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Octubre 2016
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octubre 2016
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Cayey 787-263-9260
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delaeditora
S
i tuviera que ponerle un título al
capítulo de estas últimas semanas
sería: Siguiendo tu propósito.
El mes pasado les contaba sobre
los recientes cambios en mi vida.
(BTW disculpen los horrores ortográficos de esa carta que la escribí con
un ojo abierto y uno cerrado a las dos
de la mañana, en contra del reloj para
entregar la revista a imprenta. Por poco
muero días más tarde cuando fui a
compartirla con mi equipo de trabajo y
me di cuenta de todos los errores que
tenía). Luego de haberme aventurado
Waleska Sallaberry
en la creación de dos otros proyectos
& Luis Méndez
los últimos dos años, el Universo me
haló por las orejas y me trajo de vuelta a mi misión de esta vida:
hacer la diferencia en mi isla, a través de Natural Awakenings y
sus diferentes proyectos.
Una vez más en mi vida pude confirmar que cuando seguimos la voz de nuestro corazón y ponemos todo nuestro empeño
en lo que queremos, el Universo se mueve para hacer todos
nuestros sueños realidad. Como bien dice una de mis frases
favoritas de Robin Sharma: “El secreto de la felicidad es simple.
Busca aquello que realmente amas hacer y dirige toda tu energía
a ello. Una vez haces esto, la abundancia fluirá a tu vida y todos
tus deseos se harán realidad con el menor esfuerzo.” Y hoy puedo
decir: “¡Estoy feliz y más que todo, estoy en paz!”
Cuando estamos conectados y tomamos decisiones desde el
corazón, el Universo se encarga de reafirmar las mismas. Surgen
oportunidades como por arte de magia y comienzan a darse
eventos que nos hacen ver que estamos en el camino correcto.
Entonces nos cuestionamos cómo nos desviamos de nuestro
propósito y al final entendemos que simplemente tenía que
suceder...para crecer, para aprender, para reafirmar y valorar qué
realmente es lo que vinimos a hacer en esta vida y como, cuando
hacemos lo que nos toca, el Universo nos recompensa de mil y
una maneras.
En esta misma línea del Propósito, estas últimas semanas
tuve la oportunidad de entrevistar a un gran grupo de personas
enfocadas en su propósito. Siempre en octubre hacemos nuestro suplemento especial de salud espinal. En esta ocasión se me
ocurrió crear unos perfiles diferentes donde entrevistaría personalmente a algunos quiroprácticos de nuestra comunidad. Fue
lindo recibir el apoyo y más hermoso ver como todos compartían
la misma misión: ayudar a las personas a vivir en salud y disfrutar
calidad de vida. Todos y cada uno llegaron a la profesión porque
encontraron en la quiropráctica una rama de la medicina que
ayudaría a las personas a sanar de verdad, no a disfrazar los dolores con fármacos –que al final son más perjudiciales para la salud
que misma enfermedad–sino a llegar a la raíz y sanarla. Todos
viven apasionados por la oportunidad que tienen de educar a sus
pacientes y de ayudarlos a vivir vidas más saludables y balanceadas, a enseñarles a llevar estilos de vida saludables. Todos
disfrutan el contacto directo con sus pacientes y muchos cuentan
que al sus pacientes se convierten en amigos, en familia. Loved it!
Hasta la próxima. Como siempre les envío paz y amor,
4
contenido
N
atural Awakenings es su guía para una vida saludable y más balanceada. Nuestra misión es
proveer ideas e información que ayuden a mejorar la
calidad de vida: física, mental, emocional y espiritual.
En cada número, los lectores encuentran información
de vanguardia sobre salud natural, nutrición, vitalidad
y capacidad física, crecimiento personal, vida ecológica, expresión creativa y los productos y servicios
que apoyan un estilo de vida saludable.
16 Alivio pArA el
14
Dolor De GArGANtA
Remediosnaturalespara
ayudaralosniñosasanar
porKathleenBarnes
18
BorN to eAt WilD
Porquélasdietasancestrales
mejoranlasalud
porJudithFertig
21
22
suplemeNto especiAl
sAluD espiNAl
22Quiropráctico
Al rescAte
Ayudaamúltiplescondiciones
ademásdelalineamientodela
columnavertebral
porEdwardGroup
26
23Dolores De cuello,
HomBro y BrAzo
Dolores De cABezA
Dolor lumBAr, ciáticA
y HerNiA DiscAl
QuiroprácticA
y el emBArAzo
34yoGA pArA lA
escoliosis
Unaposturareduce
lacurvatura
34
30
8 newsbriefs
11
11 inspiración
12 healthbriefs
12 16 healthykids
18 consciouseating
21 healingways
18
36 spotlights
34 fitbody
37 calendario
41 guíaderecursos
octubre 2016
5
Presidente
Luis A. Méndez
Editora y Directora Creativa
Waleska Sallaberry
Editora Asistente
Nicole Collazo
Ventas
Mari Colón • (787) 307-7922
[email protected]
Area Oeste
Maila Méndez • (787) 299-4293
[email protected]
Traducciones
Margarita González
Oficina (787) 286-8888
Toll free (866) 692-7888
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Rincón, PR 00677
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©2016 Natural Awakenings. Todos
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distribuidas mensualmente en más
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expresadas en los anuncios ni somos responsables de los productos
y servcios que se anuncian. Sus
comentarios, ideas y noticias son
siempre bienvenidos.
Natural Awakenings es impresa
en papel reciclado utilizando
tinta de soya
6
octubre 2016
7
newsbriefs
6to Congreso Quiropráctico en Puerto Rico
L
Protégete contra el Zika
Naturalmente
E
n estos días que mucho
se escucha del Zika, es
importante tener a la mano
productos que nos ayuden
a protegernos. Essence for
Life ha creado un repelente totalmente natural y
extra concentrado a base
de aceites de coco, oliva,
aguacate, semilla de uvas y
Neem que junto con el poder
concentrado de los aceites
esenciales de eucalipto, citronela, limón y limoncillo lo
convierten en el repelente de mosquitos e insectos más
efectivo del mercado.
Essence for Life es una empresa netamente puertorriqueña especializada en Aromaterapia y en el cuidado personal de forma natural. Todos sus productos se
caracterizan por ser 100% naturales, hechos a mano en
Puerto Rico, "Synergy Blends" y por contener solo los
ingredientes más finos, puros y de la más alta calidad.
Su presidenta, la Sra. María Elena Rocafort es química,
aromaterapista, alquimista y artesana industrial con más
de 25 años de experiencia y avalada por la Compañía
de Fomento Industrial, Instituto de Cultura y el Departamento de Agricultura de PR. Su línea de productos es
reconocida a través de toda la isla siendo utilizada por
La Fortaleza y el Spa del Hotel Conquistador (para el
cual se creó un producto exclusivo).
a Asociación de Quiroprácticos de
PR se complace en invitarles a su
6to Congreso Quiropráctico a llevarse a
cabo del 6 al 8 de octubre en el Hotel
Caribe Hilton en San Juan.
Se estarán ofreciendo 21 créditos
de educación contínua para los doctores. Concurrentemente se ofrecerán
charlas para asistentes quiroprácticos el viernes 7, en las cuales
contarán con conferenciantes de primera que proveerán un excelente
entrenamiento para estos. Habrá una noche de Filosofía el viernes en
la noche y un coctel sábado en la noche.
Info.: 787-299-0824 / [email protected].
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vivencial y de comunidad como ninguna otra.
Entre las actividades: Yogatón, Pilates,
charlas de meditación, alimentación saludable,
artesanías, masajes, performances, medicina
natural, Barre, Tai Chi, Mindfulness y música
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El evento se llevará a cabo el domingo, 23
de octubre en el Museo de Arte de PR a partir de las 11 de la mañana.
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taller está dirigido a aumentar la capacidad de lidiar con situaciones adversas y canalizar emociones ejercitando el pensamiento
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Atabeira. El talentoso artista y músico Enrique Cárdenas te guiará
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itinerario en el calendario recurrente
octubre 2016
9
Prevención para tus
músculos y huesos
C
uando realizamos movimientos repetidos y continuos
durante un trabajo esto implica el uso de los músculos,
los huesos, las articulaciones y los nervios, provocando
fatiga muscular y lesiones. Es habitual que muchas personas
ignoren la relación que existe entre las molestias que sufren y
los esfuerzos repetidos que realizan a diario. Algunas medidas
preventivas pueden realizarse:
Mantener un peso saludable ya que le permite reducir esfuerzo y dolor en su espalda
Sentarse derecho, manteniendo la parte inferior de la espalda pegada al respaldo de la silla
Pararse con la cabeza erguida y los hombros hacia atrás
Dormir sobre un colchón firme
Aprender a levantar artículos correctamente:
Estime cuánto pesa el objeto que va a mover y la distancia
que lo moverá
Colóquese correctamente frente al objeto, bájese doblando
las rodillas
Gire de ser necesario con los pies; no tuerza la espalda
Baje el objeto abriendo las piernas y doblando las rodillas
Obtenga ayuda si el objeto es muy pesado o difícil para que
lo levante
Para prevenir lesiones siga estas recomendaciones y anualmente visite al médico para realizar evaluaciones que faciliten la
detección de posibles lesiones.
Sonia I. Alvira, MPHE
Fuente: Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo
10
inspiración
Amor entre los árboles
Los árboles se cuidan unos a los otros
por Melissa Breyer
D
esde aprender a comunicarse
hasta cuidar físicamente uno del
otro, la vida secreta de los árboles
es salvajemente profunda y compleja.
“Ellos pueden contar, aprender y
recordar, cuidar de los vecinos enfermos;
advertirse entre sí de situaciones de
peligro mediante el envío de señales
eléctricas a través de redes de hongos
conocida como “la amplia red del
bosque”; y mantener vivos por siglos los
viejos tocones de los compañeros caídos
hace tiempo alimentándolos con una
solución de azúcar a través de sus raíces”,
revela Peter Wohlleben, guardabosque
alemán y autor de libro The Hidden
octubre 2016
Life of Trees: What They Feel, How They
Communicate—Discoveries from a Secret
World, que será publicado en septiembre.
Luego de ver dos elevadas hayas en
el bosque, Wohlleben observa que, “Estos
árboles son amigos. ¿Ve cómo estas
gruesas ramas apuntan lejos unas de las
otras? Eso es para no bloquear la luz de
su amigo. A veces, las parejas están tan
interconectadas en las raíces que cuando
un árbol muere, el otro también”.
Wohlleben está avivando una
reimaginación de los árboles, incluso
cuando muchas personas consideran que
su función es solo suplirnos oxígeno y
madera. Con una mezcla de investigación
científica y sus propias observaciones de
sus estudios de dasonomía desde 1987,
el hombre que habla por los árboles
lo hace desde términos decididamente
antropomórficos.
“El lenguaje científico remueve
toda la emoción y las personas ya no
lo entienden. Uso lenguaje humano.
“Cuando digo, ‘los árboles amamantan a
sus hijos’, todos saben inmediatamente
que quiero decir”, dice él.
Luego de años trabajando en la
administración forestal del estado
en Rhineland-Palatinate y como un
ingeniero forestal manejando 3,000
acres de bosques cerca de Colonia,
comenzó a entender que las prácticas
contemporáneas no estaban sirviendo a
los árboles o los que dependen de ellos
muy bien. El crear espacio entre los
árboles de forma artificial asegura que los
árboles reciban más luz y crezcan más
rápido, pero los naturalistas informan
que los árboles existen menos como
individuos y más como seres comunes. Al
trabajar juntos en redes y compartiendo
recursos, estos aumentan su resistencia a
influencias potencialmente dañinas.
Después de investigar enfoques
alternativos, Wohlleben comenzó
a implementar algunos conceptos
revolucionarios; remplazó la maquinaria
pesada con caballos, detuvo el uso de
insecticidas y dejo que los árboles se
hicieran más salvajes. El bosque alemán
pasó de ser una pérdida a uno de
ganancia en dos años.
