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Guía educativa
De las drogas en el deporte
a las drogas en la calle
POR UN DEPORTE LIMPIO
2005
DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
Edita:
Fundación Miguel Indurain
Autores:
Alicia Alonso Martínez,
Carlos Astráin Goñi
Diseño y realización:
Heda Comunicación
Impresión:
IMAGRAF
(Imagen Gráfica Navarra.
S.L.L.)
Año de publicación:
2005
Depósito legal:
NA 299/2005
Primera Edición:
Año 2005
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TRANQUI,
VIVE DEPORTIVAMENTE
INTRODUCCIÓN
¿Qué se pretende con esta guía
educativa?
¿Qué materiales se incluyen?
¿A quién va dirigida?
¿Cuál es la justificación de los
materiales?
¿Qué metodología se empleará?
¿Cómo evaluar los materiales?
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
Durante el último siglo, el aumento espectacular del sedentarismo de la población
ha favorecido la aparición de dos grandes problemas de salud: 1) El avance rápido de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes o el infarto agudo de
miocardio y 2) el aumento del número de personas ancianas que pierden la autonomía de movimiento e independencia funcional, que empeoran notablemente la
calidad de vida de esta población y suponen un aumento espectacular del gasto
sanitario y social. En este contexto, la educación para la salud y la promoción de
la práctica de ejercicio físico regular en las personas a todas las edades puede
ser un medio barato y gratificante para evitar, en parte, esta situación. En la actualidad, la educación para la salud es una de las cuestiones de gran trascendencia sobre las cuales nuestra sociedad reclama atención prioritaria. Para las instituciones educativas, se trata de un tema transversal con el que se pretende capacitar al alumno para vivir más saludablemente y con mejor calidad de vida.
Debido a la gran repercusión que el deporte tiene en la sociedad actual, con el
desarrollo de este material educativo se pretende ofrecer, por una parte, una visión general sobre un fenómeno de gran actualidad como es el “dopaje en el deporte” y, por otra, abordar aspectos relativos a las “drogas más extendidas en
nuestra sociedad”. La apuesta por una educación en valores y por una educación integral, supone entre otras cosas desarrollar la dimensión ético - moral. Además, la práctica de deporte como hábito de vida saludable cobra todavía más interés, porque hoy en día se considera que se ha convertido en una de las principales actividades en las que se puede mostrar y educar en los valores y las conductas éticas y morales a la juventud. En este sentido, pensamos que el tema “de
las drogas en el deporte a las drogas en nuestra sociedad” puede ser un importante punto de partida, de gran interés y actualidad, tanto para el alumnado como para el profesor.
¿QUÉ SE PRETENDE CON ESTA GUÍA EDUCATIVA?
La presente guía constituye un instrumento de ayuda para abordar, por un lado, la
utilización de drogas en el deporte de alto nivel y, por otro, el consumo de drogas
en la calle.
Los objetivos generales que se persiguen son:
a) Explicar qué es el dopaje y qué se hace para luchar contra el mismo, y reflexionar sobre las razones por las cuáles se dopan los deportistas, por qué no es
bueno hacerlo y cuáles son algunos de los efectos que tienen las drogas en la
salud y en el rendimiento deportivo.
b) Aportar información básica sobre las drogas más extendidas en nuestra sociedad, los riesgos derivados de las mismas y los tópicos que les rodean.
c) Ofrecer pautas de actuación con finalidad preventiva, con objeto de contribuir
en la formación de personas más autónomas y críticas, y dotarles de posibles
estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el de las drogas.
Otros objetivos didácticos:
• Concienciarles de las repercusiones negativas que las drogas ejercen sobre la
salud.
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INTRODUCCIÓN
• Hacerles reflexionar en torno a lo que significa comportarse éticamente en el ámbito deportivo.
• Diferenciar entre el uso y el abuso de las drogas.
• Aprender a distinguir lo que hay de manipulador en un anuncio publicitario y diferenciar lo ficticio de lo real.
• Analizar los principales factores de riesgo relacionados con el consumo de drogas para que, posteriormente, los alumnos diseñen estrategias de intervención.
• Concienciarles sobre los efectos negativos que las drogas más comunes pueden tener en la salud y en su libertad.
• Analizar ciertas sustancias y drogas populares, así como las razones que empujan a los jóvenes a su consumo.
• Contribuir a educar a los jóvenes con capacidad de reflexión y de crítica.
¿QUÉ MATERIALES SE INCLUYEN?
Estos materiales se organizan en cuatro grandes apartados:
En el primero, la introducción, además de presentar las propuestas didácticas se
explican los objetivos, los contenidos y las estrategias metodológicas y de evaluación. Asimismo, justificamos el porqué de la idoneidad de la aplicación de este tema partiendo del diseño del currículo oficial.
En el siguiente apartado, las drogas y sustancias prohibidas en el deporte se intenta responder a preguntas del tipo ¿por qué no es bueno doparse? y ¿por qué
se dopan los deportistas?, también se abarcan las principales sustancias dopantes y métodos prohibidos y se detallan los efectos de algunos de estos en la salud
y en el rendimiento deportivo.
En el tercer punto, las drogas en la calle, se tratan las drogas más extendidas en
nuestra de sociedad. Se describen las características de cada una de ellas y se
explican sus efectos.
En el último apartado, se presentan las propuestas didácticas que se desarrollarán en las sesiones. Estas ideas sólo pretenden servir como apoyo y orientación
para abordar el problema planteado. Teniendo en cuenta la diferentes características de cada centro educativo pensamos que, más que utilizar estas propuestas
como “recetas”, cada profesor deberá seleccionar, matizar, ampliar y desechar lo
que crea conveniente.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?
Esta guía está dirigida fundamentalmente a los profesores de enseñanza secundaria, a los profesores de técnicos deportivos y a los técnicos deportivos.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
¿CUÁL ES LA JUSTIFICACIÓN DE LOS MATERIALES?
La prevención del abuso de las drogas y sustancias prohibidas, tanto legales como ilegales, es una grave preocupación de la sociedad contemporánea que la Reforma Educativa aborda en el marco de la Educación para la Salud.
La Educación para la Salud es uno de los temas transversales sobre los que un
centro educativo ha de trabajar proporcionando el marco apropiado para incidir
en la prevención del abuso de drogas.
Entre los objetivos que se recogen en los documentos oficiales queremos destacar: 1) el desarrollo de la capacidad de valorar críticamente los hábitos sociales
relacionados con la salud, y 2) informar y responsabilizar al individuo para que adquiera los conocimientos, procedimientos, actitudes y hábitos básicos para la defensa y formación de la salud individual y colectiva.
Al tratarse de una tarea común, lo ideal sería que se abordase de forma continuada e interdisciplinar. Sin embargo, siendo conscientes de los inconvenientes y los
límites que tienen actualmente los centros, estos materiales están pensados básicamente para que los lleve a la práctica el tutor.
La Etapa Secundaria es un período psicológico de transición, en el que se producen cambios corporales, afectivos, cognitivos, de valores y de relaciones sociales. Cada vez es más fuerte la integración social en el grupo de iguales y los jóvenes comienzan a emanciparse de la familia. El grupo actúa como agente de socialización permitiendo al adolescente practicar habilidades sociales y roles que
contribuirán a la construcción de su identidad.
Así pues, al tratarse de un momento crítico en la formación de la identidad, con la
puesta en práctica de esta unidad didáctica y de acuerdo con el desarrollo del currículo oficial, se intentará promover valores y hábitos contrarios al uso de drogas
y acrecentar la capacidad de resistencia ante la presión del grupo.
¿QUÉ METODOLOGÍA SE EMPLEARÁ?
La información por sí sola, no puede influir de forma determinante en un cambio
de actitud y de comportamiento. Además, la emisión de mensajes dramáticos y
parciales suele provocar resultados contrarios a los pretendidos.
Partiendo del hecho de que la salud no es un valor que importe demasiado a los
adolescentes, centrar los mensajes exclusivamente en la prevención parece no
ser muy efectivo.
Si se tiene en cuenta el carácter dinámico de los aspectos que están relacionados
con el consumo de drogas (individuo, sustancia y contexto socio-cultural) y la interacción que se produce entre ellos, las propuestas didácticas tendrán un carácter integral. Para ello, deberemos conocer las características personales de los
alumnos, los modos de relacionarse con el grupo de iguales, las relaciones que
mantienen con los miembros de su familia, el clima predominante en cada centro
escolar y determinadas situaciones sociales que pueden aumentar el riesgo de tener problemas con las drogas.
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INTRODUCCIÓN
Consideramos fundamental partir de un concepto globalizador de la prevención,
y huir del discurso social estereotipado del uso de drogas. Para ello, deberemos
informar correctamente al alumnado (según edad y nivel de conocimientos), sin
tratar de asustar ni estar asustado (no debemos marcar prohibiciones), mostrando una actitud abierta al diálogo (que refuerce los efectos positivos del no consumir), pero nunca situándonos como “colegas” ante el grupo clase.
Como señalamos anteriormente, no es nuestro interés ofrecer “recetas” aplicables
a cualquier realidad. Se trata de analizar conjuntamente los factores de riesgo vinculados al uso de drogas, propios de nuestro grupo o comunidad.
Se precisa que el profesorado, además de interés y compromiso, muestre una actitud abierta y dialogante que permita abordar el tema de manera dinámica y poco directiva.
La propuesta demanda una participación activa del alumnado, dado que el proceso de aprender a decidir sólo es posible desde la implicación y una práctica activa. Queremos que el alumnado, a través de las propuestas didácticas que ofrecemos elija una opción y no otra, tome decisiones, utilice argumentos para enfrentarse a la presión del grupo, adopte una actitud crítica y razonada sobre el tema de las drogas, y adquiera habilidades y estrategias para afrontar situaciones
de riesgo.
Utilizar estrategias idóneas, pactadas con el propio alumnado, nos permitirá que
su grado de implicación y compromiso sea mayor. Es importante crear una atmósfera adecuada, un clima de confianza que contribuya al desarrollo de su competencia social. En este sentido, hablar con “naturalidad” de la presencia de drogas en nuestro entorno (uso/ abuso), utilizar un vocabulario familiar al grupo (sin
excesivos tecnicismos) y servirnos de ejemplos próximos a su realidad, nos resultará de gran ayuda.
¿CÓMO EVALUAR LOS MATERIALES?
• El trabajo realizado.- La utilización de estas fichas y la realización de trabajos en
grupo son un instrumento más de reflexión.
• La actitud del alumno.- Valoraremos su nivel de participación, implicación y colaboración; su actitud crítica y de respeto a diferentes ideas.
• Cuestionarios.- Al inicio y al final de la unidad didáctica se propone un cuestionario / formulario en el que se valorará el nivel de conocimientos y actitudes adquiridos.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DROGAS Y SUSTANCIAS
PROHIBIDAS EN EL
DEPORTE
¿Qué es el dopaje?
¿Por qué no es bueno doparse?
¿Por qué se dopan los
deportistas?
¿Quién suministra los productos
dopantes?
¿Qué se hace para luchar contra
el dopaje?
¿QUÉ ES LA COMISIÓN NACIONAL ANTIDOPAJE?
¿QUÉ ES LA AGENCIA MUNDIAL ANTIDOPAJE?
¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE LA AMA?
¿Cuáles son las principales
sustancias y métodos prohibidos
y que efectos tienen sobre la
salud y la marca deportiva?
A) PRINCIPALES SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS EN COMPETICIÓN
Y ENTRENAMIENTO
¿CUÁLES SON ESAS SUSTANCIAS?
1. AGENTES ANABOLIZANTES
2. HORMONAS PEPTÍDICAS
3. BETA-2 AGONISTAS
4. ANTAGONISTAS ESTROGÉNICOS
5. DIURÉTICOS Y OTROS AGENTES ENMASCARANTES
¿CUÁLES SON LOS MÉTODOS PROHIBIDOS TANTO EN COMPETICIÓN COMO EN EL
ENTRENAMIENTO?
1. MÉTODOS QUE AUMENTAN LA TRANSFERENCIA DE OXÍGENO
2. MÉTODOS DE MANIPULACIÓN QUÍMICA Y FÍSICA
3. EL DOPAJE GENÉTICO
B) PRINCIPALES SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS SÓLO EN COMPETICIÓN
1. ESTIMULANTES
2. NARCÓTICOS
3. CANNABINOIDES
4. GLUCOCORTICOSTEROIDES
C) SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS EN ALGUNOS DEPORTES
1. ALCOHOL
2. BETA-BLOQUEANTES
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
¿QUÉ ES EL DOPAJE?
Etimológicamente el término dopaje proviene del nombre de una bebida llamada
“Dop”. Esta bebida era empleaba por una tribu Zulú y les producía efectos estimulantes que les ayudaba a luchar mejor en las batallas. Por tanto, parece que la
palabra “dopaje” o “doping” proviene de la lengua que hablaba esta tribu, en la
costa este de África del Sur. Dicha palabra fue adoptada por los ingleses (finales
del siglo XIX) para referirse originariamente a la administración de drogas a los caballos de carreras. Posteriormente empezó a utilizarse en el mundo deportivo.
La utilización de sustancias o medios para mejorar la marca es tan antigua como
el deporte de competición. Por ejemplo, se sabe que los atletas que participaban
en las Olimpiadas de la antigua Grecia (siglos IV al VIII a.C.) combinaban dietas
especiales a base de semillas, hongos e higos secos y pociones estimulantes para fortificarse o relajarse durante las competiciones. Sus ganancias económicas
eran tan importantes (equivalentes a medio millón de euros actuales) que trataban
de ganar a cualquier precio, y algunos ya empleaban medios ilegales para conseguirlo. En Roma, los gladiadores bebían pócimas para incrementar su fuerza y
los corredores de aurigas alimentaban a sus caballos con potentes mezclas para
que corrieran más veloces.
La ley define dopaje como el uso voluntario o involuntario de una sustancia o método que ha sido prohibido por una administración, organización o entidad. Las
posibles situaciones que son consideradas dopaje se recogen en el Código Mundial Antidopaje.
PARA SABER MAS... http://deportelimpio.fundacionmiguelindurain.com/deportelimpio.cfm
Sin embargo, dopaje también es algo más. Dopaje es violar alguna de las reglas
antidopaje, por ejemplo, cuando se niegan los deportistas a pasar un control antidopaje, o manipulan las muestra de orina o sangre, o no notifican donde se encuentran en cada momento. Asimismo, traficar con sustancias dopantes, ayudar
o incitar a otros a doparse también es dopaje. Por ello, las personas que rodean al
deportista (entrenadores, médicos, federativos, etc.) también pueden ser sancionadas por dopaje.
Existen algunas sustancias prohibidas que solamente se consideran dopaje cuando su concentración en la orina es superior a un valor dado. Esto se debe a que
dichas sustancias también las produce el organismo de modo natural aunque en
pequeñas cantidades, o a que la toma de dichas sustancias está socialmente admitida (en pequeñas dosis).
Es importante reflexionar sobre las razones por las cuales ha evolucionado y se ha
endurecido el concepto de dopaje en estos últimos años. En primer lugar, destacar el aumento número de deportistas que se dopan y que estas prácticas nada
saludables cada vez pasan más desapercibidas y se normalizan dentro de una
sociedad competitiva. Y en segundo lugar, el nivel de sofisticación de los productos dopantes, lo difícil de su detección, sus cada vez mayores contraindicaciones
desde el punto de vista de la salud y su cada vez mas fácil adquisición en los mercados de distribución.
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
¿POR QUÉ NO ES BUENO DOPARSE?
1) En primer lugar, porque es nocivo para la salud. El dopaje altera el equilibrio físico del organismo, anulando varios mecanismos de defensa que tenemos para protegernos de los esfuerzos excesivos. Actúa sobre la sensación de fatiga,
altera el grado de percepción del dolor y aumenta la ansiedad del deportista
con consecuencias negativas, a veces nefastas, sobre la salud.
2) En segundo lugar, porque no es legal. En España la Ley del Deporte, en el desarrollo del artículo 56.1 identifica las conductas relacionadas con el dopaje
constitutivas de infracción y se establecen las sanciones que les corresponden,
asumiendo como uno de sus objetivos establecer el marco de un régimen sancionador homogéneo que resulte aplicable a toda organización deportiva sin
distinciones entre deportes.
En el Real Decreto 1642/1999, de 22 de octubre, se determinan las sanciones
e infracciones específicas, para la represión del dopaje, incluyendo a las personas que prescriban o suministren sustancias prohibidas.
3) En tercer lugar, porque el dopaje lesiona la imagen, la integridad y la finalidad
del deporte. A veces, puede incluso matar o hacer mucho daño a la salud. Por
lo tanto, no sería justo que se permitiese y se olvidasen los derechos de los deportistas que no se dopan.
El deporte es uno de los referentes de los jóvenes en la actualidad. Debemos
utilizarlo con la suficiente responsabilidad, ya que el deporte se ha convertido
en una de las principales actividades con las que podemos mostrar y educar
hacia los valores morales y las conductas éticas favoreciendo el poder “hacer
lo correcto” a través de las practicas físico-deportivas. Actualmente, el deporte
es una fuerza social, cultural y económica de tal magnitud e influencia sobre los
jóvenes que es deseable que se alejase de la continua sospecha de dopaje.
Además, los riesgos que asumen las personas que se dopan son muy altos; ya
que el dopaje puede dejar en el paro a deportistas profesionales o puede convertir a un deportista prestigioso en una persona rechazada socialmente.
4) Por último, el dopaje se acompaña a veces de una mejora tramposa de la marca deportiva. El dopaje no es bueno porque es injusto con los deportistas que
no se dopan.
¿POR QUÉ SE DOPAN LOS DEPORTISTAS?
Los deportistas se dopan principalmente por cuatro motivos:
1) Por que creen o les han dicho que el dopaje “mejora” la marca deportiva.
2) Por las características de la persona, ya que muchos deportistas no están satisfechos con sus resultados deportivos y sufren ansiedad y estrés originado por
la necesidad de ganar. Otros dependen de los medicamentos y, en algunos casos, se engañan imaginando que el resto de los deportistas también están dopados y piensan que a ellos no les van a pillar. Si además, el deportista tiene po-
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
ca confianza en sí mismo, su nivel de estudios es bajo y es adolescente, tendrá
más probabilidades de emplear métodos o sustancias de dopaje.
3) Por la presión del ambiente que rodea al deportista, ya que si los amigos consumen drogas, parece existir una cultura favorable para su utilización. Si a esta actitud sumamos la presión de los clubs y los entrenadores, de los padres y
el público, de los patrocinadores, la prensa y los políticos, obtenemos un motivo más para tratar de conseguir la fama al precio que sea, olvidando los efectos negativos que el dopaje pudiera acarrear en la vida y trayectoria del deportista.
Otro tipo de presión que condiciona enormemente las decisiones del deportista, es cuando los criterios para conceder becas son cada vez más exigentes y
solamente valoran los resultados, sin considerar el cómo se consiguen o si el
ambiente que rodea al deportista está excesivamente “medicalizado” o si el número de competiciones y de entrenamientos excede lo recomendado.
4) Porque en muchos casos, cuando los deportistas comienzan a utilizar sustancias dopantes se les crea una dependencia física o psíquica que les obliga a
tomarlas con mayor frecuencia y en mayores dosis.
Otras razones por las que un deportista nunca debería ingerir drogas son:
• No hay evidencia científica que demuestre que las drogas aumenten el rendimiento deportivo sin provocar daños excesivos.
• Ingerir cualquier medicamento o droga sin estricto control médico altera el balance corporal, dañando la salud física y mental del consumidor, y a veces de
forma irreversible,
• Usar drogas viola el espíritu deportivo y provoca que el deportista desarrolle una
tendencia psicológica a hacer trampa en otras actividades de su vida.
• Muchas personas que cometen delitos lo hacen bajo la influencia de las drogas
o por la necesidad de adquirirlas.
• Muchas de las drogas que se usan en los deportes son las mismas con las que
se inician las adicciones.
¿QUIÉN SUMINISTRA LOS PRODUCTOS DOPANTES?
En muchas ocasiones hay redes ilegales, pero muy bien organizadas que trafican
con las sustancias dopantes. Obtienen los productos de modo ilegal (en farmacias u hospitales) en países cuya legislación es más permisiva que la española y
pueden llegar a negociar con laboratorios clandestinos.
Además, el tráfico de algunas sustancias dopantes es muy lucrativo. Por ejemplo,
la INTERPOL ha indicado que la venta de esteroides anabolizantes da más dinero a las redes ilegales europeas que la venta de algunas sustancias narcóticas.
En Estados Unidos los esteroides anabolizantes que se compran en el mercado
negro se adquieren:
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
1) Una tercera parte fuera de los Estados Unidos, donde se producen legal o ilegalmente y se introducen clandestinamente en el país.
2) Otra tercera parte en Estados Unidos, donde laboratorios farmacéuticos legales los fabrican y posteriormente algunos distribuidores, farmacéuticos, veterinarios o médicos introducen clandestinamente en el mercado negro.
3) El último tercio, se produce en laboratorios clandestinos de los Estados Unidos.
¿QUÉ SE HACE PARA LUCHAR CONTRA EL DOPAJE?
En el deporte, la lucha contra el dopaje es promovida por dos importantes organizaciones; en España por la Comisión Nacional Antidopaje y a nivel mundial por la
Agencia Mundial Antidopaje (AMA).
¿QUÉ ES LA COMISIÓN NACIONAL ANTIDOPAJE?
La Comisión Nacional Antidopaje fue creada por la Ley del Deporte en el año 1990
y depende del Consejo Superior de Deportes. El Real Decreto 48/1992, definió sus
funciones y estableció su composición y su régimen de funcionamiento. Posteriormente, en 1996 se establecen las normas para la realización de los controles
de dopaje y las condiciones para la homologación de los laboratorios no estatales.
Sus principales funciones son: 1) Proponer las acciones preventivas de educación
e información sobre el dopaje y su control y, en su caso, coordinar las que se realicen a nivel estatal por los órganos competentes, 2) Determinar periódicamente
la lista de sustancias y métodos de dopaje prohibidos en el deporte, 3) Informar
sobre los textos oficiales nacionales o internacionales referentes al control del dopaje.
Esta Comisión Nacional surge en España ante "la necesidad de establecer instrumentos de lucha y prevención contra el consumo de sustancias prohibidas y el uso
de métodos ilegales destinados a aumentar artificialmente el rendimiento de los
deportistas, y esto, por el perjuicio que representa para la salud del deportista, como para la desvirtuación del propio fenómeno deportivo".
¿QUÉ ES LA AGENCIA MUNDIAL ANTIDOPAJE (AMA)?
Es un organismo independiente que promueve y coordina los valores positivos del
deporte y la lucha contra el dopaje en todo el mundo. Está compuesto por representantes de entidades deportivas y de gobiernos de diferentes países del mundo.
La Agencia Mundial Antidopaje también es conocida como AMA (“Agence Mondiale Antidopaje”) y WADA (“World Antidoping Agency”). En adelante, nos referiremos a ella como “AMA”, porque sus siglas coinciden con la denominación en
español, aunque sin olvidar las siglas inglesas (WADA), ya que es la denominación más conocida y utilizada en el mundo.
