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COORDINACIÓN GENERAL DE VINCULACIÓN DIRECCIÓN GENERAL DE EDUCACIÓN CONTINUA CURSO TALLER: ELIMINA LOS VIRUS MENTALES CON PNL OBJETIVO GENERAL Al finalizar el evento el participante debe ser capaz de tomar conciencia de la calidad de pensamientos negativos o virus mentales que afecta la conducta en su vida cotidiana CONTENIDO TEMÁTICO 1. ¿Qué es un virus mental? 2.La coherencia 3.Las representaciones internas 4.Tipos de virus INSTRUCTORA: LAURA ELENA MENDOZA REYES Licenciada en Psicología con Maestría en Programación Neurolingüística, cuenta con diplomados en Desarrollo Integral Humano, terapia sexual, participó en el curso taller de Inducción para la Formación de Instructores bajo la NTCL actualmente se desempeña como instructora y brinda asesoría psicológica a los alumnos de la Universidad de Colima. Duración 15 horas contacto Dirigido a Estudiantes, Egresados y Público en general Fechas y horarios Del 16 al 20 de febrero de 2009, de lunes a viernes en horario de 17:00 a 20:00 horas Lugar Sala de usos múltiples de la Biblioteca de Ciencias. PRESENTACIÒN La Universidad de Colima dado su liderazgo en la entidad genera los espacios que brindan oportunidades de crecimiento y desarrollo de sus egresados, de los sectores social y productivo, a partir de eventos académicos que tienen como premisa principal “la promoción de una cultura de la educación para toda la vida”, lo cual se articula con la promoción y generación de mejores oportunidades de crecimiento, desarrollo de habilidades y competencias que orienten a obtener conocimientos teóricos para su formación profesional, así como también enfocándose al desarrollo humano, de valores, entre otros, que nos permiten ser cada día mejores, buscando por tanto impulsar modalidades de enseñanzaaprendizaje no formales. Por ello, la Dirección General de Educación Continua (DGEC), a través del programa Atención al Sector Social, implementa el curso-taller “Elimina los virus mentales con PNL” con el que lograremos que los participantes reconozcan y tomen conciencia de la calidad de pensamientos negativos o virus mentales que afecta la conducta en su vida cotidiana, la promoción de los principios que las rigen así como su desarrollo personal, familiar social y laboral, sabemos que además estamos contribuyendo a los compromisos que hemos adquirido con la sociedad. Con este evento académico, la Universidad de Colima contribuye con los sectores de la sociedad en la promoción de la actualización y formación permanente así como la renovación de los vínculos que existen entre la educación formal y el mundo del trabajo, con la participación directa de estudiantes, egresados y público en general Bienvenidos a la Universidad de Colima Dra. Susana Aurelia Preciado Jiménez Directora General de Educación Continua INTRODUCCIÓN 2 El doctor Tad James, un formador de primera línea de la PNL, a dado una definición que podríamos aplicar a los virus. Su definición también sugiere la existencia de estructuras Víricas. James sugiere que en todos nosotros hay partes del inconsciente que, en mayor o menor medida, están funcionalmente aisladas del resto del sistema nervioso. La comunicación entre una parte (lo que denomino virus mental) y el resto del inconsciente es más o menos limitada. Por lo tanto, el virus es una parte del sistema nervioso que, literalmente, cobra vida propia. Filtra y distorsiona las maneras en que damos un sentido a la vida y genera un pensamiento incoherente e incongruente. El grado de incongruencia que el virus mental produce depende de la intensidad con que el virus bloquea el resto de la mente inconsciente. El reconocer y separar los virus mentales para usar el cerebro con precisión viendo realizadas las aspiraciones personales y alcanzar lo espiritual. El sentido de las cosas no reside en las cosas en sí, Si no en la actitud que observamos hacia ella. Antoine de Saint Éxupery. 1. ¿QUÉ ES UN VIRUS MENTAL.? 3 Objetivo particular: Los participantes al término del tema reconocerán que es un virus mental. Introducción: Los virus mentales son pensamientos autodestructivos donde algunas ocasiones sientes que eres tu peor enemigo que pueden desencadenar enfermedades y que pueden impedirte sanar. El concepto de virus mental, fue introducido por Robert Dilts, uno de los pioneros en el campo de la programación Neurolingüística. A grandes rasgos un virus mental es una parte, o un aspecto, de nosotros mismos que se desconecta tanto de lo consciente como de lo inconsciente para cobrar vida propia y generar un pensamiento incoherente e incongruente. Si a pesar de disponer de la formación y de los medios necesarios no alcanzamos los objetivos que deseamos, si fracasamos en nuestras relaciones o no conseguimos superar el síndrome de “Ya lo haré mañana”, es probable