Como dice Lorax, el amante de los
árboles, en Dr. Seuss, “Yo hablo por los
árboles, porque los árboles no tienen
lengua”.
Melissa Breyer, de Brooklyn, NY, es la
editora de Treehugger.com, de donde fue
adaptado este artículo.
11
healthbriefs
Errores médicos causan cerca
de 251,000 muertes al año
U
n nuevo estudio de la Escuela de Medicina
de John Hopkins reportó que los errores
médicos que se pueden prevenir están matando a más personas que lo que se había pensado
previamente. La investigación estimó que 251,000
estadounidenses mueren todos los años como
resultado de errores médicos, lo que constituye
la tercera causa de muerte en los Estados Unidos.
Este es un aumento sustancial de las 98,000 muertes por errores médicos reportadas en un estudio
del 1999 del Institute of Medicine, ahora llamado
la National Academy of Medicine.
El investigador principal y profesor de cirugía en John Hopkins, Dr. Martin Makary, clarifica que los errores médicos incluyen errores cometidos por doctores junto con problemas
sistémicos relacionados a falta de comunicación cuando los pacientes son pasados a otros
departamentos. “Esto se reduce a que las personas mueren del cuidado que reciben en
lugar de por la enfermedad por la que buscaron el tratamiento”, dice Makary.
Uno de los problemas señalados es la falta de informes públicos. El Center for
Disease Control and Prevention (CDC) no requiere que se informe de muertes por
errores del hospital, lo que hace difícil acumular las estadísticas relacionadas. “El
CDC debe actualizar los requisitos para informar las estadísticas vitales, de manera
que los médicos reporten si hubo algún error que resultó en una muerte que se pudo
prevenir,” dice Makary. “Todos sabemos cuán común es esto y cuán poco frecuente se
discute abiertamente.”
El Dr. Frederick van Pelt, de la firma consultora Chartis Group, dice que daños
severos resultantes de errores médicos también se ignoran con frecuencia “Algunos
estimados podrían poner este número 40 veces la tasa de muertes por errores”. Él señala que esto queda enterrado dentro de todo el sufrimiento y dolor al que se exponen
diariamente los cirujanos luego de cualquier procedimiento quirúrgico”.
La vitamina D3 mejora la salud
intestinal
U
na investigación de la Universidad de Graz en
Austria, ha encontrado que la vitamina D de
altas dosis altera significativamente hacia lo positivo
el microbioma del intestino. Los investigadores
examinaron a 16 personas saludables por ocho
semanas, dándoles una dosis de 980 I.U. (unidades
internacionales) por kilogramo (cerca de 2.2 libras)
de peso corporal. A esta tasa, una persona de 150
libras tomaría más de 66,000 I.U. diarios.
Los científicos tomaron muestras del estómago,
intestino delgado, colon y de las heces antes y después del periodo del tratamiento.
También hicieron pruebas para especies bacterianas usando secuencias genéticas y recuento de células T. Al final, las personas demostraron reducción en las bacterias que
causan enfermedades y un aumento de diversidad entre los probióticos intestinales.
La investigación también descubrió que la suplementación con altas dosis de Vitamina D aumentaba la inmunidad en el intestino. “La vitamina D3 modula el microbioma intestinal del tracto gastrointestinal superior, lo que puede explicar su influencia
positiva en prevenir enfermedades gastrointestinales, como enfermedades inflamatorias
e infecciones bacterianas”, explicaron los investigadores.
12
Aceite de ajonjolí y de
salvado de arroz es bueno
para diabéticos
U
na investigación publicada en el American
Journal of Medicine encontró que tratar a las personas
con una mezcla de aceite
de ajonjolí prensado en frío
y aceite de salvado de arroz
normaliza significativamente los niveles de azúcar
en la sangre. En el estudio
participaron 400 personas
por ocho semanas, incluyendo a 300 que habían sido diagnosticadas con
diabetes Tipo 2, reemplazando los aceites de cocinar de su dieta, con la
mezcla de aceites de ajonjolí y de salvado de arroz.
Los investigadores, de la Universidad Fukuoka de Japón, y del
Council of Medical Research de India, dividieron los pacientes en cuatro
grupos. Por dos meses, 100 personas saludables y 100 personas con diabetes Tipo 2 reemplazaron sus aceites de cocinar con la mezcla de estos
dos aceites, otros 100 pacientes con diabetes Tipo 2 fueron tratados con
cinco miligramos diarios del medicamento para la diabetes, el glibenclamide (Glynase en los Estados Unidos) y los 100 pacientes de diabetes
Tipo 2 que quedaron fueron tratados con una combinación de la misma
dosis de glibenclamide, junto con un consumo de la mezcla de aceites
de ajonjolí y de salvado de arroz durante el mismo periodo.
Después de cuatro y de ocho semanas, los investigadores encontraron que los pacientes diabéticos que consumieron la mezcla de los aceites tuvieron reducciones significativas en sus niveles de azúcar en sangre,
en ayunas y luego de las comidas. También tuvieron niveles más bajos
de HbA1c, triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad, colesterol (del
colesterol malo) mientras mejoraron los niveles de lipoproteínas de alta
densidad (del colesterol bueno). Los pacientes tratados con la droga pero
que no consumieron la mezcla de los aceites no presentaron ninguna de
las mismas mejoras.
octubre 2016
Acupuntura para
los Sofocones
I
nvestigadores del Centro Médico Wake Forest
Baptist examinaron 209 mujeres entre 45 y 60
años de edad con historial de sofocones (hot flashes)
y sudoración nocturna. Después de hasta 20 tratamientos durante seis meses, las mujeres que recibieron acupuntura reportaron una reducción de un 37
por ciento en los sofocones, mientras que el grupo
control tuvo un aumento de un seis por ciento. El
alivio de los síntomas entre las mujeres tratadas con
acupuntura transcurrió hasta un año.
Los investigadores también encontraron que el
grupo de acupuntura experimentó una mejoría en
varias medidas de calidad de vida relacionadas a la
menopausia. Nancy Avis, Ph. D., profesora de ciencias de la salud en la Universidad de Wake Forest, y
autora principal del estudio, dice: “Hay disponibles
a las mujeres un número de opciones no hormonales para tratar las oleadas de calor y la sudoración
nocturna. Ninguna trabaja para todo el mundo, pero
nuestro estudio demostró que la acupuntura por un
acupunturista licenciado puede ayudar a algunas
mujeres y no tiene ningún efecto secundario. También demostró que el beneficio máximo se obtiene
después de cerca de ocho tratamientos.”
13
El sudor puede transferir felicidad
U
na investigación publicada en
Psychological Science, la revista de
la Association for Psychological Science,
ha encontrado que estados de ánimo positivos se pueden transferir de una persona a otra mediante el sudor humano. Los
científicos de la Universidad de Utrecht,
en Holanda, trataron 12 hombres jóvenes
y 36 mujeres jóvenes. A los hombres se
les dieron camisas limpias que tenían
almohadillas absorbentes puestas debajo
del área de las axilas, mientras miraban
videos cortos que inducían diversos
estados emocionales—temor, felicidad
o neutral. Los investigadores entonces
guardaron las almohadillas absorbentes
correspondientes a cada emoción en
jarras selladas.
Las 36 mujeres fueron entonces
probadas aleatoriamente con cada una
de las almohadillas absorbentes, con un
intervalo de cinco minutos entre pruebas.
14
Ellas colocaron sus quijadas en un lugar
especial para descansarlas el cual tenía
las almohadillas colocadas debajo. La investigación fue doble-ciega, de modo que
ni los investigadores ni los sujetos sabían
a qué almohadilla las estaban exponiendo. Durante cada sesión, se grabaron
las expresiones faciales de las mujeres.
Los investigadores determinaron que
las mujeres tenían expresiones faciales
que reflejaban las emociones inducidas
por los videos que los hombres miraron
a base de la actividad de los músculos
faciales de las mujeres.
El investigador principal, Gun Semin,
de la Universidad de Utrecht, dice:
“Nuestro estudio demuestra que estar expuestos al sudor producido bajo felicidad
induce una simulación de felicidad en los
receptores, y lleva a un contagio del estado emocional. Esto sugiere que alguien
que está feliz puede inducir felicidad a
otros que estén cerca. De cierto modo, el
sudor de la felicidad es como una sonrisa,
es infeccioso”.
C
ientíficos de la Universidad de Colorado han determinado que los individuos mayores de 65 años que corren
tres veces a la semana es probable que
quemen oxígeno igual que un corredor
de 20 años. A
pesar de ser más
de cuatro décadas mayores,
estos corredores gastan una
cantidad similar
de energía metabólica a la de
sus contrapartes
más jóvenes.
La investigación publicada en la revista
Medicine & Science in Sports and Exercise, del American College of Sports Medicine, estudió a 15 corredores mayores y
15 corredores jóvenes. Cada uno corrió
un mínimo de tres veces a la semana
por al menos treinta minutos cada vez
durante los seis meses anteriores.
Los participantes fueron examinados
en una máquina de caminar especializada que media la fuerza aplicada a la correa. Durante cada prueba cada persona
corría a diferentes velocidades por cinco
minutos, entre 4.5 y 6.5 millas por hora.
Independiente de la mecánica de la carrera y la técnica, los corredores mayores
usaron su energía metabólica a una tasa
similar a la de los corredores jóvenes, en
todas las velocidades.
“Nuestra investigación previa sugiere
que los músculos en sí se van volviendo
menos eficientes. Pienso de eso que el
cuerpo es como un auto. El cuerpo tiene
su propia eficiencia de combustible y lo
que hemos visto es que la eficiencia del
combustible en los músculos se reduce
en adultos mayores que son sedentarios
o solamente caminan ocasionalmente”,
dice el investigador principal y profesor
de kinesiología Justus Ortega.
octubre 2016
15
healthykids
Alivio para el
Dolor de Garganta
Remedios naturales para ayudar
a los niños a sanar
por Kathleen Barnes
L
a familia está en el proceso de acostarse a dormir cuando el
niño de 5 años dice, ¡me duele la garganta!
“No hay motivos para alarmarse”, indica la Dra.
Tieraona Low Dog, doctora en medicina integrativa y directora
médica de Weil Lifestyle. “Es relativamente fácil identificar si es
faringitis estreptocócica, que sí requiere antibióticos, o algo que
se puede tratar en la casa”.
Solo del 10 al 20 por ciento del dolor de garganta en
niños es causado por la bacteria Streptococcus, que sí requiere
tratamiento y puede provocar daño al corazón. La primera
pregunta que nos debemos hacer es, ¿cuáles son los síntomas?
Si estos incluyen dolor de garganta severo de inicio repentino o
empeoramiento del mismo (pero sin picor en la garganta), fiebre
de 101 grados Fahrenheit o más, dolor de cabeza o de estómago
y ausencia de goteo nasal, es esencial una visita al pediatra y el
uso de antibióticos, de ser necesario, explica Low Dog.
El dolor de garganta en niños, la mayor parte del tiempo,
es resultado del catarro común y es causado por virus y
desaparecerá por sí solo en aproximadamente una semana. Hay
muchos remedios naturales disponibles para ayudar a que los
niños a sentirse mejor y a aliviar el dolor, algunos cuestan tan
poco, que se podría decir que son prácticamente gratis.
Gárgaras de agua y sal: “Un vaso de agua tibia con media
cucharadita de sal marina es un remedio del tiempo de nuestras
abuelas que funciona bien en niños de, por lo menos, 5 años”,
explica Erika Krumbeck, doctora naturópata y médico de cuidado primario de Missoula, Montana. Krumbeck indica que el
agua con sal también puede aliviar los síntomas moderados de la
faringitis estreptocócica mientras el médico puede ver al niño.
