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EJEMPLAR DE CORTESÍA
ENERO 2015 / AÑO 5 / No. 52
¡Inicia el año con
hábitos saludables!
Si eres una de las personas que se
ha propuesto mejorar su estilo de
vida durante este 2015, a continuación te compartimos algunos
consejos de alimentación balanceada, actividad física y salud
mental que nos proporcionó la
doctora María Luisa Ballí, especialista en nutrición clínica.
Alimentación balanceada
• Comer cinco veces al día: desayuno,
comida y cena, así como dos pequeños snacks; es importante recordar que
la cena no tiene que ser la de mayor
porción.
• Consumir frutas, verduras, granos enteros, y los productos lácteos se recomienda que sean bajos en grasa. Además de elegir carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y frutos secos.
• Elegir alimentos que sean bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol,
sal (sodio) y azúcares añadidos.
• Revisar las etiquetas de los alimentos a
consumir.
• Cuidar el tamaño de las porciones.
• Evitar los refrescos y bebidas con azúcar añadida, optar por agua natural,
aguas frescas sin azúcar añadida o solo
en pequeña cantidad con edulcorante
sin calorías.
• Tratar de cenar dos horas antes de dormir.
• Previene enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes,
obesidad, hipertensión arterial y osteoporosis.
• Ayuda a los enfermos de artritis crónica
a mejorar su capacidad para realizar
actividades cotidianas como conducir,
subir escaleras y abrir frascos.
• Aumenta la autoestima y confianza en
sí mismo, disminuye el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo y la
salud mental en general.
• Ayuda a mantener un peso saludable o
perder grasa en caso necesario.
Para obtener los mayores beneficios es
necesario realizar ejercicio moderado
30 minutos todos los días de la semana
y se puede comenzar a cualquier edad,
ya que los adultos mayores pueden me-
Beneficios de la actividad física
• Revierte la pérdida de masa y fuerza muscular, mejora el equilibrio, la flexibilidad
y la resistencia, y disminuye el riesgo de
caídas en las personas mayores.
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Conoce más
sobre la amigdalitis
jorar su fuerza y equilibrio a través de él.
En el caso de los niños, lo recomendable es que hagan actividad física al
menos 60 minutos al día.
Acudir a una valoración médica antes
de realizar cualquier tipo de ejercicio es
necesario para determinar la condición
actual.
Salud mental
Una vida saludable implica más que la
salud física, ya que también incluye la
salud emocional o mental. Toma nota
de las siguientes recomendaciones:
• Dormir lo suficiente cada día; los requerimientos dependen de la edad,
entre otras cosas.
• Salir a caminar y reflexionar sobre lo
que observa y escucha.
• Intentar algo nuevo frecuentemente como: probar un alimento, seguir una ruta
diferente al trabajo, ir a una nueva exhibición del museo.
• Realizar algunos ejercicios para la mente,
leer o hacer un rompecabezas de vez en
cuando durante la semana.
• Realizar actividades como yoga o meditación.
• Programar un tiempo para hobbies.
• Aprender formas de decir "no" cuando no
se quiere hacer o estar involucrado con
algo.
• Tener amigos, ir de compras, salir a tomar
el té o café o ir de vacaciones.
• Sentir satisfacción con los logros grandes
y pequeños.
• Buscar ayuda y asesoría si se siente deprimido, o si la actitud ante los problemas
ha cambiado y se está angustiado.
Contáctanos:
Atención
a pacientes
Teléfono:
(81) 8347.1010
ext. 8390
Para obtener
los mayores beneficios es
necesario realizar ejercicio
moderado 30 minutos
todos los días de
la semana.
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Nutrición artificial:
un soporte especial
para brindarnos nutrientes
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Hugs and Kisses,
sistema de máxima
seguridad para tu bebé
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HOSPITAL SAN JOSÉ
Conoce más sobre
la amigdalitis
Las amígdalas o anginas son aquellas que
están ubicadas a los lados de la lengua y por
las bandas laterales que bajan desde la nariz
hasta todo el corredor faríngeo. Se caracterizan por ser las primeras que están en contacto
con los gérmenes que ingresan a través de la
nariz o garganta de las personas, por lo cual, su
función es muy importante para evitar que
estos entren a nuestro organismo y produzcan alguna enfermedad.
¿Qué sucede cuándo las anginas o amígdalas
palatinas se infectan?
Las amígdalas son los órganos que más se infectan
porque son los que mayormente nos protegen contra
las infecciones respiratorias. Su tejido tiene la función
de entrar en contacto con los gérmenes, reconocerlos y
crear inmunidad, es algo natural con lo que todo ser
humano nace y crece.
Los síntomas
de crecimiento
de las anginas
son básicamente
la obstrucción
respiratoria
y para comer.
“Conforme pasa el tiempo crecemos y las amígdalas se
van infectando, y al infectarse van creciendo y en ocasiones crecen de manera importante causando obstrucción para respirar y para comer adecuadamente”,
explicó el doctor Luis Alfonso de Jesús Ortiz Armenta,
otorrinolaringólogo del Hospital San José.
