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CURSOS DE FORMACIÓN CONTINUA
ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
CURSOS DE FORMACIÓN CONTINUA
PREPARACIÓN FÍSICA Y NUTRICIONAL
PARA EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA
MONTAÑA
CURSOS DE FORMACIÓN CONTINUA
ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
CURSO 1
PREPARACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTOS EN
ALTITUD PARA EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA
MONTAÑA
CURSO 2
RIESGOS MÉDICO-NUTRICIONALES, ALIMENTACIÓN
Y FARMACOLOGÍA EN LAS EXPEDICIONES A MEDIAS
Y ALTAS ALTITUDES
CURSO 3
METEOROLOGÍA DE MONTAÑA
PRECIO:
- Cada curso: 80€
- Los tres cursos (paquete entero): 130 €
*SE EXPIDE CERTIFICADO OFICIAL POR KIROLENE,
CENTRO DE ENSEÑANZAS DEPORTIVAS DEL
GOBIERNO VASCO.
CURSOS DE FORMACIÓN CONTINUA
ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
CURSO 1
PREPARACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTOS EN
ALTITUD PARA EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA
MONTAÑA
Objetivos:
- Características del ejercicio físico de la actividad en las montañas.
- Conocer la fisiología y efectos de la altitud.
- Conocer los factores limitantes del rendimiento en el alpinismo y a
grandes altitudes.
- Tener conocimiento básico y específico de la preparación física en el
alpinismo.
- Conocer y vivenciar los entrenamientos en altitud (hipoxia
intermitente).
CURSOS DE FORMACIÓN CONTINUA
ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
Temario:
1) Características y factores limitantes del rendimiento en media y alta
montaña.
2) Efectos de la altitud: frio e hipoxia.
3) Riesgos médicos producidos en media y alta montaña.
4) Mal Agudo de Montaña (MAM): preacondicionamiento hipóxico
mediante tiendas de hipoxia.
5) Preparación física para las expediciones a altas montañas.
6) Utilidad de tiendas de hipoxia: Prevención del MAM y preparación
física integral de las expediciones.
TEORICO-PRACTICA.
(Sesión de entrenamiento en la tienda de hipoxia GO2Altitude, entre
4000-5500m + mesa redonda sobre los datos observados en los
alumnos)
CURSOS DE FORMACIÓN CONTINUA
ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
Profesorado:
ARITZ
URDAMPILLETA
OTEGI
-
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Máster en Alto Rendimiento Deportivo (COE)+
Internacional en Dietética y Nutrición Deportiva
-
Coordinador Científico del Grupo de Nutrición deportiva.
Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN)
Profesor del Máster de Cineantropometría y Nutrición Deportiva.
Universidad de Valencia.
Asesor Nutricional y Deportivo. Entrenamientos en Hipoxia
Intermitente, NUTRIAKTIVE. Centro K2.
Profesor de Nutrición Deportiva y Fisiología. Centro Público de
Enseñanza Deportivas, KIROLENE. Gobierno Vasco.
-
-
IKER
LOPEZ TORRE
-
-
ALBERTO
ZERAIN
-
Máster
Jefe de expedición en 2 expediciones realizadas en los Andes de
Perú con fines de investigación.
Experiencia en altitud: Entrenamientos en altura con ciclistas de élite
(México, Toluca), Expediciones a Vallecitos y Parque de Aconcagua
(Argentina) y Andes de Perú y Bolibia.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Diplomado en Magisterio Deportivo.
Preparador Físico de varios deportistas de élite: Atletismo, remo…
Profesor de Entrenamiento Deportivo y Atletismo. Centro
Público de Enseñanzas Deportivas, KIROLENE. Gobierno
Vasco.
Coordinador de Formación Continua en KIROLENE.
Alpinista profesional:
Expediciones cumbre (8.000m):
Everest (1993), Makalu (1995), Everest Norte (2000), Ama DablanLotche (2001), GI-G2 (2006), k2 Las dos caras (1997 y 2008),
Kangchenjunga (2009), Everest (2010), Nanga Parbat “Arista
Maceno) (2011).
http://www.albertozerain.com/expediciones.asp
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ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
Metodología: CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO.
- TEORIA: Presentaciones Power Point y Videos.
