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INFANTIL Crecimiento y Alimentación Son varios los factores que determinan el crecimiento y la talla (altura) definitiva de un niño. El factor genético (la herencia) influye en gran forma pero no debemos olvidar la importante relación que existe entre CRECIMIENTO Y ALIMENTACIÓN Priorizando Alimentos La base de una buena alimentación está asegurada consumiendo diariamente alimentos de los 5 grupos que componen la pirámide alimentaria. Una dieta sana y equilibrada para un niño debe estar constituida por alimentos variados La dieta debe proporcionar un 60 % de hidratos de carbono, 15 % de proteínas y un 25% de grasas. El aporte calórico debe ser adecuado para mantener el peso normal para evitar tanto la mal nutrición como la obesidad. CONSEJOS DEBEN DE COMER FRUTAS Y VERDURAS. NO DEBEN DE COMER TANTA COMIDA CHATARRA. DEBEN DE HACER EJERCICIO 30 MINUTOS AL DÍA. NO COMER TANTA S GRASAS Espacio para imágenes Tips para nutrición El alimento no debe ser un momento protocolario y aburrido. Jamás dejar pasar el desayuno El niño comerá de todo, si mamá le enseña a variar los alimentos. Cambio de frituras por frutas y vegetales. Cuando un niño pide un vaso de agua es porque en verdad lo necesita. Hábitos y prácticas alimenticias Alimentarse es una responsabilidad individual. Sin embargo existen elementos externos que pueden limitar o distorsionar la alimentación del niño como son: los hábitos familiares, el entorno, la información disponible en los medios de comunicación, etc. Recomendaciones para llevar a cabo una alimentación balanceada 1. Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada tiempo de alimentación desayuno, comida y cena. 2. Intercambiar los alimentos dentro de cada grupo en las distintas comidas. 3. Procurar que el niño haga cinco comidas al día, que son desayuno, comida y cena. Espacio para imágenes Bibliografía www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/infantil.htm www.google.com.mx/images?hl=es419&q=nutricion+infantil&gbv=2&um=1&tab=iw&sa=X&oi=image_result_gro up&ei=2sBeUt3PGKPW2gX28YCwAg&ved=0CCYQsAQ http://www.imss.gob.mx/guarderias/padres/Pages/n-habitos.aspx