The Mayo Clinic Book of Home Remedies confirma que el agua
con sal extrae el exceso de líquido de los tejidos inflamados de
la garganta. También afloja el moco y elimina otros irritantes,
incluidos bacterias, alergenos y hongos. Solo asegúrese de que
los niños no se traguen el agua con sal, advierte Krumbeck.
16
Compresas tibias: Aplicar una
compresa de agua tibia (use una toallita húmeda de manos) durante 10 o 15
minutos afloja el moco y ayuda a relajar al
niño. “Es increíble observar cuán efectivas
son estas prácticas”, señala Krumbeck.
“Abuelita sabía lo que hacía”.
Jugo de limón y miel: “La miel es
dulce, así que a los niños les encanta”,
comenta Kimberly Snyder, nutricionista
certifica de Nueva York y Los Ángeles. Esta
receta tradicional funciona porque la miel
tiene propiedades antibacterianas y el jugo
de limón está repleto de antioxidantes que
fortalecen el sistema inmunitario.
Pero, Snyder advierte, que nunca se
puede dar miel a bebés menores de 12
meses porque su sistema inmunitario no
puede manejar las esporas bacterianas que
en ocasiones están presentes en la miel.
Baya del sauco (elderberry): Según
la investigación, que incluye un estudio
australiano grande, estas pequeñas bayas
moradas de la planta Sambucus nigra L.
acortan la duración del catarro y de la
influenza que muchas personas que viajan
en avión contraen. A los niños les encanta
el sirope de baya del sauco porque tiene
un sabor delicioso. Low Dog recomienda
tener un frasco a la mano en todo momento porque es difícil saber cuándo un niño
va a quejarse de picor o dolor de garganta.
“Este delicioso sirope es beneficioso, no
importa la edad”. También es súper seguro.
Salvia y equinácea: Tomar té de salvia
y hacer gárgaras con equinácea son remedios de antes para el dolor de garganta
y que ahora están respaldados científicamente, explica Snyder. Combine ambos
(p.ej., añada un poco de equinácea al té
de salvia y obtendrá un beneficio dos en
uno, sugiere.
Un estudio suizo demostró que los
atomizadores a base de equinácea/salvia aliviaron los síntomas del dolor de
garganta tan bien como los de clorhexidina/lidocaina, que pueden tener efectos
secundarios que incluyen empeoramiento
de la hinchazón e, incluso, reacciones
alérgicas. No use el atomizador en niños
menores de 12 años.
La administración de una dosis segura
y suave de un remedio para tratar el dolor
de garganta, acompañada de un abrazo,
puede hacer mucho para aliviar el malestar causado por el catarro en nuestros
pequeñines.
Fármacos Peligrosos
Acetaminofén. Se ha asociado el uso del acetaminofén, un ingrediente común en
los medicamentos sin receta para tratar el catarro en niños, como Tylenol, con un
riesgo dos veces más alto de desarrollar asma. Los efectos secundarios inmediatos
pueden incluir frecuencia cardiaca acelerada y convulsiones.
La efedrina, pseudoefedrina y fenilefrina, son ingredientes comunes en los
medicamentos para tratar el catarro en niños, aun cuando la Administración
de Drogas y Alimentos (FDA) ha establecido que no son efectivos. Los efectos
secundarios incluyen la posibilidad de sobredosis en niños sin supervisión que
usan este brebaje azucarado de forma excesiva, lo que incluso podría causar
la muerte. En 2008, la FDA advirtió a los padres que no usaran dichos medicamentos para el catarro en niños menores de 4 años.
Los antibióticos no son efectivos contra los virus, que son los responsables de
la mayoría de los catarros y la influenza. Los antibióticos matan las bacterias
asociadas con la faringitis estreptocócica, pero no los virus. Usar antibióticos
para el catarro común, lo que realmente puede ocasionar es resistencia a estos
medicamentos en el futuro.
Kathleen Barnes es autora de numerosos
libros de salud natural, incluido Food Is
Medicine. 101 Prescriptions from the
Garden. Conéctese en KathleenBarnes.com.
octubre 2016
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consciouseating
Born to Eat Wild
Por qué las dietas ancestrales
mejoran la salud
por Judith Fertig
E
n The Omnivore’s Dilemma: A Natural History of Four
Meals, Michael Pollan expone que estaríamos más sanos
si nos alimentáramos de la forma que lo hacían nuestros
bisabuelos. Esto significaría comer a la hora programada, en
lugar de picar por impulso todo el tiempo, limitar el consumo de carne o de proteína a una cuarta parte de los que
colocamos en el plato, añadir vegetales frescos y eliminar la
comida chatarra.
Debemos, incluso ir mucho más allá de nuestros ancestros
inmediatos, opina Jo Robinson, profesional en el campo del
periodismo gastronómico quien evaluó más de 6,000 estudios
de investigación científica antes de escribir su libro de gran
venta Eating on the Wild Side: The Missing Link to Optimum
Health. Robinson también es coautora de varios libros, incluido
The Omega Diet: The Lifesaving Nutritional Program Based on
the Diet of the Island of Crete.
18
Campo de alimentación más reducido
“Muchas personas piensan que durante los últimos 100 años
hemos disminuido el nivel de nutrición de los alimentos”,
explica Robinson, quien vive y cultiva alimentos en Vashon
Island, Washington. “La investigación ha demostrado que hemos
ido reduciendo poco a poco de nuestros alimentos las proteínas
y los minerales y, más importante aún, los antioxidantes”.
Señala que el sabor de los alimentos recolectados por
nuestros ancestros era más amargo, astringente, ácido y terroso
en comparación con el sabor dulce insípido de las frutas y
vegetales de hoy día. Los alimentos naturales/silvestres ofrecían
una variedad más amplia de fitonutrientes, pero a un costo...el
tiempo que requería cazar y recoger suficientes alimentos para
un día era significativo, sin mencionar lo que se requeriría para
una temporada.
“Luego, hace aproximadamente 12,000 años, se nos
ocurrió algo mejor – cultivar”, explica Robinson. “Hemos
evolucionado a 20 variedades en un huerto versus 150 plantas
silvestres”. Primero, los agricultores optaron por alimentos
dulces, amiláceos, de sabor suave, ricos en aceite como
higos, dátiles y aceitunas. “Estamos programados para escoger
alimentos más altos en calorías porque estos están directamente
conectados con los centros de placer en el cerebro”, añade.
Luego, aumentó rápidamente la tendencia de cultivar
plantas más dulces y menos nutritivas. Robinson cita una
investigación que reveló que la adición de una manzana
Golden Delicious a la dieta diaria de un pequeño grupo de
hombres obesos produjo niveles más altos de lipoproteínas
de baja densidad (colesterol LDL) y de triglicéridos debido al
alto contenido de fructosa y niveles bajos de antioxidantes
(International Journal of Preventive Medicine).
Opciones más naturales
Incluso los métodos de agricultura orgánica, en la que la tierra
se abona de forma natural, no pueden devolver a nuestros
alimentos todos los nutrientes perdidos. En lugar de abogar
para que volvamos a consumir alimentos “silvestres”, Robinson
recomienda buscar equivalentes. Incluso las personas que
siguen una dieta paleo –supuestamente la que consumían
los primeros humanos y que constaba mayormente de carne,
pescado, vegetales y frutas, excluidos lácteos, productos a base
de granos y alimentos procesados– podría mejorar aún más. En
su sitio web, EatWild.com, recomienda variedades específicas
de frutas y vegetales y explica los beneficios de los alimentos
“silvestres” incluidos carne, huevos y
productos lácteos provenientes de ganado
y aves alimentadas con hierba.
Podemos tomar decisiones más
sabias, buscar variedades más naturales
de alimentos en los supermercados,
mercados agrícolas y en las compañías
distribuidoras de semillas. En general, los
productos naturales tienen colores más
vivos, especialmente de rojo a morado,
y menos dulces. Las frutas y vegetales
de colores brillantes son indicativos
de un protector solar botánico que la
planta produce para protegerse contra
la luz ultravioleta y de otras amenazas
externas y es indicativo de una actividad
antioxidante más alta, explica.
“Trate de conseguir la mayor
cantidad de alimentos color morado que
pueda, ya que contienen antocianinas,
que se sabe combaten el cáncer y la
inflamación”, sugiere Robinson. “La
zanahoria original de Afghanistan era
morada. Adquirió su color naranja en los
últimos 400 años, cuando se manipuló
para que adquiriera ese color en honor a
la Casa Real holandesa de Orange”.
Según Robinson, también podemos
preparar los alimentos de forma tal
que podamos maximizar su contenido
de fitonutrientes. Los espárragos y el
octubre 2016
brócoli frescos hay que consumirlos
de inmediato, si no, desaparecen sus
azúcares y antioxidantes naturales. Deje
que el ajo picado o triturado repose
durante 10 minutos antes de usar, de esa
forma aumenta la alicina, ese compuesto
tan beneficioso para nuestra salud.
Cuando compre lechuga fresca, pártala
el día antes de consumirla y manténgala
fresca dentro de una bolsa plástica con
pequeños agujeros, para permitir que la
lechuga, que aún sigue viva, concentre
sus compuestos sanos, como si las hojas
magulladas estuvieran repeliendo un
ataque de insectos.
Esta ciencia emergente de los
polifenoles, el término técnico para los
fitonutrientes en nuestros alimentos, será
explosiva, pronostica esta pionera autora
cuyos conocimientos están basados en
la investigación. “Todos los meses surge
un estudio nuevo”, indica. Todo esto
puede conducir a desarrollar y a cultivar
alimentos más nutritivos y más accesibles
para todos.
Judith Fertig escribe libros de cocina
de éxito en ventas e historias de ficción
sobre alimentos desde Overland Park, KS
(JudithFertig.com).
19
La Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico agrupa a los profesionales de la salud que pueden ayudarte a mantener ese equilibrio necesario
para que puedas disfrutar de una vida más saludable mediante la quiropráctica. Aquí podrás encontrar un quiropráctico cerca de tí.
