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FEDERACIÓN DE YOGA YOGHISMO AIYY-EUROPA/España
TEMARIO FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA.
El curso de formación consta de tres años académicos con 26 módulos
.......................................................................... y un total de horas lectivas de 312 horas
Mas la convivencia en el asrham para examen, tesinas y dudas de............ .........13 horas
Las prácticas como alumno exigidas………………………………… ……....300 horas
Las prácticas como profesor………………………………………...…………. 75 horas
Total de la formación en los tres años…………………………………….…700 horas
Cada tema corresponde a 12 horas en el mes
Los dos primeros años completan un total de 17 temas y 204 horas. Más examen en
régimen de convivencia en el ashram de 13 horas.
PRIMER AÑO
Tema 1. Introducción general
1.1 Encuadre general del curso de formación y elementos básicos del proceso de
enseñanza-aprendizaje.
1.2 El Ser humano.
1.3 Introducción al Yoguismo. El linaje dentro del Yoga
Práctica: grupo ásanas introductorias
Tema 2. Perspectiva histórica y filosófica del Yoga
2.1 Los orígenes del yoga en diversas culturas y su especial desarrollo en la India.
2.2 Los caminos religiosos y filosóficos del canon hinduista
2.3 Los caminos del conocimiento de Yoga de Patanjali
2.4 Los caminos del Tantra Yoga
2.5 La llegada del legado de la India a Occidente.
Práctica: Series básicas de acondicionamiento físico
Tema 3: Las técnicas de asanas. El tercer elemento del Hatha Yoga:
11.1 Marco de referencia de las ásansa en el Hatha yoga y en en yoga clásico. El Hatha
11.2 Las ásanas en el Yoguismo.
11.3 Introducción a las asanas: Grupo introductorio, grupo cero, grupo 1 y alternativos.
11.4 Introducción a las ásanas, (pág. 21 a la 63 del libro “Las ásanas en el yoghismo”)
calentamiento articular para la ejecución de ásanas, condiciones para la practica, ásanas
de preparación que propone el Maestre De la Ferriere.
Práctica: los grupos mencionados en este tema
Tema 4. Yama y Niyama
4.1 Profundización en los dos primeros elementos de la vivencia del Yoga: Yama y
Niyama
4.2 Introducción a los 8 elementos del Astanga Yoga.
4.3 Yama (Ahimsa, satya, asteya bramacharya, y aparigraha)
4.4 Niyama (Sauca, tapas, santosha, svadhyaya, ishvara pranidhana)
Práctica asana: Grupo 1º
Tema 5. Acondicionamiento psico-corporal I
5.1 Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular. Anatomía aplicada a las técnicas
corporales: La columna vertebral.
Profesores formados en anatomía aplicada a las técnicas corporales.
Otra opción de contenidos con otras personas: Anatomía y Fisiología I: Sistema óseomuscular.
Tema 6: Acondicionamiento psico-corporal II
6.1 Conciencia del movimiento: movilización articular, coordinación neuromotriz,
micromovilidad y reforzamiento muscular.
Objetivo. Como elaborar sesiones de acondicionamiento físico diferentes y progresivas.
Objetivo es impartir una serie de técnicas para mejorar y ampliar la práctica de
gimnasia.
Incluye el estudio y su aplicación didáctica.
Práctica I: grupo 2º
Práctica II: propias de este tema
Tema 7: Acondicionamiento psico-corporal III
7.2 Anatomía y Fisiología II: Sistema esquelético-muscular
7.3 Estiramientos de Cadenas Musculares.
Práctica: estiramientos
Tema 8: Salud y nutrición
8.1 Anatomía y Fisiología III: Sistema Digestivo
8.2 Salud y alimentación
Práctica: series de acondicionamiento físico
Tema 9: Primeros auxilios
9.1 Anatomía y Fisiología IV: Sistema circulatorio
9.2 Primeros auxilios
9.3 Salud e hidroterapia
Práctica: Surya Namaskar y variantes.
