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Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
INDICE
1.- Elaboraciones básicas de cocina
1.1.- Técnicas básicas en la elaboración de alimentos
1.2.- Cocina con microondas
1.3.- Elaboraciones básicas de cocina
2.- Principios básicos en la manipulación de alimentos
2.1.- ¿Qué es un manipulador de alimentos?
2.2.- La prevención y la seguridad en la manipulación de los alimentos.
3.- Las toxiinfecciones alimentarias.
3.1.- Factores favorecedores o inhibidores del crecimiento bacteriano en los
alimentos
3.2.- Factores que inhiben el desarrollo de las bacterias
3.3.- Enfermedades más frecuentes producidas por toxiinfección alimentaria
4.- El tratamiento de los alimentos
4.1.- Descongelación
4.2.- Cortes más frecuentes en las frutas y verduras
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Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
1.- Las elaboraciones básicas de cocina
En este apartado vamos a tratar cómo preparar y elaborar los diferentes alimentos utilizando las
técnicas de cocina adecuadas.
1.1.- Técnicas básicas en la elaboración de alimentos
.Asar
. Cocer en líquido
. Emparrillar
hirviendo
1.- Concentración . Saltear
. Cocer al vapor
. Freir
. Brasear
TÉCNICAS
2.- Mixta
BÁSICAS DE
. Estofar
COCINA
3.- Expansión
. Gratinar
. Glasear
. Pochar
. cocer en líquido frío
. Rehogar
. Confitar
1.- La cocina por concentración: Consiste en cocinar con altas temperaturas y así los alimentos
conservan mejor su sabor y su jugo. A continuación, encontrarás las principales técnicas de
cocina por concentración:
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ASAR: es exponer un alimento a la acción directa del fuego o a la del aire caldeado para
cocer, generalmente en el horno. Se puede utilizar un medio graso para dorar por fuera y
conservar sus jugos. Se utiliza principalmente en carnes, aves y pescados. En el asado en
costra hay que recubrir el alimento con una envoltura, ya sea de sal, pasta, masa pastelera
o incluso un simple papel de aluminio
EMPARRILLAR: es aplicar calor por medio de una plancha o barbacoa a pequeñas piezas
de carne o pescado (filetes, chuletas, lomos, etc)
SALTEAR: es la acción de cocer de forma total o parcial en un medio graso y con el fuego
vivo removiendo con energía. Se hace en una sartén sin tapar, con poca materia grasa
(mantequilla o aceite). Cuando el aceite o la mantequilla ha alcanzado suficiente
temperatura para dorar a fuego vivo, se echa el alimento a la sartén, de lo contrario el
alimento quedaría hervido y no se sellaría, perdiendo sus jugos. Para las verduras es una
Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
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ventaja porque permite conservar mejor sus vitaminas y el salteado de la carne tiene como
objetivo tapar sus poros con calor para que cuando termine sus cocción conserve todos
sus jugos. El ajo y unas gotas de limón pueden dar un buen resultado al salteado.
FREIR: es sumergir un alimento en una grasa caliente y mantenerlo hasta su cocción. En
España cuando hablamos de freír lo asociamos al aceite como grasa que se utiliza de
forma generalizada, especialmente al aceite de oliva.
Se puede freír de diferentes formas:
 empanado: se pasa el alimento por harina, huevo y pan rallado
 enharinado: antes de freírlo se pasa el alimento por harina
 rebozado: se pasa el alimento por harina y huevo
Consejos generales para freír:
 Los alimentos deben estar secos de lo contrario, con agua o líquidos salpicará