que nuestro pensamiento haya sido infectado por un virus mental. Cuando penamos en nuestra propia vida, y tal vez imaginamos que nos encontramos cerca del final, ¡tenemos una noción de lo que realmente ha sido nuestra existencia? ¿Cómo tendríamos que vivir? ¿Qué necesitamos para alcanzar nuestras metas? ¿Qué experiencias nos hubiera gustado vivir? ¿Cómo tendríamos que ser para que llegado el momento final pudiéramos mirar hacia atrás, sonreír y pensar “Ha sido realmente mi vida plena de satisfacciones”?. Por otro lado, que nos impide fijarnos un rumbo en la vida, desde cuyo final podemos lanzar una mirada hacia atrás y sentirnos plenamente orgullosos de lo que hemos vivido?. Tal vez ya hemos emprendido el camino, pero si no es así, ¿qué nos ha impedido? Acaso ¿Lo hemos aplazado? ¿ Nos hemos visto atrapados en el engranaje de ganarnos la vida para sobre vivir? ¿Hay problemas de salud? ¿Tenemos temor al fracaso o temor al éxito? ¿No tenemos la calidad de relaciones intimas que deseamos? ¿No sabemos administrar eficazmente nuestra economía? ¿Sufrimos de alergias, cansancios o depresiones periódicas? Supongamos que un día descubres que todos los obstáculos internos que se erguían entre tu y tus capacidades de alcanzar el destino deseado eran producto de un virus. Y creamos también que existiera una solución antivirica, sin efectos secundarios, acaso no serías de los primeros en ir a comprarlo. ¿Cómo reaccionarias si supieran que todos los obstáculos internos que se yerguen en ti y el lugar que quieres alcanzar en la vida son el resultado de disfunciones del pensamiento que tienen un parecido asombroso con los virus 4 biológicos e informáticos, una clase de virus que podríamos denominar virus mental?. Este curso taller al cabo de un breve periodo podrás: Romper con los modelos autodestructivos, como el temor al fracaso o al éxito, las continuas postergaciones o los conflictos internos. Conocer alternativas eficaces que reemplacen los medicamentos para aliviar depresiones. Descubrir el eslabón perdido que sanaría nuestra mente y nuestro cuerpo con resultados tres veces más eficaces. Reconocer que los virus mentales como la base común de los modelos autodestructivos, aplicar remedios antiviricos de fácil empleo para mejorar la salud, las relaciones, la carrera profesional, la cohesión social y la realización personal. CONCLUSIÓN DEL TEMA: La satisfacción personal es, uno de los primeros sentimientos que se experimentan cuando se llega al triunfo y se esta en el momento de protagonizar, las experiencias emocionales significativas constituyen el caldo del cultivo de estos virus. 2. LA COHERENCIA 5 Objetivo particular: Al término del tema los participantes identificarán sus incongruencias y sus congruencias en su vida cotidiana. Introducción: La coherencia es el presupuesto de no contradicción entre las actitudes y comportamientos de una persona; esto pude prevenir de la cara oculta del aprendizaje; asociaciones erróneas, creencias restrictivas o discapacitadoras, y aspectos internos en conflictos. Cuando una persona se encuentra bien de salud, el cuerpo funciona de forma coherente. Todos los sistemas trabajan juntos y en armonía para sostener la vida y producir una sensación de bienestar. Para formarnos una idea podríamos preguntar cuantas personas en este país provienen de familias de ideas claras, emocionalmente equilibradas, familias que podríamos denominar funcionales. Según la psicóloga familiar Terrance Gorski, una familia funcional es, ante todo, una familia que educa a los niños y les proporciona las capacidades intelectuales, emocionales y de relaciones necesarias para actuar de forma eficaz como adultos. Las facultades intelectuales capacitan a las personas para dar sentido a las realidades externa e interna. Esto significa un mínimo de disfunciones, distorsiones y rechazos de percepción. Las facultades emocionales, a su vez, preparan a las personas para: Reconocer sus propios sentimientos Expresar esos sentimientos a otras personas Ser capaces de escuchar, y atender a, los sentimientos de los demás sin adoptar una actitud defensiva. Las facultades relacionales permiten a la persona comunicarse con éxito. Para entender mejor los virus mentales y cómo nos afectan, pensamos, en primer lugar, en nuestra manera de dar sentido a las cosas. 1. 2. 3. 4. El pensamiento coherente Una comprensión de cómo pensamos Las fuerzas duales que normalmente nos motivan Nuestra manera de dar sentido a las cosas basándonos en nuestros estados emocionales que experimentamos 5. Como influye en el sentido que damos a las cosas lo que sentimos físicamente y nuestros mapas internos de la realidad. 