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Presión Arterial Alta
High Blood Pressure – Spanish Translation
Keeping your heart and blood vessels Es importante mantener el corazón y las healthy is important. High blood pressure arterias sanas. La presión arterial alta (also called hypertension) causes your (también llamada hipertensión) hace que heart to work harder than normal. It can su corazón trabaje más de lo normal, also make the walls of your blood vessels también, puede hacer menos flexibles las less flexible. High blood pressure paredes de los vasos sanguíneos. La increases your risk for heart disease, heart presión arterial alta aumenta el riesgo de attack, and stroke.
tener enfermedades al corazón, ataques al corazón y ataques o derrames cerebrales.
Blood pressure is the force put on the La presión arterial es la fuerza ejercida walls of your blood vessels as blood en las paredes de los vasos sanguíneos travels through your body. mientras la sangre viaja a través de su cuerpo.
Blood pressure is measured by two numbers, one on top of the other. La presión arterial se mide por medio de dos números, uno arriba del otro. 
The top number (systolic) is the pressure on the blood vessel walls 
presión en las paredes de los vasos when the heart beats. 
The bottom number (diastolic) is the pressure on the blood vessel walls El número de arriba (sistólico) es la sanguíneos cuando el corazón late. 
El número de abajo (diastólico) es la presión en las paredes de los vasos when the heart is resting between sanguíneos cuando el corazón está beats. descansando entre latidos. High Blood Pressure
Your target blood pressure (Discuss with your doctor.)
140/90 or above
Presión Arterial Alta
140/90 o más alta
Presión arterial ideal para usted (Discútalo con su médico.)
What causes high blood pressure?
Many things may play a part in causing ¿Cuáles son las causas de la presión arterial alta?
high blood pressure. You can control some Pueden haber muchas causas para la causes of high blood pressure and others presión arterial alta. Usted puede you cannot. controlar algunas de las causas de la presión arterial alta, pero otras no.
Las causas que usted puede controlar Causes that you can control are:
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Smoking and Tobacco Products –
son:
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La nicotina, el alquitrán y el The nicotine, tar and carbon monoxide monóxido de carbono en los in cigarettes and tobacco products cigarrillos y los productos de tabaco cause your blood vessels to constrict, hacen que sus vasos sanguíneos se which can raise your blood pressure.
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estrechen, lo cual hace que suba la presión arterial.
Weight – Being overweight can cause high blood pressure.
Fumar y los Productos de Tabaco -
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Peso - Tener sobrepeso puede causar presión arterial alta.
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Diet – Eating foods high in fat or salt can raise your blood pressure. 
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mucha grasa y sal puede subir la presión arterial.
Activity – People who are less active are more prone to have high blood 
Alcohol – Drinking too much alcohol tener la presión arterial alta.
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can raise your blood pressure.
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Stress – Having a large amount of Alcohol - Beber demasiado alcohol puede subir su presión arterial.
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Estrés - Tener una gran cantidad de tensiones en su vida puede subir su stress in your life can raise your blood presión arterial.
pressure.
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Actividad - Las personas que están menos activas, están más propensas a pressure.
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Nutrición - Comer alimentos con Medicamento - algunos Medication – Some over-the-counter medicamentos de venta libre, medications, especially cough and cold especialmente los jarabes para la tos y medications can raise your blood los medicamentos para el resfrío pressure. Check with your doctor or pueden elevar su presión arterial. pharmacist before taking. Consulte a su médico o farmacéutico antes de tomarlos. There are also things that affect your También hay otras cosas que afectan su blood pressure that you cannot control. If presión arterial, las que usted no puede
members of your family have high blood controlar. Si usted tiene familiares que pressure, then you have a greater risk for tienen la presión arterial alta, entonces high blood pressure. The older you are, the usted está en mayor riesgo de tener la greater your risk for having high blood presión arterial alta. Mientras más pressure. avanzada su edad, mayor es el riesgo de tener la presión arterial alta.
African-Americans also have a greater risk of high blood pressure.
Las personas Afro-Americanas también están a mayor riesgo de tener la presión arterial alta.
What can you do to manage high blood pressure?
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Check your blood pressure often and at ¿Qué puede hacer usted para controlar la presión arterial alta?
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Tómese la presión arterial con different times of the day. Keep a frecuencia y a distintas horas del día. record of your readings. Take this with Mantenga un registro de su presión you to each appointment with your arterial y llévelo a cada cita con el doctor. médico.
Lose weight if you are overweight. 
Baje de peso, si tiene sobrepeso. La Weight loss can lower your blood pérdida de peso puede bajar la pressure. Cut down on fatty and salty presión arterial. Disminuya los foods, and eat healthy foods in the alimentos grasosos y salados, y coma proper amounts. alimentos sanos en cantidades apropiadas.
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Stop smoking. Talk with your healthcare provider about quitting. 
proveedor médico sobre cómo dejar There are many helpful resources.
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de fumar. Existen muchos recursos After checking with your doctor, slowly increase your activity level by exercising more often with a goal of 30 útiles. 
aumentar el nivel de actividad, Reduce stress. Try to avoid things that haciendo ejercicio con más frecuencia cause you stress, and try meditation or con una meta de 30 minutos por día.
yoga to de-stress.
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practicar yoga o meditación para liberarse del estrés.
women and 2 drinks per day for men.
Reduce the amount of salt (sodium you 
Limite la cantidad de alcohol que bebe - no más de 1 bebida alcohólica eat). If you have high blood pressure, al día para las mujeres y 2 bebidas are African American, or are 50 years alcohólicas al día para los hombres. or older, your daily sodium intake should be 1500 mg per day. Reduzca el estrés. Trate de evitar cosas que le causen estrés, e intente Limit how much alcohol you drink –
no more than 1 drink per day for 
Después de consultarlo con su médico, empiece paulatinamente a minutes per day.
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Deje de fumar. Hable con su 
Disminuya la cantidad de sal (sodio que usted come). Si usted tiene la presión arterial alta, es de descendencia Africana, o tiene 50 años de edad o más, su consumo diario de sodio debiera ser de 1500 mg por día.
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Your doctor may give you medication to lower your blood pressure. ­ If you have side effects from your 
Su médico puede recetarle un medicamento para bajar su presión arterial.
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Si usted sufre efectos secundarios medication that bother you, do not que lo molestan debido al stop taking your medication. medicamento, no deje de tomar el ­ Talk to your doctor to find the medication that works best for you. medicamento. -
Hable con su médico para encontrar el medicamento que le dé mejores resultados.
­ Medications may need to be adjusted or added so keeping track of your readings is very important.
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agregar medicamentos, por lo tanto, es muy importante mantener ­ Take your blood pressure un registro de su presión arterial. medication at the same time every day.
Puede ser necesario ajustar o -
Tome su medicamento para la presión arterial a la misma hora Talk with your doctor or nurse if you have todos los días.
questions or concerns.
Hable con su médico o enfermero si tiene preguntas o preocupaciones.
R.ev1/05, 2/06, 1/09, 1/12, 2/14, 1/15 Trans. 4/15, Rev. 4/15
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