AGUADA
COAMO
AGUADILLA
COROZAL
Dr. Daniel Serrano 787-868-3555
Dr. Erbett Díaz 787-517-4897
ARECIBO
Dr. Marcos Arraíza 787-879-8038
CABO ROJO
Dr. Juan Bidot 787-254-6325
CAGUAS
Dra. Eva Sepúlveda 787-961-5656
Dra. Verushka Martínez
787-746-5205
Dr. Antonio Manrique 787-744-8376
Dr. Emilio Páez 787-743-7105
Dra. Myrna Siverio 787-746-3730
Dr. Eddy Díaz 787-746-5433
Dr. Federico Osuna 787-703-3000
Dra. Sarah Santo Domingo
787-743-7107
Dra. Nicole López 787-510-1110
CANóVANAS
Dra. Sandra Candelario
787-876-3372
Dr. Jorge Jarrot Sierra 787-221-8828
CAROLINA
Dr. Eddy Díaz- 939-337-0239
Dr. Juan Otero 787-762-9287
Dr. Raymond Rivera 787-768-8319
Dr. Victor Cruz 787-257-5200
Dra. Lucia López 787-750-7171
Dr. Miguel Serrano 787-762-5991
CAYEY
Dra. Marilyn Delerme 787-859-4899
CUPEY
Dra. Adamaris Gómez 787-777-1171
Dra. Julie Martínez 787-223-9160
DORADO
Dr. Nick Kirk 787-796-2900
Dr. Melvin Torres 787-287-7474
Dra. Omayra Matos 787-600-1653
Dr. Oscar Adorno 787-270-4747
FAJARDO
Dr. Héctor Carrasquillo 787-860-6373
GUAYNABO
Dr. Anthony Toyos 787-708-7766
Dr. José Salgado 787-720-0345
Dr. Sebastián Bonnin 787-792-3712
Dr. Oscar Otero 787-619-2700
Dra. María Dueño 787-708-1095
Dra. Marilyn Delerme 787-705-7800
Dr. Jorge Seguí 787-790-7855
Dra. Zulema Quiñones 787-708-7766
Dra. Cristina Ruiz 787-946-4664
GUAYAMA
Dra. Mariher Sobrino 787-866-1777
Dr. Emilio Páez 787-444-0527
HATILLO
Dra. Lisandra Alcaide 787-544-5100
Dr. Gabriel Rojas 787-544-8000
HATO REY
Dr. Virgilio Paniagua 787-263-8515
Dra. Maylissa Deliz 787-694-7878
Dra. Jessica Collazo 787-535-9100
20
Dra. Maylissa Deliz 787-825-5835
Dr. André Colon 787-957-6691
Dr. Javier León 787-771-9119
Dr. Ricardo Ferreras 787-754-8093
Dra. Jessica Bajohr 787-754-8093
Dr. Edel Díaz 787-759-9605
Dr. Tyler Smith 787-724-9797
HUMACAO
Dr. Víctor Domínguez Sierra
787-850-4424
Dr. Víctor Domínguez Cay
787-850-4420
Dr. Fabio Arévalo
787-285-4528
ISABELA
Dra. Rebecca Muñiz 787-830-8855
JUNCOS
Dr. Juan López 787-734-2841
LARES
Dr. Edgar Rivera 787-624-4663
LAS PIEDRAS
Dr. Waldemar Lugo 787-733-7430
SAN JUAN
Dr. Elvin Siverio 787-764-5879
Dr. José Calbetó 787-706-1763
Dr. Luis Rivera Nazario 787-294-2600
Dra. Glenda Velázquez 787-782-0034
Dra. Tanya Román 939-216-1606
Dra. Darlene Flores 787-792-0056
Dr. Tyler Smith 787-724-9797
Dr. Jorge Díaz 787-782-0034
Dr. Goar Blanco 787-751-9147
Dr. Jorge Segui 787-765-6507
Dr. Ramón Miranda 787-210-9705
Dra. Glorimar Serrano 787-792-2254
Dr. Oscar Otero 939-403-0093
SAN LORENZO
LEVITOWN
Dr. Ángel Rivera 787-736-4555
MANATí
Dra. Mayda Serrano 787-246-6452
MAYAGüEZ
Dr. Carlos Selles 787-722-5422
Dra. Cristina Lavergne 787-522-8133
Dra. Helen Kallis 787-724-9797
Dr. Ricky Abella 787-403-0703
Dr. Oscar Otero 787-854-8311
Dr. Raheli De Jesús 787-854-1500
Dr. Ricky Abella 787-403-0703
SAN SEBASTIáN
SANTURCE
Dr. Siro Gutiérrez 787-805-2445
Dr. Ronald Manns 787-833-4510
Dr. Ismael Segarra 787-805-0707
TOA BAJA
PONCE
TRUJILLO ALTO
Dr. Jonathan Pomales 787-557-6378
Dr. Joseph Redondo 787-844-1130
Dr. Luis Martínez 787-9894798
Dra. Xenia Medina 787-848-6539
Dr. Jorge Jarot Sierra 787-221-3978
RíO GRANDE
Dra. Anabelle Rivera 787-200-2840
Dra. Gisela Díaz 787-748-8585
UTUADO
Dra. Mariangie Franceschi
787-894-3087
VEGA BAJA
Dr. Gabriel Rojas 787-689-5401
Dra. Aleisha Serrano 787-244-0812
SAN GERMáN
Dr. Siro Gutiérrez 787-892-0334
www.asociacionquiropracticos.com F [email protected]
Suplemento Especial
Salud Espinal
la Quiropráctica
Mensaje de la Presidenta
La Asociación de Quiroprácticos de PR se enorgullece de llevar 64 años cuidando de la
salud espinal en la isla. En todos estos años hemos llevado un mensaje de bienestar y de
cómo llevar una mejor calidad de vida manteniendo una buena postura, y un sistema nervioso óptimo que trabaje a su mayor capacidad, removiendo las subluxaciones vertebrales por
medio de ajustes quiroprácticos.
Como doctores en quiropráctica, sabemos que en nuestro diario vivir hay estresores físicos,
químicos y mentales como posturas inadecuadas, lesiones, fuerzas mal hechas, situaciones de
estrés, mala nutrición, o simplemente no tenemos el rendimiento que deseamos, lo cual nos
lleva a tener una función corporal por debajo del nivel óptimo. Es nuestra función el llevarlos a
un mejor funcionamiento.
Desde la primera visita a un consultorio quiropráctico, podemos esperar un historial y examen físico que nos permita saber cómo está el funcionamiento, rango de movimiento y subluxaciones vertebrales del paciente. Este examen puede contener desde pruebas neurológicas, ortopédicas y fuerza muscular hasta examen específico quiropráctico de subluxaciones,
y pruebas radiográficas (cuando necesario) para poder saber la causa de disfunción y que
ajuste sería el necesario para llegar al mayor resultado.
Hay varias técnicas quiroprácticas que pueden utilizarse en una visita. Desde instrumentos de ajuste, mesas de ajuste asistido, flexión y distracción hasta los más usados
ajustes manuales, todos tienen el mismo propósito de beneficiar la salud espinal del
paciente.
Como presidenta de la Asociación de Quiroprácticos de PR felicito a todos los
doctores en el mes de la salud espinal por su excelente servicio en la isla. Es un honor
contar con doctores de calidad y renombre, que tienen solo una meta principal;
ayudar al paciente a retomar una vida saludable y de óptimas condiciones.
Dra. Mayda Serrano
Presidenta, Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico
Historia
La historia de la quiropráctica tiene sus raíces hace muchos siglos. Los escritos
de miles de años antes de nuestro tiempo relatan sobre el uso de manipulaciones espinales para mejorar dolores de espalda. Uno de los textos del filósofo y
estudioso Hipócrates nos dice: "hay que conocer y estudiar la columna vertebral, porque esta es el origen de muchas enfermedades". De esta manera
vemos como desde los principios de los tiempos los estudiosos pudieron
ver como la columna vertebral y las manipulaciones espinales pueden ser
de beneficio para nuestra salud. Pero no fue hasta el 1895 que Daniel
David Palmer (D.D.) un estudioso de las ciencias, anatomía humana y
el biomagnetismo, realizó por primera vez un ajuste espinal específico. En el 1897 fundó la primera escuela de quiropráctica Palmer
Chiropractic School y comenzó el largo viaje de esta profesión que a través de los años que se ha ganado el respeto
de los pacientes y otros profesionales de la salud.
octubre 2016
21
Quiropráctico al Rescate
Ayuda a múltiples condiciones además del
alineamiento de la columna vertebral
por Edward Group
E
l cuidado quiropráctico corrige
los problemas de las desviaciones
de la columna vertebral como un
medio para tratar una amplia gama
de problemas de salud. El abordar
trastornos esqueléticos y musculares, y
aliviar el dolor, son solo el principio. Las
investigaciones publicadas en el Journal of Manipulative and Physiological
Therapeutics y en la revista científica
de temas de sanación, Explore, han
encontrado que la quiropráctica es
beneficiosa para tratar anormalidades
del tejido conectivo, intolerancia a la
lactosa en infantes, e incluso, autismo.
Anualmente se invierten más
de $13 mil millones en servicios
22
quiroprácticos, lo que hace que sea
la práctica de salud alternativa más
grande en los Estados Unidos. La
ciencia apoya su utilidad al abordar
una amplia gama de condiciones.
La parálisis de Bell. La recuperación varía entre los pacientes ya que
los quiroprácticos crean programas de
tratamientos centrados en el paciente
para mejorar los movimientos faciales
y auditivos, aliviar el dolor y tratar otros
asuntos relacionados con los nervios
(Archives of Internal Medicine; Journal of Manipulative and Physiological
Therapeutics).
Enfermedad inflamatoria intestinal.
Una encuesta entre quiroprácticos
llevada a cabo en Canadá ha informado éxito en uso de las manipulaciones de la columna vertebral para
el alivio de la enfermedad inflamatoria intestinal, la colitis y otros trastornos intestinales (Canadian Journal of
Gastroenterology & Hepatology).
Cáncer. El Journal of Complementary and Alternative Medicine
publica numerosos estudios sobre
terapias para ayudar a los pacientes de cáncer que padecen de los
efectos secundarios de los tratamientos convencionales. El American
Journal of Clinical Oncology informa
las tasas de cuidado quiropráctico
como uno de los principales tratamientos médicos alternativo para el
manejo del dolor, entre otros efectos
secundarios. La quiropráctica ofrece
estrategias económicas y efectivas
que pueden ayudar a la calidad
de vida, según se discute en la revista
Seminars in Oncology Nursing.
Alta presión alterial. Si bien muchos
estudios pertinentes aún no se pueden
generalizar sus resultados, el Journal of
Manipulative and Physiological Therapeutics documenta el éxito de los
quiroprácticos en tratar la hipertensión
sin el inconveniente de las drogas médicas que pueden incluir el riesgo de
accidente cerebrovascular (University
of Alabama at Birmingham).
Sinusitis crónica. Los pacientes con
los conductos nasales que no drenan
de forma adecuada debido a causas
físicas o relacionadas a los nervios,
podrían encontrar alivio en el cuidado
quiropráctico. Un estudio citado en la
misma revista mostró que los pacientes
que experimentaron alivio a todos los
síntomas relacionados luego de un
solo ajuste.
Artritis. Un estudio publicado en
una revista de la Escuela de Medicina
de la Universidad de Virginia y su Centro de para el Estudio de las Terapias
Complementarias y Alternativas, ob-
Conoce a nuestros
quiroprácticos...
serva que los pacientes con artritis que
obtienen cuidado quiropráctico
disfrutan de mejor salud y calidad de vida que aquellos que
no lo hicieron.
Síndrome premenstrual
Dr. Adam Nieves
(PMS, siglas en inglés). Se ha
El Dr. Adam Nieves, con 13 años de experiencia, tiene ofiencontrado en estudios clínicinas en: Carolina y Humacao. Además de su Doctorado
cos que combinan el ajuste
en Quiropráctica, el doctor cursó programas de Pediatría
manual de la columna con
Quiropráctica y Medicina Deportiva Quiropráctica. El Dr.
la terapia del tejido blando
alivio para el malestar del PMS.
Nieves se especializa en el ajuste manual de columna y
En un estudio en el que se
extremidades. Su visita inicial consiste de una evaluación
hicieron pruebas dos gruneurológica computarizada que toma aproximadamente
pos de mujeres en el que
45 minutos, en la que usa el Insight Millenium Subluxation
cambiaron ajustes quiroStation. Con la excepción de mujeres embarazadas, se
prácticos o una alternativa
envía al paciente a tomar una serie de radiografías para
placebo, se informó que
identificar los lugares de desviación y la condición de su columna. Luego del
cada vez que el grupo que reanálisis de sus placas, podrá comenzar un plan de corrección para que usted
cibía terapia quiropráctica
goce de una mejor calidad de vida.
se vieron grandes mejorías
Centro Quiropráctico Laguna I 787-791-7767
(Journal of Manipulative
Laguna Gardens Shopping Center, Suite 213, Carolina
and Physiological TherapeuCentro Quiropráctico de Humacao I 787-850-7767
tics).
Trastorno de déficit de
Calle Font Martelo #336 Interior, Humacao, frente Hospital Ryder
atención e hiperactividad
(TDAH). Un estudio publicado en
Dra. Aivin Morales
la revista Explore sugiere que el
Quiropráctica graduada en el 1997 de Life Univercuidado quiropráctico comsity, Georgia. Estableció sus oficinas en los pueblos
binado con otros elementos holístide Manatí y Toa Baja. Al día de hoy, con más
cos como la nutrición apropiada,
de 20 años de experiencia, brinda un cuidado
podrían proveer un enfoque suave y
quiropráctico familiar, atendiendo niños, atletas,
a la vez efectos a los medicamentos
adultos, embarazadas y personas de edad
psicotrópicos convencionales. El estuavanzada. Ofrece a sus pacientes evaluación
dio empleó tratamiento quiropráctico
nutricional y tratamientos innovadores, como
en niños de 9 a 13 años diagnosticael láser y la desintoxicación iónica. El profedos con TDAH. Se informó que la manisionalismo, la experiencia y el buen trato
pulación de la columna junto con los
que distinguen a su oficina han logrado
suplementos nutricionales mejoraron la
dejar huellas significativas en una gran cantidad de pacientes que
hiperactividad, la falta de atención, la impor años se siguen tratando con la Dra. Aivin Morales Emmanuelli.
pulsividad y las dificultades relacionadas
Acepta planes médicos. a la conducta, sociales y emocionales.
