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Siete Faciles Pasos Para
Recibir El Sol Sin Peligro
Safer Sunning in Seven Steps
Cuando se asolea por placer ¡cuídese de Los
peligros!
When outside in the sun beware of the
dangers
Los rayos solares, las lámparas de rayos ultravioletas
y otros artefactos usados para darle a la piel un tono
bron-ceado, pueden ser peligrosos y causar:
Harmful rays from the sun, sunlamps and tanning
beds may cause:
z
cáncer en la piel que puede ser mortal
z
skin cancer, which can be deadly
z
problemas con los ojos
z
eye problems
z
debilitamiento del sistema defensivo para
combatir las enfermedades
z
weakened ability to fight disease
z
manchas en la piel de aspecto desagradable
z
unsightly skin spots
z
arrugas y piel curtida.
z
wrinkles and "leathery" skin.
Si tiene otros problemas de la salud tome
distintas medidas de precaución
Take extra care
Asegúrese de seguir los siete pasos para asolearse sin
peligro, si la respuesta a alguna de las siguientes
preguntas es afirmativa:
Be sure to follow the seven steps to safer sunning
especially if you answer yes to any of these
questions:
z
¿Tiene usted piel blanca pálida?
z
Do you have pale white skin?
z
¿Es su pelo rubio, rojo o castaño?
z
Do you have blonde, red or light brown hair?
z
¿Ha recibido tratamiento contra el cáncer de la
piel alguna vez?
z
Were you ever treated for skin cancer?
z
¿Algún miembro de su familia ha tenido cáncer
de la piel?
z
Has a family member ever had skin cancer?
z
¿Está usted enfermo? Si es así, hable con su
médico acerca de cuidados adicionales.
z
Do you have an illness? If so, ask your doctor
about extra care.
z
¿Está tomando medicinas? Si lo hace, hable con
su médico acerca de cuidados adicionales.
z
Do you take medicines? If so, ask your doctor
about extra care.
Los niños necesitan especial atención cuando están
bajo los rayos del sol.
Give babies and children extra care in the sun.
A collaboration of Minnesota health care providers, including: Blue Cross and Blue Shield of Minnesota (an independent
licensee of the Blue Cross Blue Shield Association), Children’s Hospitals and Clinics, Fairview, HealthEast, HealthPartners,
Hennepin County Medical Center, Medica, Minnesota Academy of Family Physicians Foundation, Minnesota Department of
Health, North Memorial Health Care, Park Nicollet Health Services, Regions Hospital, UCare Minnesota
Protéjase con los siete pasos para asolearse
sin peligro
Protect yourself with the seven steps to safer
sunning
1. Busque la sombra
1. Stay in the shade.
Evite los rayos solares entre 0 a.m. a 4 p.m cuando
éstos son más fuertes. No confíe en los días nublados.
Los rayos solares pueden atravesar las nubes.
Avoid the sun from 10 a.m. to 4 p.m.This is when sun
rays are strongest. Don't be fooled by cloudy skies.
Harmful rays pass through clouds.
2. Use productos protectores de la piel
contra los rayos del sol.
2. Use sunscreen products on your skin.
Muchos bronceadores de la piel, contienen
ingredientes que la protegen contra el sol.
Many suntan products have sunscreens to protect
your skin from the sun.
Los productos con protección contra el sol están
identificados con el símbolo "SPF"que significa Sun
Protection Factor (Factor de Protección del Sol)
seguido de un número. Entre más alto sea este
número,mayor es la protección. Compre aquellos con
un SPF número 15 o más alto y los que en la etiqueta
dicen lo siguiente:
Products with sunscreens have an "SPF" number on
the label. SPF stands for Sun Protection Factor. A
higher number means it protects longer. Buy products
with an SPF number of 15 or more. Buy products
whose label also says:
z
"broad spectrum," (espec-tro amplio) lo que
significa protección contra los dos tipos de rayos
solares dañinos
z
"broad spectrum," meaning it protects against the
two types of harmful sun rays
z
"water resistant," (resis-tente al agua) queriendo
decir que la loción perma-necerá más tiempo en
la piel, aunque se haya mojado con agua o sudor.
z
"water resistant," meaning it stays on your skin
longer, even if you get wet or sweat a lot.
Siga estos consejos cuando use los
protectores contra el sol
Follow these tips for using sunscreen
products
z
Aplique una capa del protector del sol SPF 15
sobre su piel, 15 o 30 minutos antes de salir a
asolearse.
z
Put a sunscreen of at least SPF 15 on your skin 15
to 30 minutes before going outside.
z
Frote la loción sobre todas las partes de la piel
que no estén protegidas. Asegúrese de cubrir sus
párpados, labios, nariz, oídos, cuello, manos y
pies. Si no tiene mucho pelo, úsela también sobre
su cabeza.
z
Rub the sunscreen evenly on all uncovered skin.
