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• Si ya practicaste fracciones, ahora vamos a
hacer un ejercicio alrededor de nuestra salud
y seguir practicando fracciones.
• Primero vamos a platicar sobre cual debe ser
una alimentación equilibrada.
• Una alimentación equilibrada significa
seleccionar los alimentos que ofrecen el
mejor balance de los nutrientes que necesita
nuestro cuerpo.
• Busca en www.rae.es que significa nutriente
y nutrir y anota las definiciones.
Anota las definiciones en esta página.
• nutriente
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• nutrir
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Los nutrientes que recibimos de nuestra
alimentación se pueden dividir en tres tipos:
Macronutrientes
Micronutrientes
Agua
Macronutrientes que incluye a las proteinas, los
carbohidratos, y las grasas. Nuestro cuerpo los
requiere en grandes cantidades.
Como ejemplos: la carne de vaca y de otros animales
proveen de proteínas, Tambien algunas frutas,
verduras y granos tienen proteínas.
Ejemplos de alimentos que contienen carbohidratos
son el azúcar, las fresas, la pasta.
Da un ejemplo de grasas en los
alimentos:___________________________________
Los micronutrientes, vitaminas y minerales
que se requieren en menores cantidades.
Como ejemplo, la zanahoria tiene vitamina A.
el jitomate tiene vitamina C.
Como ejemplo, la espinaca tiene hierro, la
leche tiene calcio.
• El agua que no es exactamente un nutriente
pero que es un componente básico de la
alimentación y esencial para la vida.
• Sin los nutrientes en los alimentos podemos
vivir varias semanas, sin agua podemos morir
en dias. Más de la mitad del peso de nuestro
cuerpo es agua. Algunos alimentos nos
proveen de agua, pero siempre requerimos
tomar directamente agua.
• Los
macronutrientes
dan energía y
mantienen y
reparan al
cuerpo.
• Las vitaminas
regulan los
procesos
químicos del
cuerpo.
• Los minerales
ayudan en la
formación de
nuevos tejidos
incluyendo huesos,
dientes y sangre.
• El agua ayuda a la
circulación de la
sangre, el desecho
y en regular la
temperatura del
cuerpo.
• El cuerpo siempre esta quemando una
mezcla de macronutrientes para
obtener energía.
• La produccion de energía y la
capacidad de los alimentos en dar
energía se mide en calorías.
• El contenido calorico de la comida se
mide por la cantidad de calor producido
cuando el alimento es quemado en un
aparato de laboratorio llamado
calorímetro. El calor generado es
equivalente a la energía producida por
el cuerpo humano.