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Dieta de la zanahoria Como bien se indica esta dieta se basa en la ingesta de zanahoria. Duración : 2 meses. Pérdida de peso : De 5 a 7 quilos. Esta dieta se divide en dos fases: en el primer mes, los menús son de 1300 calorías dond una hortaliza rica en fribra que aporta apenas 27 calorías por cada 100 gramos, El menú semanal se basa en: Lunes 1/7 Dieta de la zanahoria Desayuno: Una taza de leche Media mañana: 200 ml. de zumo de zanahoria . Comida: Espaguetis con atún zanahoria (60 gramos de pastacruda y 80 de conatún) un poco con de 150aceite gramos de de oliva y limón. Po Cena: Croquetas de patata zanahoria. y Martes Desayuno: Una taza de café Media mañana: 125 ml. de yogur desnatado. Comida: 2/7 Dieta de la zanahoria Conchas de pasta rellenas zanahoria de y 150 gramos de las mismas cocidas, con una c Merienda: 150 gramos de zanahorias crudas. Cena: Zanahorias cocidas con 100 gramos de pechuga de pollo salteadas con cerveza Miércoles Desayuno: Un yogur desnatado Media mañana: 1 taza de café Comida: 50 gramos de carne zanahorias guisada con cebolla, al tomate curry.y1 naranja de postre. Merienda: Un batido hecho con 200 ml. de leche desnatada y 200 gramos de manzana. Cena: Una crema de zanahoria y calamares al vino blanco. 3/7 Dieta de la zanahoria Jueves Desayuno: Un capuccino con leche desnatada. Media mañana: 1 taza de té. Comida: Unas alcachofas con arroz. Merienda: 200 gramos de dulcezanahoria. de Noche: 100 gramos de queso zanahoria blando con una ensalada y 150 gramos de patata de yplátano. Viernes Desayuno: Fruta, si puede ser, una manzana. Comida: 200 ml. de zumo de zanahoria antes de comer y a lazanahorias hora de almorzar, pasta marina c 4/7 Dieta de la zanahoria Merienda: Yogur. Cena: Z anahorias hervidas junto a berenjenas, puerros y ver Sábado Desayuno: Comienza con un batido de fruta y yogur desnatado. Media mañana: 1 taza de infusión de hinojo. Comida: Pasta con queso fresco, tomate crudo y una ensalada de lechuga y z Merienda: 5/7 Dieta de la zanahoria 50 ml. de leche desnatada. Cena: un molde de zanahorias (cocidas junto a unas patatas en puré), 100 g Domingo Desayuno: Un yogur desnatado a las frutas Media mañana: una taza de café. Comida: Arroz a las hierbas, 100 gramos de conejo a la parrilla y zanahorias e Merienda: 200 gramos de manzana. Cena: 6/7 Dieta de la zanahoria 60 gramos de jamón cocido, 150 gramos de zanahorias en ruedas sa Plan de mantenimiento En el segundo mes, las raciones de alimentos augmentant un poco, p En los almuerzos y cenas, lo principal será la pasta, al llenar y no dar Ventajas: - La zanahoria es rica en fibras que regulan las funciones intestinales Desventajas: - No es apta para diabéticos ya que la zanahoria es muy glicémica. 7/7