Download cross-training - Real Canoe NC

NUEVA ACTIVIDAD EN EL AREA DE
FITNESS DEL REAL CANOE
PRUEBA EL
CROSS-TRAINING
¡COMBINA VARIAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS!
CROSS TRAINNING: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Cross Training es un programa de preparación física diseñado para ayudar a las personas a
mejorar su condición física en su sentido más amplio.
El programa de Cross Trainning se concentra en movimientos funcionales, constantemente
variados, realizados a alta intensidad para obtener un estado físico de fitness completo y,
por tanto, estar preparado para cualquier reto físico.
Se basa en el entrenamiento funcional de capacidades físicas básicas como:
Resistencia Cardiovascular y Muscular, Fuerza,
Coordinación, Agilidad, Equilibrio y Precisión.
Flexibilidad,
Potencia,
Velocidad,
BENEFICIOS
• Mejora de las capacidades y habilidades básicas como la Fuerza, Flexibilidad, resistencia
Cardiovascular y Muscular Mejora de la Coordinación, Agilidad, Velocidad, Precisión,….
• Mejora de la colocación postural y alineación, así como ejecución de movimientos y
ejercicios funcionales.
• Entreno simultáneo de: Cardio, fuerza, equilibrio, estabilidad y resistencia a través de
movimientos parecidos a los que el músculo está acostumbrado a realizar diariamente.
• Incremento de la intensidad ósea manteniendo el cuerpo fuerte para las tareas diarias.
• Previene las lesiones deportivas trabajando con diferentes tipos de material, superficies,…
• Mejora la condición física, trabajo simple con materiales simples y para cada tipo de nivel.
CROSS-TRAINING, ¿QUÉ SIGNIFICA?
Conocido también como entrenamiento cruzado, el “cross-training” es un método fantástico
para recuperar el placer de entrenarse combinando las diferentes actividades.
Sea cual sea tu nivel, realizando diferentes actividades, conseguirás mejorar tus
prestaciones.
De hecho, combinar las diferentes disciplinas te permite desarrollar diversas capacidades
físicas que te ayudarán a mejorar
Además, alternando tu entrenamiento clásico con ejercicios nuevos, podrás definir y esculpir
las partes del cuerpo que no se han estimulado tanto hasta ahora.
HORARIOS PREVISTOS
LUNES Y MIERCOLES 19 A 20
MARTES Y JUEVES DE 20 A 21
GRUPOS DE 10 ALUMNOS
SI ESTAS INTERESADO INFORMATE EN DEPARTAMENTO DE GESTION O
DIRECTAMENTE EN GIMNASIO A TRAVES DE LOS MONITORES.