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EL ESTRES
ESTRES
 Eustrés
 Distrés
SINTOMAS DEL ESTRES
 Lucha por la
supervivencia
CUERPO Y MENTE SON UNO SOLO
 Somatización
 La personalidad del
paciente de cáncer
 La nueva visión
VULNERABILIDAD
SINDROME DE ESTRÉS
POSTRAUMATICO
EUSTRES
 Eustresores
ADAPTACION
EUSTRES
• Integración
• Adaptación
ESTRES
• Desadaptación
DISTRES
• Tensión
• Agotamiento
INTEGRACION
MOTIVACION
TRIANGULO DEL ESTRES
Sistema
Estresor
Mecanismos
de
Adaptación
Sistemas
de
Soporte
LO QUE TE ESTRESA:
AGENTES ESTRESORES
EL TIEMPO
COMPETENCIAS
EL CONTEXTO LABORAL
LOS TOXICOS Y LAS ADICCIONES
 Tabaco, alcohol y
drogas
 Las adicciones
EL PLANETA Y LA TECNOLOGIA
 Fuerzas de la
naturaleza
 Los iones del aire
 Efectos del
desarrollo humano
 Un planeta para
todos
LAS RELACIONES HUMANAS
 Enamorarse
 Desenamorarse
 Contactos
sexuales
 Ser padres
 Relaciones de
pareja
LAS EMOCIONES SIN CONTROL
 Emociones
LOS CAMBIOS HORMONALES
 Desarrollo sexual
 Ser madre
 Menopausia y
andropausia
LA INCERTIDUMBRE
 La certeza
 Las cosas
pendientes
LOS TRANSTORNOS DE SUEÑO
 Hipersomnia
 Insomnio
 Parasomnias
LAS DIETAS
 El apetito
 Combatir el distrés
del cambio
alimentario
LAS ENFERMEDADES
 Estrategias de
curación
EL DINERO
 Prosperidad
LAS PERDIDAS
 El duelo
 Las tareas del
duelo
LO QUE HACES FRENTE AL
ESTRÉS:
MECANISMOS DE ADAPTACION
CONSCIENTES
CONTROL, COMPROMISO Y DESAFIO
 Compromiso
 Control
 Desafío
EL AGRADECIMIENTO
LA ALIMENTACION
VALORES
ESPIRITUALES
RISA, FELICIDAD, ALEGRIA Y GOZO
 Celebración
ACTIVIDAD FISICA
 Ejercicio físico y
deporte
 Yoga
 Pilates
 Tai chi chuan y chi
kung
EL AMOR
ABRAZOTERAPIA
RELACIONES CORRECTAS
 Manejo de la
agresividad
 La palabra positiva
MEDITACION Y ORACION
 Espiritualidad
RESPIRACION CONSCIENTE
 Pasos
 Los cuatro tiempos
EUSTRES, EUSTRES, EUSTRES
EL LOGRO DE LA COHERENCIA
ASI QUE…..
EUSTRESATE!
Libérate de la tensión
y goza de tu vida