fuertemente
 Deben tener un tamaño apropiado, evitando las dimensiones excesivas que impidan
que la temperatura alcance el centro de la pieza y no se haga bien por dentro.
 El exceso de aceite de un alimento frito puede corregirse con papel absorbente.
 No debe taparse el alimento mientras se fríe o después de ser frito.
 En muchos fritos, los alimentos se empanan, rebozan o enharinan previamente para
potenciar su sabor en la cocción una vez en contacto con el aceite
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COCER EN LÍQUIDO HIRVIENDO: se introduce el alimento (pastas, patatas, verduras) en
un líquido (agua, caldo, nata) que ya se encuentra hirviendo a unos 100 grados de
temperatura, así se cocina el alimento y conserva su jugo.h
Distintas técnicas de cocción de los alimentos:
- Hervir: Se sumergen los alimentos en agua hirviendo o caldos en punto de ebullición,
dejándolos el tiempo necesario para se ablanden y sean comestisbles.
- Escaldar: es cuando se da un hervor rápido o se sumerge por unos segundos un
alimento en agua hirviendo, como los tomates para poder retirar la piel
COCER AL VAPOR: es cocinar con el vapor que desprende un líquido cuando hierve. Se
suele utilizar una vaporera o una olla presión. La vaporera es una olla llena de agua con
una rejilla encima donde se coloca el alimento (el agua no debe tocarlo). Se cierra la
vaporera y el alimento se cocina con el vapor del agua.
2.- La cocina mixta: consiste, en primer lugar, en aplicar la concentración (dorar una pieza de
carne) y en segundo lugar la expansión (se introduce la carne dorada en un líquido para que
siga cocinándose)
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ESTOFAR O GUISAR: es cocinar a fuego lento un alimento con su jugo, una grasa y
distintos ingredientes en un recipiente tapado. Primero se dora el alimento (carneo
pescado) a fuego fuerte en una grasa y se retira. En la grasa, se introduce el resto de
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los alimentos, generalmente verduras, y se rehogan. Se incorpora el alimento principal
y un líquido, y se deja cocer a fuego lento con el recipiente tapado.
Dependiendo del tipo de alimento, se seguirán unas pautas u otras:
- Carne: se trocea, se condimenta a gusto y luego se rehoga en aceite en una
cazuela u olla. Después se añaden otros ingredientes, como cebolla, ajo,
zanahorias, puerros, etc. Se agrega un líquido, como caldo o vino, y se guisa a
fuego lento, tapado, hasta que la carne se ponga tierna.
- Pescado: se debe freír previamente para evitar que se deshaga durante lsu cocción.
Contrariamente al guisado de carne, el de pescado debe hacerse de forma rápida.
Si no se desea rehogar el pescada antes de guisarlo, se puede dejar en reposo con
sal unos minutos para evitar que se deshaga.
- Patatas: hay que rehogarlas peladas y troceadas. Luego se añade una cebolla, un
ajo picado y los demás ingredientes siguiendo la receta: por último el caldo o salsa
- Legumbres: hay que ponerlas a remojo la noche anterior. Se lavan y se colocan en
una cazuela con las verduras correspondientes.
BRASEAR: “Guisar un alimento en su propio jugo, a fuego lento”
3.- La cocina por expansión: cuando cocinamos a baja temperatura. Se introduce el
alimento en un líquido frío y el jugo del alimento se intercambia o mezcla con el del líquido.
Ejemplos de cocina por expansión son los cocidos o pucheros.
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COCER EN LÍQUIDO FRÍO: consiste en cocinar el alimento introduciendo en un