6. Como las creencias y los valores y el aprendizaje también influyen en nuestra manera de dar un sentido a las cosas. El pensamiento no coherente nos deprime a causa de problemas mucho más pequeños que los que parecían. Robert Dils es uno de los formadores fue una de las primeras personas que utilizo esta expresión de virus mentales para describir un extraño conjunto de disfunciones en el pensamiento humano que producen un comportamiento autodestructivo y distorsionan la coherencia mental. 6 En PNL, coherencia mental también equivale a congruencia, es decir, a no estar en conflicto con uno mismo y conseguir que nuestros aspectos inconscientes funcionen como un todo harmónico. La PNL estudia el cómo procesamos la experiencia sensorial como representamos la información en nuestra mente y como damos sentido a lo que experimentamos en la vida. El prefijo neuro se refiere a la neurología, o sistema nervioso El término lingüística se refiere a los modelos lingüísticos, es decir, como el lenguaje influye en nuestra manera de pensar y que revela el uso de las palabras acerca de nuestros modelos inconscientes de la realidad. Los modelos lingüísticos se relacionan con los modelos de pensamiento. Hay fundamentalmente tres maneras de pensar: Pensamiento visual, en la que elaboramos una imagen en nuestra mente Pensamiento auditivo, que nos permite tener un dialogo interior o conversación con nosotros mismos Pensamiento kinestésico, relacionado con las sensaciones o emociones internas. La visual, la auditiva y la kinestesia (V/A/K) son modalidades del pensamiento y la percepción. Programación se refiere a una secuencia de la experiencia sensorial externa e interna. V,A,K, que experimentamos para alcanzar un estado emocional, como sentirse motivado, frustrado, concentrado o deprimido. Por ejemplo, cuando pongo en practica aquello de “ya lo haré mañana”, en resumen el programa o estrategia para aplazar la realización de una tarea se perfila de la siguiente manera: La razón por la que mi programa “ya lo haré mañana” funciona tan bien es que es incongruente, en mi hay aspectos internos en conflicto. Para entender esto hay que ser congruentes en nuestros pensamientos. Trabajar para que nuestros aspectos mentales y nuestros aspectos emocionales se alineen con nuestro carácter único y nuestro atractivo interior. CONCLUSIÓN DEL TEMA. Desde luego esto significa lograr la paz entre los aspectos internos y entrar en contacto de manera más intensa con lo que hace que nos sintamos únicos como seres humanos y que sigamos el camino más fiel a nuestro carácter único. Otra clave para comprender nuestra manera de dar un sentido a las cosas consiste en analizar las fuerzas duales que conducen a la motivación. 3. LAS REPRESENTACIONES INTERNAS 7 Objetivo particular: Los participantes al término del tema distinguirán la estructura de las representaciones internas creadas por nuestros sentidos. Introducción: Para entrar en contacto con la realidad disponemos de los órganos de los sentidos, ellos son los que nos van a promover de una imagen del mundo, por ellos codificamos la información, la llevamos a nuestro cerebro, y producimos una respuesta de acuerdo a todas las experiencias previas y a la forma en como organizamos internamente los pensamientos. Debemos comprender que nuestros mapas internos no representan con total precisión lo que sucede en nuestro entorno o en nosotros mismos. Uno de los supuestos básicos de PNL es que EL MAPA NO ES EL TERRITORIO. Concientemente, nos centramos en una o varias cosas a la vez de modo que las innumerables impresiones que, segundo a segundo, bombardean nuestros sentidos son filtradas inconscientemente. Nuestros valores, creencias y expectativas también pueden causar distorsiones, omisiones y generalizaciones en la manera de percibir las cosas. Las distorsiones, omisiones y generalizaciones son como filtros que limitan y distorsionan nuestros mapas internos. Parte del aprendizaje y la comprensión son de cómo funcionan la realidad tiene que ver con la formación de reglas o generalizaciones. las generalizaciones son fundamentales para ser la vida algo más predecible, y pueden ser restrictivas o erróneas cuando se formulan demasiado rápidamente o sin los datos suficientes. Una vez creado un modelo interno lo que experimentamos en la vida, el siguiente paso para darle sentido lo damos cuando lo evaluamos inconscientemente. Lo hacemos comparando el modelo interno con las creencias, los valores y las asociaciones que hemos aprendido en el pasado. CONCLUSIÓN DEL TEMA. Estas evaluaciones inconscientes son las que producen estados placenteros, temor o dolor, se basan en lo que hemos aprendido en el pasado y cómo lo hemos aprendido. Nuestros peores enemigos, los que debemos combatir en primer lugar, viven en nosotros mismos. 4.- TIPOS DE VIRUS. 