Download Asuma el control de su atención médica con nuestro nuevo portal

StarBabies
On boletin de Texas Children’s Health Plan
febrero 2016
En esta edición
Asuma el control de su atención médica con
nuestro nuevo portal para miembros
2 Su primer mes de
embarazo
Ahora, puede tener su información de atención médica
al alcance de la mano. Texas Children’s Health Plan se
complace en anunciar el lanzamiento de nuestro portal
para miembros.
3 Entender los trimestres
4 Protéjase usted y a su
bebé de las infecciones
prenatales
Esta herramienta nueva e interactiva le permite tener una
participación activa en su atención médica. Ahora, puede
cambiar su médico de cabecera, realizar un seguimiento
de sus citas, acceder a sus registros de vacunas y mucho
más. Es fácil. Simplemente, visite nuestro sitio web:
www.texaschildrenshealthplan.org y haga clic en el botón
Member Login (Inicio de sesión del miembro) para comenzar.
5 La salud de su boca
6 Manténgase saludable
para el corazón.
CM-0116-234
Join us at an upcoming event!
Safe Riders
Tuesdays, March 8 and 22, April 12 and 26
6 p.m. to 7 p.m.
Texas Children’s Health Plan
2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021
Infant CPR
¡Participe en uno de los próximos eventos!
Seguridad de pasajeros
Los martes 8 y 22 de marzo, 12 y 26 de abril
de 6 p.m. a 7 p.m.
Texas Children’s Health Plan
2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021
CPR para bebés
Thursdays, March 3 and April 7
6 p.m. to 8 p.m.
Texas Children’s Health Plan
2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021
Los jueves 3 de marzo y 7 de abril
de 6 p.m. a 8 p.m.
Texas Children’s Health Plan
2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021
TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies
Su primer mes de embarazo
¡Felicitaciones por su embarazo! Quizá no luzca ni se sienta embarazada
todavía pero ya están sucediendo muchas cosas dentro de su cuerpo. El óvulo
fecundado se implanta en el útero durante este periodo. El embrión crece
rápidamente y en solo 8 meses ¡tendrá a su precioso bebé en sus brazos!
Quizá empiece a sentirse embarazada durante el primer mes, pero es más
probable que los síntomas comiencen el próximo mes. A continuación
presentamos algunas cosas que podría sentir al comienzo del embarazo.
• Pechos blandos, hinchados.
• Náuseas
• Hinchazón y gases
• Necesidad frecuente de orinar
• Sensibilidad a los olores
• Irritabilidad o ganas de llorar
• Mucho cansancio
Si cree que está embarazada:
• Haga una cita para ver a su médico pronto. El médico
confirmará si está embarazada y hará algunos análisis para
asegurarse de que usted y su bebé están sanos.
• Tome vitaminas prenatales.
• Asegúrese de estar consumiendo suficiente ácido fólico
(vitamina B9), ya sea a través de sus vitaminas prenatales
o de un suplemento extra. Necesita 400 microgramos por
día para ayudar a prevenir algunos defectos congénitos.
• Recuerde que ahora está haciendo todo por dos. Por ello:
coma saludable, descanse bien, no beba ni fume.
Fuente: Qué Puedes Esperar Cuando Estás Esperando
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Cómo lidiar con los
malestares matutinos
Los malestares matutinos son las náuseas, los vómitos y la
pérdida de apetito que se producen durante el primer trimestre
del embarazo. Son más comunes a la mañana pero algunas
mujeres pueden sentirlos en otros momentos o incluso todo el
día. Empiezan durante las primeras 7 a 12 semanas del embarazo
pero suelen terminar para el cuarto mes o el segundo trimestre.
♥
2
Texas Children’s Health Plan
He aquí algunos consejos para aliviarlos:
• Coma comidas más pequeñas y más frecuentes. Coma algo
antes de irse a la cama.
• Evite los alimentos grasosos o picosos.
• Coma galletas saladas o fruta. Tenga algunas galletas saladas en
la mesa de luz para comer antes de levantarse.
• Beba sorbitos de agua con gas sin saborizar.
• Beba agua o un té suave con poca azúcar si estuvo vomitando.
Así le devolverá el líquido perdido a su cuerpo.
• Siempre tome sus vitaminas con comida.
• Descanse si no se siente bien.
• Llame a su médico entre los controles si vomita con frecuencia.