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
Entre las principales actividades de la AMA destacan; 1) Desarrollar y actualizar
el Código Mundial Antidopaje. Este código asegura por primera vez que las reglas
y los procedimientos del control de dopaje serán los mismos en todos los deportes y países, y servirá para unificar los esfuerzos en la lucha antidopaje y 2) Publicar y actualizar los documentos internacionales en los que se explica de modo preciso la lista de sustancias prohibidas.
A nivel internacional, la ceremonia de apertura de los J.J.O.O. de Atenas, el 13 de
agosto de 2004, marcó simbólicamente la entrada en vigor del Código Mundial Antidopaje, después de que tras una larga lucha y periodo de discusiones, los deportes inscritos en el programa de competiciones se hayan adaptado a su reglamentación.
En esa fecha, el Código fue adoptado por todas las Federaciones Internacionales
que participaban en los grandes eventos deportivos y por una gran mayoría del
resto de las Federaciones Internacionales. Así, la totalidad de los atletas están sometidos a las mismas prohibiciones, procedimientos y sanciones, sin que puedan
contemplarse distinciones por la disciplina practicada o por el país de procedencia, con lo que se ha dado un gran paso adelante en la lucha antidopaje. Los gobiernos de los diferentes estados deberán poner en marcha y acatar este Código
antes del 10 de febrero de 2006, fecha en la que comenzarán los J.J.O.O. de Invierno de Turín (Italia).
¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE LA AMA?
El objetivo de la AMA es promover, liderar, coordinar y unificar la lucha contra el
dopaje a nivel nacional e internacional a través de la educación, la investigación y
la disuasión o represión.
La comisión educativa de la AMA está centrada en la distribución de material educativo sobre antidopaje, para informar a los deportistas de cualquier edad y nacionalidad, sobre cómo hay que pasar los controles de dopaje y cuál es la lista de
sustancias prohibidas. Además, informa sobre los efectos de la utilización de las
sustancias prohibidas en la marca deportiva y en la salud.
La comisión investigadora lidera y subvenciona proyectos de investigación orientados fundamentalmente a mejorar los métodos de detección de sustancias dopantes.
La comisión de disuasión o de represión realiza una de las actividades más importantes de la AMA; consiste en planificar y llevar a cabo un programa de controles fuera de competición y por sorpresa. Además, estará informada del lugar de
entrenamiento, de vacaciones o de competiciones en el que se encuentra cada
deportista de elite. De forma, que podrán controlar por sorpresa a cualquier deportista de elite, de cualquier Federación, en cualquier momento y en cualquier lugar del mundo.
PARA SABER MAS... http://deportelimpio.fundacionmiguelindurain.com
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES SUSTANCIAS Y
MÉTODOS PROHIBIDOS Y QUÉ EFECTOS TIENEN SOBRE
LA SALUD Y LA MARCA DEPORTIVA?
En primer lugar, conviene matizar el concepto de salud; según la OMS, la salud es
un estado de plenitud física, mental y de bienestar social, y no simplemente la ausencia de mal o enfermedad. Es importante destacar que en esta definición, la salud abarca un sentido mas amplio que el de no encontrarse físicamente enfermo.
La salud también puede definirse como la condición humana con dimensión psicológica, social y afectiva, que se caracteriza por un continuo entre el polo positivo y negativo. La salud positiva se relaciona con la capacidad de disfrutar la vida
y aguantar los posibles imprevistos y no con la ausencia de enfermedad. El estado negativo de salud, se relaciona con la morbilidad y llevada a un extremo máximo con la mortalidad prematura.
Respecto a la marca deportiva señalar que es el mejor resultado que se puede
conseguir en competición.
A. PRINCIPALES SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS EN
COMPETICIÓN Y ENTRENAMIENTO
En este apartado se presentan los grupos de sustancias que se prohíben siempre,
tanto en competición como fuera de ella. De todas ellas, sólo se desarrollan aquellas que se han considerado mas relevantes.
¿CUÁLES SON ESTAS SUSTANCIAS?
Las sustancias prohibidas son cinco:
1 Los agentes anabolizantes.
2 Las hormonas peptídicas.
3 Los beta-2 agonistas.
4 Los antagonistas estrogénicos.
5 Los diuréticos y otros agentes enmascarantes.
1 LOS AGENTES ANABOLIZANTES:
Dentro del listado de esteroides anabolizantes androgénicos destacan la nandrolona, gestrinona, trenbolona y el THG. (que son exógenos) y la testosterona y las
prohormonas (endógenos). En la categoría de “otros” agentes anabolizantes nos
encontramos el clenbuterol, zeranol y zilpaterol.
¿Qué son los agentes anabolizantes?
Son hormonas naturales producidas por el organismo que ayudan a construir el
músculo. La hormona sexual masculina es la testosterona que es el esteroide ana-
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
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bolizante más activo del cuerpo humano. Existen dos tipos de agentes esteroides
anabolizantes: los esteroides anabolizantes “androgénicos” y los denominados
“otros” agentes anabólicos.
Los esteroides anabolizantes androgénicos son sustancias que tienen propiedades anabólicas y androgénicas. Las propiedades anabólicas pueden aumentar el
tamaño de los músculos y de los huesos. Las propiedades androgénicas estimulan el sistema reproductivo del varón y las características sexuales masculinas, como por ejemplo, el vello, la barba y el tono de la voz.
Se distinguen dos tipos de esteroides anabolizantes androgénicos: los exógenos
y los endógenos. Los exógenos, son los esteroides que no pueden ser producidos
por el cuerpo humano de manera natural y, los endógenos, son los que pueden
ser producidos de modo natural por el cuerpo humano.
De entre los esteroides anabolizantes exógenos, el más famoso es la nandrolona,
porque ha dado lugar a muchos resultados positivos en los controles de dopaje y
con ello a muchas polémicas.
¿Qué es la nandrolona?
Es un esteroide anabolizante androgénico que se suele utilizar en medicina en casos de malnutrición, grandes quemaduras y osteoporosis. Otros dos esteroides
anabolizantes que tienen una estructura química muy próxima a la nandrolona son
la 19-norandrostenediona y el 19-norandrostenediol. Ambos se transforman en el
hígado en nandrolona.
¿Qué efectos tienen los esteroides anabolizantes sobre la marca deportiva?
Los esteroides anabolizantes incrementan la masa muscular mediante tres mecanismos:
• Incrementando la síntesis de proteínas, y con ello el desarrollo muscular.
• Inhibiendo los efectos de los glucocorticoides en situaciones de estrés (anticatabolizantes).
• Incrementando la agresividad del deportista, que le ayudará a soportar cargas
superiores en los entrenamientos.
Conviene indicar que la mejora de la marca parece que se produce solamente en
los deportistas que se entrenan desde hace varios años, su entrenamiento es muy
largo y extenso, y consumen grandes dosis de esteroides anabolizantes.
¿Qué efectos tienen los esteroides anabolizantes sobre la salud?
Entre los efectos indeseables destacan:
• Aumento de los factores de riesgo de patologías cardiovasculares.
• Anomalías hepáticas (tumores benignos o malignos).
• Anomalías endocrinológicas y esqueléticas; como, por ejemplo, niveles bajos de
testosterona, esterilidad y atrofia testicular en el hombre, alopecia, acné y virili-
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
dad en la mujer (crecimiento de barba, cambio de voz, aumento del tamaño del
clítoris).
• Trastornos psicológicos, especialmente aumento de la agresividad y dependencia.
• Afectación permanente del crecimiento si lo toma el niño.
Por todo ello, estos compuestos sólo pueden ser administrados con receta médica según indica la Orden de 7 de noviembre de 1985 del Ministerio de Sanidad y
Consumo.
2 LAS HORMONAS PEPTÍDICAS
Entre las hormonas peptídicas que están prohibidas y son mas conocidas destacan; la eritropoietina (EPO), la hormona de crecimiento (hGH) y la insulina.
¿Qué son las hormonas peptídicas?
Son hormonas compuestas por derivados de proteínas. Se producen de forma natural en el cuerpo humano (como los esteroides) y por tanto, para declarar un positivo hay que asegurarse antes de que sus valores son elevados y no son debidos a enfermedad o causa natural. Así, en el caso de que esta sustancia aparezca en la orina, sus metabolitos o sus marcadores o análogos, se debe comprobar
que su procedencia es externa.
¿Qué es la eritropoietina (EPO)?
Es una hormona peptídica sintetizada de modo natural, principalmente en el riñón,
que estimula la producción de glóbulos rojos en la médula ósea (acelera la eritropoiesis) y aumenta la resistencia aeróbica.
¿Qué efectos tiene la eritropoietina sobre la marca deportiva?
Cuando un deportista utiliza EPO, lo hace para aumentar el número de glóbulos
rojos y mejorar la disponibilidad en oxígeno del aparato cardiocirculatorio. Con ello,
mejoraría su marca en los deportes de larga duración.
Además, si comparamos la EPO con las transfusiones sanguíneas, la EPO sería
más efectiva y sencilla de administrar.
¿Qué efectos tiene la eritropoietina sobre la salud?
El tratamiento con EPO está indicado en personas enfermas con anemias graves
como, en los casos de enfermos con insuficiencia renal, sida o con algunos cánceres. Sin embargo, no es conveniente que una persona sana la utilice porque tiene graves efectos secundarios sobre la salud: mayor viscosidad (espesamiento)
de la sangre que provoca un mayor riesgo de que se produzcan trombos en la sangre y un aumento del trabajo del corazón que puede aumentar el riesgo de sufrir
ataques cardiacos.
Una de las cuestiones que no se puede responder en la actualidad es saber si
existen efectos secundarios a largo plazo tras la administración habitual de EPO,
ya que esta hormona se ha comercializado desde hace muy pocos años y por tan-
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to, no se conocen los efectos que puede tener sobre el riñón, o la médula ósea, ni
en el conjunto del organismo. Sin embargo, se sospecha que los efectos pueden
ser muy serios.
¿Es imprescindible extraer sangre y orina para detectar EPO?
No. Porque en el 2000, se aceptó un test de orina para detectar la utilización de
EPO. Pero este test es tan caro (330 euros por análisis, en el año 2004), largo y
complicado y, por tanto, tan difícil de administrar, que primero se realiza un test
más sencillo y barato (50 euros por análisis), que consiste en extraer sangre y orina al deportista. En primer lugar se analiza la concentración en sangre de algunas
variables relacionadas con la EPO (hemoglobina, la propia EPO, el % de reticulocitos en sangre total -glóbulos rojos jóvenes- y los receptores de la transferrina) y
a partir del estudio de estos datos, se puede sospechar que el sujeto está tomando o ha tomado EPO en las 3 semanas anteriores a la extracción de la sangre. En
el caso de que se sospeche, se analizará posteriormente la muestra de orina para confirmar si verdaderamente existe o no el positivo.
¿Qué es la hormona del crecimiento (hGH)?
También llamada somatotropina, es un polipéptido que se sintetiza, almacena y
segrega en las células de uno de los lóbulos de la hipófisis. La hGH actúa en varios aspectos del metabolismo y del crecimiento humano. Su función principal es
estimular la producción de otra hormona (IGF-1) que, a su vez, estimula la producción del cartílago y del músculo.
¿Qué efectos tiene la hormona del crecimiento sobre la marca deportiva?
Los beneficios demostrados no dejan de ser una mera anécdota. Algunos deportistas la utilizan porque creen que:
• Estimula la síntesis de proteínas en el músculo esquelético.
• Disminuye la grasa corporal.
• Permite recuperar mejor las lesiones musculoesqueléticas.
¿Qué efectos tiene la hormona del crecimiento sobre la salud?
La administración de hGH está indicada en las personas que presentan una deficiencia en la producción de hGH o alteraciones en el crecimiento porque su producción es necesaria para un crecimiento normal de los niños. Sin embargo, está
desaconsejada en las personas sanas porque puede producir efectos secundarios como la acromegalia (crecimiento anormal de la cabeza, con mentón prominente, manos y pies), enfermedades del corazón y excesiva producción de grasa
en la piel.
Existen sospechas de que algunos deportistas están también utilizando hormona
del crecimiento recombinante equina (similar a la hormona del crecimiento del caballo) que puede tener efectos todavía más serios que la hormona humana (riesgo de reacciones alérgicas, con shock anafiláctico y muerte). Por último, se cree
que algunos deportistas pueden haber empleado hormona de crecimiento extraída
de cadáveres humanos, que podría provocarles una enfermedad neurológica mortal denominada enfermedad de Creutzfeldt Jacob.
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
¿Qué es la insulina?
Es una hormona natural del organismo que se sintetiza en el páncreas y se segrega en la sangre para actuar sobre el metabolismo de los hidratos de carbono,
las grasas y las proteínas (regula la concentración de azúcar en sangre).
¿Qué efectos tiene la insulina sobre la marca deportiva?
Se cree que algún fisioculturista y otros deportistas, usan insulina en combinación
con los esteroides anabolizantes (clenbuterol) y/o hormonas peptídicas (hGH), para intentar aumentar el tamaño del músculo y mejorar la fuerza y la estética. Sin
embargo, no está demostrado que la insulina tenga estos efectos.
¿Qué efectos tiene la insulina sobre la salud?
La administración de insulina está indicada en las personas que tienen una diabetes insulino-dependiente. Sin embargo, no es aconsejable que una persona sana tome insulina porque tiene varios efectos secundarios adversos para la salud
como, por ejemplo, la aparición de una hipoglucemia (disminución de la concentración de glucosa en sangre) que puede provocar debilidad, náuseas, somnolencia, sensación de falta de aire e, incluso, coma o lesión cerebral con muerte.
Los deportistas con diabetes insulino-dependientes pueden tomar insulina, siempre que soliciten la autorización debidamente justificada al organismo antidopaje
correspondiente y reciban la autorización para utilizarla.
3 LOS BETA-2 AGONISTAS
En el asma bronquial las vías respiratorias se contraen e impiden una respiración
normal. Para tratarlo se administran fármacos que provocan una dilatación de los
bronquios (broncodilatadores) y que disminuyen su inflamación (antiinflamatorios).
Está unánimemente aceptado por la comunidad médica que los fármacos broncodilatadores más adecuados para tratar el asma bronquial son los llamados Beta-2 Agonistas y, especialmente, el salbutamol inhalado.
¿Qué son los Beta-2 Agonistas?
Son sustancias que activan unos receptores que están situados en la musculatura lisa de algunos tejidos (como las vías respiratorias). Su acción principal es relajar la musculatura lisa de las vías respiratorias y favorecer que se dilaten y pase
mejor el aire respirado a través de dichas vías.
Los deportistas diagnosticados de asma o broncoespasmo inducido por el ejercicio, no pueden tomar esta medicación hasta que no hayan pedido autorización
justificada al organismo nacional o internacional correspondiente. Si se detectan
en la orina de un deportista y dicho deportista no tiene autorización para usarlos,
será considerado como control positivo y será sancionado (con autorización deberá atenerse a las dosis prescritas por el médico).
¿Qué efectos tienen los Beta-2 Agonistas sobre la marca deportiva?
Si un deportista tiene asma, inhalar pequeñas cantidades de Beta-2 agonistas le
permitirá recuperar esa disminución de rendimiento. El problema es que el ingerir
grandes dosis y por otras vías (oral, intramuscular), puede tener efectos similares
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
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a los de los esteroides anabolizantes. Por dicho motivo, está prohibida su utilización sin tener autorización. Además, aunque se tenga autorización sólo está permitido utilizar pequeñas dosis.
¿Qué efectos tienen los Beta-2 Agonistas sobre la salud?
En general, si se administran dosis pequeñas, como las recomendadas para tratar las crisis asmáticas, los efectos secundarios son muy limitados. Sólo un 10 %
de los deportistas sufren ligeros temblores musculares, leve aumento de la frecuencia cardiaca, leve vasodilatación periférica y ligero aumento de la tensión arterial.
Sin embargo, la ingestión de dosis elevadas se acompaña de efectos agudos mucho más frecuentes e intensos que son dependientes de la dosis ingerida.
4 ANTAGONISTAS ESTROGÉNICOS
Entre estas sustancias se encuentran; los inhibidores de la aromatasa, los moduladores selectivos de los receptores de estrógeno (SERMs), y otras sustancias anti-estrogénicas. Los antagonistas estrogénicos sólo se prohibían en hombres, pero desde el 2005 estarán prohibidos en ambos sexos.
¿Qué son los antagonistas estrogénicos?
Son gonadotropinas sintéticas que regulan la producción y utilización de gonadotropinas, disminuyendo la producción de hormonas femeninas: los estrógenos (las
gonadotropinas naturales son sustancias producidas en la hipófisis que estimulan
la producción de gónadas).
¿Qué efectos tienen los antagonistas estrogénicos sobre la marca deportiva?
No se conocen efectos positivos sobre la marca deportiva.
¿Qué efectos tienen los antagonistas estrogénicos sobre la salud?
Pueden provocar golpes de calor y perturbaciones visuales y en determinados casos alteraciones del hígado.
5 LOS DIURÉTICOS Y OTROS AGENTES ENMASCARANTES
¿Qué son los diuréticos?
Son sustancias que favorecen la pérdida de líquido del organismo, aumentando
la cantidad de orina producida y eliminada por el riñón. Como sólo se elimina agua,
estas drogas no reducen la grasa corporal y la pérdida de peso que originan sólo
es temporal.
¿Qué efectos tienen los diuréticos en la marca deportiva?
Algunos deportistas que compiten en categorías por pesos (judo, taekwondo o
halterofilia) los utilizan para disminuir rápidamente su peso corporal y así competir en una categoría de peso inferior a la que le correspondería de modo natural.
Creen con ello, que compitiendo en esas circunstancias tienen más posibilidades
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
de vencer. Además, algunos deportistas utilizan diuréticos porque al aumentar la
cantidad de orina, disminuyen las concentraciones de productos dopantes y creen que así no serán detectados en la orina.
En los deportes en los que hay categorías por pesos se prohíben siempre los diuréticos. Algunos de estos deportes son el fisioculturismo, boxeo, judo y kárate. En
el resto de los deportes los diuréticos están prohibidos, excepto si los ha autorizado la AMA o el organismo nacional correspondiente (Comisión Nacional Antidopaje).
¿Qué efectos tienen los diuréticos sobre la salud?
En medicina se emplean para tratar algunas enfermedades graves como, por ejemplo, una insuficiencia renal. Sin embargo, no es adecuado que la persona sana los
tome porque su ingesta puede causar palpitaciones, dolores de cabeza, náuseas, pérdida de equilibrio y coordinación, calambres musculares y, si se toman grandes cantidades, insuficiencia cardiaca y renal, pérdida de potasio y muerte.
¿Qué son los enmascarantes?
Son los productos que se emplean para alterar la eliminación de sustancias prohibidas por la orina o disimular su presencia en la orina durante el control de dopaje o para alterar los resultados de los análisis sanguíneos.
¿Qué efectos tienen los enmascarantes sobre la salud?
El principal riesgo para la salud de utilizar los expansores de plasma es que se
produzca una reacción alérgica muy grave (shock anafiláctico) que puede ser
mortal.
¿CUÁLES SON LOS MÉTODOS PROHIBIDOS TANTO EN COMPETICIÓN
COMO EN EL ENTRENAMIENTO?
Estos métodos son tres:
1. Los que aumentan la transferencia de oxígeno (hacen que llegue más oxígeno
al músculo).
2. Las manipulaciones químicas y físicas.
3. El dopaje genético.
1 MÉTODOS QUE AUMENTAN LA TRANSFERENCIA DE OXÍGENO
Los métodos prohibidos que aumentan la transferencia de oxígeno son de dos tipos; a) El dopaje sanguíneo y b) la administración de productos elevadores de la
captación, el transporte o la liberación de oxígeno. Sólo se desarrollará el primero
de ellos.
¿Qué es el dopaje sanguíneo?
Es la inyección de sangre o de células rojas de la sangre, con objeto de mejorar la
marca deportiva en las disciplinas de resistencia. Existe dopaje sanguíneo cuan-
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do un deportista se introduce más sangre que la suya habitual o cuando se inyecta
en sangre, productos sintéticos que aumentan el número de los glóbulos rojos (que
transportan el oxígeno). El aumento del número de glóbulos rojos aumenta la cantidad de oxígeno que se puede transportar por la sangre hasta los músculos y esto provoca un mayor rendimiento en los esfuerzos de larga duración.
Lo más frecuente es que el deportista se inyecte su propia sangre (transfusiones
autólogas). Para ello, varios meses antes de la competición se le extrae sangre a
ese deportista. Dicha sangre se almacena congelada durante varios meses, mientras que el organismo del deportista aumenta la producción de sangre para restablecer la que se le ha extraído. Varios días antes de la competición, cuando el
deportista vuelve a tener una cantidad de sangre normal, se le inyecta la sangre
que estaba almacenada y con ello, aumenta el número de glóbulos rojos y la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.
Cuando al deportista se le inyecta la sangre de otra persona (transfusiones heterólogas), tiene la ventaja de que no se somete a períodos de tiempo con poca sangre. Sin embargo, tiene el gran inconveniente de que la sangre puede venir de un
donante infectado (hepatitis o sida) y tener consecuencias nefastas para el deportista.
¿Qué efectos tiene el dopaje sanguíneo sobre la marca deportiva?
Los resultados de estudios científicos sugieren que el dopaje sanguíneo mejora la
marca deportiva y que dicha marca alcanza su valor máximo durante la primera
semana posterior a haberse llevado a cabo dicha transfusión. Posteriormente, el
efecto sobre la mejora del rendimiento disminuye. No se sabe con precisión el momento en el que deja de hacer efecto, pero si se sabe que a las 16 semanas ya ha
desaparecido.
¿Qué efectos tiene el dopaje sanguíneo sobre la salud?
La práctica del dopaje sanguíneo puede suponer graves riesgos para la salud. El
principal riesgo es la transmisión de enfermedades infecciosas y la infección generalizada por contaminación de las muestras de sangre (fase de recogida, manipulación o almacenamiento).
Además, al inyectarse más sangre de la que tiene de forma natural, la sangre puede volverse más viscosa y favorecer la aparición de trombos en la sangre, accidentes vasculares cerebrales, insuficiencia cardiaca congestiva, hipertensión arterial y shock. Estos problemas se pueden acentuar cuando el deportista compite en ambientes muy calurosos y está deshidratado.
2 MÉTODOS DE MANIPULACIÓN QUÍMICA Y FÍSICA
Es la utilización de sustancias y métodos, que pueden alterar la integridad y validez de las muestras que se recogen en los controles de dopaje.
Algunos métodos de manipulación son: la cateterización, la sustitución de la orina
y las infusiones intravenosas.
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
¿Conocemos algún ejemplo de intento de sustitución de orina en deportistas?
Sí. El escándalo más conocido es el que ocurrió en los Juegos Olímpicos de Atenas (2004) cuando dos lanzadores húngaros, Adrian Annus (lanzador de martillo)
y Robert Fasekas (lanzador de disco) fueron desposeídos de sus medallas de oro
por sustituir sus orinas. Para ello se introdujeron en el ano una bolsa de orina de
otra persona, conectada a un pequeño tubo de caucho colocado en la base del
pene. Afortunadamente, los lanzadores fueron sorprendidos por el oficial de control antidopaje y fueron sancionados y desposeídos de sus medallas.
3 EL DOPAJE GENÉTICO
Es el uso no terapéutico de genes, elementos genéticos o de la modulación de la
expresión de los genes que tiene la capacidad para mejorar la marca deportiva.