8 Objetivo particular. Al termino del tema los participantes detectaran las creencias que los limitan y los incapacitan para poder cambiar. Introducción: Los virus no pueden vivir ni permanecer activo sino es en el interior de una célula huésped. Los virus mentales solo se activan cuando la parte inconsciente que contiene el virus se activa a través de ciertos modelos lingüísticos, de estímulos sensoriales, o al pensar en una situación que evoca aquel virus o aspecto. El Dr. Tad James ha identificado cuatro tipos de virus mentales: 1. Virus desencadenantes 2. Virus restrictivos 3. Virus géminis 4. Virus asesinos. Todos estos virus tienen una estructura única, y todos son productos de errores del aprendizaje. Este último virus es una combinación de los tres anteriores. VIRUS DESENCADENANTES: Las asociaciones, tan elementales para la memoria, pueden ser erróneas y generar virus desencadenantes. Una determinada experiencia externa activa de forma automática una antigua obsesión o un estado emocional negativo. En algún momento del pasado, el inconsciente vinculó de manera errónea el desencadenante externo con la emoción negativa. Los virus desencadenantes se dividen en dos variedades. El desencadenante simple se activa cuando un desencadenante visual, auditivo o kinestésico se asocia inconscientemente con un estado de kinestésia negativo es decir una emoción, comportamiento o compulsión negativa. La relación entre el desencadenante y el estado se llama kinestésia. Visual/kinestesico (V/k). Auditivo/ kinestésico (A/K-) o kinestesia/kinestesia (K/K), también suele denominarse como ancla. La segunda posibilidad, denominada desencadenante complejo, ocurre cuando el estimulo activa una secuencia de experiencias interiores y exteriores que, a la larga conducen a un estado o comportamiento no deseado. Por ejemplo: 9 Tu vas por la autopista y, sin motivo alguno, alguien se te adelanta a gran velocidad y te hace un ademán con la mano. Ni siquiera conoces tu aquella persona, su conducta no tiene nada que ver contigo y, aun así, el gesto te saca de quicio. O si has tenido una relación amorosa, habrás observado que de vez en cuando nuestro compañero (a) habla con un tono raro, un tono de voz que, por alguna razón inexplicable, te pone los pelos de punta. El valor de los desencadenantes: En la vida cotidiana los desencadenantes nos sirven de tres maneras: 1. Son esenciales para la formación de la memoria y la recuperación de los recuerdos. 2. Pueden brindar seguridad y protección 3. Nos permiten dar un sentido inmediatamente y sin pensarlo dos veces a una situación amenazante. El problema de los desencadenantes: Así como los virus desencadenantes nos benefician de tres maneras, estos mismos virus desencadenantes pueden incapacitarnos también de tres maneras diferentes: 1. Pueden ser deshumanizadores. 2. Nos despojan de nuestro bienestar emocional y. 3. Provocan incongruencia. Hay que recordar que el virus mental, es una parte inconsciente, que funcionalmente esta más o menos separada del resto del sistema nervioso y responde a su propio interés o a una intención positiva. La intención positiva inconsciente puede ser el recuerdo, la seguridad o una cuestión de supervivencia. LOS VIRUS RESTRICTIVOS: Se trata de creencias que, aunque normalmente permiten comprender las cosas de la vida, pueden ser restrictivas y discapacitadoras y se convierten en virus restrictivos. Los virus restrictivos se producen con la adhesión inconsciente a una creencia o una decisión restrictiva. El virus crea un agujero o punto ciego, en el sentido de que omitimos la percepción o la experiencia que podría tener un significado positivo. Como: “Tal vez soy” “Quizá podría” “Tal vez podría”. El comportamiento negativo se produce porque actuamos como si la creencia negativa fuera verdad. Algunos ejemplos de virus restrictivos (decisiones o creencias que nos limitan y nos incapacitan) son: Me encantaría tener mi propia empresa, pero no tengo valor ni paciencia para montarla. 10 Nunca seré tan inteligente como mi hermana mayor Me encantaría tener dinero, pero eso significa que tendría que aprovecharme de los demás, y yo, jamás lo haría. La estructura de los virus restrictivos, contienen una intención positiva. Además no es tan fácil cambiar nuestras creencias de manera conciente. Lo cierto es que la mayoría de nosotros estamos convencidos de que no podemos cambiar nuestras creencias, aunque estas nos incapaciten. Los virus restrictivos se aparecen en un nivel de pensamiento algo más conciente, en el nivel de las creencias y valores. Aquí creamos nuestro modelo interno para comprender el mundo. Las creencias y los valores filtran nuestra percepción de la realidad. En este nivel decidimos, de forma inconsciente, a cual de los innumerables estímulos que bombardean nuestros sentidos prestaremos atención y de cuáles prescindiremos. Todos tenemos creencias restrictivas que influyen en nuestra manera de dar un sentido a las cosas, creencias que nos impiden avanzar. “No puedo” “No soy muy” “es demasiado difícil para mi” “Me llevaría demasiado tiempo”. Estos virus restrictivos son como termitas, que corroen y debilitan, e incluso algunas veces acaban por destruir. Tipos de creencias: Las CREENCIAS conforman el tejido de nuestros mapas internos de la realidad. Las creencias se dividen entres categorías: 1. NORMAS DE COMPRENSIÓN: Hemos adquirido estas nociones a través de nuestras experiencias en la vida. Por ejemplo: Hace calor en verano y frío en invierno Si alguien me mira con ceño, significa que me censura. Comer demasiadas grasas provoca enfermedades. Estas creencias pueden revelar agujeros o limitaciones en el mapa interno de la persona. 