SEGUNDO AÑO
Tema 10: Manejo del estrés y técnicas de relajación.
10.1 Anatomía y Fisiología V. Estudio de sistema nervioso y endocrino
10.2 Estudio de las técnicas de relajación y práctica de relajación consciente.
Práctica: Grupo 3º
Tema 11. Yoga Clásico y sus textos de referencia
11.1 Los yoga sutras de Patanjali. Breve encuadre histórico:
11.2 El Samkhya como soporte filosófico de los yoga sutra de su creador Patanjali
11.3 Que son los sutras. Los Aforismos
11.4 Estructura de la obra en 4 capítulos
11.5 I-Samadhipadah. Capitulo sobre el samadi. 51 sutras
11.6 II-Sadhanapadah. Practicas y cualidades del practicante para cambiar su mente
hacia el estado de atención.
11.7 Cubre los 5 primeros angas del modo yoguico de vivir
11.8 III-Vibhutipadah: Descripción de los últimos 3 componentes del yoga mental
llamado Samyama y las transformaciones que produce en la mente del practicante
11.9 IV-Kaivalyapadah. Culminación de todas las enseñanzas y practicas anteriores
Práctica asanas: grupo cero.
Tema 12: Hatha yoga y Asanas (II)
12.1 La tradición que surge del tantra: el Hatha La practica de ásanas,
12.2 Profundización y perfeccionamiento de las asanas:
Grupos 2º.Grupo3º.Grupo de la tierra. Grupo de ásanas con silla.
12.3 Indicaciones en el yoghismo (pág. 64 a la 113 del libro Las ásanas en el
yoghismo):
Rutas específicas. Las ásanas-mudras
Práctica: grupos mencionados en este tema
Tema 13: Técnicas respiratorias I (Introducción a los Bhandas y al Pranayama)
13.1 Anatomía y Fisiología : Estudio del aparato respiratorio
13.2 Marco teórico en el hatha yoga. Visión del pranáyama en el yoga clásico
13.3 Introducción al Pranayama. respiración circular, triangular, cuadrada y rectangular.
13.4 Bhandas y Pranayamas menores.
13.5 Acondicionamiento físico para ejecutar el Pranayama
Práctica: Yoga Fluido y prácticas del tema
Tema 14: El quinto elemento de la experiencia del yoga: Prathiahara
14.1 Psicología I: Consciencia sensorial, emocional y mental en yoga.
14.2 Introducción al Prathiahara
Práctica de asanas: grupos alternativos 3º
Tema 15: Los elementos del Samyama: Dharana, Diana y Samadhi.
15.1 Ejercicios preliminares
15.2 Introducción a las técnicas de meditación.
Práctica asanas I: para meditar.
Práctica II: Diferentes tipos de meditación
Tema 16: Recursos didácticos y ética para el proceso de enseñanza-aprendizaje
16.1 Didáctica de la clase,
16.2 Pedagogía y dinámica de grupos.
16.3 Comunicación, Creatividad
16.4 Perfil del docente de Yoga, ética y valores.
Práctica asanas: Sanhga Yoga (Yoga en asamblea)
Tema 17: Yoga contemporáneo
17.1 Los diversos Maestros contemporáneos de yoga y su aporte a la tradición
17.1 La evolución del Yoga en nuestra escuela.
17.2 Maestros en el linaje del Yoguismo y su enseñanza.
Práctica asanas: 4 grupo
Evaluación de los 2 primeros años: se recomienda evaluación-convivencia en los
ashrams. fin de semana.
18.1 Aclaración de dudas y establecer conexión entre todos los módulos
18.2 Evaluaciones teóricas de los alumnos.
18.3 Evaluaciones prácticas de los alumnos: Organizar una clase de yoga de 2 horas.
18.4 Exposición de la tesina de investigación por parte de cada alumno.
18.5 Evaluación del Curso y sus contenidos
18.6 Practicas de Ashram
TERCER AÑO
(Para acceder a este curso es necesario haber aprobado los dos primeros años)
Tema 1. Cultura y Antropología del Yôga.