Síntomas
Los síntomas de crecimiento de las anginas son básicamente la obstrucción respiratoria y para comer:
“uno revisa las anginas y están casi juntas, y es una
indicación de que hay que retirarlas. Cuando hay
infecciones repetitivas junto con la faringe (faringoamigdalitis) y las infecciones son entre cinco y siete al
año, esto es una clara indicación de que hay que quitarlas”, mencionó el doctor Ortiz.
Otros síntomas que pueden presentarse son:
• Fiebre
• Dolor de garganta al pasar saliva
• Tos
• Cansancio
• Dolor muscular o de huesos
Tratamiento
“Lo ideal es que al paciente se le realice un cultivo para
que salga qué tipo de germen es y así le administremos
el medicamento adecuado. Cabe señalar que no todos
los pacientes tienen infecciones repetitivas, hay unos
que tienen una o dos al año y en esos casos, damos el
antibiótico basado en el mayor número de gérmenes
que se producen en estas épocas de invierno”, comentó.
Recomendaciones para evitar infección
en las anginas
Con el cambio de clima se produce una baja de defensa
local en la faringe y esto, junto con las infecciones de
mucha gente en estas épocas, hace que se incrementen
las epidemias de algunos gérmenes determinados como el de la influenza.
Por lo tanto, para evitar contagiarse se sugieren las siguientes recomendaciones:
• Vacunar contra la influenza a niños y los adultos
mayores de 50 años.
• Abrigarse bien si se sale de un lugar con temperatura
ambiente hacia el exterior con clima frío.
• Traer siempre los abrigos o suéteres para protegerse
de cambios bruscos de temperatura.
• Evitar lugares encerrados y con poca ventilación, ya
que ahí se quedan los gérmenes en el ambiente.
• Estar siempre bien hidratados bebiendo suficientes
líquidos.
“Lo más importante es tratar de educar a la gente de
que cuando haya infección propia de garganta o presenten gripa, al toser o estornudar se tapen siempre la
boca, para evitar la propagación de gérmenes y contagiar a otras personas, ya que se quedan en el aire. Los
niños de guardería es necesario que se protejan inmunológicamente con medicamentos de acuerdo a su
edad, especialmente en temporadas donde hay más
infecciones respiratorias”, concluyó.
Contáctanos: Atención a pacientes
Teléfono: (81) 8347.1010 ext. 8390
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ENERO 2015 /
Nutrición
artificial:
un soporte especial para brindarnos nutrientes
La nutrición artificial se usa cuando una persona
no es capaz de obtener los nutrientes que el
cuerpo necesita para mantenerse o para sanar un
proceso de enfermedad. Esto implica un rango
muy amplio de opciones, desde el soporte con
suplementos o complementos alimenticios, hasta
el uso de soporte nutricional especializado.
Suplementos y complementos alimenticios
Estos añaden nutrientes a la dieta habitual del paciente
como proteínas, carbohidratos, vitaminas o grasas. Se
utilizan para complementar la dieta cuando se ven restringidos por la enfermedad que padecen o las condiciones en las que se encuentran. Una persona de la tercera
edad tiene dificultad para masticar lo cual restringe su
dieta y algunos nutrientes importantes, por lo que es
necesario que se enriquezca con suplementos o complementos.
Soporte nutricional especializado
El soporte nutricional especializado consiste en el aporte
de nutrientes por vía enteral o parenteral.
La vía enteral utiliza el sistema digestivo de abordaje a nivel
oral, gástrico o intestinal, al respecto el doctor Luis Morales
Garza, gastroenterólogo del Hospital San José explicó:
“consiste en seleccionar el tipo de nutrientes que el paciente necesita en conjunto con el sitio en donde se va a
entregar, por ejemplo, una persona con un evento vascular-cerebral ya no puede deglutir, por lo que se usa el
soporte nutricional a través de sondas nasogástricas o
naso enterales que se colocan directamente en el estómago para que el nutrimento se administre”.
La nutrición parenteral conlleva el uso de la vía venosa:
“hay dos formas de llevar a cabo la nutrición parenteral, ya
sea por vena periférica que nos restringe la sensibilidad de
la vena la cantidad de nutrientes que podemos aportar y
por la vía parenteral central, que es a través de un catéter que
llega a la vena cava superior al centro de una vena muy grande y con mayor cantidad de flujo de sangre, lo cual le da
mayor concentración de nutrientes, es la que usamos en
cuidado intensivos”, comentó el doctor Morales.
¿Qué enfermedades provocan que una
persona necesite este soporte nutricional?
Cualquier enfermedad que impida que la persona ingiera los
nutrientes, que los digiera o absorba.
¿Qué tipo de alimentos se suministran?
En todos los casos preferimos las formulas especializadas en
vez de comida real licuada, pues se aseguran los nutrientes
específicos que el paciente necesita en ese momento. Hay
algunas variantes dependiendo del contexto del paciente,
por ejemplo, si necesita más proteína o si tiene diabetes,
alguna enfermedad en el hígado, entre otras. Incluso existen
fórmulas para pacientes pediátricos.
