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MONTAJE DE EXPRESIÓN
TRABAJO EN GRUPOS: preferible mixto (en grupo se mejora la relación
entre las personas, y por tanto la salud).
CLASIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS EN SEIS BLOQUES
BLOQUE 1
EJERCICIOS LOCALIZADOS EN SEGMENTOS, o zonas concretas del
cuerpo (brazos, piernas, tronco, tobillos, cuello, dedos, etc.) mover las
articulaciones aisladamente o combinando varias de forma estática;
son ejercicios analíticos, fáciles de realizar pues no tienen problemas
de coordinación.
Ejercicios que normalmente se realizan de pie, tumbados, de rodillas,
sentados, etc. (por ejemplo los movimientos de “breakdance” los
podemos incluir en este bloque).
BLOQUE 2
EJERCICIOS GIMNÁSTICOS, giros, volteretas, equilibrios, saltos, ruedas
laterales, etc.
BLOQUE 3
EJERCICIOS GLOBALES (varias articulaciones). Con un rítmo o/y
desplazamiento. Son ejercicios que hace falta coordinar bien, suelen
utilizar brazos y piernas simultáneamente, son movimientos más
difíciles que los del primer grupo, ya que tienen ritmo y varis
movimientos que hay que unir ordenadamente.
BLOQUE 4
EJERCICIOS LENTOS. Cualquier ejercicio que se pueda realizar
lentamente puede servir para expresar algo que ejecutado a
velocidad normal no se percibiría. El “MIMO” tiene muchos ejercicios
de este bloque.
BLOQUE 5
EJERCICIOS
DE
HABILIDADES
(ACROGIMNASIA, ACROSPORT).
BLOQUE 6
GIMNÁSTICAS
EN
GRUPOS
MOVIMIENTOS QUE NOS SUGIERE ALGÚN MÓVIL O ELEMENTO.
Utilizando pelotas, picas, ruedas, etc… o elementos de fabricación
propia.
MONTAJE O TABLA A REALIZAR:
Utilizando ejercicios de los 6 bloques (en la proporción que cada
uno quiera) hay que hacer un trabajo continuado (tabla), este se
podrá hacer con o sin música, el trabajo con música siempre es más
rico pues tiene el componente de ritmo.
Este trabajo cada grupo le podrá llamar de una de las siguientes
maneras según sus características:
Un baile (cuando uniendo ejercicios nos planteemos bailar)
Una tabla gimnástica (sólo enlazar ejercicios gimnásticos)
Una representación (expresar sentimientos, …)
Un trabajo para mejorar físicamente “solo”. (buscamos ejercicios de
piernas, brazos, tronco, abdominales, lumbares, etc… y distribuimos
nuestro trabajo en partes iguales.
El trabajo o montaje deberá durar 1’30’’ a 2’ como máximo y sea cual
sea la opción elegida se tendrá que unir un ejercicio o movimiento
detrás de otro, evitando los tiempos muertos. (situaciones de
pasividad) sólo como medio de recuperación después de algún
ejercicio muy intenso, intentando hacer algún movimiento de unión
que sirva para recuperar y al mismo tiempo disimule la pausa.
TRABAJO ESCRITO
1.
2.
3.
4.
Componentes del grupo (+ de dos personas).
Tipo de trabajo o ejercicios.
Música utilizada y tiempo que dura (nombre canción y autor).
Descripción del ejercicio.
4.1. Posición inicial
4.2. Desplazamientos básicos.
4.3. Ejercicios/repeticiones
EVALUACIÓN
•
•
•
(cada apartado se evalúa de 0 a 10)
COORDINACIÓN DEL GRUPO (de los componentes, dificultad).
COORDINACIÓN CON LA MÚSICA (Si la hay).
CORRESPONDENCIA DE LA MÚSICA CON LOS EJERCICIOS
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UTILIZACIÓN DEL ESPACIO
ORIGINALIDAD
VARIACIÓN DE LOS EJERCICIOS
VESTUARIO
SENSACIONES QUE PRODUCE (gusta, aburrido, divierte,
cansa…)