1.1 Estructura evolutiva del Yôga. Cronología histórica
1.2 Los Upanishads basicos del Yôga
1.3 El tronco pré-clasico
1.4 Yôga clasico
1.5 Diferentes definiciones del Yôga clasico
1.6 Estructura del Ashtanga Sadhana en los diferentes tipos de Yôga.
1.7 Los principales Yôgas troncales:
1.8 Asana Yôga, Raja , Bhakti , Karma, Gñana, Laya, Mantra y Tantra Yôga
1.9 Las ramas segundarias de los Yôgas troncales
1.10 Las filosofias teoricas y comportamentales de los diferentes Yôgas.
1.11 Tantra yoga:
-Definición, Historia evolutiva
-Luz y sombra tantrika.-Filosofia de lo sensorial
-Filosofia de lo Matriarcal, Antropologia de lo femenino.
-El camino Iniciatico Tantrico
-Fisiologia del tantra anatomica y simbólica.
-Epistemologia del tantrismo.
-El Maestro y el discipulo en el camino del Dakshina.
Práctica del tema:
1. Practica evolutiva del Yôga (introducciòn)
2. Antiguo, clasico, medieval, moderno, yoga-yoguismo.
3. Ejercicios basicos fundamentales en la compensión y actualización de las
diferentes herramientas de la Sadhana: Mudra, puja, mantra, pranayama, kriiya,
asana, yôga-Nidra, Samyama.
4. Explicación y práctica elemental.
Tema 2. Ubicación histórica del Hatha Yoga
2.1 Los 7 peldaños del hatha yoga y sus textos de referencia:
1. Shiva Samita
2. Hatha yoga Pradipika
3. Gheranda Shamita
2.2 Los satkarmas o purificaciones
Práctica de Hatha-yoga: grupo introductorio al pranáyama. y meditación
Tema 3. Hatha- yoga 2ª parte
3.1 El hatha yoga en el yoguismo.
3.2 Orden de introducción en las clases del hatha yoga: Satkarmas, asanas, mudras,
educación para la respiración, bandhas, pratyahara y pranayama.
3.3 Elementos de hatha de origen tántrico: mudras, mandalas, madis, chakras, kundalini,
bandhas
3.4 Como confeccionar una secuencia de asanas para grupos y personalizadas
Práctica de ásanas: En relación al punto 3.4.
Tema 4. Tantrismo
4.1 Plexos, Chakras y Nadis
4.2 La energía vista por oriente y por occidente
4.3 El sistema nervioso y la shakti estática y la dinámica
4.4 Tantrismo: Nadi, Kanda, Prana y Kundalini
4.5 Kundalini y experiencias de transformación de consciencia a través de los 7 centros
Práctica: Grupo de Ashram y meditación
Tema 5. Profundización y perfeccionamiento de las asanas. Asanas (III)
5.1 Grupo 4º, grupo 5º, grupo 6º
5.2 Las ásanas de la perfección, ásanas y salud,
5.3 Asanas para la meditación. Mudras. (pá. 114 a la 185)
Práctica: grupos mencionados en este módulo
Tema 6: Técnicas respiratorias avanzadas. Pranayama
6.1 Los cinco soplos vitales pranayamas avanzados.
6.2 Mudras y su uso.
6.3 Aplicación de los bandhas en las secuencias y pranáyamas avanzados.
6.4 Como se combinan y ejecutan las técnicas anteriores en la estructura de una
práctica. (Mudras, Asanas, Bandhas y Pranáyama)
Práctica: Grupo de asana con mudras, pranáyama, bandhas y atenciones mentales
Tema 7: Los distintos tipos de Yoga y su complementariedad.