- PRÁCTICA: Entrenamientos en la Tienda de Hipoxia GO2Altitude.
Duración: 8 horas.
Fechas: 23 (viernes) y 24 (sábado) de noviembre del 2012.
Horario:
Viernes: 17:00-21:00 (4 horas). TEÓRICO
Sábado: 10:00-14:00 (4 horas). PRÁCTICO.
Lugar:
Centro de Enseñanzas Deportivas, KIROLENE. Durango (Viernes).
http://www.kirolene.hezkuntza.net
Centro Deportivo K2. Vitoria-Gasteiz (Sábado).
Unidad de Fisiología del esfuerzo y Entrenamientos en Altitud.
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ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
CURSO 2
RIESGOS MÉDICO-NUTRICIONALES, ALIMENTACIÓN
Y FARMACOLOGÍA EN LAS EXPEDICIONES A MEDIAS
Y ALTAS ALTITUDES
Objetivos:
- Conocer sobre los riesgos médicos y necesidades nutricionales para
las expediciones a alta altitud.
- Conocer las necesidades energético-nutricionales por encima de los
4000m de altitud.
- Conocer los alimentos imprescindibles para la montaña.
- Conocer pautas sobre el asesoramiento nutricional y ergonutricional
para las expediciones.
- Aprender sobre las posibles interacciones fármaco nutricionales que
pueda haber en la montaña.
Temario:
1) Efectos de la altitud en el estado nutricional y composición corporal.
2) Riesgos médico- nutricionales de las expediciones a alta altitud.
3) Necesidades energético-nutricionales por encima de los 4000m de
altitud.
4) Alimentos básicos y específicos para la montaña y el alpinismo.
5) Plan dietético-nutricional para las expediciones.
6) Ayudas ergonutricionales para el alpinismo.
7) Farmacología e Interacciones fármaco-nutricionales en el alpinismo.
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ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
Profesorado:
ARITZ
URDAMPILETA
OTEGI
-
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Máster en Alto Rendimiento Deportivo (COE)+ Máster Internacional
en Dietética y Nutrición Deportiva
-
Coordinador Científico del Grupo de Nutrición deportiva. Asociación
Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN)
Profesor del Máster de Cineantropometría y Nutrición Deportiva.
Universidad de Valencia.
Asesor Nutricional y Deportivo. Entrenamientos en Hipoxia
Intermitente, NUTRIAKTIVE. Centro K2.
Profesor de Nutrición Deportiva y Fisiología. Centro Público de
Enseñanza Deportivas, KIROLENE. Gobierno Vasco.
-
-
Jefe de expedición en 2 expediciones realizadas en los Andes de
Perú con fines de investigación.
Experiencia en altitud: Entrenamientos en altura con ciclistas de élite
(México, Toluca), Expediciones a Vallecitos y Parque de Aconcagua
(Argentina) y Andes de Perú y Bolibia.
-
Diplomado en Dietética y Nutrición Humana.
-
Representante del Grupo de Nutrición deportiva. Asociación Española
de Dietistas-Nutricionistas (AEDN)
Profesor del Máster de Cineantropometría y Nutrición Deportiva.
Universidad de Valencia.
Asesor Nutricional y Deportivo. Entrenamientos en Hipoxia
Intermitente, NUTRIAKTIVE.
Dietista-Nutricionista Programa de Tecnificación de Triatlón de
la Universidad de Alicante.
-
JOSE MIGUEL
MARTINEZ
SANZ
-
-
SAIOA
GÓMEZ
ZORITA
Ponentes en diferentes Congresos Nacionales e Internacionales
sobre la Nutrición Deportiva en Deportes de Larga Duración.
Organizador y Docente en más de 20 cursos relacionados con la
alimentación y nutrición deportiva.
-
Licenciada en Farmacia. Especialidad en Análisis Clínico-Sanitarios.
Especialidad Máster en Nutrición Humana y Salud.
Interacciones Fármaco-Alimentarias en el Deporte.
-
Investigadora en el Departamento de Farmacia y Ciencias de los
Alimentos. Alimentos funcionales.
Facultad de Farmacia. Universidad del País Vasco (UPV-EHU).
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ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
Metodología: CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO.
- TEORÍA: Presentaciones Power Point y Videos.
- PRÁCTICA: Taller práctico sobre la preparación de la alimentación
para llevar a las expediciones.
