Download Mi Niño No Quiere Comer

♥ Recuerde ♥
Los niños
Cómo Comen Los
Niños
pequeños comen
inteligentemente.
Comen cuando
A veces lo niños tienen mucha
tienen hambre y
hambre, otra veces no. Algunos
paran cuando se
días parece que no comen na-
llenan.
da. Hasta pueden rechazar sus
alimentos favoritos.
Empiece con Porciones Pequeñas
Leche: 1/2 taza 1-3 años
3/4 taza 4-5 años
Continúe ofreciendo comidas y
meriendas nutritivas y no
presione a su niño. Él va a
comer lo que necesita.
Pan:
1/2 rebanada 1-3 años
1 rebanada 4-5 años
Alimentos con Proteína:
Carne, Pescado, Pollo
2 Cucharadas
Para comer bien, su niño
necesita amor y límites.
1-5 años
Frutas y Verduras:
Ofrezca una variedad en
cantidades pequeñas —¡Su
niño siempre puede pedir
más!
Adaptado del Departamento de Salud de California, área de nutrición suplemental de WIC. Imprimido por el
Programa WIC del Departamento de Salud de Nevada. Esta es una institución que provee igualdad de oportunidades en el empleo o en servicios.
Mi Niño
No Quiere
Comer
Los niños de esta edad quieren hacer cosas
por sí mismos y como a ellos les gusta. Puede que rechacen ciertos alimentos, o que
dejen de comer por completo. Esta es una
parte normal de su crecimiento.
1
Intente una y otra vez. Muchos niños necesitan probar una comida nueva de
5 a 10 veces antes de que les guste. Ofrezca cantidades pequeñas de alimentos
nuevos.
2
Considere lo que su niño come en
el transcurso de varios días no solamente lo que come en una comida. La mayoría de los niños comen una variedad de
alimentos más extensa
que lo que los padres
piensan.
3
Manténgase po-
sitivo y evite criticar
a su niño o decirle
“chiqueón” o
“consentido”. ¡Los niños creen todo lo que
usted dice!
4
Ofrezca un alimento nuevo a la
vez, junto con alimentos que él
disfruta. Por favor, no espero que a su
niño le guste todo. Todos tenemos nuestros
propios gustos.
verduras.
5
Sea un buen ejemplo. Los niños copian lo que ven y oyen. No diga nada si no
le gusta alguna comida. Si lo ven comer verduras su niño aprenderá a disfrutar comer.
6
Trate las “huelgas de
Haga su trabajo y deje que
hambre” con tranquilidad ya que estas por
lo general no duran mucho tiempo. Asegúrese de
que no se llene de jugo, leche, o bebidas endulzadas - ¡estas le quitan el apetito!
El Trabajo de los Padres:
7

Elegir y preparar los alimentos

Servir las comidas y meriendas a horas
Evite
convertirse en un
restaurante al ofrecer la misma comida
para toda la familia.
Planee por lo menos
un platillo en su comida que todos disfrutan.
8
Deje que su
niño le ayude con
las comidas. A los
niños les gusta comer
alimentos que ellos
ayudaron a preparar.
9
No fuerce a su
niño a comer. Si él solo come un poquito en
una comida, él lo compensará en su siguiente comida o en la merienda. Apague la televisión para
que puedan poner atención a comer.
10
El postre no debe de ser un premio.
Si usted hace que su niño limpie el plato para ganarse un postre, usted le está enseñando que el
postre es mejor que la comida. Ofrezca una sola
porción de postre y déjelo elegir si él se lo come o
no.
su niño haga el suyo.
programadas

Ofrecer alimentos
confiables y
fáciles de comer

Tener comidas en
familia

Hacer la hora de
la comida un
momento agradable

Ayudarle a su niño a aprender a comportarse
en la mesa
El Trabajo de su Niño:

Decidir cuánto
comer

Decidir si va a
comer o no