Download Primeros pasos para el cuidado de su diabetes

Puntos de acción:
• Trate de hacer ejercicio cuando menos tres
veces por semana 30 minutos cada vez
• Si usted usa insulina, haga ejercicio después
de comer no antes
• Tómese los niveles de azúcar en la sangre
antes y después de hacer ejercicio (no haga
ejercicio si sus niveles de azúcar están más
altos que 240)
• No haga ejercicio antes de irse a la cama.
Esto le podría causar bajos niveles de
azúcar en la sangre por la noche.
Paso 4: Hágase la prueba de la
azúcar en la sangre
Vigilar sus niveles de azúcar en la sangre le
ayudará a controlar su diabetes. El examen
también le ayudará a saber si la dieta, las
píldoras para la diabetes o la insulina le están
manteniendo su nivel de azúcar bajo control.
Puntos de acción:
• Molina Medicare le ayudará para obtener un
medidor de la glucosa de la sangre y todos
los artículos necesarios para la prueba,
• Pregúntele a su proveedor de salud cuándo
y qué tan seguido deberá hacerse la prueba
• Trabaje en equipo con su proveedor de salud
para establecer una meta en sus niveles de
azúcar cada vez que se haga la prueba.
• Mantenga un registro de sus niveles de
azúcar en la sangre, y dígale a su proveedor
de salud que vea su registro.
Paso 5: Tome sus píldoras
para la diabetes o su insulina
Las inyecciones de insulina y las píldoras para
la diabetes, son usadas para bajar sus niveles
de azúcar en la sangre. Usted necesitará
inyecciones de insulina ya sea porque su
cuerpo dejó de producir insulina o no está
produciendo la suficiente. Las píldoras para
la diabetes son usadas cuando su cuerpo
produce insulina, pero tal insulina no está
bajando sus niveles de azúcar en la sangre.
Puntos de acción:
• Tómese sus medicamentos para la
diabetes (píldoras o insulina) como se los
prescribieron. Pregúntele a su proveedor
de salud o farmacéutico cuando y cómo
tomar los medicamentos.
• Siempre comuníquele a su proveedor de
salud si usted piensa que las píldoras para
la diabetes o la insulina lo están haciendo
sentirse peor.
Un Plan de Salud con contrato con
Medicare
Un Plan de servicios coordinados con
un contrato con Medicare Advantage y
un contrato con el programa estatal de
Medicaid.
Distribuído por Molina Medicare.
Todo el material de este folleto es sólo para
información. Esta información no sustituye
el consejo de su proveedor del salud.
www.MolinaMedicare.com
8528DM0711
Primeros pasos para el
cuidado de su diabetes
Paso 1: Visite a su
proveedor de salud
Su proveedor de salud y otros miembros, juegan
un papel muy importante para ayudarle a
aprender como controlar su diabetes. Asegúrese
de visitar con frecuencia a su proveedor. La
diabetes cambia cómo usted se siente y su estilo
de vida. Aprenda como controlar la diabetes.
Empiece ahora a mantenerse saludable.
Conozca acerca de todas las pruebas y exámenes
que debe de tener:
La Prueba del Laboratorio A1c – Esta prueba
nos proporciona sus niveles de azúcar en la
sangre por un promedio de tres meses. Su A1c
debería ser menos de 7%. Si es mayor del 7%, su
proveedor de salud o su educador de la diabetes
pueden ayudarle a bajarlo. Esta prueba deberá
realizarse de una a cuatro veces por año.
La Prueba de la Orina – Esta prueba llamada
micro-albúmina checa si hay enfermedades
en los riñones (neuropatías). Si usted tiene
una enfermedad del riñón, tal vez tenga que
cambiar su dieta para bajar las cantidades de
sal y proteínas que consume. Una enfermedad
en el riñón puede convertirse en deficiencia
del funcionamiento del riñón, diálisis y
transplante. Esta prueba debe realizarse
cuando menos una vez por año.
La Prueba de Lípidos – Esta mide el total
del colesterol, los niveles del colesterol HDL
y LDL, y los niveles de los triglicéridos en la
sangre. Estos niveles nos ayudan a saber la
tasa de índice de riesgo de enfermedad en
las arterias coronarias. Adultos con diabetes
deberán de hacerse esta prueba cuando
menos una vez por año.
La Prueba de la Presión Sanguínea – Su
proveedor de salud debe de revisarle la presión
sanguínea en cada visita. Gente con diabetes
tiene un alto riesgo de padecer de presión
sanguínea alta. Pregúntele a su proveedor de
salud, cuál es la lectura que tiene de su presión
y cuál es la que debería de tener.
Exámenes de los Pies – Su proveedor de
salud le deberá revisar los pies en cada visita.
Su proveedor buscará cortadas, ampollas o
callosidades en sus pies que tal vez usted no
haya notado debido al daño del nervio. Las
heridas de los pies sanan más lentamente en
la gente con diabetes y pueden convertirse
en infecciones y hasta en pérdida de algún
miembro. Usted también deberá revisarse los
pies diariamente.
Exámenes Visuales con las Pupilas Dilatadas
– Sus ojos deberán de ser revisados por un
especialista oftalmólogo cuando menos una
vez por año. Le pondrán gotas para dilatarle las
pupilas y poder revisarle si no hay daño atrás
de los ojos causado por la diabetes. Este daño
puede causar escasa visión y hasta ceguera.
Paso 2: Coma una
dieta saludable
Aprenda qué comer, cuándo y cuánto debe de
comer. Una dieta balanceada es la clave para
un plan de dieta saludable. Usted deberá de
tener su propio plan de dieta. Si usted no tiene
un plan de dieta, trabaje con su proveedor de
salud o con su dietista para hacer uno. Molina
Medicare también puede mandarle más consejos
informativos acerca de dietas saludables.
Llene dos partes del plato con verduras.
El alimento con
almidón que eligió
debe ocupar
una de las
cuatro partes.
El alimento con
proteínas que
eligió debe ocupar una de las
cuatro partes.
Puntos de acción:
• Coma alimentos bajos en sal, grasa y
azúcar y altos en fibra
• Tómese su niveles de azúcar antes de comer
• Si usted usa insulina, póngase la inyección
antes de empezar a comer (pregúntele a
su proveedor de salud si tiene que usar la
insulina antes o después de comer).
• Coma alrededor de la misma hora todos
los días
• No se salte comidas. Nunca pase más de 4 a 6 horas sin comer
• Escoja alimentos variados cada día.
• Reparta sus alimentos durante todo el día
Paso 3: Ejercítese
diariamente
Caminar, nadar, bailar, pasear en bicicleta y
jugar deportes todos son muy buenos para
usted. Siempre cheque con su proveedor
de salud cuánto ejercicio debe de hacer. El
ejercicio le ayudará a mantener su peso bajo.
Esto le ayudará a bajar el nivel de azúcar.
También le dará más energía. Si usted no
está acostumbrado a hacer ejercicio, deberá
empezar lentamente. Como meta cuando
menos 30 minutos al dia.