2. CREENCIAS NUCLEARES GLOBALES: se trata de grandes generalizaciones acerca de las personas, el dinero, la vida, el trabajo, el sexo opuesto. Etc La vida no es justa Los hombres sirven para solucionar los problemas El dinero es el germen de todo mal Aunque la mona se vista de seda. 3. LAS CREENCIAS DE UMBRAL: Son las normas que nos permiten saber que estamos incorporando un determinado valor, son el nivel con que medimos el éxito que hemos tenido en lograr los valores y objetivos que nos proponemos en la vida. El hilo de oro de nuestro collar El bienestar económico. 11 Cuando tengo un sueldo alto Cuando tengo una cuenta en el banco. Tipos de valores: Los VALORES nos motivan en nuestro que hacer. Constituye la fuerza motriz del comportamiento humano. Hay cuatro categorías fundamentales de valores. 1. LOS VALORES COMO MEDIO: muchas personas tienen como valores el dinero, las relaciones amorosas y una carrera gratificante. Estos no son estados emocionales en sí sino medios para experimentar ciertos estados emocionales. 2. LOS VALORES COMO FIN: Los valores como fin generan la motivación oculta o implícitas en el deseo de poseer, la materia emocional oculta en cualquiera de nuestros objetivos. Por ejemplo: Una relación no es en si un medio para obtener un sentimiento de pertenencia a un grupo o a una sociedad, para sentir pasión, no sentirse solo o estar enamorado. Una carrera profesional gratificante es un medio o hacia un estado o una sensación de creatividad, de no sentirse económicamente atrapado, o sentirse capaz frente a los desafíos que representa el trabajo. 3. LOS VALORES COMO APROXIMACIÓN: Se trata de valores que se afirman en lo positivo. Son estados o experiencias que esperamos, nos brindarán placer. Me fascina la aventura Quiero emoción y pasión en mi relación amorosa Me fascina trabajar con la gente y aprender cosas nuevas en mi carrera. 4. LOS VALORES COMO DISTANCIAMIENTO: Son los valores que no deseamos en nuestra carrera profesional, en nuestra relación o en nuestra vida. Son estados o situaciones que evitaríamos a cualquier precio. Por ejemplo: No soporto a los jefes rígidos y despóticos. No pienso ser pobre ¡Jamás haré las cosas que hizo mi madre! Uno de los problemas de estos valores es que nos concentramos en lo que no deseamos, que es como intentar avanzar mirando hacia atrás. Los virus mentales restrictivos son defectos de nuestras creencias y valores que nos conducen a ideas y comportamientos incongruentes. VIRUS GÉMENIS: 12 Los componentes y los modelos mentales construidos para protegernos pueden oponerse a otras partes internas y crear un conflicto entre nosotros. Ambas partes en conflicto son como los gemelos del signo géminis, que buscan un equilibrio en valores opuestos. Las partes en conflicto son virus mentales en el sentido de que producen conflictos internos y conductas incongruentes. Son virus gemelos, al igual que el signo astrológico de géminis, y buscan un equilibrio a través de la armonización de partes de partes opuestas. Los virus géminis son mas evolucionados, más aislados funcionalmente y más complejos tienen sus propias creencias y valores, que pueden ser muy diferentes de los que normalmente sostenemos. Estos virus abarcan una amplia gama, desde el simple conflicto interior hasta el síndrome de múltiple personalidad, provocan incongruencias al actuar contra la persona mediante conductas autodestructivas, como el temor al éxito, la incapacidad de tomar decisiones y la estrategia del “ya lo haré mañana”. Los virus géminis se generan con la creación de un aspecto interno donde las conductas, las creencias y los valores se oponen a un aspecto gemelo contrario. A menudo, cuando aflora la intención más noble o positiva de cada parte o gemelo, son iguales para alcanzar un estado de calma y paz interior, con frecuencia tenemos que integrar dos partes gemelas en conflicto. Ejemplo: Has observado, en alguna ocasión, que una parte de ti quiere hacer una cosa, por ejemplo ir hacer ejercicio, mientras que otra parte quiere ir a dormir para estar en forma el día siguiente. Has teniendo alguna vez una experiencia que no te sientas tu mismo, o experimentas un estado emocional que mas tarde te irrita. Cada parte tiene su intención positiva y su propio conjunto de creencias y valores. De hecho. Una de esas partes bien desarrollada puede convertirse una pequeña gran personalidad. Las partes en conflicto son virus mentales en el sentido de que produce un conflicto interior y un comportamiento incongruente. Lo que resulta asombroso es que estos aspectos opuestos como gemelos en conflicto siempre tienen la misma intención positiva para aquel que los vive. Tipos de virus géminis: Se dividen en tres categorías, aunque a veces las diferencias son borrosas. 