Ni que decir tiene, que el dopaje genético está prohibido.
¿Qué efectos tiene el dopaje genético sobre la marca deportiva?
No se conocen.
¿Qué efectos tiene el dopaje genético sobre la salud?
El gran problema del dopaje genético es que la mayoría de la tecnología genética
está todavía en fase de experimentación. Por lo tanto, no se conocen los efectos
que la tecnología genética produce a largo plazo. Algunos experimentos han conseguido activar un gen en animales (por ejemplo, el gen de producción de eritropoietina), pero no han sido capaces de desactivarlo, con lo que los animales empiezan a producir grandes cantidades de EPO sin parar, produciendo la muerte
del animal a las pocas semanas.
B. PRINCIPALES SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS SÓLO
EN COMPETICIÓN
Hasta ahora hemos revisado los grupos de sustancias y métodos prohibidos tanto en la competición como en el entrenamiento. Pero además, en competición también están prohibidos los siguientes grupos de sustancias:
1. Los estimulantes.
2. Los narcóticos.
3. Los cannabinoides.
4. Los glucocorticosteroides.
1 ESTIMULANTES
En líneas generales, podemos decir que las principales sustancias prohibidas son:
la anfetamina, cocaína, efedrina y estricnina y cualquier otra sustancia que tenga
una estructura química similar o un efecto farmacológico similar, incluyendo los
isómeros “D y L”.
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
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La anfetamina y la cocaína se desarrollarán más adelante.
¿Qué son los estimulantes?
Son sustancias que actúan directamente aumentando la estimulación del sistema
nervioso central para activar el cerebro y el cuerpo. Un estimulante natural del organismo es la adrenalina que se produce en el organismo para aumentar la atención, la agresividad y la competitividad y reduce el dolor.
¿La adrenalina está permitida, al ser un estimulante natural?
En condiciones normales sólo se autoriza en tratamientos locales (nasales, oculares o rectales) o asociado con un anestésico local. En situaciones de urgencia muy
graves como, por ejemplo, en hemorragias graves o en situaciones de shock anafiláctico, está indicado el uso de adrenalina por vía muscular o intravenosa. En ese
caso, es evidente que el médico debe suministrar esta sustancia al deportista, aunque posteriormente deberá comunicarlo a la autoridad correspondiente.
¿Qué es la efedrina?
La efedrina es un estimulante del sistema nervioso central que se obtiene a partir
de una planta (la efedra, -Ma Huang “Éxtasis Vegetal”-).
¿Qué efectos tiene la efedrina sobre la marca deportiva?
La efedrina es un estimulante que tiene las mismas acciones que la adrenalina o
que las anfetaminas, aunque en menor intensidad.
¿Qué efectos tiene la efedrina sobre la salud?
Los efectos de la utilización de efedrina sobre la salud son similares a los de los
estimulantes (aumento de la frecuencia cardiaca, temblor, insomnio, aumento de
la sudoración, aumento de la tensión arterial y alteración del juicio). En deporte se
han dado casos de adicción y de muerte por utilización excesiva de estimulantes
en grandes dosis.
¿Qué efectos tienen los estimulantes sobre la marca deportiva?
Parece que retrasan la aparición de la fatiga.
¿Qué efectos tienen los estimulantes sobre la salud?
La utilización de estimulantes, como las anfetaminas y la cocaína, tiene efectos secundarios sobre la salud. Estos efectos incluyen: ansiedad, temblor, conductas
agresivas, deshidratación, pérdida de peso, insomnio, disminución de la atención,
reducción artificial de la fatiga, inhibición del juicio o de la capacidad para decidir, taquicardia, aumento de la tensión arterial y un mayor riesgo de tener accidentes vasculares cerebrales, ataques al corazón, arritmias y muerte súbita. Cuando se toman de modo abusivo también producen adicción y síndrome de dependencia.
2 NARCÓTICOS:
Algunas de estas drogas son la heroína, la morfina y la petidina.
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
¿Qué son los narcóticos?
Son los compuestos que contienen el opio procedente de la adormidera, cuyos
efectos analgésicos son los más efectivos que existen. Por eso, ocultan la sensación de dolor y pueden producir sensación de euforia, invencibilidad e ilusión de
ser mejor de lo que uno es.
Los narcóticos alivian el dolor pero están prohibidos, ¿quiere decir que el deportista no puede tomar medicamentos que alivien el dolor?, no. Si el deportista tiene
un dolor ligero o moderado, puede tomar antiinflamatorios no esteroideos que disminuyen la inflamación y alivian el dolor. Y si el dolor es más severo, el médico puede prescribir al deportista sustancias admitidas como la codeína.
¿Qué sucede con los anestésicos locales? ¿actualmente están admitidos? Sí, pero solamente aquellos que no estén incluidos en el grupo de los narcóticos de la
lista prohibida.
La codeína y la morfina son compuestos que se encuentran normalmente en el
opio, mientras que la heroína es una ligera modificación de la morfina.
¿Qué sucede con la codeína? No está prohibida. Ésto resulta un alivio para muchos deportistas, ya que muchos medicamentos que combaten los resfriados la
contienen. Sin embargo, como parte de la codeína se convierte en morfina en el
organismo, no conviene ingerir grandes dosis.
¿Qué sucede con la morfina? Se considera positivo si la concentración en orina de
morfina es superior a 1 microgramo por mililitro. Los laboratorios deben cerciorarse de que la muestra de orina no contiene restos de codeína o de sustancias de
composición química similar. Si no los tiene, la muestra se considerará negativa y
el deportista no será sancionado.
¿Qué efectos tienen los narcóticos sobre la marca deportiva?
Un deportista que utiliza narcóticos contra el dolor de una lesión puede seguir compitiendo porque no tiene dolor, pero esto puede provocarle una lesión todavía mayor y ello porque no se actúa contra la causa del dolor, sino que los impulsos dolorosos que se dirigen al cerebro se ven disminuidos. Además de reducir las sensaciones de dolor, disminuyen la frecuencia respiratoria, algo que los deportistas
no desean de ninguna manera.
¿Qué efectos tienen los narcóticos sobre la salud?
Entre los efectos adversos para la salud destacan: alteración del equilibrio, disminución de capacidad de concentración, somnolencia, náusea, vómitos, depresión
de la respiración y estreñimiento. El uso frecuente puede provocar un síndrome de
dependencia que puede llevar a la adicción.
3 CANNABINOIDES
Se prohíben en las competiciones el cannabis y sus derivados (hachís y la marihuana).
Sus efectos se tratarán en el apartado drogas en la calle.
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
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4 GLUCOCORTICOSTEROIDES:
Se prohíben todos los glucocorticosteroides que se administren por vía oral, rectal, intravenosa o intramuscular (en pomadas, cremas y lociones están permitidos).
¿Qué son los glucocorticosteroides?
Son hormonas producidas en la corteza de la glándula suprarenal, por estimulación de las corticotrofinas.
¿Qué efectos tienen los glucocorticosteroides sobre la marca deportiva?
Como se indicaba al hablar de las corticotrofinas, algunos deportistas los utilizan
porque creen que producen euforia.
¿Qué efectos tienen los glucocorticosteroides sobre la salud?
Como se indicaban al hablar de las corticotrofinas, los corticoides se suelen utilizar en personas enfermas porque tienen una acción antiinflamatoria. Sin embargo, tienen efectos secundarios a corto plazo (irritación y úlcera de estómago e irritabilidad) y a largo plazo (osteoporosis, infección, cataratas y fragilidad en músculos, tendones o ligamentos) si se utilizan con frecuencia y en grandes dosis.
C. SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS
EN ALGUNOS DEPORTES
Estas sustancias son dos, 1) el alcohol y 2) los Beta-Bloqueantes.
¿Por qué se prohíbe el alcohol?
El alcohol ingerido en grandes cantidades es un inhibidor del Sistema Nervioso
Central que disminuye la actividad cerebral, provoca a corto plazo problemas de
memoria, vómitos, incontinencia, descoordinación muscular y doble visión. A largo plazo puede provocar síndrome de dependencia y adicción.
El alcohol está prohibido aunque sólo en los controles de competición, en automovilismo, billar y el pentatlón moderno entre otros.
Sus efectos se desarrollarán en el apartado que trata sobre las drogas en la calle.
¿Y los beta-bloqueantes?
Son sustancias que se usan para tratar las enfermedades del corazón, porque disminuyen la tensión arterial, la frecuencia cardiaca y los problemas del corazón, disminuyendo la cantidad de sangre que el corazón debe enviar a los tejidos.
¿Qué efectos tienen los beta-bloqueantes sobre la marca deportiva?
Los beta-bloqueantes suelen utilizarse en los deportes de precisión (tiro con arco,
automovilismo) porque tienen un efecto tranquilizante y disminuyen el temblor. Su
efecto se manifiesta con síntomas de relajación motora en situaciones de estrés.
Por ello, algunos deportistas con necesidad de control postural y del equilibrio han
abusado de ellos en determinadas competiciones (saltos, tiro de precisión). No
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DROGAS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS
EN EL DEPORTE
suelen emplearse en otros deportes de fuerza o de resistencia porque no producen efectos positivos e, incluso, pueden ser negativos sobre la marca.
¿Qué efectos tienen los beta-bloqueantes sobre la salud?
Los beta-bloqueantes se suelen utilizar en medicina para tratar la hipertensión arterial, las arritmias cardiacas y las anginas de pecho, las migrañas o los problemas de ansiedad, aunque existen otras alternativas eficaces para tratar estos problemas sin necesidad de utilizar beta-bloqueantes. Pueden producir una caída
brusca de la tensión arterial (hipotensión), cansancio y espasmo de las vías respiratorias.
PARA SABER MAS... http://deportelimpio.fundacionmiguelindurain.com
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
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DROGAS EN LA CALLE
¿Qué son las drogas?
¿Qué diferencia hay entre el uso y
el abuso de las drogas?
¿Qué es la dependencia?
¿Qué se hace para luchar contra
las drogas en el ámbito
educativo?
¿Cómo podemos clasificar las
drogas que se emplean en la
calle?
A ¿QUÉ ES EL ALCOHOL?
¿QUÉ EFECTOS TIENE EL ALCOHOL SOBRE LA SALUD?
¿QUÉ ES LA TASA DE ALCOHOL EN SANGRE?
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA INTOXICACIÓN ALCOHÓLICA?
¿QUÉ PAUTAS DEBEMOS SEGUIR ANTE INTOXICACIONES ALCOHÓLICAS?
B ¿QUÉ ES EL TABACO?
¿QUÉ SUSTANCIAS CONTIENE?
¿QUÉ EFECTOS PRODUCE EL TABACO SOBRE LA SALUD?
¿POR QUÉ SE FUMA?
C ¿QUÉ ES LA CAFEÍNA?
¿QUÉ EFECTOS TIENE LA CAFEÍNA SOBRE LA SALUD?
D ¿QUÉ ES EL CANNABIS?
¿DE CUÁNTAS FORMAS SE PRESENTA EL CANNABIS?
¿QUÉ EFECTOS TIENE EL CANNABIS SOBRE LA SALUD?
¿CUÁNTO TIEMPO SE PUEDE DETECTAR LA MARIHUANA EN LA ORINA?
E ¿QUÉ SON LOS PSICOFÁRMACOS?
¿QUÉ SON LOS DEPRESORES (BARBITÚRICOS)?
¿QUÉ SON LOS ANFETAMINAS?
¿QUÉ EFECTOS TIENEN LA ANFETAMINA SOBRE LA SALUD?
F ¿QUÉ SON LAS DROGAS DE DISEÑO (ÉXTASIS, SPEED, TRIPIS, DROGAS DISOCIATIVAS)?
G ¿QUÉ ES LA COCAÍNA?
¿QUÉ EFECTOS TIENE LA COCAÍNA SOBRE LA SALUD?
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
En cada cultura las drogas tienen un significado, un uso y un comportamiento diferente. Consideraciones de tipo ético, político, económico, social y cultural influyen en cómo son tratadas y determinan en parte, si son fármacos, venenos o drogas. Hoy en día, el hecho de que algunas drogas sean legales y otras ilegales influye en las expectativas que tenemos sobre ellas y los riesgos de su consumo.
En nuestra cultura, hay una serie de drogas que están totalmente arraigadas, forman parte de nuestras costumbres y se consumen con normalidad como, por ejemplo, el alcohol, el tabaco y determinados fármacos. La prevención debe ocuparse, prioritariamente, de aquellas sustancias cuyo consumo entraña un mayor riesgo y que son las que habitualmente consumimos.
¿QUÉ SON LAS DROGAS?
Son aquellas sustancias que introducidas en el organismo son capaces de alterar
una o más funciones, y generar dependencia; es decir, que se necesitan seguir
consumiendo para sentir sus efectos y evitar encontrarse mal. Actúan sobre el cerebro, el comportamiento, las sensaciones y los sentimientos y sus efectos, varían
en función de la sustancia, el organismo, la cantidad y la situación en que se toman.
¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE EL USO Y EL ABUSO DE
LAS DROGAS?
De las drogas se puede hacer un uso más o menos correcto. No es lo mismo tomar un vaso de vino en una comida que beber hasta perder el conocimiento. Se
pretende desde la prevención que los alumnos no abusen de las drogas, si bien
lo ideal es que no lleguen a utilizarlas. En muchos casos será imposible evitar que
los alumnos lleguen a probarlas y se tratará entonces de que su uso sea lo menos
abusivo posible.
¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA?
Es un conjunto de factores psíquicos, fisiológicos y sociales que llevan al sujeto a
seguir consumiendo aunque quiere no hacerlo y a pesar de sus efectos negativos
(hoy predomina el consumo múltiple).
Los síntomas psicofisiológicos originados por la dependencia de la nicotina (ansiedad, irritabilidad, dolor de cabeza, mareos, deseo imperioso de fumar) son muy
conocidos, y son un ejemplo preciso del síndrome de abstinencia al retirar el consumo de una droga. Sin embargo, resultaría difícil que la sociedad identificara estos síntomas con “pasar el mono”.
Depender de las drogas es una de las formas más peligrosas de abusar de las
drogas pero, no es la única ni la más habitual.
Otras formas de depender de las drogas son:
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DROGAS EN LA CALLE
1. Consumir en exceso.
2. Consumir en situaciones de riesgo.
3. Emplear cócteles explosivos.
4. La falta de control sobre las dosis.
5. Desconocer la composición de las drogas.
¿QUÉ SE HACE PARA LUCHAR CONTRA LAS DROGAS
EN EL ÁMBITO EDUCATIVO?
En el ámbito educativo, los programas de prevención de drogodependencias se
han dirigido a los adolescentes para dotarles de recursos y habilidades que les
permitan afrontar situaciones de riesgo en el uso de drogas, como el tabaco y alcohol, el cannabis o las drogas de diseño. Debido a las características y repercusiones de este problema, las sociedades contemporáneas han considerado éstas
y otras drogas, como uno de los principales problemas de la Salud Pública. Esto
ha generado la necesidad de desarrollar un tipo de atención específica, sanitaria
y psicosocial en la lucha contra ellas.
Así, la propia OMS, en el marco de su estrategia “Salud para todos en el año 2000”,
estableció en su objetivo nº 17, la necesidad de reducir el consumo de alcohol y
otras sustancias nocivas. Se cree que las mejores vías para la solución de este problema son las relacionadas con las actuaciones preventivas y establecer un sistema sancionador adecuado a la gravedad del problema.
¿CÓMO PODEMOS CLASIFICAR LAS DROGAS QUE SE
EMPLEAN EN LA CALLE?
Clasificar las drogas es una tarea difícil. Según su incidencia en el sistema nervioso central, se pueden diferenciar tres grandes grupos:
• Los depresores (alcohol, opiáceos, barbitúricos).
• Los estimulantes (nicotina cocaína, anfetaminas).
• Los perturbadores o distorsionadores del SNC (LSD, cannabis, inhalantes).
Pero en la sociedad es más interesante clasificarlas según se encuentren institucionalizadas o no. Las institucionalizadas son de venta legal y su consumo está
muy generalizado, por ejemplo, alcohol, tabaco, cafeína y algunos fármacos. Entre las drogas no institucionalizadas destacan el cannabis y las drogas de diseño
y, en menor medida, la cocaína y los opiáceos. Como se puede observar, algunas
de estas drogas están también prohibidas en el deporte.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
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A. ¿ QUÉ ES EL ALCOHOL?
El alcohol es un producto de la fermentación del almidones y azúcares que se encuentra en diversas frutas y granos. Las bebidas alcohólicas tienen diferentes cantidades de alcohol en ellas. La cerveza contiene generalmente un 5% de alcohol,
el vino de un 12 a 15 % de contenido de alcohol y los lico res fuertes alrededor de
un 45% de alcohol.
El alcohol tiene alrededor de 7 calorías por gramo. Las calorías que se obtienen
del alcohol se consideran “vacías”, ya que éste no contiene otros nutrientes beneficiosos como vitaminas y minerales.
Actualmente, es la droga más utilizada en nuestra sociedad. Según dónde y en
qué momento histórico, el alcohol ha sido venerado o prohibido. Es una droga totalmente arraigada (todo lo celebramos con alcohol) y de gran aceptación social.
Al ser la droga de la que más se abusa es la que mayor número de adictos tiene.
El alcohol resulta clave en los procesos de socialización del adolescente, lo utilizan para identificarse e integrarse en el grupo de iguales.
¿QUÉ EFECTOS TIENE EL ALCOHOL SOBRE LA SALUD?
Los efectos se clasifican en orgánicos, psicológicos y sociales:
a) Orgánicos: A los pocos minutos de tomar alcohol pasa a la sangre y afecta principalmente al cerebro y al hígado. Por ejemplo, aumenta el tiempo de reacción ante situaciones de emergencia, empeora la coordinación psicomotora (movimientos descoordinados) y resulta difícil medir distancias y velocidades. Además, provoca somnolencia, cansancio y fatiga muscular.
Las enfermedades más frecuentes asociadas al consumo de alcohol tienen que
ver con problemas del aparato digestivo, del hígado y páncreas, sistema circulatorio y aspectos neurológicos.
b) Psicológicos: El alcohol afecta a los centros superiores del cerebro (a los sentimientos, la reflexión, la memoria, la atención) porque es un depresor que bloquea
el control de las inhibiciones. Sus efectos se traducen en un estado eufórico que
en ocasiones puede conducir a actitudes temerarias.
c) Sociales: En el núcleo familiar, un alto grado de alcoholismo produce la pérdida de responsabilidad, que suele llevar a la desorganización y a la aparición de
discusiones, malos tratos y peleas.
No es fácil ser consciente del problema. La mayor parte de las personas que consumen (abusan) alcohol el fin de semana piensan que se trata de una conducta
ocasional sin importancia (del uso al abuso).
¿ QUÉ ES LA TASA DE ALCOHOL EN SANGRE?
Es una medida que estima la cantidad de alcohol que una persona ha ingerido. Puede medirse en sangre y se conoce como índice de alcoholemia o en aliento. Factores como el peso, el sexo, la rapidez con la que se ha bebido y el tipo de comida
realizada, influyen para eliminar a diferente velocidad el alcohol del organismo.
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DROGAS EN LA CALLE
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA INTOXICACIÓN ALCOHÓLICA?
Los síntomas se manifiestan en cuatro grados.
Primer grado:
• Nivel de alcohol en sangre: 0.5 – 0.8 gr/1000.
• Descoordinación.
• Verborrea, euforia.
• Falta de sensación de fatiga.
• Sensación subjetiva de aumento de reflejos.
Segundo grado:
• Nivel de alcohol en sangre: 0.8 - 1.5 gr/1000.
• Desinhibición e impulsividad.
• Verborrea, irritabilidad, incoherencia.
• Torpeza motora.
Tercer grado:
• Nivel de alcohol en sangre: 1.5 - 4.0 gr/1000.
• Actitud agresiva.
• Caídas frecuentes, problemas con la visión.
• Dificultad al hablar y al andar.
Cuarto grado:
• Nivel de alcohol en sangre: 4.0 gr/1000.
• Depresión del Sistema Nervioso Central con posible muerte.
¿QUE PAUTAS DEBEMOS SEGUIR ANTE INTOXICACIONES ALCOHÓLICAS?
• Llamar al 112.
• Tumbar lateralmente al sujeto para provocar el vómito.
• Una vez ha vomitado, darle alguna bebida con azúcar.
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
• Abrigar al intoxicado aunque quiera desprenderse de la ropa.
• En cualquier caso, ante una intoxicación alcohólica nunca hay que dar leche o
cualquier otro producto que tenga grasa, ya que esto facilita la absorción del alcohol. Asimismo, si está consciente no se le debe dar bebidas. Por último, no es
conveniente obligarle a andar sino acostarle de lado (posición de seguridad) y
abrigarlo.
B. ¿QUÉ ES EL TABACO?
Es otra de las drogas más institucionalizadas. Su nombre procede de las hojas secas y preparadas de una planta.
En la combustión del tabaco se producen miles de sustancias que son transportadas por el humo a los pulmones. Éstas actúan principalmente sobre el aparato
respiratorio, aunque también acaban afectando a otros tejidos como la piel.
¿QUÉ SUSTANCIAS CONTIENE?
Entre las sustancias tóxicas presentes en la combustión destacan:
• La nicotina, que genera dependencia física y estimula el sistema nervioso central. La vida media de la nicotina en sangre es de dos horas.
• Las sustancias irritantes, que son responsables de la constricción bronquial,
la tos típica del fumador y la debilitación de los mecanismos de defensa de los
pulmones.
• Los alquitranes y otros hidrocarburos, que tienen una acción cancerígena.
• Y el monóxido de carbono (CO2), que al mezclarse con la hemoglobina disminuye la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.
¿QUÉ EFECTOS PRODUCE EL TABACO SOBRE LA SALUD?
Al fumar un cigarro aumenta el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y la tensión arterial, lo que se traduce en un estímulo general del organismo.
Al inhalar el humo, casi de forma inmediata, la nicotina llega al cerebro generando una sensación placentera (se satisface esa necesidad de nicotina). Progresivamente esas conductas se convierten en hábito y su comportamiento acaba girando en torno al tabaco, sin el cual se sienten más inseguros e ineficaces. El cigarro se acaba convirtiendo en algo imprescindible para su bienestar psíquico y
social (estamos ante la dependencia fisiológica a la nicotina).
Los efectos que produce en el organismo son:
a) En el aparato respiratorio: El humo del tabaco produce una acción irritante sobre las vías respiratorias produciendo más moco y dificultando su eliminación. Co-
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DROGAS EN LA CALLE
mo consecuencia, surge uno de los síntomas más frecuentes del fumador: la tos
matinal.
La obstrucción bronquial y el aumento de mucosidad produce una disminución de
la capacidad pulmonar del fumador. Por esta razón se cansan antes.
En cuanto se abandona el tabaco los beneficios se notan rápidamente.
b) En el aparato cardiovascular: El humo es uno de los principales factores de
riesgo de las enfermedades cardiovasculares junto a la obesidad, la vida sedentaria y la hipertensión. Otro efecto ligado al consumo de tabaco es la arteriosclerosis, origen de problemas vasculares (trombosis, infartos cerebrales) y cardiacos
(ataque de corazón o infarto de miocardio).
c) Influencia del consumo de tabaco durante la gestación: Nacen con menos
peso, menos desarrollados, y tanto la tasa de aborto espontáneo, como el número de nacimientos prematuros son mayores. También es frecuente que haya más
problemas durante el embarazo y el parto. Así mismo, después de la primera infancia, además del retraso de crecimiento es habitual un retraso de crecimiento intelectual y emocional.
