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MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE: NOVIEMBRE LUNES COLEGIO: MARTES Contenidos en nutrientes correspondientes a una población escolar entre los 9 y los 13 años. Los valores para un rango de 3 a 8 años corresponden a un 80% de los indicados en este menú. MENU TENERÍAS MIÉRCOLES FESTIVO JUEVES 2 JUDIAS VERDES CON PATATAS REHOGADAS ALBONDIGAS CON JARDINERA DE CHAMPIÑONES PAN/FRUTA VIERNES VALORACIÓN NUTRICIONAL 3 ALUBIAS PINTAS ESTOFADAS SAN MARINO (MERLUZA,JAMÓN YORK Y QUESO) CON LECHUGA Y TOMATE PAN/FRUTA 4 PATATAS CON COSTILLAS PECHUGA DE POLLO CON ENSALADA PRIMAVERA (LECHUGA, TOMATE Y MAIZ) KCAL 759 Hidratos (g) 97 Lípidos (g) 26 PAN/FRUTA Proteínas (g) 37 KCAL 770 7 ARROZ CON TOMATE SAN JACOBO CON ENSALADA HORTELANA (LECHUGA,TOMATE Y ZANAHORIA) PAN/FRUTA 8 BORRAJA Y PATATA REHOGADAS HAMBURGUESA CON VERDURAS SALTEADAS 9 CREMA DE TOMATE CON QUESO TORTILLA DE CALABACÍN CON LECHUGA Y ZANAHORIA 10 MACARRONES CARBONARA 11 POTAJE DE GARBANZOS Hidratos (g) 101 LIMANDA A LA ANDALUZA CON LECHUGA Y MAIZ LOMO AL AJILLO CON LECHUGA Y OLIVAS NEGRAS Lípidos (g) 25 PAN/LACTEO PAN/FRUTA PAN/FRUTA PAN/ FRUTA Proteínas (g) 39 14 ARROZ MILANESA HUEVOS GRATINADOS CON BECHAMEL CON ENSALADA DE LECHUGA Y MAIZ 15 MENESTRA DE VERDURAS 16 ALUBIAS ESTOFADAS CON VERDURAS BISTEC DE MAGRO A LA PLANCHA CON LECHUGA Y TOMATE 17 SOPA DE COCIDO CON PASTA 18 PATATAS A LA RIOJANA KCAL 780 JAMONCITOS DE POLLO AL HORNO CON MANZANA Y CEBOLLA Hidratos (g) 98 BACALAO CON PISTO Lípidos (g) 29 PAN/FRUTA PAN/ FRUTA PAN/FRUTA Proteínas (g) 36 KCAL 785 Hidratos (g) 101 Lípidos (g) 27 Proteínas (g) 38 KCAL 764 Hidratos (g) 100 Lípidos (g) 24 Proteínas (g) 39 ALBÓNDIGAS DE ATÚN EN SALSA VERDE PAN/ FRUTA PAN/LACTEO 21 LENTEJAS ESTOFADAS 22 CREMA DE VERDURAS 23 ACELGA CON PATATA REHOGADAS CANELONES GRATINADOS MERLUZA A LA ROMANA CON LECHUGA Y MAÍZ ESTOFADO DE TERNERA PAN/ FRUTA PAN/LACTEO PAN/ FRUTA 28 29 30 SOPA DE AVE CON PASTA TRICOLOR DE VERDURA REHOGADA HUEVOS REVUELTOS CON CHORIZO GARBANZOS ESTOFADOS MERLUZA AL HORNO CON LECHUGA Y ZANAHORIA ALBÓNDIGAS CON JARDINERA DE CHAMPIÑONES PAN/LACTEO PAN/FRUTA 24 ARROZ NAPOLITANA POLLO ASADO AL ROMERO CON LECHUGA Y TOMATE PAN/ FRUTA 23 FIDEUÁ TORTILLA DE JAMÓN YORK CON LECHUGA Y OLIVAS NEGRAS PAN/ FRUTA La pirámide de la alimentación saludable Los expertos en nutrición nos recomiendan un consumo adecuado de todos los grupos de alimentos para una alimentación equilibrada en todas las etapa apass de apa d la vida. etapas Máximo 2 raciones/semana 2-3 raciones/día Pescado: 2-4 raciones/semana Carne: 2-3 raciones /semana Huevos: 1-3 raciones /semana 3-6 cucharadas/día 2-4 raciones/día 5 raciones/día PAN/ FRUTA Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos: 1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es 2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña). Programa www.elgustodecrecer.es 4-6 raciones/día
