Download FESTIVO Arroz tres delicias Salchichas de pavo con tomate Yogur
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ÓßÇÑ Viernes 1 FESTIVO Energía: 748 Kcal. Proteinas: 25.4 g. Carbohidratos: 105.3 g. Lípidos: 25.1 g. Calcio: 333.9 mg. Hierro: 4.1 mg. Vitamina C: 20.6 mg. Colesterol: 101.4 mg. Lunes 4 Arroz tres delicias Salchichas de pavo con tomate SO2 Martes 5 Alubias blancas con verduras Gallo a la romana con mayonesa Yogur Miércoles 6 Porrusalda SO2 Ternera asada con verduritas Jueves 7 Garbanzos a la castellana SO2 San marino con lechuga Fruta Fruta Viernes 8 Sopa casera con lluvia Muslos de pollo asados al limón con patatas Proteinas: 20.1 g. Carbohidratos: 102.6 g. Lípidos: 25.7 g. Calcio: 300.6 mg. Hierro: 3.8 mg. Vitamina C: 20.3 mg. SO2 Fruta Energía: 722 Kcal. Colesterol: 100.3 mg. Yogur Lunes 11 Macarrones a la boloñesa Merluza en salsa marinera Martes 12 Lentejas maravilla Milanesa de jamón con ensalada Miércoles 13 SO2 Lenguado a la Filete ruso casero con inglesa con lechuga salsa y champiñones Yogur Fruta Jueves 14 Menestra de verduras Arroz con tomate con jamón Viernes 15 Crema de acelgas Proteinas: 23.1 g. Pollo al horno con chilindrón y patatas SO2 Patatas a la riojana SO2 Martes 19 Judías verdes rehogadas SO2 Granadero rebozado Roti de pavo con con mayonesa salsa española y champiñones Fruta Jueves 21 Viernes 22 Pasta gratinada Sopa casera de verduras SO2 Filete de cabezada con salsa de pimientos Vitamina C: 20.1 mg. Colesterol: 102.6 mg. Miércoles 20 Garbanzos a la castellana Lípidos: 26.3 g. Hierro: 3.9 mg. Fruta Lunes 18 Carbohidratos: 100.5 g. Calcio: 322.2 mg. Yogur Fruta Energía: 731 Kcal. Bacalao a la romana con ensalada Muslo de pollo asado al limón con patatas fritas Fruta SO2 Energía: 723 Kcal. Proteinas: 19.4 g. Carbohidratos: 105.4 g. Lípidos: 24.9 g. Calcio: 314.7 mg. Hierro: 3.8 mg. Vitamina C: 20.2 mg. Colesterol: 98.5 mg. Yogur Lunes 25 Crema de puerro y patata Estofado a la jardinera con patatitas Martes 26 Fruta Natillas Miércoles 27 Jueves 28 Viernes 29 Arroz a la portuguesa Lentejas con verduras Menestra de verduras Alubias blancas con bacon SO2 Palometa empanada Tortilla de patata con Pechuga de pollo a con rodaja de tomate loncha de jamón york la romana con patatas SO2 Fruta Fruta SO2 Proteinas: 20.6 g. Carbohidratos: 104.7 g. Hamburguesa de calamar con lechuga y zanahoria Lípidos: 25.4 g. Calcio: 348.7 mg. Hierro: 3.7 mg. Vitamina C: 19.5 mg. Yogur Yogur Energía: 729 Kcal. Colesterol: 97.2 mg. Fruta Valoraciónnutricionalcalculadasegún documentode consensosobre la alimentaciónen los CentrosEducativos,2010 para un niño de 9-13 años de recomendacióndiariade 2.279Kcal/día Completa tu alimentación diaria con: Desayuno Recomendado El desayuno puede realizarse en una o dos tomas pudiendo ser la segunda el tentempié de media mañana. Natural Desayuno Frutas: Fruta Cereales: Cereales Zumo de Frutas Pan lacteos: Leche Yogur Queso Yogur Bebible Mermelada de Frutas Galletas Tostadas Merienda Recomendada Hay que adaptar la cantidad de alimentos a la de la actividad física que se vaya a realizar durante la tarde. lacteos Fruta: Leche Yogur Queso Fruta Natural Zumo de Frutas Variados Desayuno Otras: Embutidos Cereales: Cereales Chocolate (1 vez semana) Pan Galletas Tostadas Cena Recomendada Preparar la cena con alimentos que no se hayan tomado en la comida, elaborandolos de manera ligera y sencilla. Bebida de elección siempre agua y acompañado de algo de pan. 1º PLATO Arroz, Pasta, Patata Guisada Crema, Puré, Verdura Cocida Legumbre Sopa 1º PLATO Crema, Puré, Verdura Cocida Arroz, Pasta, Patata Ensalada, Crema, Puré, Sopa, Verdura Cocida Arroz, Pasta, Patata 2º PLATO Carne Grasa (Cerdo, Cordero) Carne Magra (Ave, Ternera) Huevo 2º PLATO Pescado Huevo, Pescado Carne Magra, Pescado POSTRE Fruta Lácteo POSTRE Fruta, Lácteo Fruta Visitanos en nuestra página www.seral-service.com/areaescolar o descárgate nuestra aplicación: Í¿¾®?- ¯«» ½±³»- -·¹«·»²¼± »´ ®»¹´¿³»²¬± Û«®±°»± ïïêçñîðïï ¼» ß´»®¹3¿- » ײ¬±´»®¿²½·¿- CEREALES CON GLUTÉN CRUSTÁCEOS HUEVOS PESCADO CACAHUETES SOJA LÁCTEOS ALTRAMUZ MOLUSCOS SO2 FRUTOS SECOS APIO MOSTAZA SÉSAMO SULFITOS Según normativa legal vigente, todo pescado servido es sometido a un proceso de congelación.