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Alimentos que estimulan la síntesis de músculos
Para aumentar masa muscular se bebe realizar ejercicios y después de realizarlos consumir
alimentos que estimulan la síntesis de masa muscular no es recomendable los suplementos
proteicos pues no estimulan el aumento de masa muscular en cambio los siguientes
alimentos que se listan ,si se comen dentro de las 24 horas después del ejercicio aumentará
su masa muscular.
Huevo
Leche de soya o tofú
Proteína de soya aislada
Pescado, carne, pavo, pollo
Maní
Germen de trigo
Almendras
Menestras
Leche
Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965
Sube de peso sin suplementos: http://www.nutriyachay.com/subir_de_peso.php
Alimentos que estimulan la síntesis de músculos
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