1. Conflictos interiores simples: una parte de nosotros quiere hacer una cosa (ejercicio) 2. Otras partes relevantes: aclarar emocionalmente las cosas para seguir adelante con su propia vida (relación de pareja) 3. Personalidades menores: se observa el doble comportamiento. 13 Resolver los conflictos internos, establece la paz entre partes internas en conflicto y reintegrar las partes fragmentadas es uno de los aspectos más gratificantes y espirituales LOS VIRUS ASESINOS: Estos virus crean adicciones, comportamientos autodestructivos compulsivos y tendencias a la violencia. Suelen ser combinaciones de virus desencadenantes, restrictivos y géminis, que literalmente matan. Estos virus son los que poseen la estructura más compleja y los de mayor arraigo psicológico. Como se cultivan e infectan los virus mentales: Por los errores en el aprendizaje, proporcionan la mecánica de la formación del virus mental. Esta constituido por experiencias emocionales importantes. La intensidad de esto depende de : La fuerza del estado emocional Del ritmo al que se ha producido el cambio de estado emocional y De la frecuencia con que se ha producido aquel estado. Los pensamientos mortíferos. En biología, se ha clasificado al ser humano como Homo sapiens, término que significa hombre sabio (sensato), sin embargo las primeras causas de muerte y sufrimiento en este país no son las enfermedades coronarías. No es el cáncer, ni las crisis cardiacas, ni el SIDA. Tampoco lo es la inspección de Hacienda. Es un pensamiento defectuoso provocado por virus asesinos. Para comprender la magnitud de la epidemia oculta del virus mental asesino, consideremos los siguientes datos. En historia de EU se recuerda la guerra de vietman como una tragedia nacional 59.000 soldados muertos. Cuantas personas no mueres por accidentes de circulación provocados por conductores en estados de embriaguez. A cuanto haciende la cifra de víctimas del tabaco en un año. Países violentos desarrollando como una tasa de 26000 homicidas al año La incidencia actual de crímenes violentos El número de casos de mal trato infantil se ha triplicado desde 1980. ¡A que se debe el aumento el espectacular momento del pensamiento no coherente en los últimos veinte años? ¿Qué intenciones positivas encierran estos virus asesinos para nosotros? ¿Cómo podemos, en tanto que sociedad, superar el pensamiento no coherente que causa la destrucción? Los virus de adicción. 14 La mayoría de las personas ha vivido algún tipo de adicción negativa o positiva: el café el tabaco, el chocolate, el sexo, a los alimentos demasiado ricos en grasa. Las adiciones negativas que nos perjudican mental o físicamente se basan en un pensamiento distorsionado que adopta la forma de un virus de adicción, una combinación de virus desencadenantes, virus restrictivos y virus géminis. Ya que la mayoría de los virus asesinos están relacionados con la adicción, conviene entender como funcionan juntos estos tres virus básicos. Los desencadenantes: En muchos casos la adicción comienza con un desencadenante o una asociación errónea. Para un niño, el gesto de fumar puede estar anclado en el deseo de sentirse mayor y ser como sus padres. Para un adulto puede estar asociado, por ejemplo, con la idea de relajarse. Pertenecer a una pandilla significa ser aceptado por los otros integrantes o estar protegido de la amenaza de otras pandillas. El juego esta anclado en ideas de riqueza y libertad. La violación de nuestras creencias y expectativas pueden desencadenar una reacción violenta. Las creencias inflexibles y erróneas de cómo debería ser las cosas están destinas hacer contrastadas con las cosas tal como son. Cuando una adicción o conducta destructiva se arraiga en el individuo, algunos desencadenantes evolucionan para inducir esa conducta. Acabar una comida, tomar una copa o en un momento de tensión en el trabajo son situaciones que desencadenan la necesidad de un cigarrillo. Pagar Las facturas mensuales o escuchar publicidad de la lotería puede desencadenar un deseo irresistible de jugar. Un encuentro desagradable con el jefe puede desencadenar la necesidad de una copa. Las creencias restrictivas. Justificar la adicción o conducta para sí mismo y para otros implica más creencias restrictivas. El fumador racionaliza y piensa que fumar es necesario para controlar la tensión o el estrés, o para mantener el peso a raya. Y además se sabe que una mujer fumo toda su vida y vivió 112 años. El jugador que ha perdido todo su dinero cree que tiene más probabilidades de ganar si sigue jugando. Cree que la racha de perdida aumenta su posibilidad de ganar ahora. La persona que puede asesinar sin remordimiento suele ver a su víctima como un ser no humano. El componente géminis. 