líquido frío. Es una forma de cocinar lenta donde los jugos de los alimentos se
mezclan en el líquido.
GRATINAR: es dorar en el horno. Se utiliza especialmente en los platos que
incorporan una capa de pan o queso rallados, para dorar la superficie y lograr un
sabor especial. En general, el gratinado se asocia a las pastas y preparaciones con
verduras. En algunas pastas, como es el caso de los macarrones, la pizza, la
lasaña. Un buen gratinado mejora sustancialmente el sabor y la textura. Las
alcachofas, las berenjenas, los calabacines son algunas verduras ideales para
recetas que necesitan gratinado.
POCHAR: es la acción de sofreír la cebolla en poca cantidad de aceite a una
temperatura moderada hasta conseguir que se ponga transparente. Esta técnica
solo se utiliza cuando se sofríe cebolla: cuando es otro tipo de alimento se llama
rehogar o sofreír. La cebolla se pocha para que pierda agua y tome es sabor del
medio graso antes de ser utilizada como fondo de distintas recetas.
REHOGAR: es la acción de sofreír un alimento a baja temperatura y con poco aceite
durante el tiempo necesario para cocer justo antes de adquirir color. El
procedimiento se realiza a fuego medio con el recipiente tapado, se cuece hasta el
punto de dorar antes de echar caldo o salsa. La finalidad es conseguir que los
alimentos que se sofríen pierdan agua y absorban el sabor de la grasa al tiempo que
se cuecen ligeramente. Se utiliza para hacer los fondos de cocción de diversos
platos.
Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
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CONFITAR: reúne diversos significados y acciones en la cocina. Uno de los
principales es cubrir con un baño de azúcar las frutas o semillas para hacerlas más
agradable y suaves. Cocer las frutas en almíbar. Se utiliza para hacer compotas o
mermeladas.
GLASEAR: Cubrir los alimentos o preparados con una capa líquida que permite
dorar el alimento e impregnarle en su superficie un sabor determinado ya en horno.
En general esta capa se asocia muchas veces a un preparado de azúcar (en general
azúcar glasé) y agua. También la miel con limón entra en muchas recetas en sustitución
del azúcar lo que permite aparte del dorado un aspecto brillante muy atractivo.
Glasear, por extensión, son también aquellas preparaciones a base de caldos de carne o
pescado muy reducidos que al espesarse, recubren el alimento. Se utiliza para algunos
vegetales, como las zanahorias, cebollas, nabos y para el jamón
1.2.- Cocina con microondas
El microondas es un electrodoméstico muy útil para el ritmo de vida actual, pues nos
permite descongelar, cocinar y calentar de forma rápida. Los alimentos se deben cocinar
en recipientes especiales para microondas, preferentemente de forma redonda. Hay
materiales que no se deben introducir, como el metal o plásticos no preparados para ello:
 Al cocinar los alimentos se genera mucho vapor, por lo que aconsejamos cocinarlos
con tapadera.
 El tiempo de cocción depende del tamaño de la pieza, a mitad del tiempo se
recomienda abrir el microondas y remover los alimentos.
 Las verduras y hortalizas se cocinan cortados en trozos con un tamaño lo más
parecido posible
 Las carnes se cocinan a baja potencia y le daremos varias vueltas.
 El pescado tiene que estar totalmente descongelado.
 Los alimentos que contengan líquidos cerrados, como el huevo, no se pueden
introducir crudos en el microondas pues explotan.
1.3.- Elaboraciones básicas de cocina

