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Ejercicios drenantes para eliminar líquidos
Los ejercicios que ayudan a drenar tienen múltiples beneficios para la salud.
Algunos de ellos son:
. Purifican el organismo
. Depuran de toxinas
. Estimulan el funcionamiento de los órganos
. Activan la circulación
. Combate la retención de líquidos
Cuáles son los ejercicios drenantes más efectivos:
. Cardiovasculares: las mejores actividades son: correr, saltar, montar en bicicleta y
jugar al tenis.
. Fuerza: aerobics, boxeo, judo y step
. Acuáticos: la natación, el aquagym y el wáter polo son los deportes ideales para
reforzar las piernas y moldear la silueta
. Respiratorios: el yoga, el pilates o aikido son actividades que ayudan a respirar mejor
y a liberar el cuerpo de las tensiones acumuladas.
Recomendaciones para potenciar el efecto drenante:
. Beber un litro y medio de agua al día
. Prescindir de las bebidas gaseosas y con cafeína
. Evitar los alimentos grasos
. Eliminar el azúcar y la sal de la dieta
. Si se va a comer pan, éste debe ser integral
. Consumir preferentemente leche desnatada a la entera
. Aumentar la ingesta de pescado, verduras y frutas
. Es mejor consumir los alimentos al vapor o a la plancha
A tener en cuenta:
. Mantener constancia en la actividad física es importante para obtener resultados. . . .
. Antes de recurrir a masajes linfáticos u otros tratamientos, el ejercicio y una dieta
balanceada son suficientes para lograr cambios notorios.
Solamente hay que tener paciencia y constancia. No es necesario hacer deporte todos
los días. Con tres veces a la semana es suficiente, sostiene la nutricionista española
Mercedes Aguilar Blázquez.
Vainilla contra el dolor de estómago
La vainilla no sólo es una gran amiga de la repostería, sino también un buen remedio
caseros para los problemas digestivos, entre otros.
La vainilla es una planta herbácea perteneciente a la familia de las Orquidáceas,
originaria de México y que en la actualidad se cultiva con gran intensidad en muchas
regiones tropicales y húmedas.
Tiene el aspecto de un bejuco trepador, de tallo delgado y con raíces adventicias que
fijan a la planta sobre el suelo. Sus hojas son carnosas, alternas, con pecéolo corto, de
forma oval, oblongas, comprimidas y paralelinervias.
Sus flores, agrupadas en panéculas, son de color blanco verdoso, y grandes. Su fruto
es una cápsula trivalva, verdosa y muy alargada, de 20 a 22 centímetros de largo, que
encierra numerosas y pequeñísimas semillas que tienen una coloración oscura.
Los frutos secos de esta planta proporcionan la vainilla para el comercio, muy
apreciada por su delicado perfume y, por lo mismo, muy empleada para aromatizar
licores, dulces, postres, helados, chocolates.
Propiedades medicinales de la vainilla

La vainilla contribuye a la digestión, y es un gran tónico y excitante para los
enfermos y convalecientes; para lo cual se suministra en polvo, en tintura, en
pastillas.

Generalmente se emplea para aromatizar los medicamentos.

Se considera también como afrodisíaco, antiespasmódico y emenagogo de
condiciones excelentes.

El cocimiento de los alimentos preparados con unas gotas de extracto de
vainilla facilita su digestión.

Las semillas también son aromáticas y se utilizan como estimulante de los
nervios en la atonía gástrica y debilidad nerviosa.

El cocimiento fuerte de la fruta se aplica en dosis moderadas en la curación de
las fiebres graves.

La raíz, es también como la fruta, antifebrífuga y antiespasmódica.
Fuente: enplenitud.com