Fuentes: Coping With Morning Sickness Fact Sheet from
Childbirth Graphics, Baby and Me Book: the Essential Guide to
Pregnancy, www.expectantmothersguide.com
1 -866 - 959 -2555 (STAR)
1 -866 - 959 - 6555 (CHIP)
Entender los trimestres y las fechas
estimadas de parto
Cuando les cuenta a los demás que está embarazada, lo primero que suelen preguntar es: “¿Para
cuándo nace?” En su primera consulta prenatal, su proveedor de atención médica la ayudará a
determinar una fecha probable del parto. Su fecha probable de parto es 40 semanas desde el primer
día de su última menstruación (LMP por su sigla en inglés). Si da a luz en la fecha probable calculada,
su bebé en realidad tiene sólo 38 semanas - eso se debe a que su óvulo no se fecundó hasta alrededor
de 2 semanas después del inicio de su última menstruación.
Es importante recordar que su fecha probable es sólo un estimado. La mayoría de los bebés nacen
entre las 38 y 42 semanas desde el primer día de la última menstruación de la mamá y sólo un bajo
porcentaje de mujeres da a luz en su fecha probable.
Otro término común que oirá durante todo el embarazo es “trimestre”. El embarazo se divide en trimestres.
Fuente: KidsHealth.org
el primer
trimestre es
de la semana
1 al final de la
semana 12
el segundo
trimestre es
de la semana
13 al final de la
semana 26
el tercer
trimestre es
de la semana
27 al final del
embarazo
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Obtenga la atención que necesita
Deseamos que nuestras futuras mamás tengan un gran embarazo. Y esto significa que es importante
que visite al médico. ¡Después de todo, una mamá saludable y un bebé feliz comienzan con una
atención prenatal de calidad!
No espere. Hágase atender de inmediato.
Tan pronto como crea que está embarazada, debe programar su primera consulta prenatal. Su obstetra/
ginecólogo querrá verla en su primer trimestre o dentro de los 42 días luego de haberse registrado en
Texas Children’s Health Plan.
No olvide su control postparto.
También es importante que se realice un control postparto después de haber tenido a su bebé. Su
obstetra/ginecólogo DEBE verla dentro de las 3 a 6 semanas posteriores del parto. Llame al
1-800-964-2777 para inscribir a su bebé en Medicaid una vez que haya nacido.
Prueba de Papanicolaou
El Papanicolaou y las pruebas de rutina son fundamentales para prevenir, detectar de forma temprana y
tratar el cáncer cervical. Las mujeres entre 21 y 69 años deben hacerse un Papanicolaou una vez al año.
Planifique una visita a su médico o clínica comunitaria local.
Mamografía
Es importante realizarse una mamografía regular para la detección temprana y el tratamiento del cáncer
de mamas. Las mujeres entre 40 y 69 años deben realizarse una mamografía cada 2 años. La clave
para una buena salud es ser proactivo. Planifique una visita a su médico o clínica comunitaria local.
Para obtener ayuda y encontrar a un médico, visite TexasChildrensHealthPlan.org en “Find a Doctor”
(Encontrar un médico) o llame al 1-866-959-2555 (STAR) o al 1-866-959-6555 (CHIP).
TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies
febrero 2016
StarBabies
3
Protéjase usted y
a su bebé de las
infecciones prenatales
Algunas infecciones pueden causar problemas de salud graves
para su bebé por nacer. Si está embarazada o cree que podría
estarlo, consulte a su médico AHORA. Y recuerde algunas de estas
medidas que puede tomar para protegerse a usted y a su bebé.
Citomegalovirus (CMV)
Estreptococo del Grupo B
Si está embarazada, debe informarse acerca
del estreptococo del grupo B. Alrededor del 25
por ciento de las mujeres son portadoras de la
bacteria que causa la infección por estreptococo
del grupo B. A pesar de no ser nociva para
usted, los bebés pueden enfermarse mucho
e incluso morir si sus mamás les transmiten el
estreptococo del grupo B durante el parto.
Recuerde:
•Pídale a su médico una prueba de detección
del estreptococo del grupo B cuando tenga
35 a 37 semanas de embarazo.
•Si la prueba confirma que es portadora de la
bacteria, hable con su médico. Asegúrese de
informar si es alérgica a la penicilina o a otros
antibióticos.
Si está infectada con CMV, puede transmitir el
virus a su bebé durante el embarazo. La mayoría
de los bebés que nacen con CMV estarán bien y
no tendrán síntomas. Pero algunos bebés podrían
tener problemas permanentes, como pérdida del
oído o visión, al nacer, o desarrollar estos problemas
posteriormente.
