Download 5 razones que detienen la pérdida de peso.

5 razones que detienen la pérdida de peso.
Existen personas que hacen dietas bajas en calorías, dedican
horas al gimnasio y no notan cambios en su peso, ni en su % de
grasa corporal, es ahí cuando creen que nada les funciona y
terminan por abandonar su estilo de vida saludable, sin embargo
la mayoría de los casos ellos mismos sabotean sus esfuerzos sin
darse cuenta.
Aquí te dejo 5 razones más comunes que detienen la
pérdida de peso:
1. No desayunar: hará tú metabolismo más lento, al no tener
fuente de energía tratará de aprovecharlo todo convirtiéndolo
en reserva de grasa. Desayunar bien te ayudará a bajar de
peso y te dará la energía suficiente.
2. Realizar actividad física sin haber comido: hay la mala
creencia que si no comes quemas más calorías, sin embargo
cuando realizas ejercicio sin comer, las calorías que quemas
son del músculo y no de la grasa corporal, y bajas músculo.
Un snack antes del ejercicio te brinda energía, sin el riesgo de
perder músculo.
3. Abusar de alimentos light o saludables: es mentira que
si comes más alimentos light o saludables serán más los
beneficios, para todo hay un límite. Cuida las porciones, por
más sanos que sean los alimentos light también contienen
calorías.
4. Solo haces ejercicio cardiovascular: aunque el cardio es
el mejor para bajar de peso, incluye también pesas para
fortalecer tus músculos y articulaciones, además te ayudarán
a acelerar tu metabolismo.
5. No dormir lo suficiente: mientras descansas el cuerpo
aprovecha para recuperarse. Cuando no duermes bien te
sientes desganado, tu metabolismo se hace más lento y
pierdes la habilidad de controlar tu apetito. Es decir, te da más
hambre pero tu digestión se hace lenta. Duerme mínimo de 7
a 8 horas.
Toma en cuenta estas recomendaciones y visita al nutriólogo,
quien te orientará en cómo seguir un plan de alimentación en
base a tus necesidades.
Cuida tu alimentación y cocina con Nutrioli que además de
contener Omegas 3, 6 y 9, posee vitamina E de manera natural
por su origen puro de soya.
Nutrioli
Puro de soya, pura salud.