Dolores de cabeza. Con base en
Ave. Los Dominicos, Edificio RH-16, Toa Baja I (787) 261-8258
estudios recientes, la manipulación esEdificio Instituto Cirugía del Norte, Manatí I (787) 854-9648
pinal ha mostrado ser efectiva contra
[email protected]
las migrañas y los dolores de cabeza
que originan desde el cuello. La terapia
Dr. Andre Colón Pérez, B.A., D.C., C.C.S.P.
manual de la columna, junto con los
El Dr. Andre Colón Pérez, graduado de
ejercicios, promueven la mejoría en los
Parker College of Chiropractic en mayo
pacientes con dolores de cabeza indudel 2008, lleva ejerciendo la Quiropráccidos por problemas en el cuello. Los efectos
tica
en PR desde el 2009. En noviembre
secundarios son raros y menores (Jourde
2013
abrió su propia oficina, “Balannal of Manipulative and Physiological
ced Chiropractic Center”, en Hato Rey,
Therapeutics).
El Dr. Edward Group es el
presidente y cofundador del
Global Healing Center, en Houston, TX
(GlobalHealingCenter.com). Es
doctor en quiropráctica adiestrado
en naturopatía, uso de hierbas y
nutrición clínica; autor de libro
The Green Body Cleanse; y
diplomado del American Board
of Functional Medicine.
octubre 2016
donde cuenta con fácil acceso, estacionamiento, facilidades recién remodeladas y equipo nuevo. Certificado como
Quiropráctico Deportivo (CCSP – Certified
Chiropractic Sports Physician), ayuda a
pacientes de todas las edades, en especial
jóvenes atletas. Ajustamos toda la columna vertebral y extremidades.
Servicios incluyen terapia física y láser frío.
Balanced Chiropractic Center
#134 Calle Domenech, Urb. Baldrich, San Juan I (787) 957-6691
[email protected] I .FB: BalancedChiropracticCenter
23
Dr. Antonio Manrique
En Quiro Life Center se especializan en el
cuidado quiropráctico, atendiendo desde
niños hasta personas de la edad de oro.
¡Están comprometidos con la salud del pueblo puertorriqueño! Certificado en ‘Webster
Techniques’. Miembro del ICPA. Se aceptan los
principales planes médicos. Ofrecen charlas de
salud libres de costo.
Urb. Paradise, Calle Muñoz Rivera, Esq. López Flores, Caguas
787-744-8376 I [email protected] I FB: quirolifepr
Dra. Darlene Flores
Dra. Flores Fontánez, especialista en “Network Spinal
Analysis”(NSA). Descubre como aliviar tensión fácilmente. Transforma, toma acción y sigue adelante. Despierta,
conoce quién eres y por qué vives. Mejor conciencia
de si mismo y expresión del espíritu humano y la relación
entre la mente, el cuerpo y las emociones.
#1261 Calle 52 SE, Urb. La Riviera, San Juan
787-792-0056 I [email protected]
Dra. Elvin J. Siverio Casanova, DC MSSHC
El Dr. Siverio Casanova, nacido en Arecibo
posee un bachillerato en ciencias de la Universidad del Estado de NY, e hizo su Doctorado en Quiropráctica en Life University, en
Georgia. Cuenta además con una Maestría
en Ciencias de Salud Deportiva con concentración en Adiestramiento Atlético.
Está certificado en manejo de lesiones
deportivas, traumatología cervical
y lesiones de accidentes de auto.
Desde el 1997 ejerce su profesión en una práctica familiar
y de medicina deportiva. En su clínica se ofrece ajustes
quiroprácticos para todas las edades y tratamientos de
rehabilitación, decompresión de discos herniados, terapia física, rayos láser y masajes terapéuticos.
Centro Quiropráctico Dr. Elvin Siverio
1566 Calle Bori, Urbanización Caribe, San Juan
787-764-5879 I 787-764-1541
Dra. Eva E. Sepúlveda
La Dra. Eva E. Sepúlveda es
quiropráctica, nutricionista/
dietista, instructora de yoga y
esta certificada en ‘Sport Physician’ y ‘Webster’. Es miembro
de la Asociación Internacional
de Quiroprácticos Pediátricos y
parte de la directiva de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto
Rico. Recibe a sus pacientes en el
Centro de Vida Quiropráctica. Allí
se enfoca en inspirar un estilo de vida saludable para que
cada persona pueda expresar su máximo potencial de
salud en cualquier etapa de su vida. ¡Ajústese!
Centro de Vida Quiropráctica
Ave. Luis Muñoz Marín R-9, Caguas
787-961-5656 I [email protected]
24
Dolores de Cuello,
Hombro y Brazo
L
as dolencias en el cuello, hombro y
brazo pueden ser el resultado de un
golpe, accidente o la distensión de
un músculo al llevar demasiado peso
o al practicar deporte. Sin embargo,
muchos dolores de estas partes del
cuerpo tienen su origen común en las
cervicales.
Las cervicales son muy vulnerables,
ya que se trata de la zona más frágil
de la columna: sujetan la cabeza, que
pesa entre 9 y 17 libras (como una bola
de bowling), mientras permiten la rotación de la misma. Entre las cervicales
pasan todos los nervios que atraviesan
el hombro y el brazo hasta llegar a la
mano, es decir que cualquier desplazamiento cervical puede provocar
dolor o incapacidad funcional en estas
partes.
Son muchos los factores que provocan presión en las cervicales: las
malas posturas al dormir, las malas
posiciones en el trabajo (cabeza inclinada hacia delante cuando estamos
frente a la computadora, teléfono que
colocamos entre la oreja y el hombro,
las malas posturas (al levantar peso o
al practicar deporte), los accidentes
de tráfico, etc.
Como resultado mucha gente
llega a perder la curva natural del
cuello, lo cual se traduce en irritaciones
nerviosas, dolores en el cuello, hombro
o brazo, así como artrosis cervical.
La Solución Quiropráctica
Su doctor en Quiropráctica le examinará y realizará pruebas diagnósticas para
determinar de manera exacta qué está
causando su dolor. Si, como en la gran
mayoría de los casos, se trata de las
cervicales, el doctor en Quiropráctica
realizará ajustes precisos e indoloros
para devolver a la columna cervical
su posición normal, resolviendo así la
irritación nerviosa que causa el dolor.
Naturalmente si se trata de otro tipo
de problema, el doctor en Quiropráctica actuará directamente en la articulación en cuestión para aliviar el dolor.
F
rente a Santa Rosa Mall se encuentra Dynamics Chiropractic Center
donde los doctores José Cruz y
Cesia Estebané Rentería están comprometidos con promover salud y bienestar
entre sus pacientes.
Se conocieron en la escuela de quiropráctica Cleveland Chiropractic University. “Nos unió la quiropráctica”, dijo
la Dra. Cesia Estebané, nacida y criada
en México, quien llegó a Kansas City por
un intercambio universitario y luego decide quedarse a estudiar quiropráctica
donde conoce al puertorriqueño José
Cruz. Luego de dos años de conocerse
deciden casarse y juntos regresan a la
isla luego de graduarse. El próximo año
cumplen diez años de casados y tienen
dos “borimex” juntos: uno de dos añitos
y otro de cuatro.
Toda su vida, aunque en distintos
lugares, siempre tuvieron una pasión
similar por ayudar de la manera que
más pudiesen a su comunidad. “Siempre quise un trabajo donde podía servir
y encontré en la quiropráctica la mejor
manera de hacerlo,” menciona la Dra.
Cesia Estebane. Ella quería poder ayudarles a encontrar la verdadera salud
y eso es precisamente lo que la quiropráctica hace. Así que cuando descubrió la quiropráctica inmediatamente
encontró su pasión. En el caso del doctor, desde niño sufría de estreñimiento
crónico. Cambiaba su dieta e intentaba
todo lo que le recomendaban, incluso
por poco se somete a operaciones.
Hasta que comenzó a ajustarse y todo
cambió. La quiropráctica le cambió la
vida. Siempre quiso estudiar medicina y
octubre 2016
través del ajuste quiropráctico. Su meta
es proveer siempre el mejor servicio en
un ambiente familiar lleno de amor.
al tener esta experiencia propia decidió hacer de esta su carrera para así
impactar las vidas de otros.
Además de unir su amor como
pareja, unieron su amor por la quiropráctica. Abrieron su primera oficina en
el 2009 y actualmente se encuentran en
Bayamón donde llevan dos años recibiendo a todo tipo de público. Cuentan
con un horario flexible para atender a
toda población desde niños recién nacidos hasta adultos. Ambos trabajan todo
tipo de población pero actualmente se
están certificando para la especialización en quiropráctica pediátrica. “La
quiropráctica no es para el dolor sino
para el buen funcionamiento del cuerpo, por eso quienes más se benefician
son los niños”, comenta la doctora. “El
cuidado quiropráctico durante el embarazo puede eliminar el estrés en la espina dorsal, restaurar balance a la pelvis
y como resultado permitir un embarazo
y parto saludable” añade el Dr. Cruz.
Su enfoque esta en buscar, analizar y
correguir las subluxaciones vertebrales a
Como parte del cuidado quiropráctico, los doctores ofrecen talleres avanzados donde hacen recomendaciones
específicas que apoyan su nuevo estilo
de vida.
Cada mes hay diferentes temas
tales como nutrición, desintoxicación,
combatiendo el cáncer y la diabetes,
entre otros. Estas recomendaciones son
siempre enfocadas en los cuatro pilares
de la salud: sistema nervioso libre de interferencias, oxigenación, alimentación
sana y mente saludable.
“La quiropráctica es para todos. Es
un estilo de vida con principios vitalistas,
donde se reconoce el poder del cuerpo
humano para sanar por sí mismo y funcionar de forma óptima. Esto es salud”,
concluye.
Ave. Aguas Buenas Bloque 12 # 21
Urb. Santa Rosa, Bayamón I 787-294-5793
Website: www.dynamicschiropractic.com
Dynamics Chiropractic Center
25
"El doctor del futuro no dará medicinas, sino que despertará el interes de sus pacientes por la atención
de la estructura del cuerpo, su dieta y la causa y la
preveción de la enfermedades."
~ Thomas A. Edison
Dra. Frances Bigas
La Dra. Frances Bigas está certificada en Quiropráctica Deportiva, Pediátrica y, además,
como Doula. Junto a su equipo de trabajo
brinda un cuidado familiar, atendiendo infantes, embarazadas, atletas y adultos. Ofrece
fisioterapia, láser, evaluación nutricional y desintoxicación del cuerpo. ¡Ajústate y atrévete a
alcanzar una mejor calidad de vida!
Clínica Quiropráctica Metropolitana
Las Lomas 828 Ave. San Patricio, San Juan
787-782-8311 I 787-556-4811 I www.cqmquiropractico.com
Dr. Gabriel Rojas
El Dr. Gabriel Rojas González, con oficina en
Vega Baja, atiende pacientes de todas las
edades con dolor de cuello, espalda, nervio ciático, adormecimiento de brazos y
piernas, entre otros. Cuenta con la Certificación Cox para tratar discos herniados
y atiende lesiones deportivas.
