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¿QUÉ ES EL TRIATLÓN?

El Triatlón es un deporte de carácter
individual, compuesto por tres pruebas de
distinta naturaleza: natación, ciclismo y por
último carrera a pie. Estas tres pruebas se
realizan sobre distancias de fondo y medio
fondo.

Las tres pruebas del Triatlón, se disputan de
manera consecutiva enlazando el fin de una
con el comienzo de la siguiente.
PRUEBAS:
TRANSICIONES





Cada atleta podrá usar exclusivamente el
espacio marcado con su número de dorsal,
así como los pasillos de acceso y salida del
mismo.
Todo el equipamiento ya utilizado debe
quedar dentro de la caja.
Las bicicletas se deben dejar en el área de
transición solo en la ubicación asignada y
en posición vertical.
Los atletas deben montar en la bicicleta
después de la línea de montaje, y
desmontar antes de la línea de desmontaje.
Los atletas no pueden detenerse ni impedir
el progreso de otros atletas en el área de
transición.
TRANSICIONES
NATACIÓN
 Trimono.
 Gorro
con el número de dorsal, suministrado
por la organización.
 Chip.
 Traje isotérmico, cuando las circunstancias de
temperatura del agua así lo exijan. Neopreno
 Gafas
 vaselina
NATACIÓN
CICLISMO
 Prenda
o prendas que cubran el cuerpo
adecuadamente. Trimono.
 Dorsal suministrado por la organización.
 Bicicleta reglamentaria.
 Casco rígido de acuerdo al reglamento.
 Número de dorsal en la bicicleta.
 Gafas.
CICLISMO
CARRERA A PIE
 Un
dorsal, suministrado por la organización.
 Gafas.
 Zapatillas.
 Gorra, visera.
CARRERA A PIE
REGLAMENTO

Es responsabilidad del atleta estar bien preparado para la competición,
es decir, gozar de buena salud física en general, así como tener un nivel
aceptable de preparación.
Dorsal
 Su utilización en los diferentes segmentos se regula como sigue:
 Natación: No se permite el dorsal en el agua y por tanto hay que dejarlo
en la transición.
 Ciclismo: Es obligatorio su uso y debe ser visible en la espalda del atleta
en las competiciones en las que la normativa de uniformidad no sea de
aplicación (actualmente Campeonato de España Elite de Duatlón y
Triatlón).
 Carrera: Es obligatorio su uso y debe ser visible en la parte delantera del
atleta en las competiciones en las que la normativa de uniformidad no
sea de aplicación (actualmente Campeonato de España Elite de
Duatlón y Triatlón).
REGLAMENTO
 Uso
del neopreno
REGLAMENTO





Competiciones en las que esté permitido ir a
rueda:
Solo se permiten manillares de curva tradicional, y
correctamente taponados.
Se permiten acoples siempre que no sobrepasen
el plano vertical que determina la parte más
adelantada de las manetas de freno.
Los acoples deben estar unidos en sus extremos
por un material rígido, excepto aquellos cuyos
extremos estén enfrentados.
No está permitido llevar cambios al final del
acople.
REGLAMENTO
 Competiciones
en las que no esté permitido ir
a rueda: (drafting no permitido):
 Los acoples están permitidos.
 Sobre el acople no pueden montarse
manetas de freno.
 Para efectuar esa maniobra tiene 15
segundos
REGLAMENTO
 Puede
correr o caminar.
 No puede correr con el torso desnudo.
 No puede correr descalzo.
 No puede correr con el casco puesto.
 No puede usar vallas, postes, arboles u otros
elementos fijos para facilitar los giros en las
curvas.
 No puede ser acompañado.
Entrenamiento
 Se
define la planificación deportiva como “el
proceso mediante el cual el entrenador
busca y determina alternativas y vías de
acción que con mayor probabilidad puedan
conducir al éxito. Con ello se pretende
decidir anticipadamente que se va hacer en
el futuro, como se va hacer, cuando se va
hacer y quien lo va hacer.
Entrenamiento
 Los
objetivos de la planificación serán los
siguientes:
 Evitar la improvisación.
 Conseguir una continua progresión y
mantenimiento de la forma de los
deportistas.
 Conseguir el máximo estado de forma en la
época de la temporada que más nos
interese.
 Mantener un estado de forma óptimo
durante la competición.
Entrenamiento
 La
planificación de los períodos y mesociclos
se realiza a continuación del plan escrito.
 Período preparatorio: es la unidad estructural
más larga del macrociclo de entrenamiento;
éste
período
permite
construir
los
fundamentos funcionales necesarios para la
ejecución de los volúmenes importantes del
trabajo específico (motriz, mental y táctico)
centrado en la preparación para la
competición.
Entrenamiento
 Período
competitivo: Durante el período
competitivo se tiene que mantener y
eventualmente elevar en nivel de la
preparación específica y favorecer la plena
utilización de ésta en el curso de la
competencia. Este trabajo queda asegurado
por la práctica de ejercicios de competición
y ejercicios de preparación específica de
estructuras próximas.
Entrenamiento
 Período
transitorio: El período transitorio tiene
como objetivo aportar un reposo satisfactorio
después de los esfuerzos de entrenamiento y
de competiciones del año o del macrociclo
precedente, manteniendo un nivel de
entrenamiento satisfactorio para que el
macrociclo siguiente se inicie en buenas
condiciones.