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Instituto Universitario de tecnología
“Antonio José de Sucre”
Extensión Barquisimeto
Aptitud física
Nombre:
Angelys Dennary
Rodríguez Guedez
C.I: 25.401.658
Carrera: Administración En
Ciencias Comerciales
 Curso: 2016-2
Profesor: Carlos Rodolfo
Giménez Moreno
La Aptitud física
Es la capacidad que tiene el
organismo humano de efectuar
diferentes actividades físicas en
forma eficiente, retardando la
aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo
necesario para recuperarse.
Estar
preparado
para cualquier
movimiento.
Facilita la práctica
de cualquier
deporte.
Disminuye el nivel de
grasa en la sangre.
Mantiene el peso
adecuado a la edad.
Disminuye el
colesterol, el
riesgo de
infarto, baja la
tensión si está
alta.
Distrae la mente
del stress y los
problemas.
5.
Resistencia
cardiorrespiratoria
Es la capacidad del corazón para obtener
sangre rica en oxígeno a los músculos
que trabajan, y es la habilidad física para
mantener un ritmo constante de ejercicio
sin llegar a un alto nivel de fatiga y
cansancio.
Fuerza Muscular
Es toda capacidad del ser humano de superar o
contrarrestar la resistencia externa, mediante
los esfuerzos musculares
Se puede manifestar de manera
isométrica
(estática)
No varía la longitud
del músculo
Isotónica
(dinámica)
Cambio de longitud
en el músculo
Flexibilidad
Resistencia Muscular
Es aquella que le permite a
un individuo realizar con fluidez,
armonía y amplitud todos los
movimientos que se refieren a la
movilidad articular
y elasticidad muscular
Composición corporal
La composición corporal se ve en la
proporción de grasa en el cuerpo en
comparación con el nivel general de
la masa corporal magra.
Es la capacidad física que
permite la realización
repetida de esfuerzos
físicos intensos, durante un
tiempo que puede alcanzar
los 3 minutos
Calentamiento
Consiste en una serie de
ejercicios suaves y en
progresiva, que se
realizan antes de
comenzar una actividad
física.
Principios:
Continuidad
Si el alumno no entrena
constantemente, no existe el
proceso de cargar, significa
que para que se mantengan,
el entrenamiento debe ser un
proceso que se prolongue en
forma continuada a lo largo
del año.
Progresión
Principio de progresión significa que
para que el organismo de una
persona se vaya adaptando a los
esfuerzos, la intensidad, duración y
frecuencia. debe adaptarse a las
características de la persona e ir
aumentando progresivamente.
Sobrecarga
Significa que los ejercicios que
componen un programa de ejercicio
deben suponer un esfuerzo mayor
que el que se produce en las
actividades normales de la vida
diaria de una persona.
NO
si
Para comprender lo que es la aptitud física se debe tener en cuenta el
significado de aptitud. Es por ende que se puede decir que es la
capacidad que posee el individuo para poder desarrollar ciertas
funciones. Entonces al hablar de la aptitud física se hace mención ha
aquellas facultades que posee el cuerpo humano para poder realizar
sus funciones correctamente, sin ningún problema.
Seguidamente es de gran relevancia tener en cuenta la importancia
de la aptitud física en la salud integral puesto que la misma ayuda a la
disminuir el riesgo de padecer de grandes enfermedades como son
las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, enfermedades
inmunológicas entre otras que pueden tener grandes consecuencias a
lo largo del tiempo.
Finalmente se debe tomar en cuenta todas aquellas medidas que
ayudan a mejorar de una u otra manera el cuerpo humano. Es por ello
que es recomendable poseer una buena aptitud física que ayude
lograr el bienestar humano de la mejor manera posible. Obteniendo
así grandes beneficios como es el buen funcionamiento de todo el
organismo.