La mejor forma de proteger a su bebé del CMV
es protegerse usted misma.
•Lávese las manos a menudo, especialmente
después de cambiar un pañal, alimentar, limpiar
la nariz o la boca de un bebé, y de tocar juguetes,
chupones u otros objetos.
•No comparta alimentos, bebidas, utensilios para
comer o un cepillo de dientes con un niño.
•No se coloque el chupón del bebé en su boca.
•Limpie los juguetes, las encimeras u otras
superficies que podrían tener saliva u orina de un
niño con jabón y agua o un desinfectante.
•Evite el contacto con la saliva de un niño cuando
lo besa o abraza.
Fuente: cdc.gov
Listeriosis
Puede contagiarse de una infección poco común
pero grave si come alimentos contaminados. Se llama
Listeriosis. Afecta principalmente a las embarazadas,
los recién nacidos, los adultos mayores y las personas
inmunodeprimidas. Las embarazadas tienen una
probabilidad 10 veces mayor de contraerla que la
mayoría de las personas y puede ser muy grave para los
bebés por nacer y los recién nacidos. Puede provocar
abortos espontáneos, muerte fetal intrauterina, partos
prematuros o infecciones.
Protéjase usted misma evitando:
• Fiambres y perros calientes.
• Leche cruda y quesos blandos como el queso fresco.
• Pescado o mariscos crudos o poco cocidos.
No es tarde para proteger a su bebé.
Vacúnese contra la gripe!
La temporada de gripe ya comenzó. Protéjase usted y a su bebé
puede ayudar a evitar la propagación de la gripe vacunándose
contra esta enfermedad. Es particularmente importante que las
mujeres embarazadas se vacunen contra la gripe porque tienen
mayor riesgo de tener problemas. No es solo más seguro para las
mujeres embarazadas, sino que incluso puede salvar sus vidas o la
de sus bebés.
No espere. Protéjase y proteja a su familia. Puede vacunarse contra
la gripe en el consultorio de su médico.
4
Texas Children’s Health Plan
1 -866 - 959 -2555 (STAR)
1 -866 - 959 - 6555 (CHIP)
Proteja a su bebé de las
enfermedades de transmisión sexual
(ETS) mientras está embarazada
Febrero es el Mes Internacional de Prevención de
la Infección Prenatal y queremos que usted y su
bebé estén sanos. Las enfermedades de transmisión
sexual (ETS) pueden causar problemas de salud
que usted le contagia a su bebé antes o durante el
parto. Algunas de las ETS que pueden afectar a su
bebé son:
1. Sífilis. Su bebé puede contagiarse de sífilis
si usted la padece mientras está embarazada.
Si tiene sífilis y no recibe tratamiento, puede
ser muy grave para su bebé y puede causarle
defectos congénitos.
2. Herpes. Puede contagiar a su bebé de herpes
mientras está embarazada o en el momento del
parto. El herpes puede enfermar seriamente
a su bebé. Es más probable que contagie a
su bebé de herpes si lo tiene por primera vez
cuando está embarazada.
3. Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH).
Su bebé puede contagiarse del VIH durante el
embarazo, durante el parto o en las primeras
semanas de vida si usted está infectada con el
virus. Si recibe el tratamiento adecuado mientras
está embarazada, su bebé tiene alrededor de 1
posibilidad en 100 de contraerlo. Si no recibe
tratamiento, su bebé tiene 1 posibilidad en 4
de contraer la infección. El VIH representa un
riesgo para su vida y la de su bebé si no se trata.
La salud de su boca
puede afectar la
salud de su bebé
¿Sabía que durante el embarazo es más probable que tenga
problemas con sus dientes y sus encías?
Esto se debe a que los cambios hormonales que sufre
durante el embarazo hacen sus encías más sensibles a la placa
bacteriana. La enfermedad de las encías puede producir el
parto pretérmino del bebé o un bajo peso al nacer.
Para prevenir la enfermedad de las encías, usted debería:
• Estar atenta para detectar señales de encías hinchadas
enrojecidas (no rosadas) o sangrantes, mal aliento o
dientes flojos.
•Asistir a controles periódicos. Consultar al dentista cada 6
meses. Coordinar una cita con su dentista tan pronto como
se entera que está embarazada.
•Hablar con su dentista para reducir el riesgo de
enfermedad de las encías durante el embarazo.
•Limitar la cantidad de snacks dulces y a base de fécula.
Los refrescos, las golosinas y los chips contienen
mucha azúcar y almidones. Estos alimentos alimentan
a las bacterias que viven en su boca y causan la
enfermedad de las encías.
