Download Boston Go Red Por Tu Corazón - American Stroke Association

Boston Go Red Por Tu Corazón
For You and Those You Love
patrocinado a nivel nacional por
Speak with your Heart
Healthy eating, combined with frequent exercise, can help
prevent risk factors like high blood pressure, high blood sugar
levels, high cholesterol levels and obesity.
Speak with your heart. Make heart-healthy choices to help
ensure that you will be able to share traditions and spend
more time with those you love.
Introducing Boston Go Red Por Tu Corazón
Visit www.heart.org/BostonGoRedCorazon or call 1-888-474-VIVE
to protect yourself and your family by learning how to prevent
the No. 1 killer of Hispanic women — heart disease.
Heart disease is the No. 1 killer of Hispanic women; yet it
can be prevented. According to the American Heart
Association, Hispanic women are likely to develop heart
disease 10 years earlier than Caucasian women. Despite
our heightened risk, most of us are still unaware of the threat
to us and to our families.
That’s why the American Heart Association launched
Boston Go Red Por Tu Corazón, an initiative to make Hispanic
women aware of our threat of heart diseases, and to help us
prevent these diseases by making healthy eating choices for
us and the ones we love.
Caring for Your Heart
and the Hearts of Those You Love
One of the most important steps that you can take
to protect your and your family’s heart-health is to
eat healthy:
• Eat balanced meals and smaller portions several
times a day, and combine with frequent exercise
to keep your weight under control
• Substitute sugary foods with fruits to maintain
healthy blood sugar levels and lower your risk
for developing diabetes
• Avoid fried foods, select fat-free or low-fat
cholesterol levels
•
grains that can help to prevent and manage high
blood pressure
Meet Eva Gómez
As a nurse, Eva Gómez was used to being in hospitals. Even
though she was diagnosed with a heart murmur in her twenties,
Eva never expected she would one day have to experience
open-heart surgery. Despite having symptoms of heart disease,
Eva was in denial that anything might be wrong with her. Like
many Latina women, Eva focused on caring for her family,
rather than thinking about herself. She simply ignored her heart
murmur for 13 years.
When she finally saw a doctor and was told she needed
surgery to repair a valve and an aneurism, her world
crumbled, as she realized it was her turn to be the
patient. As someone who knows what it’s like to be
both the caregiver and the patient, Eva understands
the emotions that come with heart disease better than
most. While recovering from surgery, Eva realized she’d
been given a second chance at life and has made it
her mission to spread the word to women about the risks
of heart disease, starting with her family members.
“The women in my life have given me so much. I don’t
ever want to see them suffer from heart disease.”
– Eva Gómez, Newton, MA
www.heart.org/BostonGoRedCorazon
888-474-8483 (888-474-VIVE)
©2012 American Heart Association. Also known as the Heart Fund. TM Go Red Trademark of AHA, Red Dress trademark of DHHS.
Boston Go Red Por Tu Corazón
Para ti y tus seres queridos
patrocinado a nivel nacional por
Habla con tu corazón
Introduciendo Boston a Go Red Por Tu Corazón
Las enfermedades del corazón son la principal causa de
muerte en las mujeres hispanas; sin embargo, pueden ser
prevenidas. De acuerdo a la American Heart Association, las
mujeres hispanas desarrollamos enfermedades del corazón
diez años antes que las mujeres caucásicas. A pesar del
gran riesgo, la mayoría de las hispanas desconocemos la
amenaza que esta enfermedad representa para nosotras y
para nuestras familias.
Una buena alimentación, combinada con ejercicio
frecuente, puede ayudarte a prevenir factores de riesgo
como la presión arterial alta, niveles altos de azúcar en
la sangre, niveles altos de colesterol y la obesidad.
Habla con tu corazón. Toma decisiones saludables para
tu corazón ahora, para asegurarte que podrás seguir
compartiendo momentos y tradiciones con tus seres queridos.
Visita www.heart.org/BostonGoRedCorazon o llama al
1-888-474-VIVE para protegerte a ti y a tu familia aprendiendo
a prevenir la causa #1 de muerte en las mujeres hispanas —
las enfermedades del corazón.
Es por eso que la American Heart Association lanzó la campaña
Boston Go Red Por Tu Corazón. Esta campaña es una iniciativa para
que las mujeres hispanas conozcamos el riesgo que corremos
de sufrir enfermedades cardíacas, y para ayudarnos a
prevenir estas enfermedades tomando decisiones alimenticias
saludables por nosotras y por nuestros seres queridos.
Cuida tu salud cardíaca y la de tus
seres queridos
Uno de los pasos más importantes que puedes dar
para proteger tu salud cardíaca, y la de tu familia,
es comer saludable:
• Aliméntate con comidas balanceadas y porciones
pequeñas varias veces al día, en combinación con
ejercicio frecuente, para controlar tu peso
• En lugar de dulces, come frutas para ayudarte a
mantener índices saludables de azúcar en la sangre,
reduciendo el riesgo de padecer de diabetes
• Evita comer alimentos fritos, elige productos bajos en
grasa o sin grasa y come pescado para mantener
índices saludables de colesterol en la sangre
• Evita comer alimentos salados e incluye granos
prevenir y controlar la presión arterial alta
Conoce a Eva Gómez
Como enfermera, Eva Gómez estaba acostumbrada a estar
en los hospitales. Aunque le diagnosticaron un murmullo en su
corazón cuando estaba en sus veintes, Eva nunca se esperó
que un día tuviera que pasar por una operación de corazón
abierto. Aunque tenía síntomas de enfermedad cardiaca,
Eva negaba que algo malo le estaba pasando. Como
muchas mujeres Latinas, Eva se enfocó en cuidar de su
familia en vez de pensar en ella misma. Ella simplemente
ignoró el murmullo en su corazón por 13 años.
Cuando por fin vio a su doctor y le dijeron que
necesitaba cirugía para reparar una válvula y un
aneurisma, su mundo se desmoronó, según se daba
cuenta de que le tocaba el turno de ser la paciente.
Como alguien que sabe lo que es ser la persona que
cuida y el paciente a la vez, Eva entiende las
emociones que forman parte de las enfermedades del
corazón más que muchos. Mientras se recuperaba de
su cirugía, Eva se dio cuenta de que se le ha dado una
segunda oportunidad de vida y ha hecho su misión el
correr la voz para que las mujeres sepan sobre los
riesgos de las enfermedades del corazón,
empezando por los miembros de su familia.
“Las mujeres en mi vida me han dado tanto. Yo nunca las
quiero ver sufrir de enfermedades del corazón.”
– Eva Gómez, Newton, MA
www.heart.org/BostonGoRedCorazon
888-474-8483 (888-474-VIVE)
©2012, American Heart Association. También conocida como The Heart Fund. TM Go Red es una marca comercial de AHA, el Vestido Rojo es una marca comercial de DHHS.