Entremeses y aperitivos
Son aquellos alimentos que se toman en pequeñas cantidades poco tiempo antes de
comer. Se deben consumir ocasionalmente en celebraciones.
Hay aperitivos que no necesitan preparación: frutos secos, aceitunas, berberechos,
embutidos, etc
Existen otros aperitivos que podemos elaborar en casa, por ejemplo:
 Canapés: son rebanadas de pan tostado o sin tostar, también pueden ser
canastillas de hojaldre
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Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina





Empanadas: pueden ser de varios tipos
Verduras y hortalizas: se realizan con hojas de lechuga, endivia o tomate
Fritos: croquetas o buñuelos
Brochetas: pueden ser frías o calientes
Ensaladas
Las ensaladas son muy recomendables en todo tipo de dieta ya que nos aportan
muchas vitaminas y fibra, y son bajas en calorías. Además, las ensaladas facilitan la
digestión.
Las ensaladas admiten una amplia variedad de alimentos. Tipos:
 Ensalada mixta: se compone de vegetales como tomates, zanahoria, pepino,
cebolla
 Ensalada compuesta: a los alimentos anteriores podemos añadir, pollo, atún o
huevo duro
 Ensalada de pasta: la base es la pasta

Caldos, sopas y cremas
Los caldos son la base de la sopa, y se obtienen al cocer agua con verduras, carne o
pescados. El caldo de verduras es el más nutritivo, por tener muchos minerales y
vitaminas.
Las sopas se pueden tomar frías o calientes. Una vez que tenemos el caldo anterior, se
pone a hervir y se añaden fideos u otra pasta al gusto.
Los consomés son caldos que provienen de cocer carnes, y después se mantienen en
el fuego para conseguir un caldo más concentrado y sabroso.
Las cremas son caldos con una consistencia homogénea y untosa que se puede
conseguir con nata, yema de huevo, patata o arroz. Se pueden servir frías o calientes y
se le puede añadir una guarnición
Potajes y cocidos son platos que combinan diferentes alimentos: legumbres, patatas,
zanahorias, cebolla, carne.

Pastas y arroces
Las pastas son masas hechas con harina y agua que después de darle forma se
desecan. Encontramos diversos tipos:
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Simples: elaboradas con harina o sémola de trigo
Compuestas: enriquecidas con huevo, hortalizas, verduras u otros ingredientes.
Rellenas: están rellenas de algún preparado, como por ejemplo setas, jamón,
queso, carne o espinacas
Frescas: son pastas que no se han sometido al proceso de desecación
Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
El arroz se prepara de muchas formas diferentes y según el tamaño del grano se
clasifica en:
-

De grano largo: es igual o superior a 6 cm, y lo usamos para ensaladas y como
guarnición de carnes, pescados y estofados.
De grano medio: mide entre 5,2 y 6 cm, y lo usamos para sopas, paellas y postres
De grano corto o redondo: es igual o inferior a 5,2 cm. y lo usamos para sopas,
paellas y postres
Verduras, hortalizas y legumbres
Son alimentos que pueden prepararse de muchas maneras
-
-
Cocidas: es importante no excedernos en el tiempo de chocinado, pues pueden
perder hasta el 50% de sus vitaminas y minerales
Hervidas: en primer lugar se rehoga cebolla, ajo o puerro en una olla con aceite, se
introducen las verduras, se añade sal y agua y se deja cocer. el plato se sirve
caldoso.
Al vapor
Al horno
A la plancha
Fritas

Salsas
-
Sirven para complementar o hacer contraste con un ingrediente principal, por lo que no
deben enmascarar su sabor.

Carnes y pescados
Según sea la pieza de carne o el pescado así será su elaboración. También tenemos
que saber si el plato es para personas con dietas especiales.

Postres
2.- Los principios básicos en la manipulación de los alimentos
En la unidad anterior que nuestro organismo recibe el aporte calórico y nutricional a través de
los alimentos, y estos, para prolongar su vida útil y estar en óptimas condiciones, requieren un
cuidado especial a la hora de elaborarlos, conservarlos y mantenerlos en condiciones óptimas.
En los hogares de atención domiciliaria tendrás que manipular los alimentos preparándolos
previamente y cocinándolos después, y para ello deberás conocer las pautas o principios más
importantes que debes seguir en los procesos de manipulación de los alimentos.
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Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
Las enfermedades producidas por los alimentos causan malestar, pero pueden ocasionar
trastornos más graves e incluso la muerte. Estas enfermedades pueden ser debidas a una
incorrecta manipulación de los alimentos; por lo que, además de los daños causados, puede
ocasionarse la pérdida del puesto de trabajo.
Además de provocar enfermedades, los alimentos en mal estado pierden calidad nutricional y
estética, de manera que lo que comemos no es tan adecuado y beneficioso
para nuestro
organismo como cuando lo consumimos en buenas condiciones.
Seguir y respetar unas normas y pautas básicas en la manipulación de los alimentos supone
prevenir enfermedades y asegurarnos de ingerir alimentos en un estado saludable.
2.1.- ¿Qué es un manipulador de alimentos?
Un manipulador de alimentos es aquella persona que en su actividad laboral mantiene contacto
directo con los alimentos en su elaboración, preparación o servicio. Por tanto, el técnico de
atención a personas en situación de dependencia en el domicilio o centro de trabajo va a
mantener este contacto con los alimentos y necesita saber los principios básicos para realizar
esta función, además de conocer la normativa que lo regula.
2.2.- La prevención y la seguridad en la manipulación de los alimentos.
Para prevenir enfermedades y que los alimentos sean seguros, es necesario tener en cuenta tres
aspectos globales en la manipulación de alimentos, que son:


La higiene de la persona que va a manipular los alimentos

Las condiciones del lugar o espacio donde se van a manipular los alimentos

La higiene en el proceso de elaboración de los alimentos
La higiene del manipulador de los alimentos
La causa más común de contaminación de los alimentos es la falta de higiene en la manipulación
que se realiza, por tanto la actitud responsable de la persona es muy importante en la prevención
de enfermedades. El estado de salud, la higiene personal y la vestimenta son aspectos
relacionados con las condiciones de la persona en la manipulación de los alimentos.
A continuación se describen los principales hábitos de saludables y los que no lo son.
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Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
 Condiciones del lugar o espacio donde se van a manipular los alimentos
Estas condiciones facilitarán de elaboración de alimentos en la cocina, garantizando además
unas óptimas condiciones para el desarrollo de su trabajo.
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Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina

La higiene en el proceso de elaboración de los alimentos.
En el proceso
de elaboración de los alimentos se detectan muchas de las intoxicaciones
alimentarias. Este proceso incluye normas relativas a los alimentos crudos y cocinados, y a la
forma de mantenerlos o elaborarlos. Los alimentos, cuando son adquiridos, pueden ser portadores
de bacterias, como en las frutas y verduras
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Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
3.- Las toxiinfecciones alimentarias.
Las toxiinfecciones alimentarias son enfermedades causadas por la ingestión de
alimentos contaminados por microorganismos patógenos y sus toxinas. Suelen
producir diversos síntomas:
• Malestar.
• Trastornos gastrointestinales, como nauseas, vómitos, diarreas.
• Puede aparecer fiebre y dolor de cabeza.
El riesgo de padecer una toxiinfección alimentaria puede derivarse de diferentes causas: desde
el estado de los propios alimentos, de los hábitos de consumo que tenemos, de la forma de
prepararlos. De la elaboración o de las técnicas de producción de alimentos.
 Estado de los propios alimentos; un huevo infectado con salmonella
 Hábitos de consumo: no lavarse las manos a la hora de comer
 Formas de prepararlos: no mantener la higiene de los utensilios
 En su elaboración: mezclar alimentos crudos y cocinados
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Tema 5: Aplicación de técnicas básicas de cocina
 Técnicas de producción: carne picada infectada en el proceso de fabricación.
3.1.- Factores favorecedores o inhibidores del crecimiento bacteriano en los
alimentos
3.2.- Factores que inhiben el desarrollo de las bacterias
Son aquellos métodos que ayudan a su no proliferación y son los siguientes:
 Acidez: método antiguo para conservar alimentos, añadiendo limón o vinagre. Cuando se
añade vinagre se conoce como encurtido.
 Azúcar: consiste en añadir azúcar a frutas de forma que se evita que se oxiden.
 Sal: consiste en añadir gran cantidad de sal para eliminar los gérmenes. Se suele utilizar
en pescados y otros alimentos.
 Deshidratación: secar extrayendo el agua, es un método antiguo de conservación de
alimentos.
 Congelación: introducir los alimentos en cámaras cuya temperatura está entre 0 y 4º C
3.3.- Enfermedades más frecuentes producidas por toxiinfección alimentaria
ENFERMEDAD
1.- Salmonelosis
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ALIMENTOS
Huevos, leche, carne,
aves, productos de
pastelería y pescados
SÍNTOMAS
Diarreas,
vómitos,
dolor abdominal, dolor
de cabeza y fiebre
PREVENCIÓN
.
Evitar
contaminación
cruzada
la
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2.- Intoxicación