¿POR QUÉ SE FUMA?
La mayoría comienzan por razones psicosociales y continúan por necesidades psicofisiológicas debido a la fuerte dependencia física y psicológica que produce.
Por una parte, se dice que la mayoría empieza por la presión de los amigos y la
imitación de conductas. Por otra, no hay que olvidar que el tabaco es una droga
legal, muy fácil de conseguir y su consumo está muy favorecido por múltiples campañas publicitarias.
La dependencia psicológica llega a ser tan grande que el tabaco se convierte en
la solución a la ansiedad que genera su falta. Una muestra de lo difícil que resulta
dejar de fumar tabaco es que 7 de cada 10 fumadores lo quieren abandonar pero muy pocos lo consiguen.
C. ¿QUÉ ES LA CAFEÍNA?
Es un estimulante utilizado y aceptado en nuestra sociedad. Puede encontrarse
en más de 60 especies de plantas y forma parte de la composición química de
muchos alimentos y bebidas. El café, el té y las bebidas refrescantes son el vehículo fundamental de consumo de cafeína en los paises industrializados.
¿QUÉ EFECTOS TIENE LA CAFEÍNA SOBRE LA SALUD?
Los efectos secundarios de la cafeína son los siguientes: mareos, temblores, ansiedad, insomnio y aumento de la diuresis, que aparecen 1 hora después de tomar la dosis y desaparecen entre 3 y 10 horas después.
La cafeína es una droga adictiva y como tal, los efectos más habituales que produce su abstinencia son fatiga, dolor de cabeza, nauseas y ansiedad. Estos efectos aparecen en el curso de 12 a 24 horas después de haber dejado de consumir
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
cafeína, y se manifiestan de forma más activa a las 20-48 horas del comienzo de
la abstinencia. Los dolores de cabeza desaparecen a los pocos días y el resto de
los síntomas también mejoran con el paso del tiempo.
D. ¿QUÉ ES EL CANNABIS?
En nuestra sociedad el cannabis tiene la fama ser la droga ilegal menos dañina.
La cannabis es una planta herbácea anual y suele alcanza una altura de uno a tres
metros. La variedad que se utiliza como droga contiene una cantidad especialmente elevada de principios activos llamados cannabinoles. La riqueza de éstos
varía según la parte de la planta (flores, hojas, raíces, etc.).
¿DE CUÁNTAS FORMAS SE PRESENTA EL CANNABIS?
• La marihuana se produce a partir de las flores secas, hojas y ramas finas de la
planta de cáñamo. Se fuma sola o mezclada con tabaco. Tiene una riqueza de
principios activos (THC) de un 5 %.
• El hachís consiste en pequeños bloques de resina de cannabis seco, se presenta
en forma de pastilla, se deshace al calentarlo y se fuma mezclado con tabaco.
Es más potente que la marihuana ya que tiene una riqueza aproximada de principios activos de un 12%.
• El aceite de hachís es un aceite grueso y líquido que se extrae del hachís tras filtrarlo. Es la forma más potente de cannabis ya que tiene una riqueza aproximada de principio activo de un 60%. A veces, se utilizan aceites de semilla de la
planta del cáñamo en cremas cosméticas y en lociones corporales.
La dosis de hachis (concentración de THC) puede variar de una preparación a otra
hasta cien veces. Los efectos se sienten rápidamente. De este modo, el fumador
puede suspender o retrasar la siguiente inhalación regulando sus efectos. En cambio, aquellos que consumen marihuana experimentan el desarrollo de sus efectos
de una manera más lenta, acumulativa, más duradera y variable. Es más fácil que
se den sorpresas desagradables.
¿QUÉ EFECTOS TIENE EL CANNABIS SOBRE LA SALUD?
Estas sustancias químicas activan la mente y pueden tener efectos euforizantes
(ganas de reír), depresores (somnolencia), alteraciones perceptivas y en la memoria.
Los efectos más inmediatos son alteración del equilibrio y la coordinación, pérdida de concentración, aumento de la frecuencia cardiaca, sequedad de la boca,
aumento del apetito, somnolencia y disminución de la capacidad para llevar a cabo tareas complejas como, por ejemplo, conducir. En grandes dosis puede provocar reacciones de pánico o violencia y paranoias.
En cuanto a los efectos negativos sobre la salud a largo plazo, parece que puede
provocar pérdida de motivación y disminución de la capacidad de concentración,
empeoramiento de la memoria y de la capacidad para aprender y un mayor riesgo de cáncer de garganta, pulmón y sufrir bronquitis crónica.
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DROGAS EN LA CALLE
Entre los efectos que los usuarios regulares experimentan debido a la abstinencia
se pueden mencionar: agitación, insomnio, irritabilidad y ansiedad. Dado que el
metabolito de la marihuana (sustancia que se obtiene de su metabolismo) se puede almacenar en los tejidos grasos, la evidencia de marihuana puede incluso ser
detectada un mes después de suspender su uso mediante un examen parcial de
orina.
Sin embargo, cabe señalar que las referencias sobre los efectos y riesgos a largo
plazo derivados del consumo de cannabis son controvertidos.
¿CUÁNTO TIEMPO SE PUEDE DETECTAR LA MARIHUANA EN LA ORINA?
Se pueden detectar restos de marihuana durante varias semanas después de haberla tomado, especialmente en los que la toman desde hace varios años.
E. ¿QUÉ SON LOS PSICOFÁRMACOS?
Son medicamentos que normalmente se presentan en forma de pastillas o cápsulas. En general, hay una ligera mayor proporción de mujeres que de varones que
utilizan psicofármacos. Se diferencian básicamente dos grandes grupos: los depresores y los estimulantes.
¿QUÉ SON LOS DEPRESORES (BARBITÚRICOS)?
Son medicamentos que se utilizan en pequeñas dosis como sedantes y facilitadotes del sueño. Su prescripción médica sólo está justificada para las epilepsias
y son incompatibles con el alcohol. Son conocidos el opio, la morfina y la heroína.
Entre sus efectos a corto plazo, subrayar la disminución del ritmo cardíaco y respiratorio así como la disminución del tono muscular. En grandes dosis, se tiene problemas para articular palabras y una elevada descoordinación motora.
¿QUÉ SON LAS ANFETAMINAS? (ESTIMULANTES)
Son sustancias que aumentan la estimulación del SNC. Hace unos años su venta
no estuvo controlada y tuvo altos niveles de consumo para vigilias en estudiantes
y trabajadores, etc.
La anfetamina es uno de los estimulantes más conocidos que se desarrolló en los
años 30, en un intento por crear una droga similar a la efedrina que funcionara mejor y que tuviera efectos secundarios menos peligrosos.
Entre los años 50 y 60, eran comúnmente prescritas para controlar los estados de
fatiga, obesidad y depresión leve. Posteriormente se descubrió su alto potencial
adictivo y se suspendió su uso.
¿QUÉ EFECTOS TIENE LA ANFETAMINA SOBRE LA SALUD?
Actúa de forma muy similar a la cocaína, pero sus efectos todavía son más perjudiciales. Penetra rápidamente en el cerebro y eleva el estado de alerta, se habla
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GUÍA EDUCATIVA
más, se tiene más energía y disminuye la sensación de cansancio. Se utilizó como supresora del apetito hasta que los médicos se dieron cuenta de su alta capacidad adictiva. Si se toma inyectada o fumada da un arrebato de placer.
En el organismo, eleva la frecuencia cardiaca y la presión sanguínea, dilata los
bronquios, aumenta los niveles de glucosa y ácidos grasos en la sangre y, en general, actúa como un estimulante del sistema nervioso central.
En consumidores habituales, estos estimulantes generan irritabilidad, inquietud,
alteraciones en el sueño, temblores, dilatación de las pupilas y enrojecimiento de
la piel. Sus consumidores suelen entrar en un estado psicótico paranoide muy difícil de diferenciar de la esquizofrenia. Atención a su poder de adicción.
A nivel deportivo puede “enmascarar” la fatiga y el dolor y, por eso, podrían producirse más lesiones.
F. ¿QUÉ SON LAS DROGAS DE DISEÑO? (ÉXTASIS, SPEED,
TRIPIS, DROGAS DISOCIATIVAS)
Son sustancias sintetizadas en el laboratorio, generalmente derivadas de la anfetamina y la metanfetamina, a las que cambian algunos radicales químicos.
Éxtasis (pastillas de MDMA y similares), speed (anfetamina en polvo) y tripis (LSD)
son las más consumidas. Para muchos consumidores actuales, las drogas son un
fin en sí mismo, ligado a la diversión, la noche y la fiesta. Las drogas de diseño han
cambiado el concepto de consumo de drogas. A pesar de que su consumo está
de moda, hoy en día no se sabe demasiado sobre sus efectos a largo plazo.
Alguno de los efectos del consumo de éxtasis nos dan una pista del porqué de su
éxito entre los jóvenes, dado que esta droga facilita una ficticia integración grupal
e interrelación personal. En este sentido, si el grupo de iguales es el referente socializador de los jóvenes es lógico que su consumo se haya extendido.
ÉXTASIS (pastillas de MDMA y similares) significa “daño cerebral”.
Es una droga psicoactiva (altera la mente) con propiedades alucinógenas, similares a las de la anfetamina. La MDMA (metilendioximetanfetamina) es un derivado
de la anfetamina cuyos efectos neurotóxicos en los animales se conocen desde
hace tiempo. En los últimos años ha aumentado su uso, en parte, debido a la popularidad de las fiestas que se organizan para consumir droga, las cuales duran
toda la noche. Del mismo modo, muchos de los problemas a los que se enfrentan
los consumidores de éxtasis son similares a los producidos por el uso de anfetaminas y cocaína. Peligros para la salud:
• Dificultades psicológicas, incluidas confusión, depresión, problemas para dormir, ansias de usar la droga.
• Síntomas físicos: tensión muscular, apretar los dientes involuntariamente, náuseas, visión borrosa, desmayo, sudores.
• Aumento frecuencia cardiaca y tensión arterial.
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DROGAS EN LA CALLE
Efectos a largo plazo:
• Deterioro en las partes del cerebro que afectan al pensamiento y la memoria. Parece que la droga causa daños a las neuronas que utilizan la sustancia química
serotonina para comunicarse con otras neuronas.
• Trastornos motores, falta de coordinación y temblores.
SPEED
Es la metanfetamina, es decir la “anfetamina en polvo” pues su estructura química es similar a la de la anfetamina pero los efectos sobre el Sistema Nerviosa son
mucho más pronunciados. Esta droga se ingiere, inhala, inyecta, aspira o fuma. En
la calle se conoce como anfeta o meta o tiza. Otra forma de la droga, el clorhidrato de metanfetamina, se vende en cristales conocidos en español como “hielo”,
“cristal” y “vidrio”.
La droga fue desarrollada a principios de siglo y fue usada originariamente en descongestionantes nasales e inhaladores bronquiales. Se elabora en laboratorios
clandestinos con ingredientes relativamente baratos que se pueden conseguir sin
receta médica. Se toma por vía oral o intranasal (inhalando el polvo), por inyección
intravenosa o fumándola.
Sus efectos estimulan potentemente ciertas partes del cerebro. La droga produce
una sensación muy fuerte y placentera que estimula instantáneamente y dura varios minutos, incluso horas. Otros efectos son el insomnio, aumento de la actividad
física e inapetencia. Los que la toman pueden convertirse en adictos en poco tiempo, de forma que cada vez la usarían con más frecuencia y en mayores dosis.
TRIPIS (LSD 25, O SUGAR, O MICROPUNTOS, O VENTANALES, O ÁCIDO)
La LSD (una abreviación del término alemán para la dietilamida del ácido lisérgico) es una droga que se identifica más comúnmente con el término “alucinógeno”
y la más ampliamente usada en este tipo de drogas. Otros alucinógenos conocidos son la mezcalina, la psilocibina y la ibogaina. Históricamente, las plantas alucinógenas se utilizaban para rituales sociales y religiosos.
La LSD es un material claro o blanco, inodoro, soluble en el agua, y con un ligero
sabor amargo. Se sintetiza del ácido lisérgico, que es un compuesto derivado del
argot, un hongo que crece en el centeno y otros cereales. Inicialmente se produce en forma cristalina. El cristal puro puede molerse para ser convertido en polvo,
así se mezcla fácilmente con agentes ligantes para producir pastillas que se conocen como “micro-puntos” o “tripis”. También se presenta en forma más gelatinosa (se denomina “ventanales” o “window panes”) y con frecuencia se agrega a
papel absorbente, y se divide en pequeños cuadrados decorados, cada uno de
los cuales constituye una dosis (denominado papel secante con ácido “blotter
acid”).
Es la droga más potente de las que alteran el estado de ánimo y la percepción.
A la media hora de su ingestión (oral) aparecen los primeros efectos. Se distinguen
dos fases y alguno de los efectos de la primera (suele durar unas 5 horas) son: alteraciones cruzadas de la percepción (ver sonidos y escuchar colores), deforma-
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
ciones de los objetos, distorsiones de la realidad, de las formas, pseudoalucinaciones, alteración en la percepción del propio cuerpo, ideas delirantes y confusión
mental. Se produce una alteración en el tiempo pareciendo, en unos casos que
transcurre muy lentamente y, en otros, de manera vertiginosa. A veces, se mezcla
pasado, presente y futuro.
Aumenta la capacidad de sugestión, de forma que asuntos sin importancia se
transforman en dramáticos, pasando de la alegría a una fuerte ansiedad, incluso
miedo. Se produce tal desorganización del pensamiento, que puede llegar a producir una crisis de despersonalización provocando una gran ansiedad, conocida
como “mal viaje”.
Entre sus efectos físicos señalar: taquicardia, hipertensión, temblor, descoordinación motora, dilatación de pupilas, rubor facial, mareos, náuseas y disminución del
apetito.
En la segunda fase (2 horas), al disminuir los efectos, las alucinaciones se mezclan con periodos de realidad después de las cuales se suele conservar un recuerdo bastante exacto a la experiencia vivida.
Reforzar la resistencia a la presión del grupo y favorecer la capacidad para establecer relaciones no dependientes con él, son objetivos prioritarios de esta guía
didáctica.
DROGAS DISOCIATIVAS (PCP, KETAMINA)
Son compuestos, como la ketamina o la fenciclidina que producen un efecto anestésico caracterizado por una sensación de estar fuera del cuerpo. Inicialmente se
empleaban como anestésico general para cirugía, pero distorsionaban las percepciones visuales y auditivas, produciendo sentimientos de disociación del medio ambiente y de sí mismo.
PCP (POLVO DE ÁNGEL)
Es el clorhidrato de fenciclidina y se desarrolló en los años 50 como un anestésico quirúrgico intravenoso. Está clasificado como un anestésico disociativo por
sus efectos sedantes y anestésicos, y los que lo emplean experimentan la sensación de estar fuera de sus cuerpos separados de su ambiente.
Se presenta en pastillas, en polvo, y se puede ingerir de forma inhalada o fumada.
Sus nombres en la calle son: “ozono”, “chiladura”, “polvo de ángel” o “combustible cohete”.
Su uso repetido puede acabar en adicción y los síntomas como pérdida de memoria y depresión, podrían mantenerse hasta un años después de haber dejado
de tomar PCP.
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DROGAS EN LA CALLE
KETAMINA
Es un anestésico disociativo que actualmente se emplea en anestesia humana y
veterinaria. La estructura química es muy similar a la del PCP y sus efectos muy
parecidos, aunque mucho menos potentes.
Se presenta en forma de líquido inyectable, pero generalmente se evapora para
formar un polvo que bien se inhala o se comprime para hacer pastillas. Sus nombres en la calle son: “La Keta”, “K”, “la K especial” y “cat valium”.
La Ketamina no tiene olor ni sabor, por lo que podría añadirse a las bebidas sin ser
detectada, además facilita la amnesia. Los efectos negativos de esta sustancia
producen una sensación aterradora de separación sensorial casi completa que es
parecida a una experiencia cercana a la muerte.
G. ¿QUÉ ES LA COCAÍNA?
Es otro potente estimulante del sistema nervioso central, que se obtiene de arbustos que según su especie crecen 2-3 m. Tiene hojas, flores y frutos.
En nuestra cultura, la coca poco tiene que ver con las hojas que se mascan en muchos países sudamericanos. Se obtiene a partir de un proceso químico en el que
se aísla y se concentra el alcaloide que constituye su principal activo y que en la
hoja se encuentra en bajas concentraciones.
En medicina se utiliza como anestésico local en oído, ojo, nariz y garganta y su administración por otras vías puede ocasionar efectos tóxicos.
Se presenta generalmente en forma de polvo blanco cristalino y a menudo se mezcla con otras sustancias. Se puede esnifar, fumar o inyectar. Son conocidos los siguientes subproductos: la pasta de coca, la base de cocaína y el clorhidrato de
cocaína (crack).
¿QUÉ EFECTOS TIENE LA COCAÍNA SOBRE LA SALUD?
Algunos de sus efectos son: disminución de la fatiga así como de la sensación de
sed y hambre; la persona sobreestima sus posibilidades y en grandes dosis genera paranoias y alucinaciones.
Entre sus efectos destacan la euforia inicial con disminución de la fatiga y de la
sensación de sed y hambre, fase durante la cual la persona sobreestima sus posibilidades, hasta degenerar en otra fase de fuerte depresión.
Tomar cocaína en grandes dosis genera paranoias y alucinaciones.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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PROPUESTAS
DIDÁCTICAS:
Primera sesión:
“DIAGNÓSTICO INICIAL”
Segunda sesión:
“LAS DROGAS EN EL DEPORTE”
Tercera sesión:
“LAS DROGAS EN LA CALLE”
Cuarta sesión:
“¿A QUÉ TE COMPROMETES?”
MATERIALES DE APOYO: PRESENTACIÓN POWER POINT
Quinta sesión:
“¿TODO ES CIERTO?”
Sexta sesión:
“¿PUEDO CON MIS PROBLEMAS?”
Séptima sesión:
“¡TENGO PERSONALIDAD¡”
Octava sesión:
“DETRÁS DE LA PUBLICIDAD”
Novena sesión:
“¿SABÍAS QUE...?”
Décima sesión:
“GRUPOS DE TRABAJO-INVESTIGACIÓN”
Undécima sesión:
“DIAGNÓSTICO FINAL”
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
PRIMERA SESIÓN
DIAGNÓSTICO INICIAL
INTRODUCCIÓN
Uno de los objetivos de estos materiales es, por un lado, informar sobre las relaciones entre droga y deporte y, por otro, abordar el tema de las drogas en nuestra
sociedad. En este sentido, nos ha parecido interesante realizar un diagnóstico inicial con el objeto de averiguar qué conocen nuestros alumnos y cuál es su punto
de partida respecto a este tema. Esta información nos servirá para modificar, seleccionar o tratar con más profundidad determinados aspectos en función de los
intereses o carencias del grupo-clase.
OBJETIVOS
• Conocer qué saben de “drogas y deporte” (tipos de drogas y métodos prohibidos, la lucha antidopaje, efectos...) y de las “drogas en la calle” (sustancias más
consumidas, efectos, el porqué de su consumo, etc.).
• Aproximarnos al tipo de hábitos y actitudes que nuestros alumnos tienen respecto a las drogas.
• Desarrollar la capacidad de síntesis de la información y exposición.
• Contribuir en el proceso de maduración de los jóvenes incitándoles a la reflexión
(para dotarles de una visión y actitud crítica).
RECURSOS
• Cuestionario/formulario a rellenar.
• Exposición de la síntesis de los resultados.
ORGANIZACIÓN:
• Gran grupo para cumplimentar el cuestionario anónimo.
• Pequeños grupos para recoger y posteriormente “corregir” (vaciar) los datos de
la parte correspondiente.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Sin presentar el tema, el profesor reparte el cuestionario a cada alumno. Les pide
que sean totalmente sinceros en sus respuestas, que se trata de un cuestionario
anónimo que será corregido por ellos mismos (en pequeños grupos).
Se establecen los grupos (máximo tres personas), cada uno de los cuales se encargará de sintetizar y exponer la información sobre algunas de las cuestiones en
las próximas sesiones.
Una vez se han recogido los cuestionarios, cada folio se cortará en los correspondientes trozos siguiendo la línea de puntos. De esta forma, cada grupo sólo
trabajará con unas determinadas cuestiones (5 ó 6 preguntas).
Al final del documento se adjuntan la respuestas al cuestionario.
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
CUESTIONARIO ANÓNIMO
1. ¿Por qué se dopan los deportistas?
2. ¿Qué son los narcóticos?
3. ¿Qué efectos tienen los narcóticos sobre la marca deportiva?
4. ¿En qué deportes es más lógico que se utilicen beta-bloqueantes y por qué?
5. ¿Qué es la nandrolona?
6. ¿Qué es la eritropoietina y qué efectos tiene?
7. ¿Por qué un fisioculturista o un vigoréxico iba a tomar insulina combinada con
esteroides anabolizantes y/u hormonas peptídicas?
8. ¿En qué tipo de deportes es más lógico que se utilicen diuréticos?
9. ¿Qué son los enmascarantes?
10. ¿Qué pretende un deportista al inyectarse sangre o células rojas de la sangre?
11. ¿Dónde está el límite entre el uso y el abuso de drogas?
12. ¿Qué drogas son las que más se emplean en la calle?
13. ¿Por qué cuesta tanto dejar de fumar?
14. ¿De cuántas formas se presenta el cannabis?
15. ¿Qué es el éxtasis?
16. ¿Qué sabes de los tripis?
17. ¿Qué tipos de drogas consumes?
18. ¿Cuál es la “reina” de las drogas entre los jóvenes?
19. ¿Con qué frecuencia consumes?
20. ¿Consideras que tu consumo está por encima de la media? ¿Por qué?
21. ¿Qué pasa si alguien se niega a tomar una determinada droga en un grupo en
el que la mayoría toma?
22. ¿Qué droga te gustaría que se tratara en profundidad?
23. ¿Qué es la vigorexia?
24. ¿Alguna vez has visto que se margine a alguien por decir NO?
25. ¿Eres consciente de los efectos del consumo de drogas?
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
FRASES
INACABADAS
VERDADERO O FALSO
Fumar porros me parece
1. Siempre que se detectan sustancias prohibidas en el organismo del deportista podemos afirmar que se dopa.
2. A partir del 2010, todos los deportistas de todas las disciplinas
estarán sometidos a las mismas prohibiciones, procedimientos
y sanciones.
Con mis amigos los fines de
semana los pasamos
3. La lista de sustancias prohibidas de la AMA se renueva cada
5 años.
4. No es posible pasar el control antidopaje a un deportista si está de vacaciones.
5. Los anabolizantes aumentan el tamaño de los huesos y músculos.
6. Los esteroides anabolizantes tienen propiedades anabólicas
pero no androgénicas.
En más de una ocasión he
consumido drogas por
7. Inyectándose EPO (eritropoietina) el deportista consigue aumentar el número de glóbulos blancos en la sangre.
8. La eritropoietina se sintetiza de modo natural, la produce el propio organismo.
9. Hay redes ilegales muy bien organizadas que trafican con sustancias dopantes.
Cuando salgo de fiesta lo
normal es que consuma
10. Se puede detectar la utilización de EPO sin extraer muestras
de sangre.