Duración: 8 horas.
Fechas: 30 (viernes) de noviembre y 1 (sábado) de diciembre del 2012.
Horario:
Viernes: 17:00-21:00 (4 horas). TEÓRICO
Sábado: 10:00-14:00 (4 horas). EXPOSICIONES +TALLER-PRÁCTICO.
Lugar:
Centro de Enseñanzas Deportivas, KIROLENE. Durango.
http://www.kirolene.hezkuntza.net
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CURSO 3
METEOROLOGÍA DE MONTAÑA
Objetivos:
-
La finalidad del mismo será proporcionar a los interesados (federaciones,
montañeros…) conocimientos de meteorología para realizar una programación
adecuada de actividades cuya seguridad dependa, en gran parte, de las
condiciones meteorológicas bajo las que estas se realizan. Los contenidos serán
conceptuales y prácticos, evitando las complejas herramientas matemáticas de
las que se nutren las ciencias de la atmósfera.
-
Las materias tratadas, aunque numerosas, serán tratadas concisamente y de
forma somera, dando preferencia a los puntos 4 y 6 referentes a la meteorología
en las montañas y la meteorología operativa.
-
Al finalizar el curso el alumno deberá ser capaz de realizar una predicción del
tiempo y compararla con la predicción de los servicios oficiales.
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ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
Temario:
1) Introducción teórica:
-
Las magnitudes físicas.
Concepto de derivada y gradiente.
La atmósfera terrestre.
Meteorología, tiempo y clima.
Aire húmedo.
Radiación solar y terrestre.
Dinámica atmosférica. Fuerza de presión y de Coriolis.
Viento geostrófico y ageostrófico.
Circulación general atmosférica.
Anticiclones, depresiones y frentes.
Estabilidad e inestabilidad atmosférica.
2) Instrumentos de Medida:
-
Pluviómetro, barómetro, termómetro, higrómetro, anemómetro y piranómetro.
Estaciones meteorológicas automáticas y manuales.
Radar, satélite y sistemas de detección de rayos
3) Los meteoros:
-
Hidrometeoros
Litometeoros
Fotometeoros
Electrometeoros
Eolometeoros
4) Fenómenos meteorológicos en las montañas:
-
Brisas y vientos locales: vientos de ladera, de lago y de glaciar. Incendios.
El viento en las montañas: Efecto Venturi. Salto hidraúlico. Turbulencia.
El efecto Foehn.
Ondas de montaña.
Influencia de la orografía en las perturbaciones frontales
Las tormentas, tipos de tormenta.
El rayo. Medidas de protección.
Inversiones térmicas y de subsidencia.
La sensación térmica en las montañas.
Las nieblas: tipos
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5) Fenómenos meteorológicos geográficos:
-
Los monzones
El Niño y la Niña
Huracanes y tifones
Vientos del mundo.
6) Meteorología operativa:
-
Los modelos meteorológicos.
Interpretación de mapas del tiempo.
Los mapas en niveles altos: dorsales, vaguadas y gotas frías.
Los tipos de tiempo.
Interpretación de imágenes de satélite y radar meteorológico.
Cálculo de la cota de nieve.
Predicción de tormentas.
Las alertas meteorológicas
Recursos de Internet.
Clase práctica: elaboración de una predicción.
Profesorado:
JOSEBA AREITIO PIEDRA
-
Licenciado en Ciencias Físicas. Física de la atmósfera.
Doctor en Ciencias Físicas por la Universidad del País Vasco/Euskal Herriko
Unibertsitatea (UPV-EHU).
Especialista en Meteorología operativa.
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ALPINISMO Y EXPEDICIONES DE MEDIA Y ALTA MONTAÑA
Metodología: CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO.
- TEORIA: Presentaciones Power Point y Videos.
- PRÁCTICA: Predicciones operativas en la montaña.
Duración: 8 horas.
Fechas: 14 (viernes) y 15 (sábado) de diciembre del 2012.
Horario:
Viernes: 17:00-21:00. TEÓRICO
Sábado: 10:00-14:00. PRÁCTICO.
Lugar:
Centro de Enseñanzas Deportivas, KIROLENE. Durango (Viernes).
http://www.kirolene.hezkuntza.net