Centro Quiropráctico Dr. Gabriel Rojas
Urb. Monte Carlo, Marginal #67, Vega Baja
787-689-5401 I [email protected]
Dra. Glenda Velázquez
& Dr. Jorge Díaz
La Dra. Glenda M. Velázquez obtuvo su Doctorado
en Quiropráctica en el
2000 en Life University,
Georgia. Es duola, educadora prenatal, educadora certificada en
lactancia, parte de la
Junta de Directores de
PROMANI (Fundación
Puertorriqueña para la Protección de la Maternidad y la Niñez) y miembro de la Alianza por
los Derechos Humanos de Mamá y Bebé de
Puerto Rico. Por su parte, el Dr. Jorge Díaz Martínez obtuvo su Doctorado en Quiropráctica en
el 1999 también en Life University. Fue Presidente
de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto
Rico desde el 2005 hasta el 2007. Ambos comenzaron su práctica privada el 15 de julio de 2002,
enfocándose en el cuidado quiropráctico familiar,
con especial atención a embrazadas y niños. Su
enfoque está dirigido a la corrección y prevención
de problemas relacionados con el sistema nervioso
y la columna vertebral.
26
Centro Quiropráctico Díaz-Velazquez
1270 Avenida Jesús T. Piñero, San Juan
787-782-0034 I www.centroquiropracticopr.com
Dolores de Cabeza
S
e estima que una cuarta parte de la población
padece dolores de cabeza de forma regular.
Pese a su frecuencia, estas dolencias no se
deben considerar normales en absoluto. El dolor
es siempre una señal de alarma de que algo no
va bien en nuestro organismo. Puede ser debido a
problemas mucho más graves, tales como hipertensión, trastornos visuales, enfermedades neurológicas o incluso tumores cerebrales.
En ningún caso conviene enmascarar el dolor
con fármacos. Hay que acudir a un especialista
para indagar su verdadera causa. Su doctor en
Quiropráctica descartará las enfermedades graves que puedan ser el origen del dolor –en el caso
necesario, le recomendará al profesional adecuado– y le ofrecerá un tratamiento rápido y eficaz
para resolver el problema antes de que empeore.
Los dolores de cabeza han creado una oferta
enorme de fármacos, cuyo papel es enmascarar
los síntomas del dolor. Se trata de medicamentos
potentes que insensibilizan el sistema nervioso para
que el dolor no se perciba. A pesar de su comodidad, este enfoque no resuelve la causa original del
mal. Es más, causa peligrosos efectos secundarios.
Por ejemplo los antiinflamatorios provocan úlceras, problemas gástricos, hemorragias digestivas y
deben ser evitados especialmente por las personas
mayores y las mujeres embarazadas. Los fármacos
contra las migrañas son productos muy potentes
que deben utilizarse de forma puntual y limitada
y siempre bajo control médico, ya que pueden
provocar graves problemas, especialmente si se
mezclan con otros.
La Solución Quiropráctica
La Quiropráctica no trata solamente los síntomas
del problema sino también la raíz del mismo. Esta
terapia, que no recurre a fármacos –y en consecuencia está desprovista de sus efectos secundarios– ofrece una alternativa eficaz, natural y segura
al tratamiento del dolor de cabeza.
Para dolores de cabeza producidos por tensión,
el doctor en Quiropráctica trabajará la columna
para devolverle una curvatura cervical y una amplitud de movimiento normales. Así permitirá que
los músculos se relajen, poniendo fin a los dolorosos
espasmos.
Las migrañas se aliviarán al corregir el mal funcionamiento espinal que afecta la parte del sistema
nervioso que controla la dilatación y constricción de
los vasos sanguíneos de la cabeza.
Recuerde que no es normal sufrir dolores de
cabeza. Consulte a su doctor en Quiropráctica
para que pueda cuidarle o derivarle al especialista
apropiado.
E
n el octavo piso de la Torre de
Plaza Las Américas encontramos
al Dr. Luis Rivera Nazario quien ha
practicado la quiropráctica hace once
años y sigue igual de motivado con su
profesión que el día que comenzó su
carrera. Siempre estuvo interesado en
la rama de la medicina, en el mundo de
la salud, pero desde una perspectiva
más natural. Buscó alternativas hasta
que encontró la quiropráctica. “Me interesó mucho que no teníamos que utilizar medicamentos, que trabajábamos
específicamente con el sistema nervioso y el sistema musculo-esqueletal y esto
era lo que más me llamaba la atención
de la medicina” dijo el Dr. Rivera, quien
estudió en Life University en Georgia y
terminó sus estudios en quiropráctica
en Cleveland Chiropractic College en
Kansas City, Missouri.
El Dr. Rivera, que ha atendido desde recien nacidos hasta su paciente
mayor que tiene 97 años, disfruta del
contacto personal que se tiene con los
pacientes en esta práctica, diferente
de la medicina tradicional. “Nosotros
interactuamos más con el paciente. No
estamos sentados detrás de un escritorio simplemente recetando sino que
tenemos contacto directo con la persona. En cada visita conversamos sobre
su estado, palpamos su columna y
hacemos los ajustes pertinentes. Porque
vemos a los pacientes más seguido, se
va creando una familia”, menciona
el doctor quien, al día de hoy, aún ve
pacientes que atendió por primera vez
cuando comenzó su carrera. Ya los considera hasta amigos, no solo pacientes.
No importa la edad, el enfoque con sus
pacientes es el mismo: el bienestar. “No
es solamente quitarle el dolor de cuello
octubre 2016
o de espalda, sino que haya mejoría
en su modo de dormir, en su digestión,
sus niveles de energía y en cualquier
situación que tengan. Es ayudarles a
cambiar su estilo de vida, implementar
una buena nutrición y ejercicio en su
vida diaria…ayudarles a alcanzar calidad de vida.” Además de los ajustes
manuales regulares, complementa el
cuidado con una gran variedad de
técnicas tales como Flexión/Distracción
que es una técnica especializada en
problemas de discos; Activator, Impulse
y TRT que son técnicas con instrumentos; Fisioterapia, ultrasonido, terapia
de láser, masaje, tracciones y plantillas
ortopédicas. También se hacen rayos
X en su oficina.
“La quiropráctica es un estilo de vida
y el paciente que decide seguir la
quiropráctica cambia su vida”
- Dr. Luis Rivera
A través de su carrera ha tenido
experiencias inolvidables con personas de todas las edades. "Atendí un
niño asmático de 4 años que desde
que nació tosía todas las noches, no
dormía las noches completas y todas
las semanas tenía ataques de asma.
Despues del primer ajuste por primera
vez durmió toda la noche y dejó de
toser. Continuó sus visitas regulares y los
ataques de asma disminuyeron de uno
semanal a ninguno. También tuve una
paciente diabética obesa, de 38 años,
quien luego de varias sesiones se niveló
el azucar y pudo dejar medicamentos.”
En adición nos contó sobre un paciente
de Parkinson quien no podía caminar
sin sostenerse. “Empezó a ajustarse y
luego de 2 o 3 semanas me llegó un
día sin el carrito ni el bastón. Había
empezado a caminar mucho mejor, ya
no se caía al caminar y había mejorado
bastante su balance. No es que le quité
el Parkinson, pero mejoró su calidad de
vida.” Ese es el enfoque principal que
tiene el Dr. Luis Rivera lograr bienestar
en la vida de sus pacientes.
Trabaja de lunes a viernes de 8 de
la mañana a 7 de la noche, un horario
muy accesible especialmente para
personas que trabajan todo el día y
necesitan horarios extendidos. Acepta
la mayoría de los planes médicos.
Centro Quiropráctico Dr. Luis B. Rivera
La Torre de Plaza Las Américas, Ste. 805
TEL 787-294-2600
Email. [email protected]
www.centroquiropracticoplaza.com
Centro Quiropráctico Plaza Las
Americas Dr Luis B Rivera
quiroplaza
27
Dr. José E. Vázquez Colón
El Dr. José E. Vázquez Colón,
graduado de Northwestern College of Chiropractic,
cuenta con más de 25 años de
experiencia en el campo de la
quiropráctica. Es especialista en
remover adhesiones, o falta de
movimiento, en la columna vertebral mediante ajustes para restablecer el alineamiento estructural
de las articulaciones, brindando bienestar corporal. Entre
las técnicas utilizadas en su oficina están los sistemas de
ajustes Pulstar, Diversified y Thompson, entre otras. Ni los
calmantes para el dolor ni los relajantes musculares pueden hacer lo mismo que un quiropráctico. "Visítenos, su
cuerpo se lo agradecerá."
Ave. Fernández Juncos I 1663, Pda. 24.5, Santurce
787-268-7011
Dr. Mariano Román Miranda, DC, C.C.S.P., C.M.T.P.
MR Quiropráctico cuenta con
más de 15 años de experiencia atendiendo bebés, niños,
jóvenes, adultos y embarazadas. Trata condiciones como
discos herniados, nervio
ciático, espasmos, rigidez,
artritis, dolor de cuello y
lesiones deportivas. Alivio de dolor y cuidado
preventivo. Acepta planes médicos.
Ave. Comerío EA-27, Bayamón I 787-785-2198
Dra. Marilyn Delerme
La visión de la
Dra. Delerme
es que todo
ser humano
cuente con
un sistema
nervioso
que funcione a su
óptimo potencial y exprese su capacidad máxima de función y sanación. La doctora
se desempeña como Quiropráctica
con especialidad en nutrición clínica.
Miembro del International Chiropractic
Pediatric Association con el fin de asegurar el cuidado preventivo y restaurar
una mejor calidad de vida en todos los
niños de nuestra sociedad. Sus pacientes
demuestran gran satisfacción, confianza y
apoyo a través del referido de sus familiares
y amigos. Búscanos en www.miquiro.com
Salud Quiropráctica
Plaza Caparra Shopping Center I 787-705-7800
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(Al lado de Walgreens)
28
Dolor Lumbar, Ciática
y Hernia Discal
E
l dolor es una señal de alarma. Su función primaria,
aunque no lo parezca, no es molestarle, sino protegerle. Tal como una alarma antifuego protege su hogar de incendios, el dolor le advierte que algo anormal y
potencialmente peligroso ocurre dentro de su organismo.
Si su alarma antifuego de casa sonara, no se le ocurriría
desconectarla: buscaría el origen del incendio para
extinguirlo. Del mismo modo, no se debe enmascarar su
dolor con fármacos. Hay que buscar y resolver sus causas
para que no vuelva a ocurrir o dañar más al organismo.
Esa es la misión de su doctor en Quiropráctica.
Los antiinflamatorios y los relajantes musculares, como
todos los fármacos, tienen muchos efectos secundarios.
Estos fármacos sólo incumbren el dolor (desconectan la
alarma) sin solucionar su causa (apagar el fuego).
En todo caso, sólo deberían tomarse unos días como
máximo, mientras se diagnostica el origen del problema.
Demasiada gente se automedica y toma estos tratamientos de forma continua, sin ser consciente de las
graves complicaciones que esto implica.
En el caso de la hernia discal, la solución recomendada más a menudo es la cirugía (nucleotomía, laminectomía, microcirugía, etc.). Sin embargo, siempre debería
ser el último recurso, ya que toda operación quirúrgica
tiene riesgos. Siempre se estará a tiempo de operar, pero
hay que tener en cuenta que la operación es irreversible:
una vez operado, no hay posible vuelta atrás. Incluso la
medicina reconoce que hasta el 40% de estas intervenciones fracasan. Hay cada vez más médicos que opinan
que estas operaciones deberían reservarse a casos bien
precisos, y sólo después del fracaso de otras terapias. En
vista de su eficacia demostrada, la Quiropráctica debería
siempre ser la primera opción.
La Solución Quiropráctica
A diferencia de las soluciones tradicionales, la Quiropráctica no se contenta con aliviar el dolor sino que busca
y trata el origen del problema, a fin de evitar que éste
vuelva a surgir o empeore.
Los ajustes quiroprácticos específicos corrigen las
desviaciones vertebrales responsables del dolor y mejoran la salud de la columna de una manera natural,
segura, sin el uso de cirugía o fármacos y, por tanto, libre
de sus efectos secundarios.
