Download Incluye: 161 tarjetas (11 Comodines, 11 Hábitos Positivos, 13

Incluye:
161 tarjetas (11 Comodines, 11 Hábitos Positivos, 13 Hábitos Negativos, 22 Desayunos para bajar de peso, 22
Comidas para bajar de peso, 22 Cenas para bajar de peso, 14 Snacks para Bajar de peso, 13 Desayunos dudosos, 13 Cenas dudosas, 7 Snacks dudosos.
¿Cómo jugar?
1.- Revuelve bien tus barajas
2.- Repartir 8 barajas a cada jugador. Es importante leer cada baraja que se recibe.
3.- Elegir al jugador mas pequeño para que empiece el juego.
4.- Se deben bajar mínimo 3 barajas en turno.
5.- Para bajarse por PRIMERA VEZ se necesita completar 1 Desayuno, 1 Comida y 1 Cena para bajar de peso.
6.- Se vale usar un comodín en cada jugada.
7.- En el turno personal, si no se tiene nada que bajar, tomar una baraja del centro y si no se completa la
tercia, se pasa el turno.
8.- Para bajar un TIEMPO DUDOSO, es necesario bajar mínimo, 2 tiempos para bajar de peso.
9.- Se pueden intercambiar barajas con los juegos de los compañeros que ya se hayan bajado, hasta el
siguiente turno. Solamente se intercambia si se necesita alguna baraja para la jugada propia inmediata.
10.- Si se recibe una baraja de HÁBITO NEGATIVO, tomar 4 barajas del centro, regresar el Hábito Negativo
y revolver las barajas.
11.- Con la baraja de HÁBITO POSITIVO se tiene derecho a bajar 3 tiempos dudosos; pueden ser 3 tiempos
iguales o diferentes incluyendo los SNACKS DUDOSOS.
12.- Los SNACKS PARA BAJAR DE PESO se pueden acomodar en cualquier juego.
13- Gana el primer jugador que se haya quedado sin barajas.
Dicho jugador pierde 1 kg.
El jugador que gane más veces perderá más kilos y será el campeón.
Visita la sección de videos para que veas como se juega.
Ejemplo opciones de juego
·
·
·
·
Desayuno para bajar de peso
Comida para bajar de peso
Snack para bajar de peso
Cena para bajar de peso
Para bajar un hábito positivo
· Desayuno dudoso
· Comida dudosa
· Cena dudosa
·
·
·
·
Desayuno dudoso
Comida para bajar de peso
Snack para bajar de peso
Cena para bajar de peso
Para bajar un tiempo dudoso
· Desayuno para bajar de peso
· Comida para bajar de peso
· Snack dudoso
· Cena para bajar de peso
Zanahoria
Cruda
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Tostada con
aguacate
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Jícama con chile
en polvo y limón.
Dejar la jícama
ya cortada en
agua toda la
noche.
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Kiwi o pera
o piña en
trozos
Un puño
pequeño de
nuez de la
India
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Paletas de
agua de jamaica
o tamarindo o
limón endulzadas
con stevia
Un puño
pequeño de
uvas
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Fresas
endulzadas
con stevia
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Tamarindo
natural con sal
de mar
yodatada, limón
y stevia
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Palmito
con limón
Pepino
con chile
y limón
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Manzana con un
puño pequeño
de almendras
Un puño
pequeño de
almendras o
nueces
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Tacos de maíz
o tostadas
deshidratadas
con aguacate
y tomate
Agua de piña
con nopal y
1 naranja
completa
(licuado)
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Naranja
Huevo revuelto
con tomate
y cebolla
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2 Huevos duros
con sal de mar
yodatada y
mostaza
Pan tostado
con frijoles
y queso panela
Queso panela
en salsa
de tomate
1 Pan tostado
integral con
crema de
cacahuate
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Pan tostado
con mostaza y
una rebanada
de jamón
de pavo
Naranja o toronja
en trozos con un
pequeño puño
de almendras
Huevo con
poco chorizo
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Huevo con
carne seca,
tomate y
cebolla
Manzana o
naranja en trozos,
con un pequeño
puño de nueces
Tacos de maíz
con frijoles
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Papaya o melón
o piña en trozos
con un pequeño
puño de
almendras
Picadillo de res
más brócoli
(no zanahoria
ni papa cocida)
Sopa de garbanzo
con brochetas
de pollo asadas
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Pollo más
calabacitas
asadas
Pescado con
limón al horno
con ejotes
asados
Ensalada de atún
o ceviche de
pescado con
tostadas
deshidratadas
