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EL ESTRES ESTRES Eustrés Distrés SINTOMAS DEL ESTRES Lucha por la supervivencia CUERPO Y MENTE SON UNO SOLO Somatización La personalidad del paciente de cáncer La nueva visión VULNERABILIDAD SINDROME DE ESTRÉS POSTRAUMATICO EUSTRES Eustresores ADAPTACION EUSTRES • Integración • Adaptación ESTRES • Desadaptación DISTRES • Tensión • Agotamiento INTEGRACION MOTIVACION TRIANGULO DEL ESTRES Sistema Estresor Mecanismos de Adaptación Sistemas de Soporte LO QUE TE ESTRESA: AGENTES ESTRESORES EL TIEMPO COMPETENCIAS EL CONTEXTO LABORAL LOS TOXICOS Y LAS ADICCIONES Tabaco, alcohol y drogas Las adicciones EL PLANETA Y LA TECNOLOGIA Fuerzas de la naturaleza Los iones del aire Efectos del desarrollo humano Un planeta para todos LAS RELACIONES HUMANAS Enamorarse Desenamorarse Contactos sexuales Ser padres Relaciones de pareja LAS EMOCIONES SIN CONTROL Emociones LOS CAMBIOS HORMONALES Desarrollo sexual Ser madre Menopausia y andropausia LA INCERTIDUMBRE La certeza Las cosas pendientes LOS TRANSTORNOS DE SUEÑO Hipersomnia Insomnio Parasomnias LAS DIETAS El apetito Combatir el distrés del cambio alimentario LAS ENFERMEDADES Estrategias de curación EL DINERO Prosperidad LAS PERDIDAS El duelo Las tareas del duelo LO QUE HACES FRENTE AL ESTRÉS: MECANISMOS DE ADAPTACION CONSCIENTES CONTROL, COMPROMISO Y DESAFIO Compromiso Control Desafío EL AGRADECIMIENTO LA ALIMENTACION VALORES ESPIRITUALES RISA, FELICIDAD, ALEGRIA Y GOZO Celebración ACTIVIDAD FISICA Ejercicio físico y deporte Yoga Pilates Tai chi chuan y chi kung EL AMOR ABRAZOTERAPIA RELACIONES CORRECTAS Manejo de la agresividad La palabra positiva MEDITACION Y ORACION Espiritualidad RESPIRACION CONSCIENTE Pasos Los cuatro tiempos EUSTRES, EUSTRES, EUSTRES EL LOGRO DE LA COHERENCIA ASI QUE….. EUSTRESATE! Libérate de la tensión y goza de tu vida