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KidsFirst
Enero de 2016
Una publicación de Texas Children’s Health Plan para miembros de CHIP y STAR, de 12-18 años de edad y sus padres.
En esta edición
2 Empiece el nuevo año con medicina
preventiva
2 Visitas para controlar la salud de su
hijo: qué esperar
3. ¿Necesita su hijo la vacuna contra la
gripe?
3 Hijos sanos durante la temporada de
gripe
4 Crezca a su propio ritmo
4 Atención: ¡Se vienen los logros!
4 Lunas de manzana con muesli
MK-0116-202
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Ahora tiene la información sobre su atención médica
al alcance de su mano. Texas Children’s Health Plan se
complace en anunciar el lanzamiento de nuestro portal
de miembros. Esta nueva herramienta interactiva permite
a nuestros miembros desempeñar un papel activo en su
atención médica. Ahora puede
cambiar su médico de cabecera,
en nuestro
¡Es muy fácil! Simplemente ingrese
hacer un seguimiento de sus citas,
.org y
Plan
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sHe
sitio web TexasChildren
acceder al registro de sus vacunas y
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Saturdays
Sábados
January 30 and February 13
30 de enero y 13 de febrero
10 a.m. to 12 p.m.
de 10:00 a. m. a 12:00 p. m.
Aldine-Greenspoint YMCA-Wussow Park
Aldine-Greenspoint YMCA-Wussow Park
500 Greens Rd.
500 Greens Rd.
Houston, 77060
Houston 77060
TexasChildrensHealthPlan.org/events
Empiece el nuevo año con medicina preventiva
¿Tener unos hijos más sanos es uno de sus propósitos de
Año Nuevo para este 2016? Acudir a la medicina preventiva
es una de las mejores maneras de ceñirse a su objetivo.
La medicina preventiva consiste en diferentes variantes
de atención médica o dental que sirven de apoyo para
un desarrollo sano de su hijo. Si visita a su médico para
controlar la salud de su hijo, podrá identificar problemas y
reducir el riesgo de enfermedades.
Los niños de 2 a 12 años deben visitar el médico
para realizar una visita de control una vez al año. Una visita
de bienestar es aquella que se da cuando lleva a su hijo al
médico para un chequeo para comprobar que está sano
y su desarrollo es normal. Es diferente de aquellas visitas
médicas que se realizan por enfermedad o lesión. Las visitas
para controlar la salud de su hijo le brindan la oportunidad
de preguntar sobre el desarrollo, comportamiento y
bienestar general del niño. Muchos padres también usan
estos chequeos para programar vacunas rutinarias.
¡Acuda a la medicina preventiva para dar a su hijo
un sano comienzo de este nuevo año! Llame a su
médico hoy. Si tiene cualquier problema, llame a
Texas Children’s Health Plan en el 1-866-959-2555
(STAR) o el 1-866-959-6555 (CHIP).
¡Queremos que sus hijos estén bien y sanos este
Año Nuevo!
Visitas para controlar la salud de su hijo: esto es lo que puede esperar
FDesde el nacimiento de su hijo hasta su juventud, visitará
el médico de forma regular para asegurarse de que su hijo
está sano y se está desarrollando bien. Puede ser difícil
recordar lo que implica cada visita o qué temas quiere
Es probable que
su médico y/o
el personal de
enfermería…
2
KidsFirst
hablar con el médico. Aquí se presenta un avance de que
podrá esperar en la próxima visita para controlar la salud
de su hijo.
1. Mida el peso y la estatura de su hijo,
calcule su índice de masa corporal (IMC)
y represente estas medidas en las curvas
de crecimiento.
2. Compruebe la presión sanguínea de
su hijo mediante métodos estándares de
evaluación.
3. Le haga preguntas, le resuelva
inquietudes y le de consejos sobre la
salud de su hijo.
• Comida. Programe tres comidas
principales y uno o dos tentempiés
nutritivos al día. Sirva a su hijo una
dieta bien equilibrada con proteína
magra, granos enteros, frutas y
verduras, así como lácteos poco
grasos. Los niños de esta edad
deberían ingerir 3 tazas de lácteos
poco grasos por día. El objetivo son 5
raciones de frutas y vegetales por día.
