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MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE: MARZO LUNES COLEGIO: MARTES 1 PATATAS A LA RIOJANA 7 FIDEUA HAMBURGUESA CON ENSALADA PRIMAVERA ESCOLAPIAS POMPILIANO (9 - 13 AÑOS) MIÉRCOLES 2 ALUBIAS PINTAS ESTOFADAS BACALAO CON PISTO TORTILLA FRANCESA CON ENSALADA HORTELANA PAN/LACTEO PAN/FRUTA 8 ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS 9 ACELGA Y PATATA REHOGADAS JUEVES VIERNES 3 JUDIA VERDE, ZANAHORIA Y PATATA REHOGADAS FESTIVO JAMONCITOS DE POLLO AL HORNO CON MANZANA Y CEBOLLA PAN/FRUTA VALORACIÓN NUTRICIONAL KCAL 779.2 Hidratos (g) 97.40 Lípidos (g) 27.70 Proteínas (g) 35.06 KCAL 784.6 10 LENTEJAS ESTOFADAS 11 ARROZ MILANESA Hidratos (g) 100.04 MERLUZA AL HORNO CON VERDURAS SALTEADAS Lípidos (g) 26.15 TORTILLA DE JAMON YORK CON ENSALADA DE FRUTOS PAN/ LACTEO CANELONES DE CARNE POLLO ASADO AL ROMERO CON ENSALADA HORTELANA PAN/FRUTA PAN/FRUTA PAN/FRUTA Proteínas (g) 37.27 15 GARBANZOS ESTOFADOS 16 SOPA DE AVE CON PASTA 17 MARMITAKO DE ATÚN 18 ARROZ TRES DELICIAS KCAL 763.1 Hidratos (g) 99.20 TORTILLA DE PATATAS CON ENSALADA DE FRUTOS ALBÓNDIGAS CON PATATAS DADO POLLO PLANCHA CON ENSALADA HORTELANA Lípidos (g) 23.74 PAN/LACTEO PAN/FRUTA PAN/FRUTA PALOMETA EN SALSA VERDE CON LECHUGA Y OLIVAS NEGRAS PAN/FRUTA Proteínas (g) 38.16 21 ESPAGUETI AMATRICIANA 22 CREMA DE CALABACIN 23 ARROZ CON TOMATE KCAL 72.33 Hidratos (g) 96.54 TORTILLA DE ATUN CON ENSALADA HORTELANA BISTEC DE MAGRO A LA PLANCHA CON ENSALADA PRIMAVERA PAN/LACTEO MERLUZA REBOZADA CON ENSALADA DE FRUTOS Lípidos (g) 27.46 PAN/FRUTA Proteínas (g) 34.75 PAN/FRUTA 14 JUDÍA VERDE Y PATATA REHOGADAS LOMO AL AJILLO CON ENSALADA PRIMAVERA PAN/FRUTA PAN/FRUTA FESTIVO FESTIVO La pirámide de la alimentación saludable Los expertos en nutrición nos recomiendan un consumo adecuado de todos los grupos de alimentos para una alimentación equilibrada en todas las et etapa apass de apa d la vida. etapas Máximo 2 raciones/semana 2-3 raciones/día Pescado: 2-4 raciones/semana Carne: 2-3 raciones /semana Huevos: 1-3 raciones /semana 3-6 cucharadas/día 2-4 raciones/día KCAL VACACIONES SEMANA SANTA Hidratos (g) 5 raciones/día Lípidos (g) Proteínas (g) Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos: 1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es 2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña). Programa www.elgustodecrecer.es 4-6 raciones/día