11. Es posible emplear hormonas de crecimiento de cadáveres
humanos.
12. Un deportista diabético tiene que dejar de tomar insulina para que la AMA no le penalice.
En mi entorno fumar porros
y meterse algo el fin de semana es
13. Los diuréticos no reducen la grasa corporal.
14. Si un deportista se inyecta sangre ésta siempre es suya.
15. Hoy en día el dopaje genético está muy avanzado.
16. Los beta-bloqueantes se utilizan para aumentar la tensión arterial.
Entre mis conocidos consumir pastillas es
17. El alcohol es y ha sido una droga aceptada a nivel mundial.
18. A un intoxicado por alcohol no debemos obligarle a caminar
para que se le pase.
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
SEGUNDA SESIÓN
LAS DROGAS EN EL DEPORTE
INTRODUCCIÓN
La segunda sesión se centrará en las “drogas y sustancias prohibidas en el deporte”. Teniendo en cuenta que el deporte de alto rendimiento es un tema de interés para gran parte del alumnado, creemos que puede ser motivador comenzar
tratando cuestiones relativas al dopaje en el deporte. Sirviéndonos de los cuestionarios, conoceremos cuál es nuestro punto de partida, qué saben nuestros alumnos/as sobre este tema.
OBJETIVOS GENERALES
• Explicar qué es el dopaje y qué se hace para luchar contra el mismo, principales tipos de drogas y métodos prohibidos, reflexionar sobre por qué se dopan los
deportistas, por qué no es bueno hacerlo y cuáles son algunos de los efectos de
las drogas en la salud y en el rendimiento deportivo.
• Contribuir en la formación de personas más autónomas y críticas, dotándoles de
posibles estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el de las
drogas.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Conocer más sobre el dopaje y anotar aquellos aspectos que les resulten desconocidos.
• Concienciarles de las repercusiones negativas que las drogas ejercen en la salud.
• Reflexionar y argumentar a favor o en contra de los temas que se van proponiendo con respeto y tolerancia.
• Desarrollar la actividad de síntesis y exposición de la información.
RECURSOS
• Cuestionario. Se utilizarán las síntesis de las respuestas que el grupo-clase ha
dado a las preguntas relacionadas con este bloque (“dopaje y deporte”, preguntas de la 1 a la 10 y todas las de verdadero o falso).
• Contenidos guía educativa.
• Dossier de información entregado al alumnado.
• Aula con cañón de proyección de vídeo para presentaciones o sala de ordenadores, o retroproyector.
• Presentación power-point. Título: “Las drogas en el deporte”.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
ORGANIZACIÓN
• Pequeños grupos (cada grupo expondrá la síntesis de la información obtenida
tras el vaciado de los cuestionarios).
• Gran grupo, para atender a la exposición del profesor sobre los contenidos “drogas y sustancias prohibidas en el deporte”.
CONTENIDOS
• ¿Qué es el dopaje?
• ¿Por qué no es bueno doparse?
• ¿Por qué se dopan los deportistas?
• ¿Quién suministra los productos dopantes?
• ¿Qué se hace para luchar contra el dopaje?
• ¿Qué es la Comisión Nacional Antidopaje? ¿Qué es la Agencia Mundial Antidopaje (AMA)? ¿Cuál es el objetivo de la AMA?
• ¿Cuáles son las principales sustancias prohibidas y sus efectos sobre la salud y
la marca deportiva.
• Principales sustancias y métodos prohibidos en competición y entrenamiento.
• Principales sustancias y métodos prohibidos solamente en competición.
• Reflexión sobre la contradicción existente en la relación drogas y deporte.
• Reflexión sobre las ventajas y desventajas del deportista que se dopa, que hace trampas para ganar.
• Reflexión y análisis de los aspectos que se han tratado.
• Actitud crítica ante los efectos negativos del dopaje.
• Implicación en el debate.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Cada grupo expondrá la síntesis de la evaluación de las preguntas que les correspondieron. El resto de los alumnos anotará todo aquello que llame su atención.
Cada grupo dispondrá de cinco minutos para su exposición. El objetivo es que se
sintetice lo máximo posible, “ir al grano”.
Exposición por parte del profesor del bloque de contenidos sobre “drogas y sustancias prohibidas en el deporte”, se empleará una presentación en power point
(si el profesor lo considera oportuno los alumnos recibirán fotocopias de las diapositivas por si quieren realizar anotaciones sobre las mismas).
A continuación, se planteará un “debate” abierto sobre todos los aspectos que se
han tratado en la sesión: cuestiones que les han sorprendido respecto a las respuestas recogidas en los cuestionarios; aspectos que desconocían antes de ver
y escuchar la presentación, así como las diferentes preguntas que puedan surgir.
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
TERCERA SESIÓN
LAS DROGAS EN LA CALLE
INTRODUCCIÓN
Actualmente hay una serie de drogas institucionalizadas, legales y aceptadas socialmente que hacen mucho daño a la salud personal y colectiva. Nunca es suficiente la información que se le da al alumno. Así pues, la tercera sesión se centrará en el bloque de contenidos, “las drogas en la calle”. Sirviéndonos de las respuestas extraídas del cuestionario, conoceremos qué saben (punto de partida)
nuestros alumnos sobre las drogas que más se utilizan en nuestra sociedad, qué
hábitos tienen y cuáles son sus principales intereses respecto al tema.
OBJETIVOS GENERALES
• Aportar información básica sobre las drogas más extendidas en nuestra sociedad, los riesgos derivados de las mismas y los tópicos que las rodean.
• Contribuir en la formación de personas más autónomas y críticas, dotándoles de
posibles estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el de las
drogas.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Ser conscientes del punto de partida, de lo que conocen sobre las drogas más
en boga en nuestra sociedad (tipos de drogas más utilizadas, características,
efectos, diferencias entre el uso y el abuso, por qué se consumen drogas...).
• Leer y conocer más sobre el tema.
• Anotar y subrayar aquellos aspectos desconocidos y los que más les han llamado la atención.
• Argumentar a favor o en contra de determinados planteamientos o situaciones
con respeto y tolerancia.
• Concienciarles de las repercusiones negativas que las drogas ejercen en la salud.
RECURSOS
• Cuestionario. Se utilizarán las síntesis de las respuestas que el grupo-clase ha
dado a las preguntas relacionadas con este bloque (“drogas en la calle”, preguntas de la 11 a la 25 y todas las frases inacabadas).
• Contenidos guía-educativa.
• Dossier de información entregado al alumnado.
• Aula con cañón de proyección de video para presentaciones o sala de ordenadores, o retroproyector.
• Presentación power-point. Título: “Las drogas en la calle”.
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
ORGANIZACIÓN
• Pequeños grupos (cada grupo expondrá la síntesis de la información obtenida
del vaciado de los cuestionarios).
• Gran grupo, para atender a la exposición del profesor sobre los contenidos “drogas en la calle”.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Cada grupo expondrá las conclusiones obtenidas de la corrección (evaluación inicial) de las cuestiones relativas al bloque de contenidos “Las drogas en la calle”
(Preguntas 11 a la 25 y frases inacabadas). Los alumnos anotarán todo aquello
que llame su atención. Cada grupo dispondrá de cinco minutos para su exposición. El objetivo es que se sintetice lo máximo posible, “ir al grano”.
El profesor expondrá el bloque de contenidos “drogas en la calle” ayudándose de
una presentación en power point (los alumnos podrán disponer de las diapositivas que guiarán la exposición por si quieren realizar anotaciones sobre las mismas).
Se planteará un “debate” abierto sobre los aspectos que se han tratado siguiendo las pautas de la sesión anterior.
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
CUARTA SESIÓN
¿A QUÉ TE COMPROMETES?
INTRODUCCIÓN
Se presentan contenidos teóricos sobre el tabaco a través de un planteamiento interrogativo. Se ofrecen estrategias para tratar de evitar el abuso y el consumo de
tabaco, con el objetivo de que el alumno asuma un compromiso con el mismo o
con el grupo-clase.
En el caso de alumnos no fumadores, se insistirá en la nocividad del humo sobre
los fumadores pasivos, su objetivo en la sesión podría dirigirse a ayudar a alguien
a dejar el hábito del tabaco.
OBJETIVOS GENERALES
• Aportar información básica sobre las drogas más extendidas en nuestra sociedad, los riesgos derivados de las mismas y los tópicos que las rodean.
• Ofrecer pautas de actuación para llevar a cabo estrategias idóneas de intervención preventiva con el objeto de contribuir en la formación de personas más autónomas y críticas, dotándoles de posibles estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el de las drogas.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Concienciarles de las repercusiones negativas que las drogas ejercen en la salud.
• Diferenciar entre el uso y el abuso de las drogas.
• Analizar los principales factores de riesgo relacionados con el consumo de drogas para que posteriormente los alumnos diseñen estrategias de intervención.
• Concienciarles de los efectos negativos que las drogas más comunes pueden
tener para la salud y la libertad.
• Analizar la popularidad de ciertas sustancias y drogas, así como las razones que
empujan a los jóvenes a su consumo.
• Contribuir en el proceso de maduración de los jóvenes incitándoles a la reflexión
para dotarles de una visión y actitud crítica.
RECURSOS
• Contenidos guía educativa.
• Aula con cañón de proyección de video para presentaciones o sala de ordenadores, o retroproyector.
• Presentación power-point. Título: “¿Qué es el tabaco?”. La hoja de notas de la
presentación puede servir como apoyo teórico durante la exposición de los contenidos.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
ORGANIZACIÓN
• Gran grupo.
CONTENIDOS
• Drogas legales: el tabaco y alcohol. Efectos del tabaco sobre el organismo. Efectos del tabaco sobre la salud.
• Adolescentes: cómo les afecta el tabaco – humo.
• Razones por las que se fuma y por las que se debería dejar de fumar.
• Diferencia entre fumador activo y pasivo.
• Estrategias y trucos para dejar de fumar.
• Recursos en la práctica: frases hechas.
• Reflexión sobre por qué se fuma.
• Comparación entre las ventajas y desventajas del hábito de fumar.
• Análisis de los hábitos de los fumadores.
• Ejemplificación de técnicas de respuesta.
• Reflexión y aportaciones sobre las conclusiones.
• Posibles compromisos.
• Actitud crítica ante los efectos negativos de las drogas sobre la salud.
• Valoración de los posibles compromisos.
• Implicación en la fase de conclusiones.
• Adopción de un espíritu crítico frente a la presión del grupo.
DESARROLLO
El profesor expone la teoría sobre tabaco, siguiendo las pautas establecidas en
las páginas de notas de la presentación power-point (si no dispone de cañón de
video u ordenadores, podrá presentar estos contenidos en forma de transparencias).
Esta información podría complementarse con los datos que se presentan en la guía
educativa.
Tras la explicación e intervención del profesor, se reflexiona sobre las expectativas
de los alumnos para ser capaces de asumir al menos uno de los compromisos que
se presentan.
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
QUINTA SESIÓN
¿TODO ES CIERTO?
INTRODUCCIÓN
Se presentan contenidos teóricos en forma de cuestionarios que se relacionan con
los tópicos que la mayoría de los adolescentes atribuyen al alcohol. A continuación, se propone la representación de situaciones cotidianas relacionadas con el
alcohol. El marco teórico que complementa cada texto servirá para desarrollar y
crear la solución al planteamiento propuesto. Esta sesión permitirá comprobar qué
saben del alcohol.
OBJETIVOS GENERALES
• Aportar información básica sobre las drogas más extendidas en nuestra sociedad (alcohol), los riesgos derivados de las mismas y los tópicos que las rodean.
• Contribuir en la formación de personas más autónomas y críticas, dotándoles de
posibles estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el de las
drogas.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Conocer los efectos nocivos del alcohol para la salud y la calidad de vida.
• Reflexionar sobre el uso y abuso de estas drogas legales.
• Analizar la popularidad de ciertas sustancias y drogas, así como las razones que
empujan a los jóvenes a su consumo.
• Propiciar un clima de confianza y libertad que permita las diferentes intervenciones.
• Desarrollo de la capacidad creativa.
RECURSOS
• Cuestionario sobre tópicos del alcohol.
• Contenidos guía educativa.
• Aula del grupo.
• Textos: Dramatización de los tópicos que se presentan.
• Todos aquellos materiales que el profesor considere oportunos para las representaciones teatrales de los textos.
• Formulario de autoevaluación sobre la dramatización.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
ORGANIZACIÓN
• Gran grupo para el desarrollo del cuestionario inicial sobre tópicos del alcohol,
su corrección y cálculo de % de aciertos.
• Pequeños grupos: 4-5 alumnos para la dramatización.
• Gran grupo para la autoevaluación de las dramatizaciones.
CONTENIDOS
• Corrección del cuestionario.
• Reflexión sobre los estereotipos del alcohol.
• Efectos del alcohol sobre la salud.
• Dramatización con los argumentos sobre tópicos.
• Realización y corrección individual del cuestionario.
• Autoevaluación: % de aciertos. Si es bajo el número de aciertos, mayor será la
atención que tengamos que prestar a los contenidos teóricos.
• Preparación y ejecución de la dramatización.
• Implicación en la dramatización.
• Trabajo en equipo.
• Adopción de una visión crítica ante las ideas de los compañeros y la posible presión del grupo.
DESARROLLO
Se pasará el cuestionario sobre los tópicos del alcohol y cada alumno calculará el
porcentaje de aciertos y errores. Durante la corrección si surgen dudas podrán explicarse en profundidad.
A continuación, se plantean cinco situaciones de la vida cotidiana que deberán resolver por grupos. Para la elaboración de la trama se basarán en el marco teórico
que apoya la situación planteada (se valorará la creatividad).
Por último, se presenta un formulario de análisis de las dramatizaciones donde cada alumno señalará del 1 al 5, el grado de consecución de los objetivos.
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
CUESTIONARIO SOBRE TÓPICOS
EN TORNO AL ALCOHOL:
EL ALCOHOL...
No es una droga
Sí
No
Favorece la comunicación entre las personas
Sí
No
Facilita las relaciones sexuales
Sí
No
Desinhibe y permite ligar
Sí
No
Es un estimulante
Sí
No
Es bueno para el corazón
Sí
No
Aumenta el trabajo del corazón
Sí
No
En pequeñas dosis aumenta los reflejos
Sí
No
Si tienes depresión te ayuda contra ella
Sí
No
Es aconsejable para huir del estrés
Sí
No
Abre el apetito
Sí
No
Es un alimento que engorda mucho
Sí
No
Quién aguanta muchas copas es más resistente
Sí
No
Es una droga
Sí
No
Es una droga legal
Sí
No
Activa la temperatura corporal
Sí
No
Nunca crea dependencia
Sí
No
Son mas sanas las bebidas de marca conocida
Sí
No
Si no mezclo bebidas no afectará a mi salud
Sí
No
No produce enfermedades importantes
Sí
No
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
PROPUESTA DE TEXTOS PARA LA DRAMATIZACIÓN DE
SITUACIONES COTIDIANAS SOBRE TÓPICOS EN TORNO
AL ALCOHOL:
TEXTO 1:
Estoy en una fiesta con mis amigos. Después de tomar 2 copas comienzo a tener
mucho calor. Soy el único que me encuentro tan acalorado. Explica qué puede motivar esta situación.
Marco teórico texto 1:
El alcohol no calienta. Lo que se produce es una vasodilatación periférica, materializándose en un enrojecimiento de la piel, pero al calentarse ésta se produce
una disminución de la temperatura con enfriamiento del interior del cuerpo. O sea,
que no sólo no calienta sino que el efecto real en el interior del cuerpo es de refrigeración.
En esta situación el beber rápido o ingerir drogas de mayor graduación acelera la
sensación de calor.
TEXTO 2:
He bebido de los 16 a los 50 años, pero sólo durante los fines de semana. Ahora
tengo 58 años, soy obeso y tengo un alto riesgo de sufrir infarto. Mis amigos me
esperan en el club deportivo donde normalmente nos reunimos los viernes-tarde.
Tengo que contarles que sufro de cirrosis y no sé muy bien cómo.
Marco teórico texto 2:
Las enfermedades más frecuentes asociadas al consumo de alcohol tienen que
ver con problemas del aparato digestivo, del hígado y páncreas, sistema circulatorio y aspectos neurológicos.
El alcohol no es bueno para el corazón. Aumenta el trabajo cardiaco y el consumo
de oxígeno. No produce vasodilatación de las arterias coronarias.
Se puede ser alcohólico de fin de semana pero, no es fácil ser consciente del problema. Se piensa que es una conducta ocasional, para descansar y desconectar
del trabajo semanal.
El cambio de estilo de vida y la práctica de hábitos saludables (alimentación y ejercicio físico) pueden ser estrategias adecuadas para mejorar la salud y la calidad
de vida de estas personas.
TEXTO 3:
“Mi madre insiste en que el tabaco y el alcohol son drogas. ¡Será pesada!, ¡No tiene ni idea! Cualquiera puede comprarlo en estancos, kioscos y supermercados...
Yo le digo que se informe y ella me dice lo mismo. Como estoy harto, voy a acercarme al centro de Salud a ver de que puedo enterarme”.
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
Marco teórico texto 3:
DROGAS: Son aquellas sustancias que introducidas en el organismo pueden alterar una o más de sus funciones y generar dependencia, es decir, se necesita seguir consumiendo para sentir sus efectos y evitar encontrarse mal. Actúan sobre
el cerebro, el comportamiento, las sensaciones y los sentimientos y, sus efectos
varían en función de la sustancia, el organismo, la cantidad y la situación en que
se toman.
Actualmente, el alcohol es la droga más utilizada en nuestra sociedad, según dónde y en qué momento histórico ha sido venerado o prohibido. Es una droga totalmente arraigada (todo lo celebramos con alcohol) y de gran aceptación social. Al
ser la droga de la que más se abusa es la que mayor número de adictos tiene.
Se sobrevaloran los problemas causados por las drogas ilegales (heroína, cocaína) e infravaloran los de las drogas institucionalizadas (tabaco y alcohol).
Clasificar las drogas es una tarea difícil:
Según su incidencia en el SNC (sistema nervioso central), se pueden diferenciar
tres grandes grupos:
• Los depresores (alcohol, opiáceos, barbitúricos).
• Los estimulantes (nicotina, cocaína, anfetaminas).
• Los perturbadores o distorsionadores del SNC (LSD, cannabis, inhalantes).
Según su uso en la sociedad es más interesante clasificarlas en institucionalizadas o no. Las institucionalizadas son de venta legal y su consumo está muy generalizado, por ejemplo, alcohol, tabaco, cafeína y algunos fármacos. Entre las drogas no institucionalizadas destacan el cannabis y las drogas de diseño y, en menor medida, la cocaína y los opiáceos.
TEXTO 4:
“He cenado con cervezas, he tomado café y chupitos pero puedo conducir. Estoy
con los amigos a unos 10 km. de la zona de copas. Voy a llevar mi coche porque,
además de que no nos van a pillar, puedo conducir casi a la perfección”. ¿Qué hará el resto de la cuadrilla?, ¿se subirá al coche?
Marco teórico texto 4:
Efectos orgánicos del alcohol: A los pocos minutos de tomar alcohol pasa a la sangre y afecta principalmente al cerebro y al hígado. Aumenta el tiempo de reacción
ante situaciones de emergencia, empeora la coordinación psicomotora (movimientos descoordinados) y resulta difícil medir distancias y velocidades. Además
provoca somnolencia, cansancio y fatiga muscular.
El tópico “aguantar mucho el alcohol” no es un síntoma de fortaleza sino de dependencia ya que para notar los mismos efectos se necesita beber más. El alcohol no elimina las barreras de la comunicación entre las personas y nos hace más
amables, al contrario, al alcohol desnaturaliza.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
TEXTO 5:
En el grupo de amigas, una dice: “He conocido a un chico pero no recuerdo su
nombre. Mañana nos lo encontraremos seguro... Tenemos que quedar antes para
tomar algo y coger el puntillo. ¡Hay que ligar con él como sea! ¿Os apuntáis a la
fiesta?”.
Marco teórico texto 5:
El consumo de alcohol nos hace más sociables aparentemente y en realidad no
somos nosotros mismos.
Efectos psicológicos del alcohol: Afecta a los centros superiores del cerebro (a los
sentimientos, la reflexión, la memoria, la atención) porque es un depresor que bloquea el control de las inhibiciones. Sus efectos se traducen en un estado eufórico
que en ocasiones puede conducir a actitudes temerarias.
El alcohol no es un estimulante. No alivia la depresión, ni aumenta los reflejos. Es
todo lo contrario. Aunque en un primer momento produce desinhibición dando al
sujeto la sensación de “estar más suelto”, más “parlanchín”, en realidad se van
adormeciendo las funciones generales que controla el sistema nervioso, produciendo lentitud en los reflejos. No mejora el estrés, ni la ansiedad (con esta supuesta utilidad es utilizado por determinadas personas inseguras, para reafirmarse en situaciones sociales, etc.).
El alcohol no es un excitante sexual. Desinhibe pudiendo despertar interés por el
sexo, pero en realidad interfiere en el desarrollo de la relación sexual. Es más, el
alcohólico generalmente termina siendo impotente.
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
AUTOEVALUACIÓN: FORMULARIO DE ANÁLISIS
INDIVIDUAL DE LA DRAMATIZACIÓN
EN VUESTRO GRUPO:
1
2
3
4
5
Se reparten bien las tareas
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
Se preparan las secuencias
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
Se transmiten mensajes
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
EL TEXTO REPRESENTADO:
1
2
3
4
5
Es interesante
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
Logra su objetivo
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
Ha finalizado de la forma deseada
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
RESPECTO A TU ACTUACIÓN:
1
2
3
4
5
Qué nota mereces
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
Has participado en el final de la historia
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
Has podido reflexionar
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
Vas a cambiar alguno de tus hábitos
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
Crees que es difícil cambiarlos
❏ ❏ ❏ ❏ ❏
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
CORRECCIÓN CUESTIONARIO SOBRE
TÓPICOS EN TORNO AL ALCOHOL:
EL ALCOHOL...
No es una droga
Sí
Favorece la comunicación entre las personas
No
Facilita las relaciones sexuales
No
Desinhibe y permite ligar
Sí
Es un estimulante
No
Es bueno para el corazón
No
Aumenta el trabajo del corazón
Sí
En pequeñas dosis aumenta los reflejos
No
Si tienes depresión te ayuda contra ella
No
Es aconsejable para huir del estrés
No
Abre el apetito
No
Es un alimento que engorda mucho
Sí
Quién aguanta muchas copas es más resistente
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No
Es una droga institucionalizada
Sí
Es una droga legal
Sí
Activa la temperatura corporal
No
Nunca crea dependencia
No
Son mas sanas las bebidas de marca conocida
No
Si no mezclo bebidas no afectará a mi salud
No
No produce enfermedades importantes
No
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
SEXTA SESIÓN
¿PUEDO CON MIS PROBLEMAS?
INTRODUCCIÓN
Se plantea una resolución de problemas guiada por el profesor, en la cual se buscarán los indicios del problema planteado (el uso o abuso del alcohol) y se analizarán las causas que lo originan, se establecerán los objetivos a conseguir en función de los recursos de que disponemos.
