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La Salud es la Protagonista
de esta Primavera
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Respire mejor esta Primavera
Vivir con Asma
No permita que las alergias estacionales lo detengan
Es posible que las personas con asma se sientan peor en
primavera que durante las otras estaciones del año. Esto se
debe a la cantidad de partículas que hay en el aire. Es un
tema de mucha importancia del que debería hablar con
su médico.
No es necesario que cargue con su tos toda la primavera
por culpa de las alergias. Su médico está dispuesto a
ayudarlo, y usted también puede ayudarse.
De modo que cuéntele a su médico cómo se siente y deje
que él se encargue. Pregúntele cuáles son los tratamientos
que podrían ayudarlo a sentirse mejor.
Además, hay una serie de conductas preventivas que
están a su alcance:
•Mantenga cerradas puertas y ventanas para evitar que
ingresen las partículas desde el exterior.
•No olvide que una de las mejores herramientas para
prevenir los ataques es el aire acondicionado.
•Hable con una enfermera de Aetna sobre su enfermedad.
Si su hijo tiene asma y se va a ir de campamento, reúnase
con los organizadores y pongan en marcha un plan.
El hecho es que 40 millones1 de nosotros padecemos estos
problemas estacionales. El costo: más de mil millones2 de
dólares para tratarlas cada año.
La mayor parte de los síntomas se presentan al aire libre
debido a las partículas que se encuentran en el aire.
Durante la primavera, estas partículas vienen
principalmente de las malezas, de las esporas, del pasto y
del polen de los árboles, entre otros.
Si tiene síntomas, pregúntele a su médico si puede
realizarse pruebas cutáneas. De esta manera, este luego
podrá indicarle con qué cosas deberá tener cuidado.
Consulte también sobre medicamentos de venta libre que
puedan serle útiles. Si los síntomas parecen ser permanentes,
puede que las vacunas para alergias lo ayuden.
RedOrbit.com. Allergy Season Affects 40 Million Americans.
Disponible en línea en www.redorbit.com/news/health/2045829/allergy_season_affects_40_million_americans/
2
MedicineNet.com. Hay Fever (Allergic Phinitis). Disponible en línea en www.medicinenet.com/hay_fever/article.htm
1
Coma bien, haga ejercicio y
¡siéntase mejor!
Incorpore nuevos alimentos y actividades para que
esta primavera sea magnífica
La primavera es el mejor momento para ponerse en forma
y sentirse mejor, incluso para prepararnos para la playa y
la temporada de los trajes de baño que está por venir.
Una dieta primaveral adecuada y ejercicio pueden lograrlo.
Así es que... es probable que tenga problemas para volver a
lucir sus pantalones cortos o camisetas. A lo mejor, todavía
siente esa pereza típica del invierno. Mientras el aire está
fresco afuera, así como los vegetales, es el momento de
empezar a hacer algunos cambios.
Preste atención a su dieta:
•Hable con su médico y con una enfermera de Aetna
acerca de cuál es la nutrición adecuada y haga un plan
de alimentación.
•Busque los alimentos frescos y verdes que sean fáciles de
conseguir durante esta época del año.
•Tenga en cuenta los sabrosos espárragos, betabeles,
fresas, granos integrales y otros por el estilo.
•Pruebe alimentos nuevos y saludables; no se limite
únicamente a aquellos a los que ya está acostumbrado.
¿Ha comido espinacas últimamente?
Póngase en movimiento:
•Hable con su médico para saber cuánta actividad física le
conviene hacer.
•Camine para quemar esas libras de más que subió
durante el invierno.
•Trate de aumentar gradualmente los pasos que da por día
(con el consentimiento de su médico).
•Recuerde que las actividades cotidianas, como limpiar,
pasar el rastrillo, sembrar o cortar el pasto, pueden ser
una buena manera de hacer ejercicio.
•Mientras usted está en actividad, dígale a sus hijos que
también se pongan en movimiento, afuera o adentro,
todos los días.
Aproveche la primavera para verse bien y sentirse aún
mejor. Aliméntese bien y haga ejercicio para que esta sea la
mejor primavera de su vida.
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la atención que necesita. Contar con más
información les va a permitir a usted y a su médico
estar mejor preparados para controlar su salud,
juntos.
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