7.1 Hatha Yoga (Ya hemos dado módulos)
7.2 Karma Yoga
1. De la acción desinteresada
2. Vocación de servicio, el voluntariado
7.3 Gnana Yoga
1. Forma de organizar los jnana en la clase de yoga
7.4 Bakti Yoga y textos de referencia: Bhagavad-Guita Krisna y el ShvetashvataraUpanishad y Siva.
1. Rito, símbolo y ritual
2. La metafísica dualista del Bakthi en la tradición Indú
3. La mística en occidente. Rituales místicos occidentales.
7.5 Mantra Yoga (se desarrolla en otro modulo)
7.6 Raja Yoga (Yoga Clásico de Patanjali. Se ha desarrollado en otro módulo)
Práctica I: propias del módulo y series de acondicionamiento físico
Prácticas II: Jnana- yoga.
Tema 8: Yoga y psicología para la transpersonalidad
8.1 La evolución de la conciencia. Los 9 niveles de conciencia.
8.2 El yo – el nosotros – el ello. De lo personal a lo transpersonal. Proceso universal de
transformación de la conciencia.
8.3 Planteamiento Metodológico del Maestre de la Ferriere: tesis, antítesis, síntesis y
matésis
8.3 Complementariedad de la espiritualidad de Oriente y la visión occidental de la
conciencia.
Práctica: ejercicios para la toma de conciencia y meditación transpersonal
Tema 9:
Mantra Yoga,
9.1 Los nueve grados que deben ser alcanzados en el mantra yoga.
9.2 Diferentes tipos de mantras.
9.3 Mantras indús, cánticos místicos y los tibetanos mantas vibracionales
9.4 Ritmo, melodía, armonía y timbre
9.5 Ejercicios de preparación física. Descarga sonora y bioenergética de la voz
9.6 Vocalización (vocales y notas musicales) y preparación Laya Yoga
Práctica: Propias de este módulo
Evaluación Contenidos del tercer año:
Aclaración de dudas y establecer conexión entre todos los módulos
Evaluación teórica.
Evaluación práctica: Organizar una clase avanzada de yoga de 2 horas
Exposición de la tesina de investigación por parte de cada alumno.
Prácticas en grupo.
Explicación del funcionamiento de la Asociación Internacional de Yoga y Federación
de Yoga Yoguismo a la que invitamos a pertenecer, fichas para federarse e invitación a
los futuros talleres para profesores que se imparten en los ashram durante el curso.
Invitación a los congresos anuales de la FYY.
Condiciones para recibir el título de Profesor de Yoga:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Asistencia del 90% mínimo
Aprobar las evaluaciones teórico-prácticas.
Elaboración de una tesina al acabar el curso
Recibir clases de Yoga, como mínimo 300 horas.
Dar al menos 60 clases supervisadas.
Cumplir con la alimentación ovo-lacto-vegetarianismo y no ingerir tóxicos:
(Alcohol, tabaco, estupefacientes y café).
7. Cumplidos estos requisitos se entregará la Acreditación de Profesor de Yoga.
8. A los que no cumplen estos requisitos se les dará un certificado de asistencia.
Especialidades de la Federación Yoga Yoghismo .
Una vez terminados la formación de tres años los alumnos de esta y otras federaciones
podrán acceder a las especialidades que publicitaremos convenientemente. Necesitamos
15 personas mínimo para dar las especialidades. Se impartirán en los ashrams. Las que
ya tenemos montadas son:
Yoga para embarazadas.
Duración: 5 seminarios de 12 horas cada uno.
Formadores: María Pérez Esteban, Rosa Margarita y Mª Eugenia Molina
Yoga para personas mayores
Yoga y servicios sociales, de salud, educación y voluntariado
Duración: dos seminarios de 12 horas
Formadores: Mari Carmen Gracia
Yoga para niños
Duración: dos seminarios de 12 horas cada uno
Formadores: Rosa Alonso