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EVIDENCIAS
VISTA
PIEL
PELO
AGILIDAD
FUERZA MUSCULAR
OIDO
GUSTO
PRESIÓN ARTERIAL
AZUCAR EN SANGRE
COLESTEROL
TRIGLICERIDOS
CANCER CERVICO UTERINO Y GLANDULA MAMARIA
HIPERPLASIA PROSTATICA, CANCER DE PROSTATA
Se preguntarán que si todavía
tienen esperanzas de cambiar su
aspecto y condición física.
La respuesta es “SI.” “Mientras
exista movimiento hay esperanza”
Pareciera que algunas personas
tienen dos voces internas, una que
los desanima y la otra que los
motiva a iniciar con una actividad
física saludable.
Programa Permanente Vs.
Sobrepeso, Obesidad, Diabetes e
Hipertensión.
NUESTRO RETO
•Contener la epidemia mundial
silenciosa que involucra
Sobrepeso, Obesidad, Diabetes
Mellitus e Hipertensión
Arterial.
•Mejorar la calidad de vida de
los que ya tienen el diagnóstico.
SITUACIÓN ACTUAL
POBLACIÓN ADULTA CON ALGÚN GRADO DE
SOBREPESO U OBESIDAD POR GRUPO DE EDAD
20%
69%
63%
21%
30%
80%
80%
80%
83%
82%
81%
80%
85%
85%
El 71% de la población adulta presenta
algún grado de sobrepeso u obesidad en su
último registro de IMC obtenido del E.M.E.*
35%
48%
48%
50%
40%
84%
82%
60%
56%
60%
74%
74%
67%
69%
70%
70%
78%
80%
84%
79%
90%
90%
100%
10%
0%
20 - 24 25 - 29 30 - 34 35 - 39 40 - 44 45 - 49 50 - 54 55 - 59 60 - 64 65 - 69 70 - 74 75 - 79 80 - 89
Fuente : E.M.E.
90+
May N= 3423 Jun – Nov N= 4802
ENE -MAYO
JUNpor
- NOV
*De acuerdo al último registro
de IMC
socioEne
en–el
periodo de Ene – Nov 2010.
DIAGNÓSTICO DE PESO CORPORAL POR GRUPO DE EDAD
5%
18%
20%
14%
16%
21%
13%
10%
Población menor a 20 años con algún grado de
Sobrepeso u Obesidad
2010
13%
15%
21%
20%
18%
17%
15%
10%
25%
24%
19%
30%
23%
35%
35%
40%
0%
0-4
SP ENE - MAY
Fuente : E.M.E.
5-9
SP JUN - NOV
10-14
OB ENE - MAY
15-19
OB JUN - NOV
N: 24
Factores No Modificables
Ci
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Factores Modificables
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50%
43%
50%
44%
44%
71%
92%
75%
79%
79%
71%
55%
25%
33%
13%
25%
17%
33%
13%
13%
40%
Di
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ESTILO DE VIDA
Plavide 2010 Grupo 1
100%
Factores Controlables
FUENTE: ENCUESTA ESTILO DE VIDA
OBJETIVO
Difundir y fomentar en los integrantes de
AMA, los principios del auto cuidado y
la autorresponsabilidad en la salud, a
través de estrategias didácticas sobre el
adecuado estilo de vida y la prevención
de los padecimientos más frecuentes para
mejorar la calidad de vida.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
• Proporcionar información preventiva de los
padecimientos más frecuentes en nuestro país.
• Fomentar la erradicación del hábito de fumar.
• Fomentar
la implementación personal de una
alimentación balanceada, el aumento del consumo de
frutas , verduras y el mantenimiento del peso
corporal saludable.
• Promocionar la práctica de la actividad física y una
vida activa.
• Promover la convivencia familiar como vínculo para
el desarrollo del individuo.
• Contribuir a una mejor calidad de vida personal y
familiar.
BENEFICIOS
• Cada integrante de AMA obtiene una visión
panorámica objetiva de sus factores de
riesgo y las recomendaciones específicas.
• Se fomenta el concepto de
autorresponsabilidad en el cuidado de su
salud.
• Se promueve la integración familiar.
• Se difunde la prevención de los factores de
riesgo prevenibles.
• Se contribuye a una mejor calidad de vida
personal y familiar.
DISLIPIDEMIAS MAS
COMUNES
HIPERCOLESTEROLEMIA
HIPERTRIGLICERIDEMIA
MIXTA
HIPERCOLESTEROLEMIA
AUMENTO DE COLESTEROL EN SANGRE
ARRIBA DE 200 MG/DL
HIPERTRIGLICERIDEMIA
ES EL AUMENTO DE TRIGLICERIDOS EN SANGRE
ARRIBA DE 160 MG/DL
¿QUÉ ES LA DISLIPIDEMIA MIXTA?