•Cepillar sus dientes meticulosamente todos los
días a la mañana, a la noche y después de las
comidas. Esto puede reducir la cantidad de
placa en su boca.
•Usar hilo dental.
Existen formas de ayudar a proteger a su bebé.
•Obtenga atención prenatal. Su médico le hará
análisis para detectar cualquier ETS. Si cree que
tiene una ETS, asegúrese de hablarlo con su
médico.
•Conozca a su pareja. Asegúrese de que su
pareja se haga las pruebas para detectar ETS. Use
preservativos si tiene una pareja nueva durante el
embarazo. No tenga relaciones sexuales con una
persona que tenga llagas.
•Obtenga tratamiento. Si el análisis de alguna
ETS es positivo, su médico hablará con usted
acerca del mejor tratamiento. Asegúrese de seguir
atentamente las indicaciones del médico para
ayudar a garantizar un desenlace saludable para
usted y para su bebé.
Dr. Lisa Hollier
Directora Médica de Obstetricia/GinecologíaTexas
Children’s Health Plan
TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies
febrero 2016
StarBabies
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Una guía para mantener el
corazón sano durante el embarazo
El ejercicio es una parte importante para ayudarse a permanecer saludable
durante el embarazo. Además es una buena forma de ayudar a controlar su
peso. He aquí algunos consejos sobre ejercicios para ayudar a las futuras mamás:
Primer trimestre
• Puede seguir con ejercicios que hacía antes del embarazo.
• Ahora es un buen momento para comenzar una clase de yoga prenatal
o Pilates.
• Acorte su rutina de ejercicios si se siente cansada.
Segundo trimestre
• Su corazón está trabajando más para circular toda la sangre que fue
aumentando durante los primeros 3 meses. Reduzca la intensidad de su
ejercicio cardiovascular 20 a 30 por ciento.
• Si es ciclista, intente cambiar a una bicicleta fija. Eso se debe a que el
crecimiento de su barriga puede hacer que sea más difícil mantener el
equilibrio en una bicicleta.
Tercer trimestre
• Manténgase alejada de las pesas pesadas (15 libras o más).
• Haga ejercicios con pesas libres cuando está sentada para ayudar a soportar
su espalda.
• Puede seguir con los ejercicios cardiovasculares hasta el parto. Pero quizá
note que puede caminar más rápido en lugar de trotar. Muchas embarazadas
notan que es útil darle soporte a su barriga (con una Belly Band) durante los
ejercicios cardiovasculares.
• Ahora es un gran momento para intentar la natación: Se sentirá ligera en el
agua. Y no pondrá ninguna tensión sobre sus articulaciones.
Fuentes: GoRedforWomen.org and Parents.com
para hablar con una
enfermera registrada.
Llame al Servico de Miembros al
1-866-959-2555 (STAR)
1-866-959-6555 (CHIP)
para escoger un especialista
en obstetricia o para hacer
una cita.
StarBabies
se publica mensualmente por
Texas Children’s Health Plan.
Star Babies
Texas Children’s Health Plan
PO Box 301011, NB 8360
Houston, TX 77230-1011
Una receta
deliciosa y
cardiosaludable
para que
pruebe!
Ingredientes:
½ cdita. de cacao en polvo
1 cdita. de extracto de vainilla
2 cditas. de miel
1½ tazas de yogur descremado o sin grasa estilo griego
2 tazas de frambuesas frescas o congeladas
¼ taza de virutas de chocolate amargo o chispas de chocolate
Instrucciones:
1. En un tazón mediano, mezclar el cacao en polvo y la vainilla.
2.Añadir la miel y el yogur y batir hasta que estén bien
integrados con la mezcla del cacao.
3.Colocar 2 cucharadas de la mezcla de yogur en la base de
cuatro copas transparentes.
4.Colocar encima algunas frambuesas y repetir los pasos hasta
usar todo el yogur y las frambuesas.
5.Espolvorear cada parfait con las virutas de chocolate.
6.Servir o refrigerar hasta el momento de servir.
Texas Children’s Health Plan
Llame a nuestro
Enfermera Línea
de Ayuda
Las 24 horas del
día, 7 días a la
semana en
1-800-686-3831
Envíe sus cometarios a:
Dulces
cardioparfaits
de chocolate
6
Enfermera Línea
de Ayuda
1 -866 - 959 -2555 (STAR)
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Miembros Comunicaciónes y
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Redactor
Christina Brennan
Diseño
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