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Blood Pressure
When the heart beats, it pumps blood to the
Keeping your blood pressure in check.
arteries. This causes pressure in the arteries.
Untreated high blood pressure can lead to
Your blood pressure rises when your heart
stroke, heart attack, heart failure and kidney
beats and falls when your heart rests
failure. The only way to tell if you have high
between beats.
blood pressure is to have it checked.
A blood pressure reading has two numbers.
Ways you can control your blood
pressure.
Blood pressure
readings.
The top number, or systolic pressure, is
Normal Blood Pressure
between beats.
Your blood pressure reading should
normally be less than 120/80 mmHg
for an adult.
High Blood Pressure
High blood pressure or hypertension is
blood pressure that always reads at or
greater than 140/90 mmHg.
the pressure while your heart is beating.
The bottom number, or diastolic pressure,
n
Keep a healthy body weight.
n
Eat less salt.
n
Eat foods low in fat.
One in three adults has high blood pressure.
n
Exercise 30 minutes at least five days
Nearly one third don’t know they have it.
a week.
is the pressure while your heart is resting
High blood pressure has no symptoms.
There are many risk factors for high blood
pressure. Some are not within your control.
For example, African Americans have a
n
Stop tobacco use. Avoid secondhand smoke.
n
Avoid heavy, regular use of alcohol.
higher risk than whites. Age is a factor. 
Your blood pressure can change during
High blood pressure most often occurs in
sleep, exercise and other activities.
people over 35. High blood pressure runs
in some families.
Ask a doctor
This handout is provided by the IU Health Community Outreach and Engagement department.
If you have questions about your health, talk to your doctor. If you do not have a doctor, call
800.265.3220, and IU Health can help you. You can also visit IU Health at iuhealth.org for
more information.
© 2011 IUHealth 01/11 IUH#13650
iuhealth.org
Acerca de la
Hipertensión
Arterial
Cuando el corazón late, éste bombea sangre
a las arterias. Ésto causa presión en las
arterias. Su presión arterial sube cuando
su corazón late y baja cuando su corazón
descansa entre latidos.
Medidas de la
presión sanguínea.
Presión Arterial Normal
La medida de su presión arterial debe ser
normalmente menos de 120/80 mmHg
para un adulto.
Presión Arterial Alta
La presión arterial alta o hipertensión es
un presión arterial que siempre esta en
140/90 mmHg o más.
Su presión arterial puede cambiar
mientras usted duerme, ejercita o
hace otras actividades.
La medida de la presión arterial tiene dos
números. El primer número, o presión
sistólica, es la presión cuando su corazón
esta latiendo. El segundo número, o presión
diastólica, es la presión cuando su corazón
esta descansando entre latidos.
La hipertensión arterial no tiene síntomas.
Uno de cada tres adultos padece de hipertensión.
Cerca de un tercio no sabe que la tienen.
Hay muchos factores de riesgo que
contribuyen a desarrollar la hipertensión.
Algunos están fuera de su control. Por ejemplo,
los afro-americanos tienen un riesgo mayor de
padecer de hipertensión que los anglosajones.
La edad también es un factor. La hipertensión
ocurre más frecuentemente en personas
mayores de 35 años de edad. La hipertensión
es una condición hereditaria en algunas
familias.
Manteniendo su presión arterial
controlada.
La hipertensión que no es tratada puede
causar derrame cerebral, ataque al corazón,
insuficiencia cardíaca y renal. La única
manera de saber si usted tiene hipertensión
es revisándosela.
Maneras como usted puede controlar
su presión arterial.
n
Mantenga un peso saludable.
n
Coma menos sal.
n
Coma comidas bajas en grasa.
n Ejercite por lo menos 30 minutos cinco días a la semana.
n Deje de fumar. Evite el humo de segunda mano.
n
Evite el uso regular o excesivo de alcohol.
Pregunte a un doctor
Esta información es proporcionada por el departamento de Acceso y Participación
Comunitaria de IU Health. Si usted tiene preguntas acerca de su salud llame a su doctor
de cabecera. Si usted no tiene un doctor de cabecera, llame al 800.265.3220, y IU Health le
ayudará. Para más información visite: iuhealth.org.
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