La administración de estas fórmulas especializadas depende
de la enfermedad y de las circunstancias. La alimentación
parenteral necesita administrarse por goteo continuo para
no desconectarlo continuamente y así reducir el peligro de
infección. Pero la enteral, que es por boca o sondas de gastrostomía, se administra bajo diferentes esquemas.
Gracias a estas estrategias de nutrición artificial, se ha mejorado considerablemente la calidad de vida de los pacientes,
permitiéndoles la administración de nutrientes por tiempo
indefinido e incluso alimentándose de esta forma desde sus
hogares.
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Los suplementos
y complementos
alimenticios añaden
nutrientes a la dieta
habitual del paciente
como proteínas,
carbohidratos,
vitaminas o grasas.
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Hugs
Kisses
Sistema de máxima
DIRECTORIO
and
» Conmutador
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» Admisión
Tel. (81) 8347.1010 ext. 2403 y 2404
» Emergencias
seguridad para tu bebé
Tel. (81) 8347.1011
» Laboratorio de Análisis Clínicos
Tel. (81) 8115.1515 ext. 4018 y 4021
con sus mamás y en la sala de
cunas del hospital”, comentó la
licenciada María Teresa Alvarado, Subdirectora del Departamento de Pediatría.
La llegada de un bebé a una familia
es motivo de gran felicidad. Y porque
hasta nuestros pacientes más pequeños merecen una atención integral y
segura, el Hospital San José también
se preocupa por proteger a los recién
nacidos, es por eso que cuenta con el
sistema de seguridad Hugs and Kisses.
¿Cómo funciona?
Los brazaletes emiten una señal cada diez segundos, la cual
aparece en el monitor del mismo sistema y muestra en tiempo real el lugar exacto en el
que se encuentran cada uno de los bebés.
El sensor de seguridad se le coloca a la
madre en la muñeca (Kisses) desde la labor
de parto o la cesárea, y al recién nacido en
el tobillo (Hugs) después de su revisión.
Luego se lleva el bebé a la sala de cunas
donde sus nombres y apellidos se dan de
alta en el sistema del programa.
Éste protege al infante y a su mamá por
medio de brazaletes que monitorean y registran los traslados del bebé. Este sistema
se usa para evitar confusiones o intercambios de niños en los cuneros, y movimientos no autorizados dentro de las instalaciones del hospital. De esta forma, el bebé
siempre va a estar cuidado.
Estos brazaletes están construidos de material hipoalergénico, no obstruyen la movilidad del paciente y transmiten una señal
de radiofrecuencia que indica su localización. Además, es a prueba de agua, y no
pueden ser cortados o manipulados sin
autorización. Si se atenta en contra de ellos
se activa una alarma que alerta al personal
del hospital.
“El Hospital San José decidió implementar
este sistema para una mayor protección de
los recién nacidos, es decir, mantenerlos seguros durante el traslado a las habitaciones,
Cuando la mamá y el bebé están juntos, las
pulseras emiten música y en caso de que
haya alguna equivocación, se escucha una
alarma.
» Departamento de Atención a Pacientes
Tel. (81) 8389.8390 y 8389.8318
» Departamento de
Evaluaciones Médicas
Tel. (81) 8347.1010 ext. 2221 y 2223
El sistema activará la alarma si alguien intentara:
• Salir sin autorización por una puerta o
elevador de salida, monitoreados por el
sistema de protección de infantes. Intercambiar al bebé por otro o al usar una
salida no autorizada.
• Usar una salida autorizada sin devolver
al bebé al área designada en el tiempo
acordado.
“El dispositivo Hugs and Kisses es parte de
la estrategia de Seguridad Integral que
manejamos, que consiste en cuidar a todos los infantes que están dentro del hospital y ahora, con este sistema, a los bebés
que nacen en nuestro hospital”, informó
el ingeniero Antonio Tamez, Jefe del Departamento de Seguridad y Medio Ambiente.
Este nuevo sistema ha traído muchos beneficios tanto al personal de la salud como
a las familias.
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CONTIGO es una publicación mensual a cargo de la Dirección de Comunicación y Mercadotecnia de TecSalud
» Unidad de Diagnóstico Especializado
Tel. (81) 8347.1010 ext. 8371 y 8372
» Centro de Trasplantes Multiorgánicos
Tel. (81) 8347.1010 ext. 8388
» Centro de Imagen
Diagnóstica de Mama
Tel. (81) 8347.1010 ext. 8608
» Centro de Enfermedades Hepáticas,
Digestivas y Nutrición Clínica
Tel. (81) 8040.6193
» Banco de ojos
Tel. (81) 8347.1010 ext. 2156
» Banco de sangre
Tel. (81) 8347.1010 ext. 8620
» Departamento de Radiología
Tel: (81) 8347.1010 ext. 8367 y 8368
» Unidad de Hemodiálisis
Tel. 8347.1010 ext. 6141 y 3118
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