estafilococos
Aparecen
los
síntomas entre 6 y 48
horas después de las
comidas. Puede ser
grave en niños y
ancianos
Comienza entre 1 y 8
horas después de
tomar el alimento, y
aparecen
vómitos,
diarreas,
dolor
abdominal y no sin
fiebre
.
limpieza
del
manipulador y de los
utensilios
. No consumir huevos
en mal estado
por Este
germen
se
.
Evitar
la
encuentra
en
las
contaminación
personas,
nariz,
cruzada
garganta y en las
.
limpieza
del
heridas. se multiplica
manipulador y de los
en las carnes, leches,
utensilios
salsas,
aves
y
. tapar las heridas del
productos
de
manipulador
pastelería
3.- Botulismo
Conservas vegetales, Dolor
de
cabeza, .
adecuado
cárnicas y pescados pérdida de visión, mantenimiento
de
en mal estado
parálisis y dificultad conservas
respiratoria
.
adecuada
conservación de los
alimentos
4.- Intoxicación por Se encuentra sobre Aparecen entre 8 y 15 . cocinando bien los
Clostridium
todo en productos horas después de trozos se elimina la
cárnicos.
Pueden consumir el alimento. bacteria
estar contaminados
diarrea fuerte, los
vómitos son poco
frecuentes
5.Infección
por Se
encuentra
en Se incuba de 3 a 8 .
higiene
en
la
Escherichiacili
carnes picadas poco días, los niños y manipulación
y
hechas,
salchichas, ancianos son más conservación de los
hamburguesas,
suceptibles
alimentos
quesos
Dolor intestinal y de
cabeza,
náuseas,
vómitos, diarrea y
fiebre
6.- Contaminación por Parásito
que
se Dolor abdominal y La cocción y la
el parásito anisaki
adhiere a las vísceras vómitos
congelación
del
de algunos pescados
alimento
crudos o semicrudos,
boquerones
en
vinagre
4.- El tratamiento de los alimentos
Cuando hablamos del tratamiento de los alimentos, nos referimos a todos aquellos procesos
básicos que se realizan con ellos antes de cocinarlos: descongelado, cortado, pelado, troceado y
lavado
4.1.- Descongelación
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La congelación es un método que utilizamos para conservar los alimentos aplicando frío a
temperaturas iguales o inferiores a -18º C
 Consejos para una correcta descongelación:
- Se aconseja poner el alimento en una rejilla para que el agua que suelte no esté en
contacto con el alimento
- las carnes y los pescados se deben descongelar en la nevera, el proceso debe de
producirse poco a poco
- Es preferible consumir el alimento el mismo día que se descongela.
- El tiempo de descongelación depende del alimento y de la cantidad que vayamos a
usar. Es importante saberlo para poder programar su preparación. En la nevera, el
tiempo aproximado es: los filetes de carne y pescado tardan unas 5 horas, las
piezas grandes entre 12 y 24 horas.
- Descongelar solo la cantidad que vamos a consumir
- No congelar de nuevo el alimento
- Si necesitamos descongelar de forma rápida, podemos usar el microondas o
descongelar en agua fría: colocamos el alimento dentro de una bolsa hermética y lo
sumergimos bajo el grifo
4.2.- Cortes más frecuentes en las frutas y verduras
Los cortes más frecuentes para las frutas y verduras son:
 Brunoise: es el corte más fino posible, se utiliza para la cebolla, el ajo, la zanahoria, el
puerro, las setas
 Juliana: es el corte en tiras o bastones finos, se utiliza para la zanahoria, el pimiento, el
puerro, el apio, la judía verde
 Gajos: una vez retirada la piel, y puede ser en cuartos, sextos, octavos, se utiliza para la
naranja, el limón, la manzana, los champiñones.
 Mirepoixe: es un corte en trozos más o menos grandes, de forma irregular, se utiliza en la
patata, el calabacín, la zanahoria.
 Láminas: también se llaman rodajas. es un corte horizontal o vertical, que suele ir de
mayor a menor. Se utiliza en la naranja, el limón, la patata, el tomate, la cebolla
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