15 A pesar de los intentos de justificar una conducta autodestructiva, es probable que la persona afectada se comporte de manera incongruente y esté a disgusto consigo misma, víctima de un virus géminis. Una parte reconoce la naturaleza destructiva del modelo, mientras que la otra parte se compromete a mantener el beneficio positivo que cree que obtiene del virus asesino. Además, la mayoría de las adicciones modifican la composición química del cerebro con la producción de neuropéptidos y neurotransmisores relacionados con estados placenteros. Se ha sugerido que estos neurotransmisores internos pueden ser tan adictivos como las drogas. Cuando una adicción anclada en virus desencadenante, restrictivos y desencadenantes se convierte en la causa de nuestra perdición, el resultado es un virus asesino. Puede que parezca curioso, pero aunque este pensamiento tan destructivo e incoherente esté abocado a destrozarnos, el virus sigue teniendo una intención positiva. A menudo la intención consigue simplemente en cambiar nuestro estado. El virus del tabaco. A pesar de lo que aseguran los responsables de la industria del tabaco, las pruebas medicas y científicas señalan con claridad que el tabaco es adictivo y provoca enfisema, enfermedades pulmonares obstructivas crónicas y cáncer de pulmón y que mata a mas de medio millón cada año. Sin embargo, casi 46 millones de personas o sea el 25% de la población adulta, sigue fumando. ¿Cómo se explica esto? Desde el punto de vista bioquímico, la nicotina aumenta los niveles de acetilcolina y de norepinefrina (sustancia química en el cerebro que actúa sobre la memoria, los estados de ánimo y la concentración). Al parecer, la nicotina también estimula la producción de dopamina en el centro del placer del cerebro, un efecto similar al que produce la cocaína, el alcohol y la heroína. Desde una perspectiva conductista, cundo se fuma el primer cigarrillo a caso pensaste ¿que bien sabe esto?, es muy probable que te hayas puesto a toser, sentiste que te faltaba el aire y por su puesto tus pulmones se habrán preguntado qué diablos me habrás metido al cuerpo. Para que no experimentemos esa molestia inicial. Las empresas de tabaco y la publicidad asocian el cigarrillo con el placer, fumar se asocia con el hecho de ser un hombre de verdad, ser aceptado, con ser sexy y estar a la moda, o con la evolución de los derechos de la mujer. Para el fumador empedernido, fumar proporciona placer gracias a la producción de sustancias químicas en el cerebro. Los fumadores también piensan que el tabaco alivia el dolor, calma el ánimo y da una solución a la soledad, el aburrimiento y la ansiedad. El virus del alcohol y las drogas. 16 ¿A caso la primera cerveza o tu primer trago de whisky tenia un sabor delicioso?. Lo más probable es que la expresión haya sido amarga y quizá te preguntaste ¿Por qué la gente bebe esas cosas. Pero como los amigos bebían, nosotros sabemos que si cultivas el gusto por la bebida ellos te aceptarían. Virus mentales sociales: Puede que la adicción a la violencia, al juego y al sexo no mate directamente, pero es evidente que puede destruir nuestros sueños, nuestras profesiones y nuestra vida familiar. El elemento común en estos trastornos del pensamiento serán, con toda probabilidad, los virus desencadenantes que asocian erróneamente el hábito o conducta con un estado de excitación, emoción, vitalidad o euforia. Todos los estados emocionales que vivimos son resultados de la producción en el cerebro de neropéptidos y de neurotransmisores. Por ejemplo cuando nos sentimos fuertes e invencibles, nuestro cerebro produce una sustancia similar a la ínter leucina 2, una de las sustancias más eficaces en la destrucción de células cancerigenas. Cuando nos sentimos deprimidos, el cerebro produce sustancias que inhiben el sistema inmunitario. Cuando estamos equilibrados y tranquilos, producimos un tranquilizante natural similar al valium. Una característica fascinante de estos estados es que no los experimenta sólo el cerebro sino el cuerpo entero. Todas las células del cuerpo tienen neurorecepotores que reciben las señales químicas (neuropéptidos y neurotransmisores) producidas por el cerebro. Es muy probable que la adicción a un estado determinado, como la excitación, la emoción, la vitalidad o