Download ¿QUÉ SON LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS?

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Estas habilidades físicas básicas
se pueden clasificar en:
locomotrices, no locomotrices y
de proyección/recepción.
Locomotrices : Andar, correr,
saltar, variaciones del salto,
galopar, deslizarse, rodar,
pararse, botar, esquivar, caer,
trepar, subir, bajar, etc.
Locomotrices : Andar,
correr, saltar,
variaciones del salto,
galopar, deslizarse,
rodar, pararse, botar,
esquivar, caer, trepar,
subir, bajar, etc.
No locomotrices : Su característica principal es el
manejo y dominio del cuerpo en el espacio :
balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar,
retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse,
equilibrarse, etc...
De proyección/recepción : Se caracterizan por la
proyección, manipulación y recepción de móviles y
objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear,
atrapar, rodar, driblar, etc...
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El concepto de habilidad motriz básica en
Educación Física considera una serie de
acciones motrices que aparecen de modo
filogenético en la evolución humana, tales
como marchar, correr, girar, saltar, lanzar,
recepcionar.
Las habilidades básicas encuentran un
soporte para su desarrollo en las habilidades
perceptivas, las cuales están presentes desde
el momento del nacimiento, al mismo tiempo
que evolucionan conjuntamente.
Las características particulares que hacen que
una habilidad motriz sea básica son:
Ser comunes a todos los individuos.
Haber permitido la supervivencia.
Ser fundamento de aprendizajes motrices.
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Consideramos habilidades motrices básicas a los
desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y
recepciones, todos ellos relacionados con la
coordinación y el equilibrio.
Todos ellos son aspectos a ser desarrollados entre
los 6 y los 12 años, período comprendido entre la
adquisición y desarrollo en el niño de las
habilidades perceptivo-motrices y el desarrollo
pleno del esquema corporal.
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Desplazamientos: Por desplazamiento
entendemos toda progresión de un punto a
otro del espacio, utilizando como medio el
movimiento corporal total o parcial. Las dos
manifestaciones mas importantes del
desplazamiento son la marcha y la carrera,
sobre todo desde el punto de vista educativo y
de utilidad. Aunque existen otras
modalidades en la forma de desplazarse
(cuadrupedia, a pata coja, etc.)
fuerza
La fuerza es la capacidad para vencer una
determinada resistencia con independencia del
tiempo empleado para realizarlo. Esta cualidad
viene determinada por la capacidad del
músculo para crear una tensión intramuscular.
La fuerza es la capacidad con más margen para
ser mejorada mediante un entrenamiento
adecuado.
tipos de fuerza:
Fuerza máxima: es la capacidad para obtener el
máximo de fuerza posible.
Fuerza rápida o explosiva: es la capacidad para
vencer resistencias mediante una velocidad de
contracción alta. Dependerá de la fuerza
máxima, de la velocidad de contracción y de la
coordinación intramuscular.
Fuerza resistencia: es la capacidad para
mantener la fuerza durante un período largo de
tiempo.
Desde un punto de vista físico, la velocidad no
es más que el espacio recorrido por un móvil
en la unidad de tiempo. En el ámbito de la
educación física, la velocidad es la capacidad
que nos permite desarrollar una respuesta
motriz en el mínimo tiempo posible.
Se distinguen tres tipos de velocidad:
Velocidad de reacción: en función del tiempo en el que
el individuo es capaz de reaccionar ante un estímulo
en concreto. Por ejemplo, en la salida de una carrera de
100 metros.
Velocidad cíclica o de traslación: cuando hay un
desplazamiento de todo el cuerpo, mediante la
repetición encadenada de gestos acíclicos. Consta de
tres fases, una inicial, de aceleración; una segunda de
velocidad máxima, y una final de disminución de la
velocidad.
Es la capacidad o aptitud que nos
permite realizar y mantener un
esfuerzo muscular activo durante el
mayor tiempo posible.
El grado de participación muscular
determina dos tipos de resistencia:
Resistencia general: que dependerá del sistema
cardiovascular, la eficiencia del corazón, los pulmones
y el sistema circulatorio (venas, arterias y capilares).
Resistencia muscular: cuando participa sólo una
musculatura específica en el movimiento requerido.
Resistencia aeróbica: es la capacidad del organismo
para mantener un esfuerzo durante el cual la obtención
de la energía se produce con la presencia de oxígeno, y
sin una deuda de éste.