Después de reflexionar sobre las posibles soluciones, el alumno elegirá la mejor
opción y tratará de ejecutarla. Si se ha fallado se retrocederá un paso hasta conseguir un resultado cercano al previsto.
El objetivo que se persigue es que el alumno conozca qué tipo y cantidad de consumo de alcohol realiza, qué efectos produce en su salud, y qué trucos o estrategias puede emplear para tratar de no caer en el abuso de las drogas.
OBJETIVOS GENERALES
• Aportar información básica sobre las drogas más extendidas en nuestra sociedad, los riesgos derivados de las mismas y los tópicos que las rodean.
• Ofrecer pautas de actuación para llevar a cabo estrategias idóneas de intervención preventiva con el objeto de contribuir en la formación de personas más autónomas y críticas, dotándoles de posibles estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el de las drogas.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Concienciarles de las repercusiones negativas que las drogas ejercen en la salud.
• Diferenciar entre el uso y el abuso de las drogas.
• Analizar los principales factores de riesgo relacionados con el consumo de drogas para que posteriormente los alumnos diseñen estrategias de intervención.
• Concienciarles de los efectos negativos que las drogas más comunes pueden
tener para la salud y la libertad.
• Analizar la popularidad de ciertas sustancias y drogas, así como las razones que
empujan a los jóvenes a su consumo.
• Contribuir en el proceso de maduración de los jóvenes incitándoles a la reflexión
(para dotarles de una visión y actitud crítica).
RECURSOS
• Aula del grupo.
• Contenidos guía educativa.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
• Cuestionario anónimo sobre hábitos de alcohol.
• Guión para la resolución del problema.
ORGANIZACIÓN
• Gran grupo para responder al cuestionario inicial sobre hábitos en torno al alcohol.
• Pequeños grupos para trabajar con el guión de resolución del problema.
DESARROLLO
Cada alumno responde de forma anónima a las preguntas sobre alcohol.
Se establecen pequeños grupos (3 ó 4 alumnos) y se les entrega una hoja - guión
para la resolución del problema. Cuando se ha reflexionado y se ha llegado a una
posible solución individual, respecto a los puntos 1, 2, 3, 4, 5 y 6, el grupo comienza
a trabajar de forma grupal y trata de sacar conclusiones. Al llegar al sexto punto
se habrá alcanzado una posible solución que se debería llevar a la práctica durante el fin de semana (normalmente el momento en el que se consume alcohol).
El análisis de lo sucedido en el punto séptimo se retomaría en la siguiente sesión
de clase.
Si se considera oportuno se podría desarrollar un pequeño debate sobre “uso o
abuso” se bebidas y sustancias (drogas) de moda.
62
4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
CUESTIONARIO SOBRE HÁBITOS EN TORNO AL ALCOHOL:
RESPONDE DE FORMA ANÓNIMA A
LAS SIGUIENTES PREGUNTAS
¿Has consumido alcohol alguna vez en tu vida?
Si has contestado que no, acaba de leer el cuestionario para
conocer el tipo de preguntas que se plantean.
Sí
No
¿Bebes alcohol semanalmente?
Sí
No
¿Con qué frecuencia?:
A diario
Fines de semana
Sólo en fiestas y ocasiones especiales
Ninguno
Sí
Sí
Sí
Sí
¿Qué tipo de alcohol bebes?
Ninguno
Cerveza
Copas (Whisky, ron, vodka)
Vino
Chupitos de licores
Otros
Sí
Sí
Sí
Sí
Sí
Sí
¿Cuando sales, cuánto sueles beber?
Una copa por día
Dos por día
Tres o más copas por día
Sí
Sí
Sí
¿A qué edad probaste el alcohol?
Entre los 10 – 12 años
Entre los 13 – 15 años
Entre los 16 – 18 años
Sí
Sí
Sí
¿A qué edad comenzaste a beber regularmente? (Si lo haces)
Entre los 10 – 12 años
Entre los 13 – 15 años
Entre los 16 – 18 años
Sí
Sí
Sí
¿Por qué bebes?
No pasa nada por beber algo
Todos lo hacen
Para llamar la atención
Me desinhibe
Para sentirme mayor
Sí
Sí
Sí
Sí
Sí
¿Te gusta realmente el alcohol?
Sí
¿Cuántos amigos tuyos beben?
Ninguno
Muchos
Todos
Sí
Sí
Sí
¿Tus padres saben que tomas alcohol?
Sí
¿Cuántos euros te dan tus padres para salir?
Menos de 12 euros
Menos de 20 euros
Memos de 30 euros
Mas de 30 euros
Más de 40 euros
Sí
Sí
Sí
Sí
Sí
¿Consideras mucho o poco este dinero?
Mucho
No
No
Poco
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
GUIÓN PARA LA RESOLUCIÓN DEL PROBLEMA:
A través de estas preguntas trataremos
de analizar si tenemos algún problema
de dependencia con el alcohol. También podremos encontrar soluciones
sencillas para MODERAR nuestro consumo.
1 INDICIOS DEL PROBLEMA:
¿QUÉ ME PASA CUANDO
BEBO?
• Pérdida de memoria.
• Cada día llego más tarde a casa.
• Me gasto más dinero.
• La “resaca” es mayor.
• Me duermo continuamente y parece
que no recupero.
• Me encuentro agresivo.
• Pensar si el consumo supone un ¿uso
o abuso? de sustancias.
2 ANALIZAR LAS CAUSAS:
¿BEBO PORQUE?
• Creo que no pasa nada por beber los
fines de semana.
• Todos lo hacen, yo también.
• Es una forma de llamar la atención.
• Es algo excitante...
• Me ayuda a confiar en mi mismo. Me
desinhibe.
• Es una forma de oponerme a lo que
dicen mis padres o de ser igual que
los mayores.
3 ¿QUÉ QUIERO CONSEGUIR?
• Dosificar la bebida. Moderación en el
uso.
• Contabilizar la cantidad y tipo de bebidas que tomamos.
• Conocer el tipo de bebidas y sustancias que ingerimos.
• Valorar los efectos del alcohol en
nuestro caso personal.
4 QUÉ RECURSOS TENGO:
¿DÓNDE, CÓMO
CONSEGUIRLOS?
• Información sobre drogas: tabaco, alcohol, opiáceos, AMA...
• Tutor para mis dudas.
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• Internet.
• Familia: hermanos mayores, padres...
5 COMO POSIBLES
SOLUCIONES: ¿QUÉ
ESTRATEGIA VOY A SEGUIR?
• Marcar un máximo de ....... copas.
• No mezclar.................................
• Consumir después de haber tomado
sólidos.
• Dejar pasar tiempo entre bebida y bebida.
• Pedir poco alcohol (media copa) y todo el refresco.
• Añadir más hielos y reducir la cantidad de alcohol.
• Otras:..........................................
6 ELEGIR LA MEJOR OPCIÓN
Y EJECUTARLA: ¿CUÁL ES
MI ELECCIÓN?
• Selecciono los motivos:
.................................................................
• Elijo al menos una
7 EVALUAR EL RESULTADO: YA
HA PASADO EL FIN DE
SEMANA Y ¿CÓMO HE
BEBIDO? SI HE FALLADO
RETROCEDER UN PASO Y
BUSCAR UNA NUEVA
SOLUCIÓN.
• Lo he conseguido, pero me ha costado muchísimo.
• Lo he conseguido, no ha sido difícil.
• No he bebido nada (quizás sea engañarse).
• Ni siquiera lo he intentado.
• Otras:
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
..............................................................
4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
SÉPTIMA SESIÓN
¡¡ TENGO PERSONALIDAD !!
INTRODUCCIÓN
A estas edades, resulta patente la importancia del grupo de iguales como referente de ideas y actitudes que tienden a compartir e imitar. En muchos casos, se
puede entender el consumo de drogas como “lubricante social” que disminuye las
fricciones del contacto.
Habitualmente los adolescentes se inician en el consumo de drogas por ceder ante la presión del grupo. En este sentido, es fundamental capacitarles para que tomen decisiones de manera personal y sepan enfrentarse al grupo cuando lo consideren oportuno.
Al tratarse de una etapa marcada por la inseguridad, en la que se están formando
sus recursos personales y sus capacidades de interrelación social, se trata de ayudar al alumnado a integrase de forma constructiva y positiva.
OBJETIVO GENERAL
• Contribuir en la formación de personas más autónomas y críticas, dotándoles de
posibles estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el consumo de drogas.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Ser consciente de la influencia del grupo de amigos en las opiniones y conductas de sus miembros.
• Mejorar la opinión que se tiene de uno mismo, el autoconcepto.
• Mejorar su manera de relacionarse, aprender a relacionarse bien y positivamente.
• Colaborar con los compañeros para resolver conflictos y seleccionar unas soluciones y no otras. Se trata de educar para una buena convivencia, mejorando su
capacidad a la hora de escuchar y dar su opinión.
• Aprender a decir no ante determinadas situaciones en las que tendrá que enfrentarse al grupo.
RECURSOS
• No hacen falta.
ORGANIZACIÓN
• Pequeños grupos.
CONTENIDOS
• Narración de historias reales y relevantes, vividas o no por los alumnos.
• Trabajo en equipo con distribución de papeles, redacción de posible conversación y simulación de las mismas.
• Puesta en práctica e invención de distintas maneras de negarse, sin hacer daño
a nadie y sin perder la sensación de seguir siendo aceptado.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
• Ejercicio de habilidades sociales y comunicativas relativas al diálogo, la crítica y
el intercambio de argumentos y de opiniones.
• Análisis crítico de determinadas situaciones-problemas a las que habitualmente
tienen que enfrentarse.
• Realización de debates y tomas de decisión en equipo, advirtiendo de los pros
y contras de la adopción de una postura u otra.
• Interiorización de valores que contribuyan a la elaboración del propio proyecto
personal de vida.
• Sensibilidad ante los problemas a los que hay que enfrentarse habitualmente.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Por grupos, cada uno elabora una historia real pero anónima en la que se describa alguna situación a la que habitualmente tiene que enfrentarse una persona de
su edad.
Una vez elaborada la situación de partida, se establecerán dentro del grupo distintos roles.
Se representará la situación, prestando una atención especial al guión de las conversaciones. La elección de la situación y los roles a representar se realizará por
consenso. Cada grupo designará un moderador y todos los miembros del grupo
realizarán posibles propuestas. Se trata de desarrollar nuestra capacidad de argumentar, enfrentarnos al grupo si así lo requiere, respetar turnos de palabra y opiniones diferentes a las propias, acercar posturas. El objetivo es doble, por un lado, se pretende elegir una situación que resulte familiar a nuestros alumnos y, por
otro, crear unos diálogos a través de los cuales quede patente lo que puede significar “tener personalidad”.
Después de la representación, se abrirá un pequeño debate en el se podrán
escuchar diferentes opiniones.
El tutor guiará el debate, planteando preguntas del tipo: ¿os resulta familiar la situación?, ¿se ha exagerado?, ¿qué se siente al negarse?, ¿otras formas de decir
no?, etc.
EJEMPLO 1
María ha quedado con sus amigas y amigos para ir a dar una vuelta al centro. Algunos de ellos, le ofrecen un cigarro pero ella no acepta. No tiene problema para
decir no. Nadie le dice nada.
Más tarde deciden ir al parque y comienzan a hacer porros. Uno de sus amigos le
ofrece fumar y ella no sabe qué hacer para decirle que no quiere.
Cree que si no fuma será la distinta del grupo, que le mirarán de otra manera. Se
siente insegura porque está dudando. Al final pasó lo siguiente...
Lo peor (o lo mejor, según se mire) pasó por la noche cuando todos juntos salían
de marcha (pastillas...) y María... (por grupos, acordarán un posible final).
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
OCTAVA SESIÓN
DETRÁS DE LA PUBLICIDAD
INTRODUCCIÓN
Los Medios de Comunicación además de informar, generan opiniones, creencias,
deseos y maneras de entender la vida. Por esto consideramos muy importante,
ayudar al alumnado a desarrollar su capacidad de comprensión y análisis crítico
de los mensajes (valores) que transmiten.
OBJETIVO GENERAL
• Contribuir en la formación de personas más autónomas y críticas, dotándoles de
posibles estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el de las
drogas.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento que los medios de comunicación
hacen de la información.
• Analizar noticias de gran actualidad, expresando ideas y opiniones personales.
• Descubrir mensajes implícitos en imágenes y eslóganes publicitarios.
• Distinguir lo que hay de manipulador en un anuncio publicitario y diferenciar lo
ficticio de la realidad.
• Deconstruir las estrategias que se utilizan (¿venden algo más que un producto?,
¿estilos de vida?, ¿formas de ser?).
RECURSOS
• Noticias recogidas por los propios alumnos sobre el consumo de drogas.
• Noticias aportadas por el profesor en relación con distintas campañas anti-droga (la última campaña anti-tabaco basada en imágenes fuertes propuesta por la
Comunidad Económica Europea).
• Imágenes y eslóganes que inviten al consumo de drogas.
• Anuncios en televisión, situaciones extraídas de películas, documentales.
• Artículos de prensa.
• Se adjuntan posibles documentos a utilizar (fotos, artículos).
ORGANIZACIÓN
• Pequeños grupos para los debates iniciales.
• Gran grupo para el debate conjunto.
CONTENIDOS
• Lectura comprensiva individual de diversos textos.
• Búsqueda, selección y registro de informaciones relevantes a partir de distintas
fuentes documentales.
• Análisis crítico de noticias diversas sobre el problema que nos ocupa.
• Trabajo en equipo con distribución de responsabilidades.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
• Realización de debates y tomas de decisión en equipo, advirtiendo de los pros
y contras de diferentes posturas y extrayendo conclusiones.
• Ejercicio de habilidades sociales y comunicativas relativas al diálogo, la crítica y
el intercambio de argumentos y opiniones.
• Rigor y sentido crítico ponderado ante los mensajes e informaciones procedentes de los medios de comunicación en general.
• Interiorización de valores que contribuyan a la elaboración del propio proyecto
personal de vida.
• Sensibilidad ante los problemas de nuestro tiempo.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Los alumnos y el profesor recopilarán noticias e imágenes extraídas de los medios
de comunicación en relación con el consumo de drogas.
Cada noticia será numerada y colgada por las paredes del aula.
A continuación, todos los alumnos dejarán su silla y se pasearán leyendo y observando todo el material aportado por compañeros y profesor.
Cada alumno elegirá dos noticias y una imagen sobre las cuales le gustaría hablar.
Se formarán pequeños grupos de 5 ó 6 alumnos y por consenso se elegirán dos
noticias y una imagen. Asimismo, se nombrará un secretario/portavoz que se encargará de sintetizar las principales opiniones de la charla - debate.
En cada grupo se leerán las noticias y artículos seleccionados. Una vez se han escuchado las distintas opiniones sobre el tema, entre todos tratarán de resumir las
principales perspectivas y conclusiones a las que han llegado.
Posteriormente, cada grupo por medio de su portavoz, dará a conocer las noticias
e imágenes que han seleccionado así como las distintas opiniones que se han recogido y las conclusiones alcanzadas.
El profesor anotará en la pizarra las noticias seleccionados por cada grupo, subrayando aquellas que han levantado más polémica. A continuación, se dará inicio a
un debate general sobre alguno de los asuntos que resulte de interés general.
Finalmente, el profesor hará un breve resumen de las principales ideas o conclusiones extraídas a partir del debate.
POSIBLES EJEMPLOS:
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“En San Fermines los comas etílicos
se cuentan por decenas”
• ¿Por qué?
• ¿Es normal?
• ¿Qué decir?
“Dos jóvenes sufren un accidente
grave y dan positivo”
• ¿Qué hacer?
• ¿Es normal?
• Soluciones...
“El 40% de los jóvenes entre 14 y 16
años han probado el hachís”
• ¿Qué aporta?
• ¿Es fácil decir no?
• ¿Qué opináis?
“Si no me meto mis rayas el fin de semana es una mierda”
• ¿A dónde ha llegado?
• ¿Uso/abuso?
• ¿Dependencia?
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
Pan American Health Organization, PAHO/WHO
Oscar J Mujica MD Epid MPH
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
NOVENA SESIÓN
¿SABIAS QUÉ ...?
INTRODUCCIÓN
Se presentan anécdotas relacionadas con el mundo del deporte. Se plantean curiosidades sobre cómo se entrenan algunos deportistas famosos y cuáles son los
productos dopantes que han dado positivo en determinados deportes.
Se permitirá que el alumno se exprese en relación a lo que conoce de cada una
de las anécdotas. Después de reflexionar, se insistirá en cómo nos venden las noticias, qué es lo que realmente pensábamos y qué es lo que hemos aprendido.
El objetivo que se persigue es que el alumno conozca las drogas más utilizadas
en el mundo del deporte y los efectos que producen en la salud del deportista.
OBJETIVOS GENERALES
• Explicar qué es el dopaje y qué se hace para luchar contra el mismo, y reflexionar sobre por qué se dopan los deportistas, por qué no es bueno hacerlo y cuáles son algunos de los efectos de las drogas en la salud y en el rendimiento deportivo.
• Aportar información básica sobre las drogas más extendidas en nuestra sociedad, los riesgos derivados de las mismas y los tópicos que las rodean.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Concienciarles de las repercusiones negativas que las drogas ejercen en la salud.
• Hacerles reflexionar en torno a lo que significa comportarse éticamente en el ámbito deportivo.
• Concienciarles de los efectos negativos que las drogas más comunes pueden
tener para la salud y la libertad.
• Analizar la popularidad de ciertas sustancias y drogas, así como las razones que
empujan a los jóvenes a su consumo.
RECURSOS
• Aula del grupo.
• Anécdotas.
• Contenidos guía educativa, para solución de posibles dudas.
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
ORGANIZACIÓN
• Gran grupo.
• Lectura y debate.
DESARROLLO
El profesor establece las pautas para la lectura de las anécdotas pues, aunque se
recomienda grupalmente, podría realizarse de forma individual si se considera que
los alumnos van a reflexionar mejor.
Tras la lectura de cada anécdota, una a una o todas, (según criterio del profesor)
se inicia el turno de los alumnos que plantearán sus dudas y expondrán sus curiosidades.
Si se considera oportuno se podría desarrollar un pequeño debate sobre “el porque” del empleo de sustancias (drogas) y métodos dopantes en el ámbito deportivo.
ANÉCDOTAS:
1. Durante las primeras competiciones olímpicas de la era moderna (1904), el maratoniano Thomas Hicks estuvo a punto de morir mientras competía bajo los efectos de una mezcla inyectada de brandy, huevos crudos y estricnina (un polvo cristalino, blanco, inodoro y amargo). Sin embargo, hubo que esperar a los J.J.O.O.
de México y a la Olimpiada de Invierno de Francia (1968) para que se instauraran
por primera vez las pruebas antidopaje. Desde entonces, éstas son cada vez más
frecuentes, de mayor calidad y complejidad, porque el tipo de drogas, las formas
de administración y los métodos para superar fraudulentamente los controles se
perfeccionan día a día.
2. La utilización de ayudas ergogénicas se ha puesto de moda, especialmente en
el mundo del deporte. El convencimiento de que incrementan el rendimiento es el
reclamo que ha favorecido su uso. Los deportistas también consideran que alivian
el dolor, retrasan la aparición de la fatiga, aceleran la recuperación de lesiones,
mejoran la apariencia corporal, modifican el peso corporal, e incluso algunas, producen sensación de bienestar.
En la práctica, muchos estudios científicos han investigado estas sustancias, pero la mayor parte de los resultados son inconclusos y contradictorios. Su eficacia
apenas ha sido demostrada científicamente y muy pocos han sido sometidos a investigaciones con rigor. Además, sería necesario completar estas investigaciones
con estudios minuciosos que muestren los efectos que ejercen estas sustancias
sobre la salud.
El término “ayudas ergogénicas” no sólo se emplea en el contexto nutricional o farmacológico, también en otras cinco categorías:
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
• Ayudas mecánicas: cuando nos referimos a las zapatillas deportivas, las mallas,
los bañadores o los materiales cada vez más sofisticados.
• Ayudas psicológicas: como en la hipnosis o en la psicoterapia.
• Ayudas fisiológicas: como los métodos basados en el dopaje sanguíneo.
• Ayudas farmacológicas: como la ingesta de cafeína, efedrina o antioxidantes...
• Ayudas nutricionales (suplementos nutricionales): cuando los deportistas
complementan la dieta con una sobrecarga de carbohidratos, aminoácidos, o creatina.
3. Investigaciones recientes han demostrado que el 20 % de los suplementos nutricionales que se venden a los deportistas y que se distribuyen en gimnasios especializados, puede contener productos que no están indicados en la etiqueta y
que podrían dar positivo en los controles antidopaje.
La efectividad de estos suplementos no está demostrada con estudios validados
y en pocas ocasiones, advierten sobre los efectos adversos sobre la salud.
Esta situación se ve favorecida por la escasa regulación y control que los gobiernos aplican a los ingredientes o sustancias que vienen declaradas en los prospectos. También, es motivada por las estrategias de mercado, que diseñan planes de captación de consumidores publicitando las capacidades para “aumentar
la musculatura” y “quemar las grasas” cuando en realidad las probabilidades de
contener sustancias prohibidas son muy elevadas (anabolizantes –nandrolona- y
estimulantes).
Una posible solución sería complementar el entrenamiento con dietas equilibradas y descansos adecuados y olvidarnos de los suplementos nutricionales.
4. Algunos deportistas han utilizado estimulantes (cafeína, efedrina, anfetaminas,
estricnina y otras) durante la práctica deportiva y en ocasiones, su empleo ha originado consecuencias muy graves. Un ciclista galés (Linton) falleció por fatiga durante la carrera París – Burdeos, después de haber ingerido este tipo de drogas;
en 1955, otro ciclista (Mallejak) perdió la conciencia por la misma causa; y en la
década de los 60, el empleo de anfetaminas provocó la muerte de un ciclista danés en la XVII Olimpiada en Roma.
La cafeína es un estimulante que frecuentemente ingerimos, aunque casi siempre, en pequeñas dosis. Tomada en cantidades específicas puede elevar el nivel
metabólico del atleta, la temperatura corporal, la presión sanguínea y el nivel de
glucosa en la sangre. Se sabe que, por cada 100 ml, el café descafeinado contiene de 1 a 2 mg. de cafeína; el café común, entre 65 y 75 mg. de cafeína; el té
negro, entre 20 y 25 mg. de cafeína; la Coca Cola, entre 11 y 13 mg. de cafeína, y
la Pepsi Cola, entre 9 y 11 mg. de cafeína. Sus métodos de control son especiales
ya que se penaliza su empleo si se detecta en la orina, una cantidad superior a 12
microgramos por mililitro, así que debe tenerse cuidado con la ingestión de productos que la contengan.
La cafeína es absorbida por el intestino prácticamente al 100%, sus efectos se perciben a partir de los 15 minutos y hasta los 120 minutos, su vida media en el cuerpo es de 3 a 10 horas. Se metaboliza principalmente en el hígado y sólo un 1-2%
se excreta en orina como cafeína pura.