la euforia (erróneamente asociados con el desencadenante de la violencia, el juego o el sexo) sea una adicción física a las sustancias naturales que el organismo produce. El virus del suicidio. La gente no se suicida por que pierda su dinero, el empleo, un amante o la casa, o por que suspenda una asignatura. Se suicida debido a los estados que experimentan como resultado de la perdida; el pensamiento defectuoso, es decir, el virus, consiste en evitar ese estado escapando de la vida. En general, uno de los rasgos del virus asesino es que nos proporcionan una manera errónea y destructiva para escapar de nuestros estados. Características comunes de los virus mentales: Se han descubierto siete características que los virus mentales tienen. Y estos sólo se activan cuando el circuito neuronal (aquella parte del inconsciente que contiene el virus) se activa a través de ciertos modelos lingüísticos, de estímulos sensoriales, o al pensar en una situación que evoca aquel virus o aspecto. Las características de los virus son: 1. El virus no puede vivir ni permanecer activo si no es en el 17 interior de una célula huésped. 2. Los virus se pueden reproducir al generalizar un contexto. 3. Los virus son egocéntricos 4. Los virus producen incoherencia en el sistema infectado 5. El objetivo de los virus puede ser incongruente con su actividad 6. Algunos virus pueden entrar en el sistema y permanecer ocultos a la vigilancia del sistema 7. Los virus pueden tener uso positivo. Los tres pilares que sustentan la plataforma de los estados mentales de plenitud son la mente, el cuerpo y el espíritu. LA MENTE. Las preguntas potenciadoras que nos formulamos a nosotros mismos constituyen una buena manera de empezar el día y nos permiten centrar la atención en las cosas que nos suceden en la vida y que pueden potenciarnos si pensamos en ellas. EL CUERPO: La base para sentirse vital y experimentar estados potenciadores hay que buscarla en el cuidado de la fisiología a través de ejercicios físicos adecuados, dietas sanas, ejercicios de respiración o masajes. EL ESPIRITU: la mayoría de las tradiciones religiosas y espirituales hablan de l valor de la oración o la meditación para desarrollarnos y situarnos en nuestra propia realidad. La epidemia de los virus mentales está relacionada con el hecho de que muchos hemos descuidado nuestra mente, cuerpo y espíritu. CONCLUSIÓN DEL TEMA: La terapia de virus mentales constituye un medio para reintegrar diversos virus mentales y por ende aumentar la coherencia y la capacidad de nuestros pensamientos. ADVERTENCIA: CUANDO SEA NECESARIA LA ATENCIÓN PSIQUIATRICA O MÉDICA O CUANDO LA PERSONA REPRESENTE UN PELIGRO FÍSICO PARA SÍ MISMO Y PARA LOS DEMÁS, ESTA TERAPIA DE VIRUS MENTALES NO PODRA SUSTITUIR ESTA ATENCIÓN ESPECIALIZADA. CONCLUSIÓN 18 Algunos modelos de pensamiento o un malestar físico bloquean su capacidad de vivir estados placenteros o provoca estados dolorosos. Los estados que experimenta la gente afecta su salud y sus relaciones, la carrera profesional y el desarrollo personal, su economía o su capacidad de disfrutar la vida. ¿Has observado que cuando estas emocionalmente irritado, excitados o tensos tus pensamientos carecen de claridad o coherencia? Más tarde, una vez calmados emocional y mentalmente, es como si su hubiera producido una especie de cambio interno o transición de fase. Quizás encuentras una mejor manera de dar sentido a lo que sucede, tus pensamientos son mucho más poderosos y certeros. Tras reflexionar dos o tres cosas que te permiten observar la realidad bajo una nueva luz, incluso es posible que te sientas mejor frente a las adversidades. Este curso taller de virus mentales constituye un medio para reintegrar diversos virus mentales y hemos presentado varias soluciones hasta hora pueden ayudar a la persona a desactivar o incluso invertir los desencadenantes que, de otra manera estimulan las compulsiones y los estados emocionales y conductas que en nada nos enorgullecen. Otras soluciones nos ayudan a restablecer una prioridad de valores, de modo que el conjunto funcione con más armonía y podamos avanzar hacia el logro de nuestros objetivos en la vida o desprendernos de las creencias que nos limitan. BIBLIOGRAFÍA Y LECTURAS DE APOYO 19 LOFLAND, Donald. (1997). “Elimina los virus mentales con PNL”. Urano: Barcelona, España. AGUILAR, José Ángel; RODRÍGUEZ, Gabriela. (1992). “Planeando tu vida”. Planeta: México, D.F. pp.174. 20 Todos los derechos reservados No se permite reproducir este manual Ni total ni parcialmente Sin previa autorización por escrito de la Universidad de Colima Impreso en la Universidad de Colima En los talleres de la Dirección General de Educación Continua Elaborado por: Laura Elena Mendoza Reyes Para fines de enseñanza y uso exclusivo de la propia DGEC Cuarta impresión, febrero de 2009 21