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Pausas Activas
Con el fin de brindar herramientas para la sensibilización y realización de pausas
activas a los funcionarios de Alimentos y Bebidas, y administrativos, el 22 de
octubre la ARL programada por el COPASO realizó una visita por cada
dependencia del Colegio, dando a conocer los ejercicios básicos para esta
actividad.
Una pausa activa es un momento de activación o descanso que permite un
cambio en la dinámica laboral, donde se puede combinar una serie de
movimientos que activan el sistema musculoesquelético, cardiovascular,
respiratorio y cognitivo. Se efectúa en el sitio de trabajo cada dos horas por
espacio de unos 5 a 10 minutos.
Las pausas activas constan de 3 pasos:
1. Calentamiento
2. Estiramiento
3. Relajación
Función de las Pausas Activas:
Disminuye el estrés
Favorece el cambio de posturas y rutina
Libera estrés articular y muscular
Estimula y favorece la circulación
Mejora la postura
Favorece la autoestima y capacidad de concentración
Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración
social
8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional
9. Promueve el surgimiento de nuevos líderes
10. Mejora el desempeño laboral
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