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LUNES 27 Canelones rossini Rossini caneloni Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushrooms Fruta y Pan / Fruit and bread Hamburguesas con salsa y ensalada Hamburguer with sauce Fruta y Pan / Fruit and bread Judía verde con patatas Green beans with potatoe Pavo estofado con lechuga Turkey stew with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de verduras Mashed vegetables Lomo de sajonia con champiñones Sajonia loin with mushrooms Fruta y Pan / Fruit and bread Jamoncitos de pollo asados con lechuga Chicken with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con tomate Rice with tomatoe Merluza romana con rodaja de tomate Hake with slice tomatoe Fruta y Pan / Fruit and bread Pechugas plancha con patatas y lechuga Chicken with potatoes and lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con calamares Rice with squid Salchichas viena con tomate Vienna sausages with tomato Fruta y Pan / Fruit and bread Garbanzos con chorizo Chickpeas with chorizo Tortilla de atún con ensalada Tuna omelette with salad Yogur y Pan / Fruit and bread Sopa de cocido Soup cooked Pechugas plancha con patatas y ensalada Breaded chicken breasts with potatoes and salad Yogur y Pan / Yogur and bread VIERNES 3 JUEVES 2 Arroz tres delicias Rice three delicacies Acelgas con patatas Swiss chard with potatoes VIERNES 10 Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread VIERNES 17 Tortilla de chorizo con rodaja de tomate Sausagge omelet with tomato slice JUEVES 9 MIERCOLES 8 MARTES 7 Judias blancas con verduras White beans with vegetables Lomo de pavo finas hierbas con calabacín Thin turkey tenderloin with zucchini VIERNES 24 Lentejas estofadas Stewed lentils Yogur y Pan / Yogur and bread JUEVES 16 Fruta y Pan / Fruit and bread MIERCOLES 15 Bacalao a la vizcaína Vizcaina cod Ventresca romana con lechuga Roman Ventresca with lettuce Judias verdes con jamón Green beans with potatoes VIERNES 31 Fruta y Pan / Fruit and bread Macarrones carbonara Macarroni carbonara Sopa de fideos con picadillo de huevo JUEVES 23 Halibut romana con lechuga Roman halibut with lettuce Fruta y Pan / Fruit and bread Marzo 2017 JUEVES 30 LUNES 20 Espirales boloñesa Boloñesa Spirals Merluza romana con limón y lechuga Roman hake with lettuce MIERCOLES 22 Fruta y Pan / Fruit and bread Arroz con tomate Rice with tomatoe MIERCOLES 29 Hamburguesa en salsa y lechuga Hamburger with sauceand lettuce MARTES 14 Lentejas montañesa Montañesa lentils MARTES 21 FESTIVO MARTES 28 LUNES 13 LUNES 6 MIERCOLES 1 Colegio Cantín y Gamboa Macarrones con atún Tuna spaguettis Tortilla de patata con rodaja de tomate Spanish omelette with tomato Fruta y Pan / Fruit and bread Garbanzos estofados Braised chickpeas Albóndigas de pescado con salsa y lechuga Fish dumplings with sauce and lettuce Yogur y Pan / Yogur and bread Judías verdes con patatas Green beans with potatoes Tortilla de calabacín con ensalada Zucchini omelette with salad Fruta y Pan / Fruit and bread Puré de calabacín Mashed vegetables Merluza en salsa de setas Hake in mushroom sauce Fruta y Pan / Fruit and bread Alubias con verduras Vegetables beans Tortilla de calabaza con lama de queso Pumpkin tortilla with cheese Fruta y Pan / Fruit and bread "Queremos escucharte para servirte bien" RECOMENDACIONES PARA LA CENA La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal. VITAMINA C La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota diaria recomendada de este nutriente, pero hay alimentos poseen mayor proporción de esta vitamina. - Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C - Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C - Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C - Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos" ¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos ! * Según el Reglamento (UE) 1169/2011 www.cores-sl.com