Limite los alimentos y bebidas altos
en azúcar y grasas, y no de más de 8
onzas de zumo por día.
• Sueño. Los niños de esta edad en
general necesitan dormir unas 1011 horas al día. La falta de sueño
puede dificultar la atención en clase.
Establezca una hora de dormir que
permita un sueño adecuado y aliente a
Texas Children’s Health Plan.org
sus hijos a seguir una rutina relajada a
la hora de ir a la cama.
• Actividad física. Los niños de esta
edad deberían practicar al menos
60 minutos de actividad física por
día. Limite el tiempo de pantalla
(esto incluye TV, DVD, videojuegos,
teléfonos inteligentes, tabletas y
ordenadores) a no más de 2 horas
diarias de programación infantil de
calidad.
4. Practique una exploración física a su
hijo. Esta incluirá auscultarle el corazón y
los pulmones, examinar la espalda para
cualquier encorvamiento de la columna y
detectar signos de pubertad.
5. Actualice sus vacunas. Las vacunas
protegen a los niños de importantes
enfermedades propias de la infancia, de
modo que es fundamental que su hijo
las reciba a tiempo. Los programas de
vacunación pueden variar entre distintos
consultorios médicos, por lo tanto,
pregunte a su médico al respecto.
6. Pida análisis. Su médico le puede
asegurar sobre el riesgo de anemia, de
colesterol alto y de tuberculosis de su
hijo y pedir análisis, si es necesario.
1 -866 - 959 -2555 (STAR)
Fuente: KidsHealth.org
1 -866 - 959 - 6555 (CHIP)
¿Necesita su hijo la vacuna contra la gripe?
El problema de
la gripe es que hace
que algunas personas se
sientan realmente mal. Son
menos capaces de mejorar por sí
mismos, así que es posible que
tengan que ir al hospital. Es por
esto que la vacuna de la gripe
o el agua nebulizada por vía
nasal se recomiendan para
casi todo el mundo.
¿Tiene la vacuna contra la gripe? Muchos niños la tienen
y hay una buena razón para ello. Tener la vacuna es la
única y mejor manera de evitar que usted y su familia
contraigan la gripe.
A nadie le gustan las vacunas. La buena noticia es que la vacuna
de la gripe también se puede administrar mediante agua
nebulizada por vía nasal. Si lo prefiere, puede preguntar a su
médico si el agua nebulizada por vía nasal es adecuada para
usted. Este tipo de vacuna contiene el virus vivo de la gripe, sin
embargo, y no debería administrarse a niños con ciertos problemas
de salud, o a aquellos que vivan con gente que podría enfermar
gravemente con la gripe.
En la mayoría de la gente la gripe provoca fiebre, dolores
en todo el cuerpo y otros síntomas parecidos a los del
resfriado. Alguien que tenga la gripe dormirá mucho y se
sentirá mal, pero mejorará en una semana.
Mantenga sus hijos sanos durante la temporada de gripe
Cuando llega la temporada de gripe, sus hijos pueden estar en la línea de fuego. El virus de la gripe se contagia de forma
fácil a través del aire con la tos o estornudos o bien si tocan pomos o juguetes y luego se ponen las manos en los ojos,
la nariz o la boca. Aquí encontrará algunos consejos que le ayudarán a proteger a su familia de contagiarse durante la
temporada de gripe.
1. Vacúnese contra la gripe. Las
vacunas seguras se hacen cada
año para protegerse de la gripe.
Todo el mundo debería vacunarse
cuando sea posible en su
comunidad.
2. Lávese las manos a menudo.
Puede usar jabón y agua caliente
durante al menos 20 segundos.
Esto es algo que se hace en el
tiempo de cantar la canción de
“Feliz cumpleaños” dos veces. Un
desinfectante de manos a base de
alcohol o un esterilizador también
funcionarán. Póngase la cantidad
suficiente en las manos para que
estén mojadas. Entonces frótelas
hasta que se sequen.
3. Enseñe a sus hijos a taparse la
boca y la nariz cuando tosan o
estornuden. Enseñe a sus hijos
cómo toser hacia adentro de sus
codos o manga superior (no en la
mano) o a utilizar un pañuelo.
