Download Banana Soy Smoothies Banana Soy Smoothies

Banana Soy Smoothies
Makes 4 servings
Prep time: 3 minutes
Cost: $0.36 per serving
Cook time: 0 minutes
What you need:
2 bananas
1 cup plain soy milk
1 cup 100% orange
juice
What to do:
1. Peel the bananas, break into pieces, and put in
the blender.
2. Add the soy milk and orange juice.
3. Blend until smooth and pour into cups. Enjoy!
*Try this: For a thicker smoothie, use frozen bananas or add a
couple of ice cubes before blending.
Money-Saving Tip: Be creative with leftover fruits and vegetables – put fruit in
smoothies and tomatoes in homemade salsa.
Banana Soy Smoothies
Makes 4 servings
Prep time: 3 minutes
Cost: $0.36 per serving
Cook time: 0 minutes
What you need:
2 bananas
1 cup plain soy milk
1 cup 100% orange
juice
What to do:
1. Peel the bananas, break into pieces, and put
in the blender.
2. Add the soy milk and orange juice.
3. Blend until smooth and pour into cups. Enjoy!
*Try this: For a thicker smoothie, use frozen bananas or add a
couple of ice cubes before blending.
Money-Saving Tip: Be creative with leftover fruits and vegetables – put fruit in
smoothies and tomatoes in homemade salsa.
Questions about nutrition?
Call 1-877-FOOD-URI
Putting Healthy Food Within Reach
This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program – SNAP. The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides
nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact your local DHS office, or call the
URI SNAP-Ed nutrition program at 1-877-Food-URI (1-877-366-3874). USDA is an equal opportunity provider and employer.
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URI SNAP-Ed nutrition program at 1-877-Food-URI (1-877-366-3874). USDA is an equal opportunity provider and employer.
Batidos de Banano y Soya
Hace 4 porciones
Tiempo de preparación: 3 minutos
Costo: $0.36 por porción Tiempo de cocción: 0 minutos
Que necesita:
2 bananos
1 taza leche de soya natural
1 taza 100% jugo de naranja
Que hacer:
1. Pele los bananos, corte en pedazos y póngalos en la
licuadora.
2. Agregue la leche de soya y el jugo de naranja.
3. Licue hasta una consistencia suave y sirva en vasos.
Disfrute!
*Pruebe esto: Para un batido más espeso,
utilice bananos congelados o agregue un par de
hielos antes de licuar.
Consejo para ahorrar dinero : Sea creativo con las sobras de frutas y verduras –
ponga fruta en batidos y tomates en salsa casera.
Batidos de Banano y Soya
Hace 4 porciones
Tiempo de preparación: 3 minutos
Costo: $0.36 por porción Tiempo de cocción: 0 minutos
Que necesita:
2 bananos
1 taza leche de soya natural
1 taza 100% jugo de naranja
Que hacer:
1. Pele los bananos, corte en pedazos y póngalos en la
licuadora.
2. Agregue la leche de soya y el jugo de naranja.
3. Licue hasta una consistencia suave y sirva en vasos.
Disfrute!
*Pruebe esto: Para un batido más
espeso, utilice bananos congelados o
agregue un par de hielos antes de licuar.
Consejo para ahorrar dinero : Sea creativo con las sobras de frutas y verduras – ponga
fruta en
batidos y tomates en salsa casera.
Preguntas sobre la nutrición?
Llame al 1-877-FOOD-URI
Poniendo Alimentos Saludables al Alcance
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de
los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) ofrece asistencia relacionada con la nutrición para
gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener más información, comuníquese
con la oficina DHS de su condado, o llame al programa nutricional de URI SNAP-Ed al 1-877-Food-URI (1-877-366-3874). USDA es un proveedor y empleador que
ofrece oportunidad igual para todos.
Preguntas sobre la nutrición?
Llame al 1-877-FOOD-URI
Poniendo Alimentos Saludables al Alcance
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de
los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) ofrece asistencia relacionada con la nutrición para
gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener más información, comuníquese
con la oficina DHS de su condado, o llame al programa nutricional de URI SNAP-Ed al 1-877-Food-URI (1-877-366-3874). USDA es un proveedor y empleador que
ofrece oportunidad igual para todos.