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<h3>Recetas</h3>
<article>
<h4> Atún con Sachia en salsa de frutas. </h4>
<p> Ingredientes <p>
<h5> Salsa de frutas</h5>
<ul>
<li>1/4 de taza picado de mango fresco</li>
<li>1/4 de taza picado de piña fresca </li>
<li>2 fresas frescas en cubos </li>
<li>1 cucharada de cilantro fresco </li>
<li>1 cucharadita de jugo de limón. </li>
</ul>
<h5>Atún en costra de Chía. </h5>
<ul>
<li>1 filete de atún fresco o congelado</li>
<li>1/8 cucharadita de pimienta molida gruesa negra</li>
<li>1 cucharada de semillas de chía enteras </li>
<li>1 cucharadita de aceite de canola </li>
<li>1 yema de huevo</li>
<li>3 cucharadas de jugo de limón</li>
</ul>
<h5>Procedimiento</h5>
<p>1. Mezclar la yema de huevo con el aceite de canola y jugo de limón hasta crear
una mezcla homogénea. </p>
<p>2. Pasar el filete de atún por la mezcla creada y colocarlo sobre la cama de chía y
pimienta para crear el empanizado. </p>
<p> 3.Rociar un sartén con aceite de oliva en aerosol y sofreír el atún a temperatura
media por todos sus lados. </p>
</article>
<article>
<h4>Agua de limón con menta y Sachia. </h4>
<p> Ingredientes </p>
<ul>
<li>1 litro de agua natural </li>
<li>2 cucharadas de sustituto de azúcar </li>
<li>2 cucharadas de Sachia </li>
<li>1 limón amarillo </li>
<li>Hojas de menta </li>
<h5>Procedimiento</h5>
<p>1. Colocar la chía en un vaso y llenar de agua. </p>
<p>Mezclar y llevar a la heladera por 1 hora, aunque puedes prepararlo en la noche y
lo dejas hasta el otro día. </p>
<p>Volver a mezclar y poner hojas de menta, si deseas le podés agregar rodajas o
jugo de limón. </p>
<p>La chía absorbe entre 9 y 10 veces su peso en agua y una vez que se mezcla con
el agua se transforma en una especie de gelatina, esto se debe a su alto contenido en
fibras no solubles. Es así que es considerada beneficiosa para bajar de peso ya que te
mantiene satisfecho por más tiempo. </p>
</article>
<article>
<h4>Smoothie de coco y espinaca </h4>
<p>Ingredientes</p>
<ul>
<li>1/2 taza de leche de coco </li>
<li>1/2 taza de Cocodream</li>
<li>1 pera en trozos </li>
<li>2 cucharadas de coco deshidratado </li>
<li>Un puño de hojas de espinacas</li>
<li>1 taza de hielo </li>
</ul>
<h5>Procedimiento</h5>
<p>1. Colocar todos los ingredientes mencionados anteriormente dentro del vaso de la
licuadora</p>
<p>2. Mezclarlos hasta lograr una mezcla homogénea y servir en un vaso en forma de
frappé. </p>
</article>
<article>
<h4> Postre de Chía y coco </h4>
<p>Ingredientes </p>
<ul>
<li>1 1/2 tazas o una de Cocodream </li>
<li> 1/3 taza de semillas de Sachia </li>
<li>1/4 cucharadita de stevia en polvo o 1 cucharadita si es liquida </li>
<li> 1 cucharada de esencia de vainilla </li>
<li>1 taza de fruta fresca como mango picado, frambuesas, duraznos etc. </li>
</ul>
<h5>Procedimiento</h5>
<p>1. Ponga la taza de cocodream en el refrigerador por varias horas, o durante la
noche.</p>
<p>2. Coloque la taza de cocodrem en un recipiente mediano </p>
<p>3. Añada la chia, la vainilla, y el endulzante hasta mezclarlo perfectamente. </p>
<p>4. Deje reposar la mezcla por varios minutos hasta que empiece a solidificarse.
</p>
<p>5. Sírvalo dentro de 24 horas con fruta fresca por encima para disfrutar de un
postre delicioso y 100% sano.</p>
</article>
</article>