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Planear,Comprar,Ahorrar y Cocinar 5 lecciones para ayudarle a elegir alimentos saludables dentro de su presupuesto MI PLATO PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE ———————— Aprenda acerca de las opciones de alimentos y comidas saludables. PLANEAR COMIDAS Y LISTA DE COMPRAS———————————— Aprenda como planear las comidas para su familia y escribir su lista de compras para ahorrar tiempo y dinero. COMPRENDER LAS ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS—————— Aprenda a elegir alimentos que son más nutritivos y que ajustan a su presupuesto de gastos. AHORRAR DINERO————————————————————————–— Aprenda técnicas para reducir su gasto de compras y estirar su dinero. Aprenda a utilizar el precio por unidad, revisar productos a granel, y productos genéricos y cómo mantener su comida seguro para prevenir desperdicio. PLANEAR EL MENÚ PARA UNA SEMANA————————————— Descubra consejos para ayudarle a planear comidas nutritivas para una semana entera y probar una receta saludable bajo en costo. El Programa de Nutrición y Educación de Estampillas para Comida de la Universidad de California (UC CalFresh) presentara cinco clases en Lakeside Middle School 27720 Walnut Street Perris, 92571. ¡Clases son Gratis! Para mas informes llame a Claudia Carlos at 951-683-6491 ext. 240 or email [email protected]. 8:45-9:45 am 19 de noviembre, 2013 3, 10, 17 de diciembre, 2013 y 7 de enero, 2014 Lakeside Bibloteca Acceso disponible para discapacitados. La Division de Agricultura y Resouces Naturales (ANR) de Universidad de California prohíbe la discriminación o el hostigamiento de cualquier persona en cualquiera de sus programas o actividades. (Se puede leer la versión completa de la declaración de política antidiscriminatoria en http:// ucanr.org/sites/anrstaff/files/107735.doc) 1 2