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LA FAMILIA Y LOS AMIGOS COMO FUENTE DE APOYO Una guía para el paciente orientada a quienes viven con diabetes tipo 2 LA VIDA CON DIABETES TIPO 2: ENCONTRAR AYUDA Aprender a llevar un estilo de vida saludable con diabetes tipo 2 no ocurre de un momento para otro. Hallar su propio equilibrio saludable puede requerir algo de tiempo. ¡Pero no hay por qué hacerlo solo! Ya sea que haya varias personas con diabetes tipo 2 en su familia o que usted sea la única persona que conoce con esa condición, apoyarse en las personas que rodean su vida, que se preocupan por usted puede ser un buen modo de lograr sus objetivos respecto de la salud.1 Usted, su diabetes tipo 2 y su familia y amigos2 Sus amigos y familiares pueden ayudarlo de muchas formas, como lo son: •Ayudarlo a recordar que tome algún medicamento prescrito por el equipo de atención médica •Revisar sus niveles de glucemia con regularidad •Estar al tanto de sus citas • Mantenerse activo • Procurarse una alimentación saludable Que en su vida haya personas que se preocupan por usted es solo una parte del desarrollo de un apoyo personal fuerte. Para que sus amigos y su familia realmente le brinden un apoyo adecuado, es importante que comprendan los desafíos con que usted se puede encontrar en lo que se refiere a tener un estilo de vida saludable con diabetes tipo 2. Quizás desee que ellos:3 • Aprendan sobre la diabetes tipo 2 •Se unan a usted en sus nuevas elecciones para tener un estilo de vida saludable • Lo escuchen y se comuniquen con usted 2 Guía para el paciente: El trabajo con su familia y sus amigos LA EDUCACIÓN DE SU FAMILIA Y AMIGOS SOBRE SU COMPROMISO CON LA SALUD Aprendizaje sobre la diabetes tipo 2 Piense en compartir algunos folletos educativos provistos por su equipo de asistencia médica y en invitar a su familia y amigos a concurrir con usted a sus citas regulares, para aprender más sobre cómo la diabetes tipo 2 puede afectar a su organismo.3 hábitos positivos puede permitir que quienes lo apoyan también tengan una vida más saludable, ya sea que tengan diabetes tipo 2 o no. Pida a los integrantes de su familia que trabajen en equipo para planificar comidas nutritivas y saludables que puedan disfrutar todos. Si necesita consejos sobre cómo hacer elecciones de alimentos saludables, recuerde decírselo a su equipo de asistencia médica. La importancia de la buena comunicación No puede esperar que su familia y sus amigos siempre sepan cuándo necesita un poco más de su apoyo. Por eso la comunicación sincera es tan importante. Siempre pida ayuda a su familia y sus amigos cuando la necesite.3 Cambios para llevar un estilo de vida saludable Sus amigos y su familia pueden unirse a usted en las elecciones que hace, tales como alimentarse bien o hacer ejercicio. Por ejemplo, hacer de la alimentación saludable un objetivo familiar es una buena estrategia.4,5 Alimentarse bien es muy importante para usted como persona con diabetes tipo 2, pero una nutrición adecuada también es buena para toda la familia. Cuando se trabaja en conjunto como grupo para aplicar hábitos saludables a fin de vivir bien con diabetes tipo 2, no solo se trabaja para mantenerse en el mejor estado de salud propio: se enseñan unos a otros los modos de llevar una vida más sana. Aplicar estos 3 Guía para el paciente: El trabajo con su familia y sus amigos Aún así pueden presentarse fallas en la comunicación sin importar cuán sinceras sean sus conversaciones o a pesar de las mejores intenciones de sus amigos y su familia. Cuando ellos hablan, intente escuchar atentamente sus preocupaciones y pídales que hagan lo mismo que usted: trabajar juntos y comprender mejor el manejo de su diabetes tipo 2. Si hay tensión o el estrés se torna demasiado elevado, tómense tiempo para apaciguarse antes de intentar hablar. Si necesitan ayuda para hablarse mutuamente, recuerde acudir a su equipo de atención médica. Es posible que conozcan a un buen mediador que pueda ayudarlos a comunicarse mejor.6 Recuerde: al fin y al cabo, el trabajo en equipo es la mejor receta para el éxito. Referencias: 1. American Diabetes Association. Are you at risk?: Age, race, gender & family history. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html. Updated February 12, 2014. Accessed September 16, 2014. 2. Mayberry LS, Osborn CY. Family support, medication adherence, and glycemic control among adults with type 2 diabetes. Diabetes Care. 2012;35(6):1239-1245. 3. American Diabetes Association. Living with diabetes: getting support. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/recently-diagnosed/where-do-i-begin/getting-support.html. Updated December 10, 2013. Accessed September 16, 2014. 4. American Diabetes Association: Diabetes forecast. Healthy eating for the whole family. http://www.diabetesforecast.org/2010/nov/healthy-eating-for-the-wholefamily.html. Published November 2010. Accessed September 16, 2014. 5. American Diabetes Association. Making mealtime a healthy family affair. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2010/ making-mealtime-a-healthy-family-affair.html. Published October 21, 2010. Accessed September 16, 2014. 6. American Diabetes Association. Living with diabetes: communication breakdowns. http://www. diabetes.org/living-with-diabetes/parents-and-kids/family-communication/communication-breakdowns.html. Updated October 28, 2013. Accessed September 16, 2014. Esta información fue desarrollada por Janssen Pharmaceuticals, Inc. y se ha puesto a amplia disponibilidad para apoyar la educación del paciente y del proveedor de servicios médicos. © Janssen Pharmaceuticals, Inc. 2015 Abril 2015 032101-150327 4 Guía para el paciente: El trabajo con su familia y sus amigos