un giro o más
 · Molinos rojos
 · Salto japonés