Otra ventaja es que al tratar el problema lumbar,
toda la columna vertebral se encuentra más equilibrada. Por consiguiente el sistema nervioso funciona mejor,
lo cual repercute favorablemente sobre la salud del
organismo.
E
n la sultana del oeste nos encontramos con el Dr. Ismael Segarra, incansable estudiante, apasionado
por entender la maquinaria perfecta
que es el cuerpo humano. Atleta de
toda la vida, decide estudiar Biomecánica en la universidad donde se
enamora del funcionamiento óptimo
del cuerpo humano. Mientras termina
su Bachillerato en Ciencias de Kinesiología decide hacerse entrenador
personal. En ese proceso, y debido
a su trasfondo como atleta, se da
cuenta de la necesidad que había de
crear otros protocolos para la salud, lo
cual le llevan a hacer un Doctorado
en Quiropráctica en Parker College of
Chiropractic, en Texas.
En el año 2005 estableció la Clínica de Salud y Prevención donde ha
tratado y contribuido al mejoramiento de la salud y el bienestar de miles
de pacientes de todas las edades.
Preguntamos que le apasiona de su
profesión a lo cual respondió: “Ofrecer
una alternativa a la salud donde el
paciente no tenga que depender de
medicamentos y los protocolos de la
medicina tradicional. Hay muchas cosas que se pueden lograr a través de
una buena nutrición y una vida activa.
Me apasiona aprender, por eso sigo
estudiando. Me gusta ver los cambios
positivos en las personas que siguen los
protocolos”, comenta el Dr. Segarra
quien tiene una sub-especialidad en
Ciencias del Deporte y Rehabilitación
y se encuentra actualmente realizan-
octubre 2016
do una certificación post-doctoral en
Neuro-Química, enfatizada en Nutrición
Clínica en Carrick Institute
El Dr. Segarra, quien además esta
especializado en desarrollo atlético,
incorpora herramientas como el FMS
“Functional Movement Screen” en
sus clientes. “Es bien importante la
examinación inicial de cada atleta.
Les hago evaluaciones funcionales
y biomecánicas que se adaptan al
deporte y la disciplina que ellos estén
realizando”, comenta el mayagüezano
quien actualmente es doctor de los
Indios de Mayagüez–equipos de pelota
profesional, baloncesto y voleibol superior– y de los atletas de la Universidad
Interamericana. “También se rehabilitan
las lesiones y se pre-habilita cuando va
a ser sometido a operación para que la
recuperación sea mas rápida. Además
utilizamos hidroterapia, láser, flexióndistracción dentro del protocolo.”
Preocupado por condiciones que
ha visto en sus pacientes en los últimos
años, se ha dado a la tarea de estudiar
más a fondo enfermedades autoinmunes y neurodegenerativas, tales como
esclerosis múltiples, artritis reumatoidea
y fibromialgia, entre otros, para entenderlas mejor y poder ayudar a sus
pacientes. Las historias de éxito entre
sus pacientes le han llevado a trabajar
con algunas asociaciones, ie. Esclerósis
Múltiple, y otros profesionales de la salud para complementar el cuidado de
estos. “Antes de comenzar el paciente
llena un cuestionario súper extenso y
realizamos una serie de pruebas de
laboratorio. Estudio detenidamente el
historial (inmunizaciones, infecciones,
traumas, historial familiar, estilo de vida,
medicamentos) que va desde su niñez
hasta el día de hoy. Evalúo los laboratorios de sangre y orina, los cuales revelan
cualquier deficiencia, problemas de
absorción, déficit de vitaminas, etc.
Les desarrollo un plan nutricional para
estabilizar su sistema gastrointestinal,
los niveles de glucosa y adrenales, y
asegurar que sus glóbulos rojos estén
funcionando eficientemente. Al mismo
tiempo les diseño una rutina básica de
ejercicios de balance, coordinación y
flexibilidad”, comenta el doctor quien
dedica su práctica los viernes para
estos casos. "Hay muchas personas
diagnosticadas con condiciones degenerativas, como Alzheimer's y Parkinson,
que también tienen unas deficiencias
que pueden ser controladas con nutrición y ejercicios que complementen sus
medicamentos." Su enfoque es crearles
un protocolo para cambiar su estilo
de vida y de esta manera ayudarles a
alcanzar una mejor calidad de vida.
Clínica de Salud y Prevención
Edificio Torre de Hostos Oficina 1D,
Méndez Vigo #63W, Mayagüez
www.doctorsegarra.com
TEL. 787-805-0707
29
Dra. Melissa González
La Dra. Melissa González Castro es
graduada de New York Chiropractic
College en el 2005. Además, posee
un Bachillerato en Ciencias con concentración en Biología. Cuenta con
experiencia profesional en Nueva York,
Pennsylvania, San José de Costa Rica y
San Juan. Su práctica privada está localizada en Hato Rey, donde realiza terapias
de descompresión para condiciones de
discos lumbares y cervicales, drenaje linfático y láser, entre otras.
Ofrece convenientes horarios los sábados y algunos días feriados.
Centro Quiropráctico del Caribe
Calle Teniente Espada #403 Hato Rey
787-763-1660 I www.Dramelissagonzalez.com
Dra. Myrna Siverio
Graduada de Life University en el 2000,
celebra sus 16 años de servicio en el
Centro Quiropráctico Lesseur Siverio.
Ofrece tratamientos para embarazadas, niños, adultos y personas de
edad avanzada. Enfocada en la salud y prevención de las condiciones
musculoesqueléticas y neurológicas
desde un enfoque quiropráctico.
Trabaja con condiciones como:
ciática, fibromialgia, escoliosis,
extremidades, espasmos musculares, dolores de espalda y cuello, discos herniados, entre otras. Utiliza
diversas técnicas para proveer el mejor tratamiento
posible de acuerdo con las condiciones de cada
paciente. Acepta planes médicos.
Centro Quiropractico Lesseur Siverio
Consolidated Mall, Suite C-6, Caguas
787-746-3730
Dra. Omayra Matos
La Dra. Omayra Matos
se graduó en el año
2012 de New York Chiropractic College, y en
junio de 2013, InVoga
Chiropractic abrió sus
puertas en el pueblo
de Dorado. InVoga Chiropractic ofrece tratamiento musculoesquelético individualizado
a pacientes comprometidos con su salud. Su
compromiso es ofrecer un ambiente terapéutico en el cual se integran diferentes técnicas de
ajuste con tratamiento muscular. De este modo,
logran alcanzar su misión de mayor recuperación
en un menor periodo de tiempo. Otras certificaciones que posee la doctora son: Webster Technique,
Kinesio Taping y Fisioterapia. Acepta planes médicos. Trabaja por cita previa.
30
InVoga Chiropractic
Sardinera Beach Building, Suite #1 Dorado
787-600-1653 I [email protected]
Quiropráctica y el Embarazo
E
l embarazo viene casi siempre acompañado de
la aparición o empeoramiento de problemas de
espalda o ciática. En previsión del parto el organismo segrega hormonas para ablandar los ligamentos,
lo cual, asociado al aumento de peso, favorece los
desplazamientos vertebrales y provoca dolores.
Las repercusiones sobre el feto son muy importantes.
Cualquier dolor que sienta la madre, cualquier interferencia sobre su sistema nervioso, se transmitirá directamente al bebé, amenazando su salud. Puesto que
la mayoría de los fármacos están prohibidos durante
este período, el enfoque natural de la Quiropráctica
resulta ideal.
El cuidado quiropráctico también permite crear un
espacio uterino más amplio, previniendo el riesgo del
encierro intra-uterino y optimizando el crecimiento del
feto. Es más, evita que el parto acabe en cesárea.
Un parto más fácil y más corto
El diámetro de la apertura pélvica, o canal de nacimiento, puede verse limitado a causa de problemas
tan comunes como desplazamientos vertebrales,
debidos, por ejemplo, a una antigua caída. Al corregir
estos problemas, el doctor en Quiropráctica consigue
una apertura pélvica óptima, lo cual facilita el paso
del bebé.
Otro factor importante es la posición del bebé justo
antes del parto. La Quiropráctica dispone de técnicas
especiales para que el niño se presente en la mejor
posición posible.
Al facilitar el parto, la Quiropráctica disminuye su duración. Esto no sólo acorta el sufrimiento de la madre sino
también el del bebé.
Mamá y bebé en forma
Mamá: Después del parto, el cuidado quiropráctico
permite reequilibrar la columna vertebral y la pelvis de la
nueva madre. Esto le ayudará a recuperar rápidamente
su línea, disminuirá el riesgo de depresión post-parto, y
sobre todo prevendrá los problemas de espalda.
Es crucial acudir al doctor en Quiropráctica antes del
final del período de flexibilidad de los ligamentos (aproximadamente un mes después del alumbramiento), o
sea, antes de que el cuerpo se fije en la “mala” posición
adoptada para el parto. Es la última oportunidad para
aprovechar la extraordinaria flexibilidad del cuerpo y
obtener unos resultados óptimos.
Bebé: Después del nacimiento, el bebé debe ser examinado por un doctor en Quiropráctica. Todo parto
implica riesgos de traumas (especialmente en la zona
cervical), y este riesgo se incrementa aún más si se
recurre a forceps. Los vómitos, los cólicos, los llantos
inusuales, la falta de apetito, la otitis o el insomnio están
frecuentemente vinculados a problemas vertebrales
subyacentes. Estos trastornos responden muy bien al
enfoque quiropráctico.
La Quiropráctica, a diferencia de las soluciones tradicionales,
no se contenta con aliviar el dolor sino que busca y trata el
origen del problema, a fin de evitar que éste vuelva a surgir o
empeore.
Dra. Patricia Zayas Vitali
Atiende todas las edades, desde bebés hasta envejecientes. Certificada en Técnica Webster’s para embarazadas. Actualmente se encuentra completando
certificación en Pediatría del International Chiropractic
Pediatric Association. Ajusta tanto a pacientes que disfrutan de los beneficios la Quiropráctica para mantener
su bienestar, hasta los casos más agudos como hernias
discales. Acepta planes médicos.
La Torre de Plaza las Américas, Suite 805
787-294-2600
Dr. Siro Gutiérrez Jovet
Dr. Siro Gutiérrez Jovet nació y se crió en San Juan. Completó sus bachillerato en el Colegio de Mayagüez y luego estudió Quiropractica en Life
University, en Georgia. Abrió su primera oficina en Guaynabo, luego
se mudó al área oeste donde tiene su oficina en
Mayagüez. Atleta de toda la vida y fiel creyente
en la importancia que tienen los ejercicios para
una salud óptima, combinó su oficina Quiropráctica con un gimnasio completo, único
en su clase, Agiltiy Fitness Studio, donde
cientos de pacientes se benefician de las
facilidades. Actualmente, Dr. Siro también
ofrece servicios Quiroprácticos dentro de
facilidades de compañías como Abbott
Medical Optics, Fresenius Kabi, Edwards
Lifescience y Abbvie, compañías que
creen en la prevención y brindan este
gran beneficio a su fuerza laboral. Siempre con una mente
positiva y una sonrisa en su cara, el Dr. Siro está para servir
con profesionalismo, excelencia y en un ambiente de
familia."
Quiropractico Siro Gutierrez Jovet CSP
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Dra. Annabelle Rivera Buscaglia, MD, DC
Luego de obtener un Doctorado en
Medicina, y buscando alternativas
más naturales y seguras para sus
pacientes, obtuvo un Doctorado en
Quiropráctica. Además, tiene adiestramiento en Yoga, Quiropráctica Pediátrica y Webster’s Technique para
embarazadas. Promueve bienestar y
salud a través de la quiropráctica, buena postura, movimiento y una nutrición
adecuada.
