Download Tomates: Un Súper Alimento Muy Importante para tu Corazón

¿Ya has comido tus
tomates Hunt’s® de hoy?
Comida que
te encanta
1 tomate entero
pequeño
½ taza de tomates
cortados en cuadritos
½ taza de salsa
de tomate
¼ taza de pasta
de tomate
Fuente: Miplato.gov
Cada uno de los siguientes
ejemplos con tomates
muestran cómo es una
porción de 1/2 taza de
tomates. El objetivo de
MyPlate es consumir 2 1/2
tazas de vegetales al día.
La pasta de tomate es una fuente concentrada de tomates, ¼ taza de pasta
de tomate = ½ taza de tomates cortados en cuadritos.
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incluyan tomates Hunt’s®?
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HP-C-2014
©ConAgra Foods, Inc.
Todos los derechos reservados.
Tomates:
Un Súper Alimento
Muy Importante
para tu Corazón
Una Delicia sabrosa, natural y saludable
Problema: La mayoría de los estadounidenses
no comen suficientes vegetales
Por qué tomates Hunt’s
El 90% de los Americanos no llega a la recomendación de
2 1/2 tazas de vegetales al día propuesto por USDA’s MyPlate.1
Comer más vegetales como parte de una dieta baja en grasas
saturadas es una forma sencilla y efectiva de apoyar la salud de tu
corazón. Al buscar ayuda con una dietista registrado o profesional
de la salud es un paso inteligente para una mejor salud.
•
El ejercicio regular y los buenos hábitos alimenticios son esenciales
para una buena salud cardiovascular. Y cuando se trata de los
vegetales, en promedio debemos agregar alrededor de una taza al
día. Aumenta la cantidad de vegetales que comes. Comienza por
los que más te gustan, como los tomates.
Solución: Tomates - una forma deliciosa y saludable para
el corazón de comer más verduras todos los días
Los tomates son un “súper-alimento” y un vegetal muy
investigado porque ofrece beneficios nutricionales únicos:
• Los tomates son los vegetales sin almidón favoritos de los
Americanos. Además, son una forma deliciosa, práctica,
barata y fácil de aumentar tu ingesta de vegetales.
Los
tomates proporcionan un 85% del licopeno (un potente
•
antioxidante) consumido en la dieta Americana.1
®
Los tomates enlatados son superiores a los tomates
crudos en varios aspectos:
La concentración de licopeno es 5 veces mayor en media
taza de salsa de tomate que en un tomate crudo entero.2
• Los tomates Hunt’s En Cubos, Enteros o
Cocidos son cosechados en su punto
máximo de madurez y en unas horas
pasan por FlashSteam,® un proceso
natural de vapor que ayuda a mantener
la riqueza natural de los tomates.
• Los tomates Hunt’s cumplen los requisitos
de salud de la FDA para comidas que reducen el
riesgo de enfermedades del corazón.3
• Los tomates Hunt’s están disponibles en muchas
variedades, incluyendo opciones sin sal añadida. De
este modo, te será muy fácil incorporar los beneficios
de salud de los tomates en tus comidas diarias.
Variedades Sin Sal Añadida disponibles
• Caloría por caloría, los tomates proporcionan más potasio que
otros alimentos comunes conocidos que proveen potasio.
¿Cuánto potasio puedes obtener en 40 calorías?
Potasio, mg
1/3
de media
banana
3 taza jugo
de naranja
1
½ taza leche
descremada
Arroz con Carne a la Sartén
Calorías: 222
161
179
1
176
Burton-Freeman B, Reimers K.
Tomato Consumption and Health Emerging
Benefits. Am J Lifestyle Med. 2011.
Gärtner et al., Am J Clin Nutr. 1997
2
½ taza de
Tomatoes Hunt’s®
310
USDA Nat. Nutrient Database, Release 26, 2013.
Promedio de la línea de tomates Hunt’s (en cubitos, enteros, cocidos, en puré, machacados) Julio, 2014.
Hunt’s en cubos (excepto cubos pequeños y
asados al fuego) enteros, cocidos, en puré
y machacados cumplen con los criterios de
las declaraciones sobre salud.
3