4. Tire los pañuelos usados
enseguida a la basura.
5. Lave los platos y los utensilios
en agua caliente con jabón o en el
lavaplatos.
6. No comparta cosas como
cepillos de dientes, chupetes,
tazas, cucharas, tenedores, toallas
húmedas o toallas.
7. Enseñe a sus hijos a hacer que no
se toquen los ojos, la nariz o la
boca.
8. Limpie los pomos, las manijas del
baño, mesadas y juguetes. Use
una toalla desinfectante o un paño
con jabón y agua caliente para
ayudar a matar los gérmenes.
¿Quiere saber más?
Visite ColdandFluHero.org para
acceder a todas las herramientas que
necesita para afrontar los resfriados y
la gripe.
1 -866 - 959 - 6555 (CHIP)
1 -866 - 959 -2555 (STAR)
Texas Children’s Health Plan.org
KidsFirst
3
Atención
¡Se vienen
los logros!
---------------------------------------------------Ha superado los pañales, el
------------entrenamiento de control de
---------------esfínteres y el aprender a leer.
------Cada día podrá ver cómo su hijo
-----------------adquiere más y más independencia.
------A los 12 años, su hijo es probable
---------------------que muestre indicios de:
------------Ingredientes
-----Más independencia de los
---- Todo el mundo
---1 manzana rebanada en trozos grandes
---- está creciendo.
padres y la familia.
---2-3 cucharadas soperas de manteca de
--------- Pero todos los niños
---mantequilla de maní
---Mayor discernimiento entre
---- crecen a su propio
-----½
taza de muesli
---- ritmo En otras palabras,
lo bueno y lo malo.
---2 cucharadas soperas de chispas de
------- el cuerpo de su hijo
-----chocolate semidulces
---Inicio de la conciencia del futuro.
---- crece según su propio
------- cronograma. Recuerde a
--------Mayor comprensión de la posición
---- su hijo que no puede desear
Instrucciones
---de uno mismo en el mundo.
---1. Tomar cada trozo de manzana y
------ ser más alto o estirarse para
------- tener más altura. Si ya es alto, no
untar con cuidado una fina capa
---Más atención a las amistades
--------- puede hacer nada para hacer que
de mantequilla de maní en cada
---y al trabajo en equipo.
---lado.
---- sus amigos crezcan más para no
--------- ser el más alto.
2. Una vez cada trozo de
---Mayor deseo de gustar a los demás
------manzana esté untado con
---y de ser aceptado por los amigos.
-----mantequilla de maní,
---------esparcir un poco de
---Desarrollo rápido de habilidades
------------muesli en cada lado.
---mentales: una mejora continuada
---3. Añadir unas pocas
---de la lectura y la escritura.
--------chispas de chocolate
---------en cada lado de la
Mayor habilidad de describir
-----Es importante decir a sus hijos que en
---manzana.
---experiencias y hablar sobre
---gran medida son sus genes los que
---4. ¡Disfrutar!
-----pensamientos y sentimientos.
---determinarán su altura y lo rápido
------que crecerán. Los niños crecen más
Crezca
a su
propio
ritmo
Lunas de manzana
¿Cuándo seré más alto?
¿Qué altura tendré?
Menor enfoque en uno mismo y
más preocupación por los demás.
rápido durante épocas de crecimiento
repentino, cuando sus cuerpos crecerán
más rápido, tanto como 4 pulgadas o más
por año durante la pubertad.
Unas relaciones con amigos y
compañeros más sólidas y complejas.
Mientras, asegúrese de que sus hijos tengan
la alimentación, el sueño y el ejercicio que
necesitan, para alcanzar una posible altura
máxima. Mientras se hacen mayores, muchos
niños tienden a no estar a gusto con su altura, ya
sea por ser demasiado altos, bajitos o tener una
estatura mediana.
Experimentar más presión
de compañeros.
Ser más independiente de la familia.
Conocer más el propio cuerpo a
medida que se acerca la pubertad.
Enfrentarse a más retos
académicos en la escuela.
4
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