Be sure to put it on your eyelids, lips, nose, ears,
neck, hands and feet. If you do not have much
hair, put it on the top of your head.
z
No permita que el producto llegue hasta sus ojos;
arderá como una quemadura.
z
Do not get a sunscreen in your eyes. It can sting.
z
Después de un rato, mientras se asolea, aplique
más loción protectora sobre su piel. Lea la
etiqueta para saber con qué frecuencia debe
hacerlo.
z
Once in a while, put on more sunscreen while
you're in the sun. Read the label to see how often
to put it on.
eXchange
(Siete Faciles Pasos Para Recibir El Sol Sin Peligro / Safer Sunning in Seven Steps)
2
z
No use estos productos en bebés menores de 6
meses de edad.
z
Do not use a sunscreen on babies under 6 months
old.
z
Aplique el protector de la piel en niños mayores
de 6 meses cada vez que estén expuestos al sol.
z
On children older than 6 months, use a sunscreen
every time they go out.
3. Cubra su cabeza con un sombrero.
3. Wear a hat.
Un sombrero de ala ancha, ayuda a defender el
cuello, los oídos, los ojos y la cabeza.
A hat with a wide brim helps shade the neck, ears,
eyes, and head.
4. Use anteojos para sol.
4. Wear sunglasses.
Compre únicamente anteojos para sol con un sello
que garan-tiza que los lentes pueden blo-quear entre
el 99 y el 100 por ciento de los rayos solares. Si no
tienen el sello, no compre los anteojos.
Buy only sunglasses with a label saying the glasses
block 99 to 100 percent of the sun's rays. If there is
no label, do not buy the glasses.
5. Proteja su cuerpo.
5. Cover up.
Use ropa liviana mientras esté bajo el sol; camisas
con mangas largas y pantalones o faldas largas
también.
Wear loose, lightweight, long-sleeved shirts and long
pants or long skirts when in the sun.
6. Evite los métodos artificiales para el
bronceamiento de la piel.
6. Avoid artificial tanning methods.
Esto incluye las lámparas de rayos ultravioletas, las
camillas bronceadoras, lo mismo que las píldoras y
cosméticos para broncear la piel.
This includes sunlamps and tanning beds, as well as
tanning pills and tanning makeup.
Algunas píldoras bronceadoras le dan a su piel un
color anaranjado. La FDA ha aprobado este aditivo
para colorear alimentos, pero no para broncear la piel.
La gran cantidad de colorante añadido a las píldoras
bronceadoras, puede ser nocivo.
Tanning pills have a color additive that turns your
skin orange after you take them. FDA has OK'd this
color additive for coloring foods but not for tanning
the skin. The large amount of color additive in
tanning pills may be harmful.
Los cosméticos bronceadores, son aplicados para
darle a la piel, un tono canela oscuro. En ocasiones el
color puede ser removido con agua y jabón. Otras
veces desaparece en unos pocos días. Estos productos
no son lociones que protegen la piel contra el sol.
Tanning makeup is put on the skin to make it look
tan. Sometimes the color can be washed off with soap
and water. Other times, it wears off after a few days.
These products are not sunscreen lotions and will not
protect your skin from the sun.
eXchange
(Siete Faciles Pasos Para Recibir El Sol Sin Peligro / Safer Sunning in Seven Steps)
(FDA) 99-1279/ September 2000
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© FDA U.S. Food and Drug Administration
7. Examine su piel regularmente en busca de
señales de cáncer de la piel.
7. Check your skin regularly for signs of skin
cancer.
Observe cambios en tamaño, forma, color o volúmen
de lunares, verrugas, manchas en la piel o marcas de
nacimiento. Si nota algún cambio o tiene partes
adoloridas que no sanan, visite a su médico sin
demora.
Look for changes in the size, shape, color or feel of
birthmarks, moles and spots. If you find any changes
or find sores that are not healing, see your doctor.
1. Mire alrededor de su nuca y el cuero cabelludo con
la ayuda de un espejo.
1. Look at the back of your neck and scalp with the
help of a hand mirror.
2. Examine su cuerpo—frente, espalda y ambos lados
en el espejo.
2. Look at your body—front, back and sides—in the
mirror.
3. Doble sus codos y observe debajo de su brazos.
3. Bend your elbows and look at the undersides of
your arms.
4. Mire la parte posterior de sus piernas y sus pies.
4. Look at the backs of your legs and feet.
5. Hay partes del cuerpo que no se pueden ver con
facilidad como su espalda; use un espejo de mano.
5. Check parts that are hard to see—like your back—
with a hand mirror.
¿Quiere Saber Más Sobre Cómo Asolearse
Sin Peligro?
Do You Have More Questions About Safer
Sunning?
Hable con su médico o profesional de la salud.
Ask your doctor or other healthcare worker.
También puede llamar a la FDA. Es posible que haya
una oficina de la FDA en su localidad. Busque el
número del teléfono en las páginas azules de su
directorio telefónico.
And ask FDA. There may be an FDA office near you.
Look for the number in the blue pages of the phone
book.
Use la línea gratis de información de la FDA:
1-888-INFO-FDA (1-888-463-6332).
You can also contact FDA through its toll-free
number, 1-888-INFOFDA (1-888-463-6332).
O, consulte la Internet: www.fda.gov.
Or, on the World Wide Web at www.fda.gov.
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