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volumen 53
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mayo / junio 2017
Prepárese para el tiempo primaveral impredecible
Reduzca el riesgo de lesiones y planifique con anticipación.
La primavera es la época del año en que muchas cosas cambian,
incluso el tiempo. La temperatura puede variar constantemente
entre templada y fría. Los días soleados pueden ser seguidos de
una semana de tiempo tormentoso. A veces, los cambios
extremos del tiempo pueden ocurrir incluso en el mismo día. Las
tormentas eléctricas causan la mayor parte del tiempo severo de
la primavera. Pueden traer rayos, tornados e inundaciones. Cada
vez que hay aire tibio y húmedo que choca con aire frío y seco se
pueden producir tormentas eléctricas. En la mayor parte del
mundo, esto ocurre en primavera y verano.
La planificación anticipada para las tormentas eléctricas, los
rayos, los tornados y las inundaciones requiere tomar ciertas
precauciones de seguridad. Puede acceder a muchas de las
mismas medidas que tomaría para todos los eventos de tiempo
extremo. Mantenga un kit de emergencias a mano, que incluyan:
• Una linterna de pilas, una radio del tiempo de la NOAA que
funcione con pilas, y pilas extra para ambas.
• Un plan de evacuación de emergencia para cada tipo de emergencia por tiempo severo, que incluya un mapa de su casa y
rutas a un lugar seguro desde cada habitación.
• Una lista de información personal importante, que incluya lo
siguiente: Números de teléfono de vecinos, familiares y amigos.
-Información de su seguro y propiedad.
-Números de teléfono de las compañías de servicios públicos.
¿QUÉ ES EL CÁNCER DE PIEL?
Es el tipo de cáncer más común en los Estados
Unidos. La mayoría de los casos son provocados
por la exposición a la luz ultravioleta (UV).Los
rayos ultravioleta (UV) son un tipo de radiación
invisible que proviene del sol, las camas solares y
las lámparas solares. Estos pueden penetrar y
cambiar las células de la piel produciendo
quemaduras solares, demasiada exposición a los
rayos UV puede cambiar la textura de la piel y
hacer que la piel envejezca de manera prematura y
cause cáncer de piel especialmente el melanoma
que es el tercer tipo de cáncer mas frecuente. Los
rayos UV también se han asociado a afecciones
oculares como cataratas.
Síntomas del cáncer de piel
Los cambios en la piel son los signos más
comunes de cáncer de piel. Estos pueden ser
desde una lesión nueva que le salió en la piel, una
llaga que no cicatriza, un cambio de color o el
-Información médica.
• Según la Cruz Roja Americana el kit de primeros auxilios puede
incluir lo siguiente: guantes que no sean de látex, una variedad
de vendas adhesivas, pomada antibiótica, gazas estériles de
distintos tamaños, compresas absorbentes, pinza de depilar,
tijeras, cinta adhesiva de tela, paquetes de aspirina (de 81 mg
cada una), manual de primeros auxilios, agua embotellada y
alimentos no perecederos suficientes para 3 a 5 días, productos de
higiene personal, mantas o bolsas de dormir y un kit de emergencias en su auto.
Prepare a su familia para la posibilidad de tiempo severo.
Dígales dónde encontrar refugio adecuado tan pronto como se
enteren de que se aproxima
una tormenta. Practique su
plan de emergencias para cada
tipo de tiempo severo.
Muéstrele a su familia dónde
se guardan los suministros
para emergencias y asegúrese de
que sepan cómo cerrar la llave de
Prepárese para el tiempo
paso del agua y el gas, y de cómo
primaveral impredecible..............1
cortar la electricidad de la casa.
IN THIS ISSUE
https://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/tiempoprimaveral/index.html
crecimiento de un lunar. No todos los cánceres
de piel se ven iguales.
Una forma fácil de recordar los signos de
melanoma es recordar las primeras letras del
abecedario.
• La "A" representa asimetría. El lunar o la
mancha tiene forma irregular con dos partes
que se ven muy diferentes.
• La "B" representa bordes. Los bordes son
irregulares o dentados
• La "C" representa color. El color es
disparejo.
• La "D" representa diámetro. El lunar o la
mancha es más grande que una arveja.
• La "E" representa evolución. El lunar o la
mancha ha cambiado o evolucionado en las
últimas semanas o en los últimos meses.
¿QUÉ ES EL CÁNCER DE PIEL?.......2
Mayo 2017
Calendario de Eventos..................2
Junio: Mes Nacional de la
Salud de los Hombres...................3
Feria de Salud de la
Comunidad Afroamericana
2017 ..............................................3
Junio 2017
Calendario de Eventos..................3
¡Qué está pasando
en INTEGRIS Health! .....................4
Hable con su médico si nota algún cambio
en la piel, como la aparición de una lesión
Continúa en la página 2
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¿QUÉ ES EL CÁNCER DE PIEL?
viene de la página 1
nueva, una llaga que no cicatriza, un cambio en una lesión antigua o cualquiera de los signos de melanoma descritos anteriormente.
Pasos para el autoexamen de piel:
https://www.cdc.gov/spanish/cancer/skin/basic_info/screening.htm
http://cancerdepiel.org/cancer-de-piel/autoexamen
mayo 2017
DOMINGO
LUNES
1 Plaza Comunitaria
MARTES
Inglés (ESL) GED
8 Plaza Comunitaria
Feria de Recursos
Ejercicios en silla
Clases:
Ejercicios en silla
Clases:
Inglés (ESL) GED
Gane Perdiendo
Clase de ejercicios
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
9
10
Clase de nutrición
14
15 Plaza Comunitaria
16
Inglés (ESL) GED
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
21
22 Plaza Comunitaria 23
Ejercicios en silla
Clases:
Inglés (ESL) GED
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
28
29
¿Cómo prepararnos
para los desastres?
