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Centro de Recursos para la Comunidad
Todos son Beinvenidos. Inscríbase, disfrute nuestros servicios y además:
Infórmese cómo utilizar sus beneficios médicos de IEHP
Entérese cómo obtener cobertura médica accesible
Tome clases sobre salud y ejercicio
Conéctese con los programas comunitarios
CL ASE
GRAT I S
S
805 West 2nd Street, Suite C, San Bernardino 92410 (en Marshalls Plaza)
Horario: Lunes – Viernes: 9am – 6pm Sábado: 10am – 2pm
Domingo: Cerrado
Abril de 2016
Centro de Recursos
para la Comunidad
1ER
ANIVERSARIO
Celebre
con Nosotros
11am-2pm
Las clases están sujetas a cambio.
Información sobre las clases de abril de 2016
Clases del Centro de Recursos
Adultos
Adultos Mayores
para la Comunidad de IEHP
Niños
Español
Aero Box
Clases del Centro de Recursos
Adultos
Adultos Mayores
para la Comunidad de IEHP
Niños
Español
CPR
(edad 14+)
Diabetes: Conviértase en
una Persona más Saludable
Baile Latino
(edad 14+)
Clases – Niños Saludables
Siempre – Demostración
de Alimentos
Baile en Línea
(edad 14+)
Clase para Miembros
de IEHP – Asientos de
Seguridad en el Automóvil
Taichi
(edad 14+)
(Se requiere inscripción previa)
Orientación para Miembros
de IEHP
Yoga
(edad 14+)
Yoga (para Adultos
Mayores y Personas
con Discapacidad)
(edad 5-11)
Para Miembros de IEHP:
Prepárese para Llevar una
Vida Saludable
(edad 14+)
(Se requiere inscripción previa)
Zumba
(edad 7+)
Asesoría sobre Lactancia
(edad 14+)
Recursos Legales
para Cuidadores
Zumba Oro
(edad 14+)
Zumba Oro con Silla
Vivir con Diabetes
(edad 14+)
Clases de Nutrición y
Demostración de Alimentos
Zumba para Niños
(edad 5-11)
Asma 101 para Adultos
(edad 14+)
Hábitos de Higiene Oral
(edad 14+)
Caja de Herramientas
para Cuidadores
Clases para Padres
Compostaje/
Lombricomposta
Entendiendo la Presión
Arterial Alta
(edad 14+)
Clases de Acondicionamiento Físico y Baile: Manténgase activo con Zumba,
Zumba Oro, Zumba Oro con Silla, Zumba para Niños, Yoga, Yoga (Adultos Mayores y
Personas con Discapacidades), Aero Box, Taichi, Baile en Línea y Baile Latino.
Asma 101 para Adultos: Aprenda cómo controlar sus síntomas de asma para que
pueda vivir una vida activa con asma. (Español: Consulte el calendario para conocer
el horario)
Caja de Herramientas para Cuidadores: Aprenda acerca de varios temas
importantes para cuidadores, por ejemplo, cómo pueden obtener recursos
comunitarios en línea. Para registrarse y conocer si califica para el cuidado de un
miembro de la familia sin costo mientras usted toma la clase, llame a Inland Caregiver
Resource Center al (909) 514-1404. (Español: Consulte el calendario para conocer
el horario)
Compostaje/Lombricomposta: Aprenda sobre el compostaje de jardines, incluido
el método popular de jardinería de lombricomposta (compostaje de lombrices).
Podrá ver y tocar las lombrices rojas. Cada estudiante recibirá algunas lombrices e
instrucciones sobre cómo empezar su propio contenedor de lombrices. (Español:
Consulte el calendario para conocer el horario)
CPR (Resucitación Cardiopulmonar) (clase de 4 horas): Para las primeras 10
personas que se registren, este curso enseña respuestas de emergencia y medidas
para salvar vidas. Obtenga un certificado en Resucitación Cardiopulmonar (RCP) por
completar la clase. (Español: Consulte el calendario para conocer el horario)
Diabetes: Conviértase en una Persona más Saludable: Es un programa divertido
e interactivo que se enfoca, de una forma simple pero efectiva, en comer más
saludablemente y en hacer cambios que le ayudarán a vivir una vida más larga y
saludable. Esta clase no solo le proporciona enseñanza, sino que también le brinda
ayuda para convertir estos cambios en un nuevo estilo de vida. (Español: Consulte el
calendario para conocer el horario)
Clases para Tener Niños Sanos de por Vida y Demostraciones de Alimentos:
Para los primeros 15 niños y padres que se registren en esta clase interactiva para
niños. Esta clase consiste en 4 clases sobre nutrición interactivas y educativas para
niños:
1) Haga su Platillo más Colorido con Frutas (Demostración de Alimentos):
Aprenda cómo preparar bocadillos rápidos con gran una variedad de frutas.