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
5. La efedrina es un estimulante natural que se encuentra en un helecho llamado
efedra y se utiliza para preparar bebidas por infusión como por ejemplo el té. Entre sus efectos es conocido que inhibe el apetito, por eso es una sustancia que ha
interesado a la industria farmacéutica y han desarrollado métodos para sintetizar
su composición sin recurrir a las plantas que los producen, consiguiendo que su
elaboración sea más barata. Alguno de estos estimulantes se encuentra en preparaciones para bajar peso, en antigripales y en sustancias que quitan el sueño.
La cafeína puede producir los mismos efectos nocivos que la efedrina. La cafeína
tomada en ciertas dosis específicas, puede elevar el nivel metabólico del atleta, la
temperatura corporal, la presión sanguínea y el nivel de glucosa en la sangre.
6. Algunos medicamentos pueden contener sustancias prohibidas. Es el caso de
determinados medicamentos indicados para el asma, el asma inducido por el ejercicio y el broncoespasmo que contienen Beta-2 Agonistas. Los deportistas podrán
emplearlos siempre y cuando hayan solicitado el permiso correspondiente a la entidad competente.
Otros medicamentos para tratar los resfriados contienen estimulantes, los deportistas deben ser muy precavidos con su administración en competición, porque
los tiempos de eliminación del estimulante por orina pueden variar de unos deportistas a otros. Generalmente, sus efectos se detectan a partir del tercer o cuarto día. Aún así, lo mejor es evitar tomar este tipo de medicamentos, porque hay
otros que no contienen estimulantes y que no están penalizados (los estimulantes
sólo se prohíben durante competiciones).
7. Otros suplementos dietéticos de fácil adquisición por su bajo coste y su variedad en el mercado, son las vitaminas. Éstas y los minerales puros no están prohibidos por si mismos, pero si se toman es recomendable la ingesta de marcas de
laboratorios de renombre.
Así se evitarían las posibles combinaciones con otras sustancias “desconocidas”.
El uso de vitaminas debería estar prescrito por un médico o un dietista, ya que en
muchas ocasiones sus necesidades son cubiertas con la dieta diaria.
8. Existe la creencia de que una persona que ha estado en una habitación o local
cerrado mientras otras personas fumaban cannabis, puede dar positivo por cannabis en un control de dopaje aunque no haya fumado. Esta suposición NO es
cierta, aunque es probable que a un fumador pasivo se le detecte cannabis en su
orina. Para evitar que los fumadores pasivos den positivo, solamente se considera un control como positivo cuando la concentración en orina es superior a 15 nanogramos por mililitro.
9. La mayoría de las drogas de diseño que se consumen en los momentos de diversión, durante fiestas y fines de semana pueden dar positivo en los controles antidopaje. Hay toda una amplia gama de estimulantes sintéticos, drogas muy poderosas como el llamado polvo de ángel o el éxtasis, que también son anfetaminas. El positivo más conocido en el mundo del deporte por el uso de anfetaminas
ha sido el de Diego Armando Maradona, suspendido durante el Mundial de Fútbol de Estados Unidos (1994). El jugador se declaró inocente porque dijo haberlas ingerido en un medicamento antigripal.
10. Como ya sabemos, los esteroides anabolizantes son ilegales. Estas drogas
y otras similares pueden producir efectos secundarios, como la aparición de ac-
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
né, atrofia del funcionamiento hepático, várices en el esófago, y trastornos cardiovasculares (principalmente coronarios). Pueden provocar la caída del pelo, la pérdida del apetito sexual y el aumento del tamaño de los pechos en el hombre y la
aparición de vello facial, alargamiento del clítoris e irregularidades menstruales en
la mujer. Pueden originar el desarrollo de tumores en el hígado y el corazón, y actúan sobre la personalidad del consumidor que se muestra mas violento y enfadado. En niños y adolescentes algunos esteroides anabolizantes provocan además una fusión ósea prematura, lo cual les impedirá alcanzar la estatura a la que
habrían llegado si no los hubiesen tomado. En otras palabras, los esteroides alteran el funcionamiento general del organismo y arruinan las vidas de las personas
y de paso, la de las personas que les rodean.
En la década de los 30 se asistió al desarrollo de los primeros esteroides sintéticos para aumentar la producción de testosterona. Los culturistas y levantadores
de pesas fueron los primeros en tomar estas sustancias, pero pronto se extendió
su uso al resto de deportes, sobre todo, durante los años 50.
Son famosos los casos de atletas como el del canadiense Ben Johnson, quien resultó positivo por esteroides anabolizantes, durante los J.J.O.O. de Seúl (1988).
Después de “ganar” la final de los 100 m. lisos con sus 9.79 sg., fue descalificado
y se le retiró la medalla de oro.
Otro ejemplo es el del boxeador Lyle Alzado, que ganó 27 peleas en la categoría
amateur y posteriormente ganó el Super Tazón (1984) jugando a fútbol americano
con los Raiders de Los Ángeles. Tras retirarse, convertirse en actor y regentar un
restaurante, reconoció públicamente su adicción a los esteroides anabolizantes.
Murió a los 42 años, como consecuencia de un tumor cerebral.
11. En los meses previos a la celebración de los J.J.O.O. de Atenas (2004) el presidente del COI, Jacques Rogge, manifestaba que no sería tan sencillo erradicar
el dopaje en el deporte, pero se había propuesto complicar al máximo la tarea a
los que denomina "tramposos". Para disuadirlos, hizo pasar a través de la Comisión Médica del COI y la Agencia Mundial Antidopaje un mensaje voluntariamente ambiguo, dejando entender que ciertas sustancias o métodos prohibidos, indetectables hasta la fecha, podrían ser desenmascarados. Advertía que: "No habrá anuncio previo. No se conocerá la realidad de nuestros progresos más que al
mismo tiempo que sea anunciado el primer caso positivo por un producto hasta
entonces indetectable. Y la hormona de crecimiento y las transfusiones sanguíneas serán los principales productos que se intentarán desenmascarar".
El presidente del COI resultó tan convincente que hasta Estados Unidos, la mayor
potencia en deportes olímpicos y considerada muy permisiva en la lucha contra
el dopaje, ha cambiado su política al respecto. Como primera actuación han lanzado una "operación deporte limpio" en la que, deportistas famosos como Marion Jones han salido malparados.
Y es que el deporte estadounidense, en especial el atletismo, se encuentra bajo
sospecha desde mediados del año 2003, tras desenmascararse el caso de los laboratorios “Balco”. Y todo, porque un entrenador envió una muestra de THG (esteroides anabolizantes androgénicos exógenos) a un acreditado laboratorio antidopaje de los Ángeles. A partir de entonces, se descubrió que el laboratorio “Balco” de San Francisco (USA) comercializaba este esteroide, como si de un suplemento nutritivo se tratase. Varios atletas norteamericanos reconocieron su culpa,
entre ellos; Kelli White, Calvin Harrinson, Regina Jacobs y Andy Eggerth, además,
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
los dedos acusadores señalan también a prestigiosos deportistas como Tim Montgomery y Marion Jones.
La AMA y el laboratorio antidopaje de Los Ángeles encontraron un método para
detectar la THG en orina. Desde entonces dicho método se utiliza rutinariamente
en todos los laboratorios antidopaje acreditados por la Agencia Mundial Antidopaje.
12. Las últimas organizaciones que acataron las órdenes del Comité Olímpico Internacional (COI) y asumieron el Código Mundial Antidopaje fueron la Federación Internacional de Fútbol (FIFA), en mayo de 2004, y la Unión Ciclista Internacional (UCI), en julio de 2004, después de que el presidente del COI amenazara
con prohibir participar a los disidentes.
Si un país u organismo internacional no acepta el Código no podrá participar en
los J.J.O.O. o Paraolímpicos, ni en los Campeonatos del Mundo, ni en eventos de
categoría. Para un organismo deportivo o gobierno que quiera luchar sinceramente
contra el dopaje, el Código es más un privilegio que una obligación.
13. Para hacernos una idea de la evolución del dopaje en el deporte, revisaremos
los casos de dopaje en los J.J.O.O. de Invierno desde 1968 hasta 1994. El total de
5 casos de dopaje, se distribuye de la siguiente manera:
• Sapporo 1972, 1 caso por efedrina en hockey sobre hielo.
• Innsbruck 1976, 2 casos: 1 por efedrina en esquí nórdico, y 1 por codeína en hockey sobre hielo.
• Sarajevo 1984, 1 caso por metadona en esquí nórdico.
• Calgary 1988, 1 caso por testosterona en hockey sobre hielo.
Mientras que en Grenoble 1968, Lake Placid 1980, Albertville 1992 y Lillehammer
1994 no se detectaron casos de dopaje.
14. En los años 70 y 80, los medios de comunicación señalaron que numerosos
deportistas que participaban en ejercicios de larga duración recibían transfusiones de sangre unos días antes de participar en las grandes competiciones internacionales, porque creían que de ese modo aumentaba la cantidad de hemoglobina de la sangre y por lo tanto, aumentaba la cantidad de oxígeno transportado
por la sangre. Esto se acompañaba de un aumento de la disponibilidad en oxígeno de los músculos, de un aumento del consumo máximo de oxígeno y de la marca deportiva (Berglunnd 1988). A esta técnica se la denominó popularmente como “dopaje sanguíneo”.
15. El dopaje genético también está prohibido y se sospecha que podría convertirse en un método frecuente en un futuro no muy lejano. Hay estudios (Goldspink),
que concluyen que se puede incrementar hasta un 25 % el tamaño de los músculos de los ratones en cuestión de semanas, al inyectarles un gen. Este método todavía no se ha probado en humanos.
El dopaje genético, en lugar de inyectar a los deportistas un factor de crecimiento humano que incrementase el tamaño de los músculos, se basaría en administrar a los atletas unos genes extra para que su propio organismo fuese el que produjese mayor cantidad de dicho factor.
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
16. Desde el año 2002 la AMA está financiada a partes iguales por el Comité Olímpico Internacional y los gobiernos del mundo. Cada gobierno financiará de acuerdo con su potencial económico.
17. El número total de controles sorpresa y fuera de competición, que realizó la
AMA en el año 2003 fue de 5004 controles. De estos, 4229 fueron análisis de orina y 775 de sangre. Los resultados obtenidos mostraron que 28 deportistas dieron positivo (un 0.55%) y 3 deportistas se negaron a pasar el control (0.05%).
18. Qué se puede recomendar a los deportistas para que estén seguros de que
no van a dar positivo en un control de dopaje:
• Escribir, llamar o consultar al organismo correspondiente para aclarar cualquier
duda.
• No tomar suplementos nutritivos.
• No tomar medicamentos de un país extranjero, aunque su nombre comercial sea
similar o idéntico al de un medicamento que se vende en España y que no está
en la Lista Prohibida.
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
DÉCIMA SESIÓN
GRUPOS DE TRABAJO-INVESTIGACCIÓN
INTRODUCCIÓN
Una de las mayores preocupaciones de esta sociedad está relacionada con la salud y el consumo de drogas. Es obvio que el tipo de vida característico de las sociedades más avanzadas poco ayuda en este sentido. Hoy en día se habla de sendentarismo, obesidad, hipertensión, estrés, ocio artificial, consumo de drogas (medicamentos) como evasión, etc. Son muchas las instituciones, centros, grupos sociales, asociaciones, agencias... que, de alguna manera, intentan luchar contra el
consumo de drogas por una sociedad lo más saludable posible (asociación de enfermos de cáncer de pulmón, alcohólicos anónimos, Consejería de Salud, centros
de rehabilitación, asociación de familiares de afectados, médicos deportivos, deportistas arrepentidos, etc.).
OBJETIVO GENERAL
• Informar y reflexionar sobre por qué se dopan los deportistas, por qué no es bueno hacerlo y cuáles son algunos de los efectos de las drogas en la salud y en el
rendimiento deportivo.
• Aportar información básica sobre las drogas más extendidas en nuestra sociedad y los riesgos derivados de las mismas.
• Contribuir en la formación de personas más autónomas y críticas, dotándoles de
posibles estrategias para enfrentarse a un tema tan complejo como es el de las
drogas.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
• Visitar centros, asociaciones, grupos, etc., de su propia ciudad relacionados con
la defensa de la salud y el consumo de drogas.
• Entrevistar personas cuya vivencia pueda resultar de interés general.
• Analizar noticias, hechos reales, expresando ideas y opiniones personales.
• Trabajar en equipo.
• Desarrollar la capacidad de diálogo y crítica ponderada.
• Intercambiar argumentos y opiniones respetando las ideas que sean diferentes
a las nuestras.
• Mostrar sensibilidad ante los problemas de nuestro tiempo y entorno más próximo.
RECURSOS
• Material conseguido tras el trabajo de campo realizado por los distintos grupos
de alumnos.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
ORGANIZACIÓN
• Pequeños grupos.
CONTENIDOS
• Lectura comprensiva individual de diversos textos.
• Búsqueda, selección y registro de informaciones relevantes a partir de la visita
a distintos centros y lugares de interés de la propia ciudad.
• Análisis crítico de noticias y hechos a debatir.
• Elaboración de entrevistas de interés.
• Trabajo en equipo con distribución de responsabilidades.
• Realización de debates y tomas de decisión en equipo, advirtiendo pros y contras en las posturas y extrayendo conclusiones.
• Ejercicio de habilidades sociales y comunicativas relativas al diálogo, la crítica y
el intercambio de argumentos y de opiniones.
• Interiorización de valores que contribuyan a la elaboración del propio proyecto
personal de vida.
• Sensibilidad ante los problemas de nuestro tiempo.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
En los últimos minutos de la sesión anterior, el tutor habrá explicado en qué consiste un trabajo de campo. Además, propondrá diferentes posibilidades de actuación; como visitas a centros de rehabilitación de drogadicción, entrevistas al
personal médico o gestor de las instalaciones, contrastes de información con padres de hijos fallecidos en accidentes de tráfico...
Los grupos de investigación se constituirán por intereses afines. La propuesta tendrá que tener el visto bueno del tutor antes de ser llevada a cabo. De esta manera contarán con las sugerencias del mismo.
Cada grupo elaborará un pequeño proyecto donde se explique el porqué han elegido un centro, persona; los objetivos que persiguen; secuenciación de pasos a
dar; guión de la entrevista, etc.
Una vez han recopilado todo el material, cada grupo expondrá al resto de sus compañeros el trabajo realizado con las conclusiones extraídas.
Se abrirá un tiempo de preguntas donde el profesor se convierte en un mero observador que, si fuera necesario, intervendría para reconducir el debate.
Finalmente, el docente hará una breve síntesis de los trabajos presentados y del
interés de los mismos.
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
UNDÉCIMA SESIÓN
DIAGNÓSTICO FINAL
INTRODUCCIÓN
Como ya se ha dicho en la justificación de los materiales, nuestra intención es aportar un instrumento que facilite la tarea del tutor en el desarrollo del tema que nos
ocupa “Del dopaje en el deporte a las drogas en la calle”. Nuestra propuesta pretende ser flexible de modo que cada docente llevará a la práctica las sesiones que
considere oportunas con las adaptaciones pertinentes.
Con este diagnóstico final, pretendemos evaluar algo más que los aspectos cognitivos. Además, queremos prestar atención a cuestiones relativas al clima de la
clase, al compromiso adquirido, a la mejora en la toma de decisiones, a la auto-revisión del proceso personal (logros, dudas).
Al margen del diagnóstico final, el docente a lo largo de la sucesión de las distintas sesiones realizará lo que se conoce como la evaluación continúa del proceso
de enseñanza. Con ella se pretende observar el desarrollo del trabajo (cuestiones
que suscitan interés, obstáculos que conviene evitar, idoneidad o no de las propuestas) para poder realizar a tiempo los cambios necesarios en la planificación
inicial que, podrán afectar a objetivos, contenidos, metodología o evaluación.
OBJETIVOS
• Conocer qué saben de “drogas y deporte” (tipos de drogas y métodos prohibidos, la lucha antidopaje, efectos...) y de “drogas en la calle” (sustancias más consumidas, efectos, el porqué de su consumo) tras el desarrollo de la unidad didáctica.
• Comprobar si el trabajo desarrollado ha incidido en cambios de tipo actitudinal
o en los hábitos que nuestros alumnos tenían respecto a las drogas.
• Comprobar si se ha contribuido en el proceso de maduración de los jóvenes incitándoles a la reflexión.
• Demostrar si ha habido mejoras respecto a su capacidad crítica.
RECURSOS
• Cuestionario/formulario a rellenar.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
El profesor reparte el cuestionario. Se trata de un cuestionario similar al que cumplimentaron al inicio de las propuestas didácticas, al cual se han añadido algunas
preguntas. Se les explica los objetivos del mismo y se subraya que este cuestionario también es anónimo (sinceridad).
De nuevo será corregido, en primera instancia, por ellos mismos y, posteriormente, por el profesor.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
Los grupos serán los mismos que el primer día (máximo tres personas), cada uno
de los cuales se encargará de sintetizar y exponer la información sobre aquellas
cuestiones que ellos trataron en la segunda sesión.
Se pretende que relacionen la información que se obtuvo en el diagnóstico inicial
con la recogida en el último cuestionario.
En esta ocasión, la capacidad del tutor para sintetizar y relacionar los datos obtenidos será fundamental.
Las preguntas añadidas (último folio) las corregirá el profesor.
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
CUESTIONARIO ANÓNIMO
1. ¿Por qué se dopan los deportistas?
2. ¿Qué son los narcóticos?
3. ¿Qué efectos tienen los narcóticos sobre la marca deportiva?
4. ¿En qué deportes es más lógico que se utilicen beta-bloqueantes y por qué?
5. ¿Qué es la nandrolona?
6. ¿Qué es la eritropoietina y qué efectos tiene?
7. ¿Por qué un fisioculturista o un vigoréxico iba a tomar insulina combinada con
esteroides anabolizantes y/u hormonas peptídicas?
8. ¿En qué tipo de deportes es más lógico que se utilicen diuréticos?
9. ¿Qué son los enmascarantes?
10. ¿Qué pretende un deportista al inyectarse sangre o células rojas de la sangre?
11. ¿Dónde está el límite entre el uso y el abuso de drogas?
12. ¿Qué drogas son las que más se emplean en la calle?
13. ¿Por qué cuesta tanto dejar de fumar?
14. ¿De cuántas formas se presenta el cannabis?
15. ¿Qué es el éxtasis?
16. ¿Qué sabes de los tripis?
17. ¿Qué tipos de drogas consumes?
18. ¿Cuál es la “reina” de las drogas entre los jóvenes?
19. ¿Con qué frecuencia consumes?
20. ¿Consideras que tu consumo está por encima de la media? ¿Por qué?
21. ¿Qué pasa si alguien se niega a tomar determinada droga en un grupo en el
que la mayoría toma?
22. ¿Qué droga te gustaría que se tratara en profundidad?
23. ¿Qué es la vigorexia? ¿qué opinas del excesivo culto al cuerpo?
24. ¿Alguna vez has visto que se margine a alguien por decir NO?
25. ¿Eres consciente de los efectos del consumo de drogas?
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
FRASES INACABADAS
Fumar porros me parece ..........................................................................................
..................................................................................................................................
Con mis amigos los fines de semana los pasamos ................................................
..................................................................................................................................
En más de una ocasión he consumido drogas por .................................................
..................................................................................................................................
Cuando salgo de fiesta lo normal es que consuma.................................................
..................................................................................................................................
En mi entorno fumar porros y meterse algo el fin de semana es .............................
..................................................................................................................................
Entre mis conocidos consumir pastillas es .............................................................
..................................................................................................................................
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
VERDADERO O FALSO
1. Siempre que se detectan sustancias prohibidas en el
organismo del deportista podemos afirmar que se dopa.
2. A partir del 2010, todos los deportistas de todas las
disciplinas estarán sometidos a las mismas prohibiciones,
procedimientos y sanciones.
3. La lista de sustancias prohibidas de la AMA se
renueva cada 5 años.
4. No es posible pasar el control antidopaje a un deportista
si está de vacaciones.
5. Los anabolizantes aumentan el tamaño de los huesos y músculos.
6. Los esteroides anabolizantes tienen propiedades
anabólicas pero no androgénicas.
7. Inyectándose EPO (eritropoietina) el deportista consigue
aumentar el número de glóbulos blancos en la sangre.
8. La eritropoietina se sintetiza de modo natural, la produce
el propio organismo.
9. Hay redes ilegales muy bien organizadas que trafican
con sustancias dopantes.
10. Se puede detectar la utilización de EPO sin extraer
muestras de sangre.
11. Es posible emplear hormonas de crecimiento de
cadáveres humanos.
12. Un deportista diabético tiene que dejar de tomar insulina
para que la AMA no le penalice.
13. Los diuréticos no reducen la grasa corporal.
14. Si un deportista se inyecta sangre ésta siempre es suya.
15. Hoy en día el dopaje genético está muy avanzado.
16. Los beta-bloqueantes se utilizan para aumentar la tensión arterial.
17. El alcohol es y ha sido una droga aceptada a nivel mundial.
18. A un intoxicado por alcohol no debemos obligarle a caminar
para que se le pase.
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
19. A lo largo de estos días he aprendido que:.......................................................
.................................................................................................................................
20. Después de tratar este tema en el instituto mi relación con las drogas es: ......
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
21. Ahora, cuando veo un anuncio de tabaco o alcohol:........................................
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
22. Si la mayoría de mis colegas consumen drogas y me invitan, yo .....................
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
23. De todas estas sesiones la más útil para mí ha sido la .....................................
porque......................................................................................................................
.................................................................................................................................
24. ¿Te ha gustado el tema?
.................................................................................................................................
25. ¿Qué sesión hubieras modificado y por qué?
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
26. ¿A qué te hubiera gustado dedicarle más tiempo?
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
27. ¿Qué es lo que menos te ha aportado?
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
28. ¿Has mejorado tu capacidad para trabajar en equipo?
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
29. ¿Tienes argumentos suficientes para hablar con más criterios sobre el consumo de drogas?
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
30. ¿Has mejorado tu capacidad de análisis y crítica?
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
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PROPUESTAS DIDÁCTICAS
RESPUESTAS AL CUESTIONARIO
1. ¿POR QUÉ SE DOPAN LOS DEPORTISTAS?
Los deportistas se dopan principalmente por cuatro motivos:
1) Por que creen o les han dicho que el dopaje “mejora” la marca deportiva.
2) Por las características de la persona, ya que muchos deportistas no están satisfechos con sus resultados deportivos y sufren ansiedad y estrés originado por
la necesidad de ganar. Otros dependen de los medicamentos y, en algunos casos, se engañan imaginando que el resto de los deportistas también están dopados y piensan que a ellos no les van a pillar. Si además, el deportista tiene poca
confianza en sí mismo, su nivel de estudios es bajo y es adolescente, tendrá más
probabilidades de emplear métodos o sustancias de dopaje.
3) Por la presión del ambiente que rodea al deportista, ya que si los amigos consumen drogas, parece existir una cultura favorable para su utilización. Si a esta actitud sumamos la presión de los clubs y los entrenadores, de los padres y el público, de los patrocinadores, la prensa y los políticos, obtenemos un motivo más
para tratar de conseguir la fama al precio que sea, olvidando los efectos negativos que el dopaje pudiera acarrear en la vida y trayectoria del deportista.
Otro tipo de presión que condiciona enormemente las decisiones del deportista,
es cuando los criterios para conceder becas son cada vez más exigentes y solamente valoran los resultados, sin considerar el cómo se consiguen o si el ambiente que rodea al deportista está excesivamente “medicalizado” o si el número de
competiciones y de entrenamientos excede lo recomendado.
