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5 Alimentos Rojos Que No Deben Faltar En Tu Dieta
Escrito por Sandy
Viernes, 15 de Agosto de 2014 23:42 -
¿Has escuchado el dicho “una manzana al día mantiene al médico lejos”?
Bueno, sin duda hay una gran variedad de alimentos que es necesario consumir para
mantenerte saludable, pero en este caso te quiero compartir 5 delicias rojas que no deben
faltar en tu dieta.
1.- Fresas. Para ser honesta, las fresas son mi fruto favorito y al saber lo saludables que son
espero comerlas todos los días.
La revista revista Journal of Agricultural Food Chemistry, publico los resultados de un
experimento sobre los múltiples beneficios de las fresas . De acuerdo al estudio, comer fresas
te ayuda a proteger tu piel de los rayos ultravioletas y evitan que se dañe el ADN. Este
descubrimiento podría ayudar a que en un futuro el extracto de fresa se utilice para prevenir el
cáncer.
2.- Jitomates. Algunos científicos valencianos detectaron un compuesto en el jitomate que
contiene catorce veces más poder antioxidante que el vino tinto y diez veces más que la
vitamina C.
Es decir, al agregar jitomate a tu dieta diaria detienes parcialmente el envejecimiento y
previenes enfermedades crónicas.
3.- Pimiento. Independientemente de su variedad en color, siempre es bueno incluir pimientos
en tus alimentos.
El pimiento rojo en especificó ofrece una gran cantidad de vitamina C y A. Imagínate tan sólo
100 gramos de pimiento rojo te ofrecen cerca de 150mg de vitamina C, hablamos
prácticamente del triple de lo que ofrece una naranja.
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Escrito por Sandy
Viernes, 15 de Agosto de 2014 23:42 -
4.- Granada. Mejor conocida como un alimento contra el cáncer, contiene varios elementos
que disminuyen el movimiento de las células cancerígenas y reducen la metástasis (el proceso
de propagación del cáncer hacia otro órgano distinto al donde inicio).
5.- Sandía. De acuerdo a investigaciones estadounidenses, la sandía es un arma natural
contra la hipertensión, además de ayudar a evitar enfermedades cardiovasculares.
Gracias a su contenido en aminoácidos es considerada un complemente para mantener sano
tu corazón.
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