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Deshebrada en
salsa de tomate
con acelgas más
sopa de lentejas
Pescado a la
mostaza con
brócoli asado
Ensalada de
pollo con
ensalada de
lechuga
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Milanesa de res
asada con
chayote
rallado en poca
mantequilla
Tacos de maíz
con pollo en
salsa de tomate
con frijoles
molidos
Albóndigas en
salsa de tomate
más repollo
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Tostadas de maíz
con aguacate,
deshebrada y
lechuga
Ensalada de atún
con poca
mayonesa más
tostadas
deshidratadas
Milanesa de
pollo a la parrilla
con champiñones
o nopales
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Ensalada de atún
con poca
mayonesa
Huevo revuelto
con
champiñones
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Pencas de nopal
asadas con frijoles
y queso panela
repetido en
desayuno
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Deshebrada en
salsa de tomate
con lechuga
Cubos de
pescado o pollo
en salsa de
tomate
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Rollitos de
pechuga de pavo
delgadas con
palmito y alfalfa
Ensalada de pollo
con apio, poca
mayonesa,
zanahoria cruda,
sal de mar
y pimienta
Caldo de verduras
con pollo
(no elote, papa
o zanahoria)
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Queso panela en
salsa de tomate
roja o verde
con champiñones
Huevo con
nopales y tomate
o huevo con
carne seca
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Sopa de lentejas
(leguminosas)
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Brochetas de
pollo o res
asadas con
brócoli
Zanahoria cruda
con pepino y
jícama
(verduras libres)
Sopa de lentejas
(leguminosas)
repetida en cenas
Tomo agua
natural de filtro
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Nunca tomo refrescos,
mis comidas las acompaño
con agua natural o limonada
o jamaíca o tamarindo
endulzadas con stevia
Realizo actividad
física todos
los días
Ceno
temprano
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Duermo mis
8 horas diarias
y descanso bien
No como entre
comidas, ni
chicle, ni
pastillas
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Siempre
desayuno
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Realizo mis 3
tiempos de comida
(desayuno, comida
y cena) y no pasan
mas de 6 horas entre
cada tiempo
Conozco cuales son
los carbohidratos
y sé que ellos me
hacen acumular
grasa
Comer gansitos,
panecitos, galletas,
empanizados y
alimentos inventados
por el hombre me
hacen engordar o
bloquean mi baja
de peso
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Como en paz,
despacio y
mastico
muy bien los
alimentos
Piña o mango
o nopales
deshidratados
con chile
Cualquier
paquetito de
galletas de
100 calorías
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Galletas
de avena
Papas
deshidratadas
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Nieve de yogurth
“light” o nieve
natural o
paletas de agua
de frutas
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Plátano
o mango
natural
Galletas
integrales
o saladas
Huevo revuleto
con tortilla
de harina
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Pan tostado
con mantequilla
y mermelada
Frutas naturales
con miel de abeja,
amaranto y
granola
Licuado de leche
con plátano o
jugo de naranja
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Huevo revuelto
con pico de gallo
acompañado
de papas y
frijoles
Tacos de maíz
con barbacoa
acompañado de
jugo de naranja
Cereal interal
o natural
con leche
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Chuletas de cerdo
en salsa con sopa
de fideo y elote
asado
Deshebrada en
salsa con papas,
tortillas de maíz
y betabel
Papa asada
con queso,
mantequilla
y fajitas de pollo
o res
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Espaqueti con
crema y queso
acompañado
de salmón o
camarón
Camarones o
pescado
empanizado
acompañados
de arroz
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Hamburguesa
con papas
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Picadillo con papa
y zanahoria
puesto en una
cama de lechuga
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Ensalada de
atún con elote
y mayonesa
acompañado
de galletas
saladas
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Hot-dog
o chili-dog
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