Obtenga recetas y consejos sobre cómo alentar a sus hijos a comer más fruta.
2) (Bocadillos de Crema de Cacahuate (Demostración de Alimentos):
Esta clase se enfocará en cómo preprar bocadillos saludables con Crema
de Cacahuate. Aprenda recetas divertidas, fáciles y deliciosas que sus
hijos disfrutarán.
3) Cómo Hacer que Cada Comida Cuente! (Demostración de Alimentos): Impulse la nutrición de su Hijo con pequeños cambios en sus comidas. Aprenda
a añadir más alimentos nutritivos y ricos en fibra todos los días.
Clase sobre Asientos de Auto para Miembros de IEHP: Aprenda cómo proteger a
su bebé o hijo cuando viaje en un auto. (Se necesita registro previo)
Orientación para Miembros de IEHP: Aprenda a usar sus beneficios de IEHP,
conozca formas de recibir atención y más. Reciba un certificado para víveres de
$10 después de completar la clase. (Español: Consulte el calendario para conocer
el horario)
(Guardería para
niños de 2+)
Para Miembros de IEHP: Prepárese para Llevar una Vida Saludable : Aprenda a
usar Mi Plato (My Plate) para ayudarle a elegir alimentos saludables, leer las etiquetas
de los alimentos, cocinar saludablemente, alternativas de alimentos más saludables
y cómo administrar las porciones. Este programa también le ayudará a trabajar en
actividades o hacer ejercicio todos los días. Para personas de 7 años o más. Los
padres deben asistir con niños de entre 7 y 17 años y los niños deben tener una
referencia de Educación en Salud (Health Education, HE). (Se necesita registro previo)
Educación sobre la Lactancia: Aprenda posiciones para que el bebé se prenda al
pecho y obtenga información sobre los planes de lactancia, la nutrición materna, el
equipo y las inquietudes comunes.
Recursos Legales para Cuidadores: El ICRC tendrá a un abogado que hablará
sobre los problemas legales relacionados con los cuidadores. Para registrarse y
conocer si califica para el cuidado de un miembro de la familia sin costo mientras
usted toma la clase, llame a Inland Caregiver Resource Center al (909) 514-1404.
(Español: Consulte el calendario para conocer el horario)
Vivir con Diabetes: En esta clase se hablará sobre las complicaciones comunes
de la diabetes. Los temas incluyen el control de la diabetes, el cuidado adecuado de
los pies, las opciones de terapia y cómo sobrellevar y controlar el estrés. (Español:
Consulte el calendario para conocer el horario)
Clases de Nutrición y Demostraciones de Alimentos: Para las primeras 15
personas que se registren. Esta clase consiste en 2 clases sobre nutrición interactivas
y educativas para adultos (Español: Consulte el calendario para conocer el horario):
1) Opciones de Proteínas Saludables (Demostración de Alimentos): Esta clase
se enfocará en enseñarle a escoger opciones de proteínas más saludables.
Reciba consejos sobre cómo incluir proteínas cuya fuente son plantas en su
dieta diaria.
2) Platillos de Pasta Saludables (Demostración de Alimentos): Aprenda a
controlar las porciones y escoger mejores opciones cuando prepare sus platillos
de pasta favoritos.
Hábitos de Higiene Oral: Esta clase le enseñará técnicas de automotivación para
ayudarle a mejorar sus hábitos de higiene oral. (Se alienta a los participantes a traer
sus productos dentales para saber si están usando los productos correctos para cubrir
sus necesidades dentales)
Clases para Padres: Curso de educación para padres de 8 sesiones (3 sesiones
programadas para abril) sobre el comportamiento de los niños y las estrategias para
guiar a los hijos de manera positiva. Se ofrece cuidado para niños mayores de 2 años.
(Español: Consulte el calendario para conocer el horario)
Sesión 6: Límites y Cooperación: Cómo establecer límites y hacer que los
hijos cooperen.
Sesión 7: Cómo Cuidarnos a Nosotros Mismos: Estrés de padres; los temas
incluyen: cómo el estrés distrae el cerebro de los padres, herramientas para
manejar el estrés y actividades divertidas para hacer en familia.
Sesión 8: Cómo Apoyar el Desarrollo de los Niños: Cómo ayudar en el
desarrollo del cerebro de los niños; Los temas incluyen: desarrollo cognitivo, del
lenguaje, social y emocional, necesidades clave y consejos para criar a bebés,
niños pequeños, preescolares, niños en edad escolar y adolescentes.
Entendiendo la Presión Arterial Alta: Conozca los riesgos de la hipertensión y la
importancia de controlar la presión arterial en casa. (Español: Consulte el calendario
para conocer el horario)
También puede informarse cuál es el horario de las clases gratuitas sobre
salud y ejercicio en www.iehp.org/crc o llamando al 1-866-228-4347.