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31
Tres Generaciones de Quiroprácticos
T
Cuidando Su Espina, Cuidando Su Vida
odo empezó con el Dr. U Ralph
Sierra. En el 1924 se graduó del
Instituto de Ingenieros de Chicago
como Ingeniero Eléctrico. Sin poder encontrar empleo dada la depresión económica de la época, decidió
estudiar Terapia Física. Tenía suficiente
historia para ser un médico pero era
amante de
la naturaleza.
Siempre pensó que había
más poder en
la naturaleza,
el ejercicio
y la forma
correcta de
vivir, que en
la medicina.
Y así obtiene
su doctorado
en Quiropráctica.
Fue el primer
quiropráctico
en Puerto
Rico y en el
1952 logró
Dr. Ralph Sierra aplicando
que la Junta
terapia magnética
Examinadora
del Departamento de Salud licenciara a
los Quiroprácticos.
En el 1964, comenzó a sentir mareos. Fue atendido por los mejores médicos de Puerto Rico y los Estados Unidos,
pero ninguno lo pudo ayudar. Entonces
decide comenzar con la investigación
del Biomagnetismo buscando alivio a su
condición Merniere y de la próstata.
Fue miembro de la American Academy of the Advancement of Science y
New York Academy of Sciences. Ofreció
cientos de conferencias en los Estados
Unidos, Canadá, América Central y el
Caribe. Dio su tiempo y esfuerzo para
educar a científicos de lugares lejanos
como Japón, Rusia, India, Francia, Canadá, Sur América y Estados Unidos, que
visitaron su laboratorio y compartían a
1977,
32 Dr. Ralph Sierra en su laboratorio
través de correspondencia. Así ganó el
amor y respeto de la comunidad médica y espiritual por su dedicación.
Más tarde en su vida fabricó dos
pirámides y relacionó las fuerzas magnéticas dentro de las pirámides como uso
de sanación. Viajó a Egipto en el 1979
a comprobar si existía energía dentro
de las pirámides y en el aire alrededor
de éstas. En búsqueda de más investigaciones, el Dr. Sierra subió a un árbol
de mangó a sus 75 años, magnetizó un
clavo de acero y lo martilló al árbol,
bajando se cayó de espalda. No hubo
fracturas pero la condición de la próstata que pudo controlar por más de
20 años fue despertada. Aún enfermo,
continuó su servicio a la humanidad.
Falleció el 10 de noviembre del 1982.
El árbol de mangó aún da cientos de
mangos dulces en temporada.
La segunda generación
Irma Ilia Sierra Rivera nace en un ambiente de bienestar antes de que la
palabra estuviera de moda. Su padre,
el Dr. Ralph U. Sierra, después de cuatro
hijos todos mayores de veinte y pico de
años, comienza a criar una niña. Cuentan que de pequeñita le decía a sus
pacientes: “Sana sana colita de rana, si
no sanas hoy sanarás mañana.” Les ponía linimentos tópicos. Observaba que
él les vendía o regalaba homeopáticos
que ella se tomaba en bonche porque
sabían riquísimos.
“Recuerdo que me sacaban de las
filas de inmunizaciones en la escuela,
me miraban raro y siempre algún padre
tenía que dar un comentario ignorante. ¡Cuantas veces me decían que mi
papá era loco!”, relata la Dra. Sierra a
quien de pequeña corrían por la casa
para ponerle inyecciones de vitamina B
y a quien todas las mañanas le daban
una cucharada de miel de abeja.
“Raramente me enfermaba y si me
enfermaba era por unas horas, no días
ni semanas como mis compañeros de
escuela”, añade.
En el 1971 su padre funda el PR
Scientific Research Laboratory donde
pudo conocer a todos los científicos del
extranjero que los visitaban. Ella ayudaba a preparar sus collarines, bandas
mágicas y las gráficas de biorritmo para
sus pacientes. Ya a los catorce aumentaban sus tareas…preparaba imanes,
aplicaba terapias a los pacientes, preparaba las órdenes que llegaban de EU
y por varios años durante el mes de julio
viajaba con él y su madre de un estado
a otro para ofrecer conferencias.
Entonces vino la pregunta: ¿que
voy a hacer cuando sea grande? Su
padre no la motivaba a estudiar Quiropráctica, decía que no era carrera para
mujeres y tenía que aprender a ser seria
ya que se reía mucho. Pero un día tuvo
una experiencia inolvidable. “Recuerdo
una tarde tan clara como si hubiera
sucedido ahora. Llegó esta señora (si
algún día lee esta historia, por favor me
da una llamada, que quisiera saber su
nombre) que acababa de dar a luz y la
llevaron cargada a mi casa, donde estaba la clínica, gritando “¡Emergencia,
emergencia!”. Papi tuvo que salir del
cuarto y pedirle a los demás pacientes
que la dejaran pasar. Después de unas
preguntas claves la señora respondió:
Mi obstetra tuvo que adelantarme el
parto porque se iba a un seminario y
me inyectaron pitusina. No se habían
cumplido los diez meses lunares. La pelvis abre y cierra naturalmente, pero en
su caso, claro la pelvis no había abierto
cuando la indujeron. Al momento de
alumbramiento las caderas se salieron
de sitio y la señora no podía caminar. Vi
como con un ajuste quiropráctico de su
pelvis ella pudo levantarse y caminar.
En ese instante decidí que eso era lo
que yo quería hacer en mi vida. Tenía
Jorge Jarrot Jr. tiene tiene clínicas, Health
Chiropractic & More, en Ponce y Canóvanas
catorce años”.
A los 17 comenzó su bachillerato
y a los 23 se graduó. Le fue algo fácil
continuar el legado ya que disfruta lo
que hace y desde el principio tuvo a
su madre y esposo asistiéndole, quien
quedó fascinado con la quiropráctica
y decidió irse a estudiar, dejándola con
sus tres hijos, Jorge de 5, Adrián de 3
y Alexandra recién nacida en lo que
hacía su profesión.
Regresa en el 1996 y fundan la Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra en Cupey.
En el 2004 abrieron Health Magnetic
Store and More, la primera tienda de
productos magnéticos. Su tienda expone productos en convenciones dentro y
fuera del país. Ambos se sienten orgullosos ya que sus tres hijos decidieron
continuar el legado de su familia.
esparciendo bienestar
En el 2012 comienzan un programa
de televisión, Salud en Familia, donde
hablan de temas importantes de salud
natural. Su hijo mayor, Jarrot Jr., ya ha
abierto dos clínicas, , en Ponce y Canóvanas. Alexandra se motivó porque
quería darle mejor calidad de vida a familias. Aunque tiene su doctorado desde el 2015, la siguen conociendo como
“la nena de la clínica”. Se convirtió en
la primera mujer quiropráctica puertorriqueña de tercera generación siguiendo
los pasos de su madre que fue la primera mujer Presidenta de la Asociación de
Quiroprácticos de Puerto Rico. También
forma parte del programa de televisión “Salud en Familia” donde motiva
y educa a jóvenes sobre el bienestar y
prevención desde una temprana edad.
Adrián esta por terminar su carrera.
Toda su familia está muy comprometida
con la quiropráctica. De seguro cada
generación será mejor aún.
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octubre 2016
33
fitbody
L
a columna vertebral es una estructura armónica. Observada de perfil
presenta curvas anteriores y posteriores fisiológicas (lordosis cervical, cifosis
dorsal y lordosis lumbar). La escoliosis
(en griego: skoliosis condición torcida,
de skolios, "torcida") es un problema de
salud en el que la columna vertebral de
una persona se curva de lado a lado.
En su forma típica como una "S" o una
"C". Puede ser causada por anomalías
vertebrales presentes al nacer, puede
haberse desarrollado como síntoma
secundario de otra condición como
espina bífida, parálisis cerebral, atrofia
muscular espinal o trauma físico o por
una causa desconocida. La práctica de
yoga ayuda al paciente con escoliosis
a atemperar el dolor de las contracturas y tensiones propias de la dolencia y
acompaña a los tratamientos médicos,
mejorando la posición de la columna
vertebral.
Como ayuda la práctica de yoga
en la escoliosis
En la práctica del yoga, el trabajo para
mitigar la escoliosis se basa en posturas
y movimientos, técnicas a través de las
cuales, además de fortalecer la columna vertebral, se estira y mejora la
tonicidad muscular. También los ejercicios respiratorios mejoran la capacidad
pulmonar, que en muchos casos esta
disminuida ya sea por la posición de las
costillas como por los dolores propios de
la escoliosis.
Una sola postura de yoga al día
ayuda a mejorar la curvatura
La práctica del yoga no sólo ha resultado ser una buena forma de aliviar el
dolor de espalda o incluso del estrés,
ahora un nuevo estudio del Colegio de
Físicos y Cirujanos de la Universidad de
Columbia
en Nueva York (EU) afirma
34
Yoga para la
Escoliosis
que una sola postura de yoga durante
90 segundos al día reduce la curvatura
de la columna en pacientes con escoliosis. Los resultados del estudio han sido
publicado en la revista Global Advances
in Health and Medicine.
Dado que muchos pacientes con
escoliosis son las adolescentes, esta
carga es difícil de manejar y socialmente
las hace sentirse torpes; es emocionalmente doloroso y difícil físicamente. Sin
embargo, la escoliosis no tratada puede
progresar a un 7% por año, y el resultado puede provocar la discapacidad y
riesgos de salud que amenazan la vida
del paciente, afirma Loren Fishma, líder
del estudio.
Para su estudio, los investigadores
experimentaron con una postura básica
de yoga, la plancha lateral ('side plank')
con un total de 25 participantes con
edades comprendidas entre los 14 y los
85 años y con escoliosis idiopática, que
constituye el 80% de todas las escoliosis
diagnosticadas. Tras someterse a un examen inicial, una placa de rayos X y una
evaluación radiológica, los pacientes
comenzaron con la práctica de esta
postura de yoga.
Los expertos pidieron a los voluntarios que realizaran la postura por el
lado más débil de su columna durante
10-20 segundos cada día. Más tarde, lo
intentaron durante el máximo tiempo
posible que pudieron aguantar, siempre,
en el lado de la curvatura de la columna. Los investigadores descubrieron que
fortaleciendo el lado más débil durante
al menos 3 días a la semana, la curvatura de la columna mejoró alrededor del
32% en todos los pacientes, durante los
7 meses que duró el experimento. Por
edades, las adolescentes vieron una
mejoría del 49.6% en la curvatura y los
adultos de 38.4% de media.
A los quince años tuve un diagnóstico de
45 grados de desviación en el área lumbar y cerca de 30 en el área dorsal. Este
es un diagnóstico donde normalmente se
opera a la persona para colocarle tornillos y alambres en la columna vertebral
para enderesarla. Luego de obtener 3
diferentes opiniones de doctores, encontré uno que me dijo que dada mi edad las
caderas no terminaban de desarrollarse
aun y podía intentar colocar un brace
removible que cubría todo mi torso y lo
utilizaría 24 horas del día por seis meses
y luego para dormir indefinidamente. Al
cabo de seis meses la desviación bajó
significativamente, y al año ya estaba
en menos de la mitad del diagnóstico
inicial. Diez años más tarde la espalda
me comenzó a molestar y doler mucho.
Estaba en la universidad estudiando
música, y cargar el instrumento (cello)
en la espalda todos los días me estaba
afectando mucho. Mi espalda sufrió un
espasmo muscular severo y fue ahí donde
conocí sobre el yoga. Una compañera
de música estaba hablando sobre yoga
y decía que era lo mejor especialmente
para la espalda. Decidí tomar una clase
y diez años más tarde no he dejado de
practicar yoga, abrí un centro de yoga
en Puerto Rico y los dolores de espalda
son historia.
- Yaitza, Bikram Yoga
Fortalecer asimétricamente el lado
convexo de la curva primaria con la
práctica diaria de la postura de la tabla
lateral postura mantenido durante el
mayor tiempo posible redujo significativamente el ángulo de la curva provocadas por la escoliosis, finaliza Fishman.
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