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Boston Go Red Por Tu Corazón For You and Those You Love patrocinado a nivel nacional por Speak with your Heart Healthy eating, combined with frequent exercise, can help prevent risk factors like high blood pressure, high blood sugar levels, high cholesterol levels and obesity. Speak with your heart. Make heart-healthy choices to help ensure that you will be able to share traditions and spend more time with those you love. Introducing Boston Go Red Por Tu Corazón Visit www.heart.org/BostonGoRedCorazon or call 1-888-474-VIVE to protect yourself and your family by learning how to prevent the No. 1 killer of Hispanic women — heart disease. Heart disease is the No. 1 killer of Hispanic women; yet it can be prevented. According to the American Heart Association, Hispanic women are likely to develop heart disease 10 years earlier than Caucasian women. Despite our heightened risk, most of us are still unaware of the threat to us and to our families. That’s why the American Heart Association launched Boston Go Red Por Tu Corazón, an initiative to make Hispanic women aware of our threat of heart diseases, and to help us prevent these diseases by making healthy eating choices for us and the ones we love. Caring for Your Heart and the Hearts of Those You Love One of the most important steps that you can take to protect your and your family’s heart-health is to eat healthy: • Eat balanced meals and smaller portions several times a day, and combine with frequent exercise to keep your weight under control • Substitute sugary foods with fruits to maintain healthy blood sugar levels and lower your risk for developing diabetes • Avoid fried foods, select fat-free or low-fat cholesterol levels • grains that can help to prevent and manage high blood pressure Meet Eva Gómez As a nurse, Eva Gómez was used to being in hospitals. Even though she was diagnosed with a heart murmur in her twenties, Eva never expected she would one day have to experience open-heart surgery. Despite having symptoms of heart disease, Eva was in denial that anything might be wrong with her. Like many Latina women, Eva focused on caring for her family, rather than thinking about herself. She simply ignored her heart murmur for 13 years. When she finally saw a doctor and was told she needed surgery to repair a valve and an aneurism, her world crumbled, as she realized it was her turn to be the patient. As someone who knows what it’s like to be both the caregiver and the patient, Eva understands the emotions that come with heart disease better than most. While recovering from surgery, Eva realized she’d been given a second chance at life and has made it her mission to spread the word to women about the risks of heart disease, starting with her family members. “The women in my life have given me so much. I don’t ever want to see them suffer from heart disease.” – Eva Gómez, Newton, MA www.heart.org/BostonGoRedCorazon 888-474-8483 (888-474-VIVE) ©2012 American Heart Association. Also known as the Heart Fund. TM Go Red Trademark of AHA, Red Dress trademark of DHHS. Boston Go Red Por Tu Corazón Para ti y tus seres queridos patrocinado a nivel nacional por Habla con tu corazón Introduciendo Boston a Go Red Por Tu Corazón Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en las mujeres hispanas; sin embargo, pueden ser prevenidas. De acuerdo a la American Heart Association, las mujeres hispanas desarrollamos enfermedades del corazón diez años antes que las mujeres caucásicas. A pesar del gran riesgo, la mayoría de las hispanas desconocemos la amenaza que esta enfermedad representa para nosotras y para nuestras familias. Una buena alimentación, combinada con ejercicio frecuente, puede ayudarte a prevenir factores de riesgo como la presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles altos de colesterol y la obesidad. Habla con tu corazón. Toma decisiones saludables para tu corazón ahora, para asegurarte que podrás seguir compartiendo momentos y tradiciones con tus seres queridos. Visita www.heart.org/BostonGoRedCorazon o llama al 1-888-474-VIVE para protegerte a ti y a tu familia aprendiendo a prevenir la causa #1 de muerte en las mujeres hispanas — las enfermedades del corazón. Es por eso que la American Heart Association lanzó la campaña Boston Go Red Por Tu Corazón. Esta campaña es una iniciativa para que las mujeres hispanas conozcamos el riesgo que corremos de sufrir enfermedades cardíacas, y para ayudarnos a prevenir estas enfermedades tomando decisiones alimenticias saludables por nosotras y por nuestros seres queridos. Cuida tu salud cardíaca y la de tus seres queridos Uno de los pasos más importantes que puedes dar para proteger tu salud cardíaca, y la de tu familia, es comer saludable: • Aliméntate con comidas balanceadas y porciones pequeñas varias veces al día, en combinación con ejercicio frecuente, para controlar tu peso • En lugar de dulces, come frutas para ayudarte a mantener índices saludables de azúcar en la sangre, reduciendo el riesgo de padecer de diabetes • Evita comer alimentos fritos, elige productos bajos en grasa o sin grasa y come pescado para mantener índices saludables de colesterol en la sangre • Evita comer alimentos salados e incluye granos prevenir y controlar la presión arterial alta Conoce a Eva Gómez Como enfermera, Eva Gómez estaba acostumbrada a estar en los hospitales. Aunque le diagnosticaron un murmullo en su corazón cuando estaba en sus veintes, Eva nunca se esperó que un día tuviera que pasar por una operación de corazón abierto. Aunque tenía síntomas de enfermedad cardiaca, Eva negaba que algo malo le estaba pasando. Como muchas mujeres Latinas, Eva se enfocó en cuidar de su familia en vez de pensar en ella misma. Ella simplemente ignoró el murmullo en su corazón por 13 años. Cuando por fin vio a su doctor y le dijeron que necesitaba cirugía para reparar una válvula y un aneurisma, su mundo se desmoronó, según se daba cuenta de que le tocaba el turno de ser la paciente. Como alguien que sabe lo que es ser la persona que cuida y el paciente a la vez, Eva entiende las emociones que forman parte de las enfermedades del corazón más que muchos. Mientras se recuperaba de su cirugía, Eva se dio cuenta de que se le ha dado una segunda oportunidad de vida y ha hecho su misión el correr la voz para que las mujeres sepan sobre los riesgos de las enfermedades del corazón, empezando por los miembros de su familia. “Las mujeres en mi vida me han dado tanto. Yo nunca las quiero ver sufrir de enfermedades del corazón.” – Eva Gómez, Newton, MA www.heart.org/BostonGoRedCorazon 888-474-8483 (888-474-VIVE) ©2012, American Heart Association. También conocida como The Heart Fund. TM Go Red es una marca comercial de AHA, el Vestido Rojo es una marca comercial de DHHS.