Los seres humanos tenemos grasa que
circula en nuestra sangre.

Este tipo de grasa es conocida como
colesterol y triglicéridos.

Cuando el colesterol y los triglicéridos
están fuera de los valores considerados
normales, hablamos de una
DISLIPIDEMIA MIXTA.
FACTORES DE RIESGO:
 TABAQUISMO
 ALCOHOLISMO
 VIDA SEDENTARIA
 OBESIDAD
 ALTO CONSUMO DE AZUCARES
SIMPLES Y GRASAS
VALORES EN SANGRE
VALOR
NORMAL
RIESGO
MODERADO
RIESGO
ALTO
MENOS
DE
200 mg/dl
200-239
mg/dl
MAS DE
240 mg/dl
¿QUÉ OCURRE EN NUESTRO CUERPO?

La grasa (colesterol y triglicéridos) en
nuestra sangre puede depositarse en el
interior de las arterias de todo el cuerpo
formando ateromas.

Un ateroma es el depósito de grasa
arterial.
Ateroma
Triglicéridos
Colesterol
Arteria Sana
Arteria con placa
de ateroma
CRECIMIENTO DE UN ATEROMA
CONSECUENCIAS

Al taparse las arterias con la grasa y
otras sustancias (colesterol y triglicéridos)
se puede presentar:
Hipertensión arterial.
 Angina de pecho.
 Enfermedad vascular cerebral.
 Infarto del corazón.

FACTORES DE RIESGO DE INFARTO
MODIFICABLES
Comida grasosa
Tabaquismo
Stress
Sedentarismo
FACTORES DE RIESGO DE INFARTO
N
O
EDAD
HERENCIA
SEXO
M
O
D
I
F
I
C
A
B
L
E
S
FACTORES DE RIESGO DE INFARTO
Colesterol
Dieta
Hipertensión
Tabaquismo
Obesidad
Sedentarismo
Emociones
CONTROLABLES Y MODIFICABLES
INFARTO AL CORAZON
INFARTO AL
CORAZON
¿COMO AYUDAR A CONTRARRESTAR
LA DISLIPIDEMIA MIXTA?

Dieta baja en grasas y azúcares.

Con una rutina diaria de ejercicio.

Acudiendo con regularidad a revisión
médica.
EXAMEN DE
LABORATORIO

Apegándose estrictamente al plan de
tratamiento establecido por el médico.
AUTOMEDICACION
ELECTROCARDIOGRAMA
UNA VEZ POR AÑO
O SI EXISTEN SINTOMAS
ALIMENTOS NO
RECOMENDADOS
Manteca de puerco
Grasa de res
Grasa de pollo
Mayonesa
Tocino, chorizo
Crema, mantequilla
HUEVO
VÍSCERAS (sesos,
hígado, riñones)
Barbacoa
Quesos Procesados
(manchego, amarillo
chihuahua, asadero)
MARISCOS
(camarón, ostión)
Menudo, fritada
Carnitas
Chicharrón de
puerco
RECOMENDACIONES
Practicar algún ejercicio 40
minutos/día ( AEROBICO ).
Bajar de peso, si es necesario.
Cocinar alimentos al horno, asados
o a la parrilla.
Desgrasar caldos y consomés antes
de comerlos.
RECOMENDACIONES
Consumir alimentos con fibra
(cereales integrales, frutas y
verduras con cáscara).
Tomar leche y yoghurt light o
descremados.
Usar aceites vegetales o margarina
para cocinar.
Levantarse mas temprano
1
2
Estoy Bien
No tengo Factores
No me siento Mal
Estoy Enterito (a )
Estoy Bien
Si tengo Factores
No me siento Mal
No tengo Síntomas
No me preocupo
No tengo tiempo
para dietas y ejercicio
Que venga la diversión
Que sirvan las otras
No pasa nada.
Toda la vida he fumado
Cuando tenga tiempo
hago ejercicio y dieta.
Toda la vida he comido
de esa forma y no ha
pasado nada.
Toda la vida he tomado.
3
Estoy Regular
Si tengo Factores
Tengo DM, HTA
Colesterol, TG elevados
A veces me siento mal
! De algo me tengo
Que morir !
4
Estoy Mal
Ya tuve un Infarto
Me amputaron un pié
Estoy perdiendo la vista
Tuve una Embolia
No quiero morir
Que debo hacer ?
TU DECIDES
GRACIAS
GRACIAS
¿ EXISTE SOBREPESO ?
¿FUMA?
¿ REALIZA EJERCICIO? ¿PADECE STRESS?