Presentación
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
30
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
MEMORIAL DAY
NEVER FORGET!
Clase
de Computación
Clase de Nutrición
para niños
11
12
Gane Perdiendo
Clase de ejercicios
18
Ejercicios en silla
Clases:
Inglés (ESL) GED
19
Clases:
Inglés (ESL) GED
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
Clase de Ciudadanía
20
Plaza
Communitaria
Clase
de Computación
25
Ejercicios en silla
13
Plaza Comunitaria
Gane Perdiendo
Clase de ejercicios
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
24
Clase de Ciudadanía
Clase
de Computación
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
17
Gane Perdiendo
Clase de ejercicios
Plaza Comunitaria
Clases:
Inglés (ESL) GED
Clase Nutrición
para todos
Ejercicios en silla
Clases:
SÁBADO
6
Gane Perdiendo
Clase de ejercicios
Ejercicios en silla
Inglés (ESL) GED
VIERNES
5
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
Gane Perdiendo
Clase de ejercicios
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
JUEVES
4
Grupo de
Apoyo de Cáncer
Ejercicios en silla
Clases:
7
MIÉRCOLES
3
2
26
Gane Perdiendo
Clase de ejercicios
Clase
de Computación
Clase de Ciudadanía
27
Plaza
Communitaria
Clase de Ciudadanía
31
Ejercicios en silla
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
Para más información o reservaciones por favor llame al INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277, presione # 2 para español.
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Junio: Mes Nacional de la Salud de los Hombres
Anualmente en EEUU, durante el mes de junio se celebra el Mes de
la Salud Masculina (Men’s Health Month), con el objetivo de que las
comunidades a lo largo de la nación, inviten a hombres jóvenes y
adultos a cuidar su salud; recibiendo información sobre muchas
enfermedades crónicas que son prevenibles y que no solo los pueden
afectar a ellos, sino también a sus familias.
De acuerdo con los Centros de Control y Prevención de
Enfermedades (CDC), 12.1 por ciento de hombres de 18 años en
adelante tienen una salud deplorable.
En el año 1920, las mujeres vivían un año más que los hombres
pero actualmente, en promedio los hombres mueren 6 años antes que
las mujeres. Las principales causas de muerte entre varones son:
enfermedad cardiaca, cáncer, derrame cerebral, enfermedad crónica
obstructiva del pulmón, neumonía, influenza, diabetes, enfermedad de
los riñones, enfermedad crónica del hígado, cirrosis y accidentes.
Durante este mes, profesionales de la salud, corporaciones privadas
y agencias gubernamentales, planean actividades que se enfocan en la
salud masculina y en el bienestar de hombres adultos, jóvenes y niños,
haciendo un llamado para acudan a sus médicos familiares u otros
servicios de salud a hacerse un chequeo general.
La Sociedad Americana Contra el Cáncer establece que el Cáncer
de Próstata es el tipo de cáncer más común encontrado en los hombres,
después del cáncer de piel. Uno de cada siete hombres en el país en
algún momento de su vida sufrirá de este tipo de cáncer. El cáncer de
próstata es la segunda causa de muerte entre el sexo masculino,
después del cáncer de pulmón y uno de cada 38 hombres en este país,
moriría por cáncer de próstata.
Es importante que los hombres se hagan chequeos, aumenten la
actividad física en caso de que sean sedentarios e inculquen esas
prácticas en los jovencitos.
Prevenir es mejor que curar y muchas veces el hallazgo temprano
de ciertas enfermedades crónicas, puede salvar vidas.
www.menshealthmonth.org
Feria de Salud de la Comunidad
Afroamericana 2017
Integris Community Wellnes invita al público en general la
feria de salud masculina el sábado 10 de junio, en el Metrotech
Spring Lake campus. Se estarán ofreciendo varias pruebas de
salud. Para información y reservaciones llamar al Integris
HealthLine 405-951-2277 # 2 para español.
junio 2017
DOMINGO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
1
Manténgase informado sobre lo más nuevo en INTEGRIS Health. Noticias diarias sobre su salud, eventos
especiales y mucho más a través de nuestra cuenta en
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4
5
Día del Sobreviviente
de Cáncer
11
6
Ejercicios en silla
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
12
13
Ejercicios en silla
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
18
19
Gane Perdiendo Clase
de Ejercicios
26
Nutrición en el varón
Presentación
Gane Perdiendo
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
27
Ejercicios en silla
Gane Perdiendo Clase
de Ejercicios
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
17
23
24
Clase
de Computación
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
Clase de Ejercicios
Clase
de Computación
29
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
16
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
22
Ejercicios en silla
Feria de Salud de
la Comunidad
Afroamericana
AARP Clase
Clase
de Computación
Club de Caminates
Latinos
28
10
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
21
9
Clase
de Computación
15
Club de Caminantes
SÁBADO
3
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
8
Ejercicios en silla
14
20
Ejercicios en silla
25
7
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
VIERNES
2
30
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
Clase
de Computación
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Nuestra misión consiste en mejorar la salud de las personas y de las comunidades a las que servimos.
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Clases de Cocina para niños: Variety y Santa Fé
Vestido Rojo 2017
Hispanic Chamber Leadership 2017
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