4) Porque en muchos casos, cuando los deportistas comienzan a utilizar sustancias dopantes se les crea una dependencia física o psíquica que les obliga a tomarlas con mayor frecuencia y en mayores dosis.
Otras razones por las que un deportista nunca debería ingerir drogas son:
• No hay evidencia científica que demuestre que las drogas aumenten el rendimiento deportivo sin provocar daños excesivos.
• Ingerir cualquier medicamento o droga sin estricto control médico altera el balance corporal, dañando la salud física y mental del consumidor, y a veces de
forma irreversible.
• Usar drogas viola el espíritu deportivo y provoca que el deportista desarrolle una
tendencia psicológica a hacer trampa en otras actividades de su vida.
• Muchas personas que cometen delitos lo hacen bajo la influencia de las drogas
o por la necesidad de adquirirlas.
• Muchas de las drogas que se usan en los deportes son las mismas con las que
se inician las adicciones.
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
2. ¿QUÉ SON LOS NARCÓTICOS?
Son los compuestos que contienen el opio procedente de la adormidera, cuyos
efectos analgésicos son los mas efectivos que existen. Por eso, ocultan la sensación de dolor y pueden producir sensación de euforia, invencibilidad e ilusión de
ser mejor de lo que uno es.
Los narcóticos alivian el dolor pero están prohibidos, ¿Quiere decir que el deportista no puede tomar medicamentos que alivien el dolor?: No. Si el deportista tiene un dolor ligero o moderado, puede tomar antiinflamatorios no esteroideos que
disminuyen la inflamación y alivian el dolor. Y si el dolor es más severo, el médico
puede prescribir al deportista sustancias admitidas como la codeína.
3. ¿QUÉ EFECTOS TIENEN LOS NARCÓTICOS SOBRE
LA MARCA DEPORTIVA?
Un deportista que utiliza narcóticos contra el dolor de una lesión puede seguir
compitiendo porque no tiene dolor, pero esto puede provocarle una lesión todavía
mayor y ello porque no se actúa contra la causa del dolor, sino que los impulsos
dolorosos que se dirigen al cerebro se ven disminuidos. Además de reducir las
sensaciones de dolor, disminuyen la frecuencia respiratoria, algo que los deportistas no desean de ninguna manera.
4. ¿EN QUÉ DEPORTES ES MÁS LÓGICO QUE SE UTILICEN
BETA-BLOQUEANTES Y POR QUÉ?
Los beta-bloqueantes suelen utilizarse en los deportes de precisión (tiro con arco, automovilismo) porque tienen un efecto tranquilizante y disminuyen el temblor.
Su efecto se manifiesta con síntomas de relajación motora en situaciones de estrés. Por ello, algunos deportistas con necesidad de control postural y del equilibrio han abusado de ellos en determinadas competiciones (saltos, tiro de precisión). No suelen emplearse en otros deportes de fuerza o de resistencia porque
no producen efectos positivos e, incluso, pueden ser negativos sobre la marca.
5. ¿QUÉ ES LA NANDROLONA?
Es un esteroide anabolizante androgénico que se suele utilizar en medicina en
casos de malnutrición, grandes quemaduras y osteoporosis. Existen otros dos esteroides anabolizantes que tienen una estructura química muy próxima a la nandrolona son la 19-norandrostenediona y el 19-norandrostenediol. Ambos se transforma en el hígado en nandrolona.
6. ¿QUÉ ES LA ERITROPOIETINA Y QUÉ EFECTOS TIENE?
Es una hormona peptídica sintetizada de modo natural, principalmente en el riñón, que estimula la producción de glóbulos rojos en la médula ósea (acelera la
eritropoiesis) y aumenta la resistencia aeróbica.
Sobre los efectos en la salud: El tratamiento con EPO está indicado en personas
enfermas con anemias graves como, en los casos de enfermos con insuficiencia
renal, sida o con algunos cánceres. Sin embargo, no es conveniente que una per-
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
sona sana la utilice porque tiene graves efectos secundarios sobre la salud: mayor viscosidad (espesamiento) de la sangre que provoca un mayor riesgo de que
se produzcan trombos en la sangre y un aumento del trabajo del corazón que puede aumentar el riesgo de sufrir ataques cardiacos.
Una de las cuestiones que no se puede responder en la actualidad es saber si
existen efectos secundarios a largo plazo tras la administración habitual de EPO,
ya que esta hormona se ha comercializado desde hace muy pocos años y por tanto, no se conocen los efectos que puede tener sobre el riñón, o la médula ósea, ni
en el conjunto del organismo. Sin embargo, se sospecha que los efectos pueden
ser muy serios.
7. ¿POR QUÉ UN FISIOCULTURISTA O UN VIGORÉXICO
IBA A TOMAR INSULINA COMBINADA CON ESTEROIDES
ANABOLIZANTES Y/U HORMONAS PEPTÍDICAS?
Se cree que algún fisioculturista y otros deportistas, usan insulina en combinación
con los esteroides anabolizantes (clenbuterol) y/o hormonas peptídicas (hGH), para intentar aumentar el tamaño del músculo y mejorar la fuerza y la estética. Sin
embargo, no está demostrado que la insulina tenga estos efectos.
8. ¿EN QUÉ TIPO DE DEPORTES ES MÁS LÓGICO
QUE SE UTILICEN DIURÉTICOS?
Los diuréticos son sustancias que favorecen la pérdida de líquido del organismo,
aumentando la cantidad de orina producida y eliminada por el riñón. Como sólo
se elimina agua, estas drogas no reducen la grasa corporal y la pérdida de peso
que originan sólo es temporal.
Algunos deportistas que compiten en categorías por pesos (judo, taekwondo o
halterofilia) los utilizan para disminuir rápidamente su peso corporal y así competir en una categoría de peso inferior a la que le correspondería de modo natural.
Creen con ello, que compitiendo en esas circunstancias tienen más posibilidades
de vencer. Además, algunos deportistas utilizan diuréticos porque al aumentar la
cantidad de orina se disminuye las concentraciones de productos dopantes y creen que así no serán detectados en la orina.
9. ¿QUÉ SON LOS ENMASCARANTES?
Son los productos que se emplean para alterar la eliminación de sustancias prohibidas por la orina o disimular su presencia en la orina durante el control de dopaje o para alterar los resultados de los análisis sanguíneos.
10. ¿QUÉ PRETENDE UN DEPORTISTA AL INYECTARSE
SANGRE O CÉLULAS ROJAS DE LA SANGRE?
Es la inyección de sangre o de células rojas de la sangre, con objeto de mejorar la
marca deportiva en las disciplinas de resistencia. Existe dopaje sanguíneo cuando un deportista se introduce más sangre que la suya habitual o cuando se inyecta
en sangre, productos sintéticos que aumentan el número de los glóbulos rojos (que
transportan el oxígeno). El aumento del número de glóbulos rojos aumenta la can-
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
tidad de oxígeno que se puede transportar por la sangre hasta los músculos y esto provoca un mayor rendimiento en los esfuerzos de larga duración.
Lo más frecuente es que el deportista se inyecte su propia sangre (transfusiones
autólogas). Para ello, varios meses antes de la competición se le extrae sangre a
ese deportista. Dicha sangre se almacena congelada, mientras que el organismo
del deportista aumenta la producción de sangre para restablecer la que se le ha
extraído. Varios días antes de la competición, cuando el deportista vuelve a tener
una cantidad de sangre normal, se le inyecta la sangre que estaba almacenada y
con ello, aumenta el número de glóbulos rojos y la capacidad de la sangre para
transportar oxígeno.
11. ¿DÓNDE ESTÁ EL LÍMITE ENTRE EL USO
Y EL ABUSO DE DROGAS?
De las drogas se puede hacer un uso más o menos correcto. No es lo mismo tomar un vaso de vino en una comida que beber hasta perder el conocimiento. Se
pretende desde la prevención que los alumnos no abusen de las drogas, si bien
lo ideal es que no lleguen a utilizarlas. En muchos casos será imposible evitar que
los alumnos lleguen a probarlas y se tratará entonces de que su uso sea lo menos
abusivo posible.
12. ¿QUÉ DROGAS SON LAS QUE MÁS SE
EMPLEAN EN LA CALLE?
Alcohol, tabaco, cannabis, drogas de diseño, cocaína, psicofármacos.
13. ¿POR QUÉ CUESTA TANTO DEJAR DE FUMAR?
Factores psíquicos, fisiológicos y sociales llevan al sujeto a seguir consumiendo
aunque quiere no hacerlo y a pesar de sus efectos negativos (hoy predomina el
consumo múltiple).
Los síntomas psicofisiológicos originados por la dependencia de la nicotina (ansiedad, irritabilidad, dolor de cabeza, mareos, deseo imperioso de fumar) son muy
conocidos, y son un ejemplo preciso del síndrome de abstinencia al retirar el consumo de una droga. Sin embargo, resultaría difícil que la sociedad identificara estos síntomas con “pasar el mono”.
La dependencia psicológica llega a ser tan grande que el tabaco se convierte en
la solución a la ansiedad que genera su falta. Una muestra de lo difícil que resulta
dejar de fumar tabaco es que 7 de cada 10 fumadores que lo quieren abandonar
no lo consiguen.
14. ¿DE CUÁNTAS FORMAS SE PRESENTA EL CANNABIS?
De tres maneras:
• La marihuana se produce a partir de las flores secas, hojas y ramas finas de la
planta de cáñamo. Se fuma sola o mezclada con tabaco. Tiene una riqueza de
principios activos (THC) de un 5 %.
92
4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
• El hachís consiste en pequeños bloques de resina de cannabis seco, se presenta en forma de pastilla, se deshace al calentarlo y se fuma mezclado con tabaco. Es más potente que la marihuana ya que tiene una riqueza aproximada de
principios activos de un 12%.
• El aceite de hachís es un aceite grueso y líquido que se extrae del hachís tras
filtrarlo. Es la forma más potente de cannabis ya que tiene una riqueza aproximada de principio activo de un 60%. A veces, se utilizan aceites de semilla de la
planta del cáñamo en cremas cosméticas y en lociones corporales.
La dosis de hachis (concentración de THC) puede variar de una preparación a otra
hasta cien veces. Los efectos se sienten rápidamente. De este modo, el fumador
puede suspender o retrasar la siguiente inhalación regulando sus efectos. En cambio, aquellos que consumen marihuana experimentan el desarrollo de sus efectos
de una manera más lenta, acumulativa, más duradera y variable. Es más fácil que
se den sorpresas desagradables.
15. ¿QUÉ ES EL ÉXTASIS?
Son pastillas de MDMA y similares. Significa “daño cerebral”. Es una droga psicoactiva (altera la mente) con propiedades alucinógenas, similares a los de la anfetamina. La MDMA (metilendioximetanfetamina) es un derivado de la anfetamina
cuyos efectos neurotóxicos en los animales se conocen desde hace tiempo. En los
últimos años ha aumentado el uso de la droga, en parte, debido a la popularidad
de las fiestas que se organizan para consumir droga, las cuales duran toda la noche. Del mismo modo, muchos de los problemas a los que se enfrentan los consumidores de éxtasis son similares a los producidos por el uso de anfetaminas y
cocaína. Peligros para la salud:
• Dificultades psicológicas, incluidas confusión, depresión, problemas para dormir, ansias de usar la droga.
• Síntomas físicos: tensión muscular, apretar los dientes involuntariamente, náuseas, visión borrosa, desmayo, sudores.
• Aumento frecuencia cardiaca y tensión arterial.
Efectos a largo plazo:
• Deterioro en las partes del cerebro que afectan al pensamiento y la memoria. Parece que la droga causa daños a las neuronas que utilizan la sustancia química
serotonina para comunicarse con otras neuronas.
• Trastornos motores, falta de coordinación y temblores.
16. ¿QUÉ SABES DE LOS TRIPIS?
(LSD 25, o sugar, o micropuntos, o ventanales, o ácido)
La LSD (una abreviación de término alemán para la dietilamida del ácido lisérgico) es una droga que se identifica más comúnmente con el término “alucinógeno”
y la más ampliamente usada en este tipo de drogas. Otros alucinógenos conoci-
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POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
dos son la mezcalina, la psilocibina y la ibogaina. Históricamente, las plantas alucinógenas se utilizaban para rituales sociales y religiosos.
La LSD es un material claro o blanco, inodoro, soluble en el agua, y con un ligero
sabor amargo. Se sintetiza del ácido lisérgico, que es un compuesto derivado del
argot, un hongo que crece en el centeno y otros cereales. Inicialmente se produce en forma cristalina. El cristal puro puede molerse para ser convertido en polvo,
así se mezcla fácilmente con agentes ligantes para producir pastillas que se conocen como “micro-puntos” o “tripis”. También se presenta en forma más gelatinosa (se denomina “ventanales” o “window panes”) y con frecuencia se agrega a
papel absorbente, y se divide en pequeños cuadrados decorados, cada uno de
los cuales constituye una dosis (denominado papel secante con ácido “blotter
acid”).
Es la droga más potente de las que alteran el estado de ánimo y la percepción.
A la media hora de su ingestión (oral) aparecen los primeros efectos. Se distinguen
dos fases y alguno de los efectos de la primera (suele durar unas 5 horas) son: alteraciones cruzadas de la percepción (ver sonidos y escuchar colores), deformaciones de los objetos, distorsiones de la realidad, de las formas, pseudoalucinaciones, alteración en la percepción del propio cuerpo, ideas delirantes y confusión
mental. Se produce una alteración en el tiempo pareciendo, en unos casos que
transcurre muy lentamente y, en otros, de manera vertiginosa. A veces, se mezcla
pasado, presente y futuro.
Aumenta la capacidad de sugestión, de forma que asuntos sin importancia se
transforman en dramáticos, pasando de la alegría a una fuerte ansiedad, incluso
miedo. Se produce tal desorganización del pensamiento, que puede llegar a producir una crisis de despersonalización provocando una gran ansiedad, conocida
como “mal viaje”.
Entre sus efectos físicos señalar: taquicardia, hipertensión, temblor, descoordinación motora, dilatación de pupilas, rubor facial, mareos, náuseas y disminución del
apetito.
En la segunda fase (2 horas), al disminuir los efectos, las alucinaciones se mezclan con periodos de realidad después de las cuales se suele conservar un recuerdo bastante exacto a la experiencia vivida.
Reforzar la resistencia a la presión del grupo y favorecer la capacidad para establecer relaciones no dependientes con él, son objetivos prioritarios de esta guía
didáctica.
17. ¿QUÉ TIPOS DE DROGAS CONSUMES?
18. ¿CUÁL ES LA “REINA” DE LAS DROGAS
ENTRE LOS JÓVENES?
19. ¿CON QUÉ FRECUENCIA CONSUMES?
20. ¿CONSIDERAS QUE TU CONSUMO ESTÁ
POR ENCIMA DE LA MEDIA? ¿POR QUÉ?
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4
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
21. ¿QUÉ PASA SI ALGUIEN SE NIEGA A TOMAR
DETERMINADAS DROGAS EN UN GRUPO EN
EL QUE LA MAYORÍA TOMA?
22. ¿QUÉ DROGA TE GUSTARÍA QUE SE
TRATARA EN PROFUNDIDAD?
23. ¿QUÉ ES LA VIGOREXIA?
24. ¿ALGUNA VEZ HAS VISTO QUE SE MARGINE
A ALGUIEN POR DECIR NO?
25. ¿ERES CONSCIENTE DE LOS EFECTOS DEL
CONSUMO DE DROGAS?
FRASES INACABADAS
Fumar porros me parece .........................................................................................
..................................................................................................................................
Con mis amigos los fines de semana los pasamos ................................................
..................................................................................................................................
En más de una ocasión he consumido drogas por ................................................
..................................................................................................................................
Cuando salgo de fiesta lo normal es que consuma ................................................
..................................................................................................................................
En mi entorno fumar porros y meterse algo el fin de semana es.............................
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Entre mis conocidos consumir pastillas es .............................................................
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DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
VERDADERO O FALSO
1. Siempre que se detectan sustancias prohibidas en el
organismo del deportista podemos afirmar que se dopa................................F
2. A partir del 2010, todos los deportistas de todas las disciplinas estarán
sometidos a las mismas prohibiciones, procedimientos y sanciones ............F
3. La lista de sustancias prohibidas de la AMA se renueva cada 5 años............F
4. No es posible pasar el control antidopaje a un deportista si está
de vacaciones ..................................................................................................F
5. Los anabolizantes aumentan el tamaño de los huesos y músculos................V
6. Los esteroides anabolizantes tienen propiedades anabólicas
pero no androgénicas .....................................................................................F
7. Inyectándose EPO (eritropoietina) el deportista consigue
aumentar el número de glóbulos blancos en la sangre ...................................F
8. La eritropoietina se sintetiza de modo natural, la produce el
propio organismo............................................................................................. F
9. Hay redes ilegales muy bien organizadas que trafican con
sustancias dopantes........................................................................................V
10. Se puede detectar la utilización de EPO sin extraer
muestras de sangre .......................................................................................V
11. Es posible emplear hormonas de crecimiento de
cadáveres humanos ......................................................................................V
12. Un deportista diabético tiene que dejar de tomar insulina
para que la AMA no le penalice .....................................................................F
13. Los diuréticos no reducen la grasa corporal. ................................................V
14. Si un deportista se inyecta sangre ésta siempre es suya ..............................F
15. Hoy en día el dopaje genético está muy avanzado .......................................F
16. Los beta-bloqueantes se utilizan para aumentar la tensión arterial...............F
17. El alcohol es y ha sido una droga aceptada a nivel mundial .........................F
18. A un intoxicado por alcohol no debemos obligarle a caminar
para que se le pase .......................................................................................V
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Conocer la realidad del tabaco. Contenidos guía educativa.
Efectos negativos en la salud. Presentación power-point
Lograr un compromiso.
“¿Qué es el tabaco?”.
Conocer la realidad del alcohol. Contenidos guía educativa.
Efectos negativos en la salud. Cuestionario tópicos alcohol.
Desarrollar una dramatización. Textos para la dramatización.
Formulario de autoevaluación.
¿A qué te comprometes? El tabaco y estrategias
para evitar su abuso.
Los tópicos del alcohol.
El abuso del alcohol
Conocer la realidad del alcohol.
durante los fines de semana. Efectos negativos durante
los fines de semana.
Analizar nuestra relación
con el alcohol.
La influencia del grupo
de iguales.
Capacidad de comprensión Analizar noticias de actualidad. Artículos de prensa.
y análisis crítico de
Descubrir los mensajes
Imágenes y eslóganes antidroga.
mensajes.
implícitos en la publicidad.
Anuncios de televisión.
Se adjuntan algunos ejemplos.
Anécdotas relacionadas
con el mundo deportivo.
Salud y drogas.
Drogas en el deporte.
Drogas en la calle.
¿Todo es cierto?
¿Puedo con mis
problemas?
¡Tengo personalidad!
Detrás de la publicidad.
¿Sabías que ...?
Grupos de trabajo –
investigación.
Diagnóstico final.
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Diagnóstico final.
Síntesis de ideas.
Valorar los compromisos
adquiridos.
Búsqueda de información,
previa elaboración de un
grupo de investigación.
Conocer anécdotas sobre
dopaje.
Conocer los efectos de las
drogas en la marca deportiva
y la salud.
Mejorar el autoconcepto.
Aprender a decir no.
Cuestionario inicial anónimo.
97
Pequeños grupos.
Gran grupo.
Pequeños grupos.
Gran grupo.
Gran grupo.
Pequeños grupos.
Cuestionario.
Proyecto del grupo de
investigación.
Trabajo de campo.
No son necesarios.
Noticias sobre el consu
mo de drogas.
Artículos de prensa o
televisión.
No son necesarios.
Guión para resolución
del problema.
Pequeños grupos.
Pequeños grupos.
Cuestionario sobre
hábitos de alcohol.
Cuestionario sobre los
tópicos del alcohol.
Textos y marco teórico
para la dramatización.
Formulario autoevalua
ción dramatizaciones.
Gran grupo.
Gran grupo.
Pequeños grupos.
Gran grupo.
Fotocopias diapositivas
sobre el tabaco.
Fotocopias diapositivas
drogas en la calle.
Gran grupo.
Gran grupo.
Análisis del cuestionario
anónimo.
Fotocopias diapositivas
dopaje.
Gran grupo.
Pequeños grupos.
Análisis del cuestionario
anónimo.
Pequeños grupos.
ORGANIZACIÓN
MATERIALES PARA EL ALUMNO
Gran grupo.
Cuestionario.
Pequeños grupos.
Contenidos guía educativa.
Artículos relacionados con la salud.
Artículos relacionados con las drogas.
Contenidos guía educativa.
Anécdotas sobre dopaje.
No son necesarios.
Contenidos guía educativa.
Cuestionario sobre hábitos
de alcohol.
Guión para resolución del
problema.
Cuestionarios (preguntas de la 11
a la 25 y todas las tituladas
frases inacabadas).
Presentación power-point
“Las drogas en la calle”.
Contenidos guía educativa.
4
Informar y contrastar datos
sobre las drogas de la calle.
Efectos negativos en la salud.
Drogas utilizadas por la
sociedad.
Las drogas en la calle.
3
Cuestionarios (preguntas de la 1 a
la 10 y todas las preguntas
sobre verdadero o falso).
Presentación power-point
“Las drogas en el deporte”.
Contenidos guía educativa.
RECURSOS
Cuestionario anónimo.
Sustancias y métodos
prohibidos en el deporte
Conocer que es el dopaje.
Conocer las drogas.
Conocer sus efectos en la
marca deportiva y la salud.
OBJETIVOS
Diagnóstico inicial.
Las drogas en el
deporte.
CONTENIDOS
Drogas en el deporte.
Drogas en la calle.
2
Nº
SESIÓN
TÍTULO
1
Diagnóstico Inicial.
PROPUESTAS DIDÁCTICAS
4
BIBLIOGRAFÍA
5
DE LAS DROGAS EN EL DEPORTE A LAS DROGAS EN LA CALLE
GUÍA EDUCATIVA
BIBLIOGRAFÍA
• DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN Y CULTURA, Gobierno de Navarra. (2002).
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• DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN Y CULTURA, Gobierno de Navarra. (2002).
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• MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA y MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO. (1999). “Prevención del consumo de alcohol y tabaco. Guía didáctica”.
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• MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA y MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO. (1995). “La educación para la salud en el ámbito educativo. Promoción
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• MINISTERIO DE EDUCACION Y CIENCIA. (1992). Cajas Rojas de la Reforma
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• MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA (1992). Cajas Rojas de la Reforma Educativa. Educación Física. Temas Transversales. Secundaria Obligatoria. Madrid.
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100
5
BIBLIOGRAFÍA
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http://www.wada-ama.org/en/dynamic.ch2?pageCategory_id=159
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http://www.fiba.com/asp_includes/download.asp?file_id=329
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• BOE, número 47, de 24 de febrero (2004). Formularios autorización nacional
uso de medicamentos.
101
POR UN DEPORTE LIMPIO. JUEGA DEPORTIVAMENTE. PLAN DE LUCHA CONTRA EL DOPAJE
101
TRANQUI,
VIVE DEPORTIVAMENTE
http://deportelimpio.fundacionmiguelindurain.com